当前位置：烹调屋 >

全麦列巴减脂早餐的做法食谱

简单易学的全麦列巴减脂早餐美食做法

  • 全麦列巴减脂早餐

  • 用料网购俄罗斯列巴两片草莓3个沙拉酱适量(毕竟是减肥期，放一点拍照好看而已）全麦列巴减脂早餐的做法没有什么复杂步骤，列巴切片，然后烤箱200度10分钟，非常香脆，可以闻到全麦的味道，然后草莓切片铺在列巴上，挤上一点沙拉酱，齐活，开吃...
  • 20645
全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）做法

  • 全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）

  • 小贴士:①网上做的南瓜饼都是用糯米粉，可是糯米粉热量高，减肥时期不宜多吃，于是我就换成了全麦面粉，虽然口感有差别，但是也很Q，自认为挺好吃②我把糖也去掉了😂，所以成品，不会太甜，有淡淡的南瓜味③你们里面可以包入豆沙馅等等④全麦面粉不要加太多，不然做出来会很硬⑤南瓜泥里面不...
  • 27275
减脂早餐-全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-全麦松饼做法

  • 减脂早餐-全麦松饼

  • 今早得时间比较充裕，所以做了全麦松饼～步骤依旧简单，懒人必备～用料全麦粉150克鸡蛋2个牛奶150克减脂早餐-全麦松饼的做法将两鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀，再筛入全麦粉，搅拌至无颗粒状态～锅烧热，倒一小勺面糊，凝固后翻面～我这里用的是早餐锅，比较小，得一块一块煎相对费时点～大家可以用平...
  • 30660
减重减脂的早餐全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减重减脂的早餐全麦面包做法

  • 减重减脂的早餐全麦面包

  • 最近在减重减脂中，用自己调配的方法，使用小美锅和面，加入了自己喜欢的各种味道，不减重的朋友也都喜欢这款无水和面的全麦面包。此款全麦面包更是同样适合糖尿病的老爸享用。此配方可以做20个50克的小餐包，如果想一次多做些按比例加量即可。11.23更新目前市场上简醇0添加蔗糖酸...
  • 9145
减脂早餐全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐全麦三明治做法

  • 减脂早餐全麦三明治

  • 用料全麦面包2片（橙子快跑全麦麸皮）鸡蛋2个生菜适量番茄2片三明治包装纸1张减脂早餐全麦三明治的做法水烧开，生菜过一下，沥干水分。番茄切片，挑2个大片，选那种翻沙的番茄。（我不喜欢吃算的）不粘锅锅底抹油，煎两个鸡蛋，撒点盐。全麦面包微波炉20秒。全麦面包放在纸中间，放生菜两到三...
  • 13506
简单易学的减脂期全麦列巴美食做法

  • 减脂期全麦列巴

  • 没有步骤图只有一些存图五一做的用料鸡蛋1个牛奶一盒250克酵母5克全麦粉一袋500克玉米油一勺糖5克或者换成代糖葡萄干红枣桃仁或者核桃仁适量自己喜欢的坚果减脂期全麦列巴的做法将上述材料混合面粉揉成团保鲜膜盖好醒30min左右，面团醒之前拿起来发轻即可醒面的时候将葡萄...
  • 11109
减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴的做法步骤及图解,美味正宗的减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴做法

  • 减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴

  • 用料🍀粉类：全麦面粉300g牛奶:55g；鸡蛋1个盐:3g耐高糖干酵母4g香蕉两根（去皮约150g）内馅部分：核桃80g，巴旦木20g，葡萄干40g🍀步骤1、适量减脂面包无油无糖全麦香蕉大列巴的做法香蕉碾碎，加入鸡蛋清，牛奶搅拌均匀，再加入酵母2、面团中加入盐，再加入香蕉酵母水，揉至光滑3、擀成大厚方片...
  • 13576
“减脂低卡”全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂低卡”全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列做法

  • 【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列

  • 低卡，一份热量290卡（全麦面粉40g140卡，泡菜10卡，鸡蛋90卡，橄榄油50卡）用料全麦面粉40克泡菜若干各种蔬菜碎一小把鸡蛋一只橄榄油5克盐如干黑胡椒若干【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法泡菜两勺，喜欢口味重的可以多加打一个鸡蛋加入自己爱吃的蔬菜碎，我加的是菠菜...
  • 8969
减脂期早餐——全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期早餐——全麦馒头做法

