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巨好吃的低卡麦片的做法食谱

简单易学的巨好吃的低卡麦片美食做法

  • 巨好吃的低卡麦片

  • 低卡减肥麦片有效又美味的减肥食谱，今天分享的是我减肥期间常吃的麦片水果刮油羹，哈哈哈，有没有觉得名字灰常的霸气。夏天到了，又该到男神秀身材，女生露大腿的日子啦。冬天积攒了那么多的肉肉怎么办鸭？减肥！妥妥的要减肥减肥我选择使用麦片进行控制我的饱腹感常吃麦片的好处❓❓...
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巨巨巨好喝的低卡美龄粥的做法步骤及图解,美味正宗的巨巨巨好喝的低卡美龄粥做法

  • 巨巨巨好喝的低卡美龄粥

  • 快手破壁机版本用料黄豆20克百合15克山药50克燕麦7克水500ml巨巨巨好喝的低卡美龄粥的做法把食材准备好破壁机豆浆模式三分钟成品温热香浓好喝小贴士不明白的步骤定会知无不言看首页看首页聪明的你一定能找到我...
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巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法步骤及图解,美味正宗的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)做法

  • 巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)

  • 算完没想到每块热量这么低，一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎，放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分钟走起切一切出炉啦切成了11*6片～每片也就12大卡哦，跟没...
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低卡麦片沙拉~酸奶版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡麦片沙拉~酸奶版做法

  • 低卡麦片沙拉~酸奶版

  • 这款快手早餐，全程做完2分钟不到。特别适合独居的学生党，上班族也合适喔！无脑闭眼操作，简单又好吃到飞起！玉米片作为粗粮谷物有利于营养吸收，又是慢碳水比较耐饿，还不易发胖～用水果酸奶代替沙拉酱，拌出来的沙拉更清爽，好吃n多倍，完全甩沙拉酱几条街！而且低脂低卡更健康，酸奶对肠胃也很...
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巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥做法

  • 巨低卡饱腹花生节瓜燕麦粥

  • 根据原方@fit4life的食谱做出来的～小小改动了一下！存着方便日后看～🥰甜的燕麦粥很常见，但是这个是微咸口味的～大量节瓜泥的加入可以增强饱腹感且减少碳水的摄入！（原方是节瓜泥和燕麦片1:1的比例）。此外，花生粉的加入使得粥变得更香，也吃不出蔬菜味～是粘稠的很香的粥那一挂！早上来一碗...
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消耗麦片低卡还巨好吃的核桃红枣燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的消耗麦片低卡还巨好吃的核桃红枣燕麦蛋糕做法

  • 消耗麦片低卡还巨好吃的核桃红枣燕麦蛋糕

  • 用料即食燕麦片150克鸡蛋1个牛奶60克核桃仁50克红枣30克黑芝麻10克无铝泡打粉5克消耗麦片低卡还巨好吃的核桃红枣燕麦蛋糕的做法准备好全部食材香蕉，鸡蛋，牛奶混合用料理机搅拌均匀。燕麦片，核桃仁，红枣（剪碎），黑芝麻混合，倒入香蕉牛奶搅拌成糊状。6寸蛋糕模具铺上油纸，倒入面糊，轻...
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低脂低卡酸奶麦片冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶麦片冰淇淋做法

  • 低脂低卡酸奶麦片冰淇淋

  • 带着孩子享受DIY的乐趣，好吃又好玩用料酸奶1瓶酸奶麦片适量低脂低卡酸奶麦片冰淇淋的做法准备好所有食材模具中倒入冰淇淋倒入蒜末麦片再倒一些酸奶送入冰箱冷冻四个小时请你吃大块草莓干来一个想吃吗超多麦片...
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低卡藜麦麦片早餐好吃的烹饪方法 低卡藜麦麦片早餐的地道做法和步骤

  • 低卡藜麦麦片早餐

  • 藜麦的营养价值很高，配在麦片里面一起吃可以增加口感，加入红枣也有甜味，不需要另外加糖。减肥的朋友可以试试哦用料黑麦片40克藜麦15克红枣4-5颗低卡藜麦麦片早餐的做法藜麦洗一下放锅里煮10分钟左右，变透明即可（注意：锅内放一大碗水即可）红枣去核跟藜麦一起煮藜麦煮好后加入麦...
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低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）做法

  • 低卡燕麦饼干④（41大卡每片）

  • 用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...
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不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼做法

  • 不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼

  • 今天又来分享减脂餐啦，好吃不怕胖的全麦鸡胸肉卷饼，你们一定要试试！这个当早餐真的太棒了，低卡又饱腹～全麦饼不需要和面，吃起来软软嫩嫩的，卷上低脂的鸡胸肉和蔬菜，真的超好吃用料全麦粉100克清水适量鸡胸肉半块番茄1个黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋2个不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡...
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低卡无油燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油燕麦片饼干做法

  • 低卡无油燕麦片饼干

  • 用料燕麦片100克低筋或全麦面粉60克蜂蜜20克椰蓉20克熟芝麻20克牛奶60~70克盐1克干果（可不放）适量克低卡无油燕麦片饼干的做法将所有材料搅拌在一起；（忘拍照片了）用手将搅拌好的食材，按成小饼；（忘拍照片了）空气炸锅不用预热，选烘培模式，温度调成165℃，时间10钟，取出反面后同样温度再烤...
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简单易学的低卡紫薯脆麦片美食做法

  • 低卡紫薯脆麦片

  • 适合减肥加餐的小点心！用料紫薯泥随自己生麦片随自己水果麦片随自己生杏仁片随自己炼乳一元硬币大小即可低卡紫薯脆麦片的做法生麦片生杏仁片炒出香味，不要放油，平底锅小火凹造型烤30分钟小贴士生麦片，生杏仁片，用平底锅炒一下，不放油，小火出香味就好！混合一起，烤箱100°度预热五...
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巨好吃还低卡的核桃红枣燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃还低卡的核桃红枣燕麦蛋糕做法

  • 巨好吃还低卡的核桃红枣燕麦蛋糕

  • 在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力💌2718905271用料即食燕麦片150克香蕉2根鸡蛋1个牛奶60毫升核桃仁50克红枣30克黑芝麻粉10克无铝泡打粉4克巨好吃还低卡的核桃红枣燕麦蛋糕的做法准备好上述食材香蕉、鸡蛋、牛...
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低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯做法

  • 低脂低卡—吃不胖的 ❗️麦片酸奶杯

  • 用麦片和香蕉做的麦片酸奶杯，不加油和糖，特别适合减肥期解馋做法也简单，做好的麦片杯搭配上冷藏的酸奶和水果，清爽好吃，健康又营养用料香蕉1根麦片适量酸奶适量水果适量低脂低卡—吃不胖的❗️麦片酸奶杯的做法准备好材料，香蕉🍌选熟的好的，麦片我选了两种口感更丰富，一个即食纯麦...
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简单易学的低卡牛奶燕麦片美食做法

  • 低卡牛奶燕麦片

  • 燕麦是世界公认的营养价值很高的谷类作物。近年来燕麦食品悄然成了很多家庭里餐桌上的必备品。用水冲泡燕麦，或者熬粥时放一些燕麦，都是比较常见的食用方法。燕麦富含蛋白质、膳食纤维及抗氧化性物质，从而使燕麦具有降血糖、降血脂提高免疫能力及延缓衰老等重要的功效。尤其...
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低卡烤麦片的做法和图解 好吃的低卡烤麦片家常做法

  • 低卡烤麦片

  • 记录用📝用料燕麦120克食用油20克低粉20克蜂蜜37克低卡烤麦片的做法材料拌匀后烤箱160度20分钟...
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简单易学的低卡美味麦片饼美食做法

  • 低卡美味麦片饼

  • 突然想吃香口的东西，把家里常有的材料随便用做起来用料燕麦片克30鸡蛋个2奶粉3勺芝麻10克玉米粒30克面粉20低卡美味麦片饼的做法玉米粒抄水凉干水加点淀粉拌匀，➕🥚、奶粉、全麦面粉、芝麻、小苏打粉、麦片拌成糊状、薄薄地铺在烤箱中200度30分钟OK啦这个是用锅煎太麻烦了...
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低卡低脂高营养—早餐麦片的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高营养—早餐麦片做法