  • 减脂期早餐——全麦馒头

  • 负责任的专业私教都会告诉你：通过戒碳水来减肥，是不科学的！所以，碳水还是要补充，我们可以选择更健康的呀：全麦、荞麦、糙米、藜麦……这些都很好👊用料全麦粉500克酵母5克温水适量燕麦皮揉面时用减脂期早餐——全麦馒头的做法温水和面醒发1小时揉成恐龙蛋的样子，这时候用上燕麦...
  • 21590
酵母全麦pancake（减脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酵母全麦pancake（减脂早餐）做法

  • 酵母全麦pancake（减脂早餐）

  • 减脂期对于营养搭配的需求不一样，早餐建议摄入是低GI的主食40g，全蛋一个，蛋清一个，牛奶一杯，搭配适量叶菜，少量油。而一般pancake都是120g低筋面粉配120g牛奶和一个鸡蛋，为了口感会加入糖，奶油等，减脂期不能吃。采用这个配方的pancake，只需再搭配一杯牛奶一份蔬菜就是减脂期的标准...
  • 20039
全麦大列巴的做法和图解 好吃的全麦大列巴家常做法

  • 全麦大列巴

  • 今天做大列巴高粉用的新良，全麦粉用的红磨坊，用的高比克打面机。核桃120度烤15分钟，再用。用料高筋面粉320克全麦粉100克奶粉20克鸡蛋95克鲜酵母13克糖85克牛奶125克淡奶油45克麦芽精3克盐5克黄油25克全麦大列巴的做法原料如图。先把液体类称到厨师机里。鸡蛋，牛奶，淡奶油，麦芽...
  • 20371
减脂早餐 全麦三明治①的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 全麦三明治①做法

  • 减脂早餐 全麦三明治①

  • ☀️这种厚厚的感觉真好ડ🌚ડ拿在手上就觉得饱了～🌈早餐吃半个就会很饱啦，我都是做一个分两顿吃～🌟要是食量很大吃完一整个也才300Kcal，早餐300大卡还是没问题的用料曼可顿全麦高纤维面包2片185Kcal鸡蛋1个80Kcal小胖子金枪鱼（泉水浸）60g45Kcal番茄越多越好生菜越多越好番茄酱适...
  • 31425
减脂|大列巴|三明治|快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|大列巴|三明治|快手早餐做法

  • 减脂|大列巴|三明治|快手早餐

  • 如何把大列巴做的好吃😋用料面包2片鸡蛋2个包菜2片减脂|大列巴|三明治|快手早餐的做法全部食材鸡蛋加黑胡椒少许盐纯牛奶二分之一或者三分之一打散然后面包过一下蛋液两面沾一下1⃣️先把沾过蛋液的面包用平底锅两面煎一下2⃣️平底锅放少许油把剩下的鸡蛋炒熟还有包菜也过一...
  • 22957
鲜虾全麦饼早餐 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾全麦饼早餐 减脂做法

  • 鲜虾全麦饼早餐 减脂

  • 341大卡用料虾仁100克烹饪油5克洋葱适量胡萝卜半根鸡蛋1个全麦面粉20克鲜虾全麦饼早餐减脂的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了本人使用方便记录的...
  • 14282
无糖无油减脂全麦大列巴的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减脂全麦大列巴做法

  • 无糖无油减脂全麦大列巴

  • 特别喜欢吃大列巴，做了无数次还是觉得里面的糖油比例有点儿高，再加上坚果葡萄干这些又是热量，所以这次把糖油舍去了，真的成功了，味道儿也不差，当然没有高筋粉的大列巴好吃，但适合减脂期啊。一小块的饱腹感超级强。方子纯粹为了自己用方便怕忘了，做到一半才想起来拍照。用料黑全麦...
  • 18871
“松饼系列”全麦香蕉松饼|减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的“松饼系列”全麦香蕉松饼|减脂早餐做法

  • 【松饼系列】全麦香蕉松饼|减脂早餐

  • 一日三餐，一样是吃饭，吃不一样的饭。在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。爱做饭的人聚集在一起，分享美食分享美事，研究怎样把自己和家人照顾得更好，也是一件幸事啊！很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。💌2718905271［请注明来自下厨房］用料全麦粉150g香蕉2...
  • 27316
全麦小列巴的做法和图解 好吃的全麦小列巴家常做法