  • 低卡低脂高营养—早餐麦片

  • 用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油（或椰子油）300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果，果干放到盆子里加入蜂蜜，白糖和红糖，搅拌均匀最后倒入融化的黄油或椰子油，搅拌均匀平铺到烤盘中，160度烤20...
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Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola 无油低卡烤燕麦片做法

  • Granola 无油低卡烤燕麦片

  • 天天早晨吃燕麦片，有点乏味。来份无油低卡的烤燕麦片吧。用料燕麦片480克盐3克肉桂粉5克蜂蜜70克水40克天天坚果4袋葡萄干60克Granola无油低卡烤燕麦片的做法燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀平铺在烤盘里，150度烤50分钟...
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巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片好吃的烹饪方法 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片的地道做法和步骤

  • 巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片

  • 上周跟朋友吃饭，朋友吐槽我，脸胖的ipad都快装不下了！于是乎，减肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主题了。鸡胸肉是减肥人群的宝物，吃了不会胖，还能补充蛋白质。去超市买了一块鸡胸肉，花了不到5块钱。来试试这款巨像薯片的，无油低脂鸡肉脆片，香、酥、脆，低卡低脂更健康，真正是好吃无...
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巨好吃！醜不拉嘰无油低卡咸味燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃！醜不拉嘰无油低卡咸味燕麦饼做法

  • 巨好吃！醜不拉嘰无油低卡咸味燕麦饼

  • 零技巧只要压成饼烤一烤香味十足用料燕麦片蛋白酱油赤藓糖醇巨好吃！醜不拉嘰无油低卡咸味燕麦饼的做法全部材料拌匀压成一个饼放进已预热烤箱180度烤5分钟...
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低卡黑巧麦片能量球的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑巧麦片能量球做法

  • 低卡黑巧麦片能量球

  • 黑巧和麦片的甜蜜拥抱❤用料100%黑巧克力80克椰子油/黄油12克红糖40克即食麦片100克全麦粉20克奶粉25克枣4颗蛋液30克低卡黑巧麦片能量球的做法黑巧+椰子油+红糖隔水融化加入枣碎燕麦片全麦粉奶粉蛋液搅拌均匀揉成15g左右的小球烤箱150°20分钟小贴士还可以放各种果干...
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我晕！这个低卡全麦红豆卷真的巨好吃～的做法步骤及图解,美味正宗的我晕！这个低卡全麦红豆卷真的巨好吃～做法

  • 我晕！这个低卡全麦红豆卷真的巨好吃～

  • 无油无糖！低卡饱腹！红豆卷这样做比面包还好吃！料超多，空口吃馅的感觉，好吃到上瘾！快试试吧～用料全麦面粉300g南瓜半个酵母粉3g红豆适量我晕！这个低卡全麦红豆卷真的巨好吃～的做法1⃣️全麦面粉300g➕南瓜泥➕发酵粉3g，揉成光滑的面团，发酵至两倍大（出蜂窝），再次揉面揉成长条，分成几个等大...
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巨好吃的低卡燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃的低卡燕麦饼干🍪做法

  • 巨好吃的低卡燕麦饼干🍪

  • 用料全粒燕麦片100克鸡蛋1只蜂蜜1勺（30g）坚果若干牛奶30克黑芝麻12克奇亚籽12克巨好吃的低卡燕麦饼干🍪的做法准备食材将所有食材混合，搅拌均匀。剪个纸杯，把混合好的燕麦放入模具里压实。烤箱预热，160度20分钟即可👌...
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卡乐比麦片的做法和图解 好吃的卡乐比麦片家常做法

  • 卡乐比麦片

  • 🌞🌞吃早餐是一天当中最重要的仪式！由于现在的很多学生与上班族她们都习惯不吃早餐，原因是觉得做早餐太麻烦，浪费时间。所以就给大家推荐了这款卡乐比麦片，只要一分钟🕗就可以解决早餐问题，既美味又营养用料卡乐比麦片适量纯甄酸奶一瓶卡乐比麦片的做法准备好一瓶酸奶，适量的卡...
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