  • 全麦小列巴

  • 这款小列巴是我在厨友配方下改良而成，很受大家的喜欢，我自己也非常喜欢，特别是刚刚出炉，放凉后口感特别好，表皮有一点点脆，里面松，这个跟大列巴在口感上是有区别的，比大的更松软注意事项1.葡萄干，洗净滤干水2.整形的时候，如果喜欢的话，也可以在里面再包一些碎的核桃3.每种面粉的吸水...
  • 27659
全麦韭菜早餐饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦韭菜早餐饼（减脂餐）做法

  • 全麦韭菜早餐饼（减脂餐）

  • 用料鸡蛋2个盐适量全麦粉适量韭菜一把食用油2克全麦韭菜早餐饼（减脂餐）的做法韭菜切碎放入碗中，加入全麦粉，鸡蛋，盐，水，搅拌均匀，平底锅涂点油，煎熟即可。...
  • 24436
果脯全麦小列巴（减糖减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的果脯全麦小列巴（减糖减脂）做法

  • 果脯全麦小列巴（减糖减脂）

  • 没有背后的故事，我就是想瘦，嘿嘿嘿😈😈😈用料全麦粉150克高筋面粉150克干酵母4克喜欢的果脯80克盐4克脱脂纯牛奶（或者水）220-250克果脯全麦小列巴（减糖减脂）的做法准备材料，果脯我用的是蔓越莓，应为我在家只找到这个！把所有的材料放到一起搅拌搅拌成棉絮状，上手揉，也可以不用手揉本...
  • 21737
减脂早餐&全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐&全麦面包做法

  • 减脂早餐&全麦面包

  • 由于昨晚吃了火锅，早餐决定清淡，减脂～用料鸡蛋1个面包1片黄瓜1根黑豆一把莲子一把减脂早餐&全麦面包的做法黑豆+莲子=黑豆浆。（都是降火材料哈哈哈哈😂）全麦面包一片（面包店买的🤭）+荷包蛋一个+黄瓜一根～完...
  • 11823
（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治做法

  • （我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治

  • 最近买了一箱全麦吐司，开启了早餐三明治的模式！做三明治也是越来越顺手了！叠楼的乐趣谁懂（≧∇≦）热量：230大卡/份用料全麦吐司2片低脂火腿片2片鸡蛋1个生菜1片芦笋8根番茄酱少许蘑菇2个（我的减脂早餐19💕）全麦减脂三明治的做法滚水下盐，放芦笋焯水到断生捞起备用，这一步起到去除草...
  • 22968
早餐-减脂全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐-减脂全麦卷饼做法

  • 早餐-减脂全麦卷饼

  • 迈开腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麦面粉鸡胸肉鸡蛋生菜生抽番茄生姜大蒜盐黑胡椒早餐-减脂全麦卷饼的做法鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦即可面饼～•准备一些全麦面粉•加入一些清...
  • 8429
减脂早餐 全麦三明治②的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 全麦三明治②做法

  • 减脂早餐 全麦三明治②

  • 噔噔蹬蹬～一顿吃半个就饱了180Kcal/半个🌈大吃的一整个吃掉也才360Kcal～————————————————————鸡胸肉是提前做好的，早上微波炉叮一下参考：_title_a用料曼可顿全麦高纤维包2片180Kcal鸡蛋1个80Kcal鸡胸肉1块（60g）80Kcal番茄适量生菜适量番茄酱适量减脂早餐全...
  • 8557
全麦发糕 （减脂餐系列—主食）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦发糕 （减脂餐系列—主食）做法

  • 全麦发糕 （减脂餐系列—主食）

  • 用料全麦粉160克酵母2克泡打粉1克鸡蛋1个水120-130克红枣适量全麦发糕（减脂餐系列—主食）的做法①温水加入酵母搅拌均匀，打入一个鸡蛋搅拌均匀②全麦面粉和泡打粉搅拌均匀（泡打粉可不加这步就省略）③蛋水里加入全麦面粉搅拌均匀，（搅拌的时候多快一点，搅拌到表面没有明显的气泡，这...
  • 27924
全麦列巴的做法和图解 好吃的全麦列巴家常做法

  • 全麦列巴

  • 昨晚上和好面冷藏发酵准备今天做欧包，结果硬了，直接做成列巴用料全麦粉500克牛奶220克鸡蛋1个黄油15克蜂蜜80克酵母粉6克盐4克碧根果仁适量蔓越莓干适量南瓜籽仁适量马苏里拉芝士适量黑芝麻适量全麦列巴的做法将所有的材料混合放入搅拌桶搅拌到完全状态，放冰箱冷藏12小时发...
  • 28671

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接