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燕麦菠菜咸粥的做法食谱

简单易学的燕麦菠菜咸粥美食做法

  • 燕麦菠菜咸粥

  • 用料菠菜2把鸡蛋1个燕麦三汤匙盐黑胡椒酱油燕麦菠菜咸粥的做法开水先泡发燕麦加入生鸡蛋，搅匀开火，在平底锅放入菠菜，10秒后倒入燕麦鸡蛋液翻炒一会儿，调味～就可以吃啦！...
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燕麦底南瓜菠菜奶酪咸派的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦底南瓜菠菜奶酪咸派做法

  • 燕麦底南瓜菠菜奶酪咸派

  • 喜欢奶酪咸派，但派皮过于高脂，用燕麦替代，加上大量的蔬菜奶酪，碳水维生素都OK的营养午餐。把馅料换成奶油南瓜就是甜点～用料即食麦片适量香蕉1根黄油5克洋葱适量蟹味菇1盒南瓜适量菠菜1把鸡蛋2个牛奶50ml奶酪适量黑胡椒、盐适量燕麦底南瓜菠菜奶酪咸派的做法派皮：没有派盘用小...
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燕麦咸粥的做法和图解 好吃的燕麦咸粥家常做法

  • 燕麦咸粥

  • 用的是生燕麦，煮过之后的口感很q用料大米随意燕麦鸡蛋芝士碎葱花盐黑胡椒虾米牛奶燕麦咸粥的做法清洗好的大米和燕麦用水大火煮开，小火煮烂，锅内要留水，然后下牛奶，牛奶的量要比水多，这样更香。煮至牛奶粘稠，成稀糊状下芝士碎，下鸡蛋液，下葱花，盐，熬到粥成粘稠状盛出，根据个人喜好加...
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咸味蔬菜火腿燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的咸味蔬菜火腿燕麦粥做法

  • 咸味蔬菜火腿燕麦粥

  • 就是要与众不同，就是要吃咸味的牛奶燕麦！这碗燕麦粥极其类似奶油炖菜的味道你知道嘛～用料火腿洋葱青菜燕麦片牛奶黑胡椒粉盐咸味蔬菜火腿燕麦粥的做法火腿切丁，青菜（或你喜欢的其他蔬菜）切碎，洋葱切粒热锅里放少许油，下洋葱粒炒软，再下火腿丁翻炒至出香味加入一袋牛奶，放入燕麦片、...
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菠菜南瓜燕麦法式咸派Quiche的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜南瓜燕麦法式咸派Quiche做法

  • 菠菜南瓜燕麦法式咸派Quiche

  • 南瓜与菠菜的碰撞💥用料派皮食材：燕麦片90g，鸡蛋1个，玉米油（椰子油）15ml，代糖8g，低筋面粉20g内馅食材：菠菜一把，贝贝南瓜小半个，黑胡椒碎适量，芝士粉适量，鸡蛋2个，牛奶30ml工具：6寸派盘菠菜南瓜燕麦法式咸派Quiche的做法菠菜清洗干净后焯水，捞出切段备用。贝贝南瓜切小块上锅蒸熟备用先...
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看不见菜叶的蔬菜粥-菠菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的看不见菜叶的蔬菜粥-菠菜燕麦粥做法

  • 看不见菜叶的蔬菜粥-菠菜燕麦粥

  • 我家周末的饮食偏清淡，但是每次清炒蔬菜，孩子各种挑剔😂😂（很遗憾在孩子幼儿时，没帮她开发出对蔬菜的喜爱），但她喜欢喝粥，也喜欢看不见蔬菜的蔬菜羹（读起来有点小拗口），于是诞生了这道早餐。用料燕麦两杯半水3升菠菜两斤盐适量橄榄油适量看不见菜叶的蔬菜粥-菠菜燕麦粥的做法用的是...
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一人食·咸蛋青菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·咸蛋青菜燕麦粥做法

  • 一人食·咸蛋青菜燕麦粥

  • 早上给自己做一碗热腾腾的粥大概是早起的意义吧用料燕麦20克水适量咸鸭蛋半个火腿肠1根青菜1颗罐头蔬菜适量食用油1点点胡椒粉1克一人食·咸蛋青菜燕麦粥的做法老规矩，原料大集合：1⃣️我用的桂格奇亚籽燕麦2⃣️咸蛋、火腿肠和青菜分别切碎，咸蛋我就用了半个，要不然会咸锅底下一...
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咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥做法

  • 咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥

  • 用料牛奶克250燕麦一小碗咸鸭蛋1个蔬菜几叶咸鸭蛋牛奶蔬菜燕麦粥的做法燕麦用开水泡10分钟，同时把咸鸭蛋，蔬菜切成丁锅里倒入牛奶，燕麦，咸鸭蛋丁，蔬菜丁，煮沸，同时记得不断搅拌煮沸后再煮个3分钟，一定记得搅拌，不能粘锅小贴士不是那么咸的咸燕麦粥也有牛奶的稠cool...
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咸口燕麦粥的做法和图解 好吃的咸口燕麦粥家常做法

  • 咸口燕麦粥

  • 用料开水250克胡萝卜丁15克玉米粒15克干贝10粒生菜¼颗优形奥尔良即食鸡胸肉1块可莱美蟹味棒2只桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙咸口燕麦粥的做法生菜切丝放入盐水浸泡10分钟洗净即食鸡胸肉➕蟹味棒切丁开水加入锅里煮开加入胡萝卜丁➕玉米粒➕干贝煮3分钟加入生菜...
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燕麦咸味粥的做法和图解 好吃的燕麦咸味粥家常做法

  • 燕麦咸味粥

  • 减肥不是饿肚子，瘦身的最大原则，就是要好好吃三餐！目标明确之后，接下来的问题就是“早餐吃什么”？这是个让人头大的问题。对于煮妇来说，张罗一顿早餐要考虑的事还不少：让家人填饱肚子是其一；营养均衡摄入是其二；这其三，还得注意餐桌花样翻新，尤其是家里有个小挑嘴的，那更是恨不得天天...
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红萝生菜燕麦咸姜粥的做法步骤及图解,美味正宗的红萝生菜燕麦咸姜粥做法

  • 红萝生菜燕麦咸姜粥

  • 用料生姜十片红萝卜一根生菜半棵燕麦一把白米两把盐一小勺红萝生菜燕麦咸姜粥的做法以一比四的分量煲粥，燕麦白米同下煲，先大火烧开，约十分钟，然后转小火熬约十五分钟。白米爆开出油。把红萝卜切丁，姜片切碎，生菜切小段。先下红萝卜，然后下姜碎，下盐。慢慢搅动，姜香飘出，关火。下生...
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咸蛋燕麦粥的做法和图解 好吃的咸蛋燕麦粥家常做法

  • 咸蛋燕麦粥

  • 早上想吃点咸的东西，可是家里食材并不丰富，搜了半天没找到咸味的燕麦粥，我就自创了一个，结果很好吃～用料燕麦片一人的量咸鸭蛋1个水咸蛋燕麦粥的做法咸鸭蛋剥壳，用勺子（刀子也可以）切成小块。ps.不用太小，因为后边炒和煮的时候都会变碎一些。煮燕麦粥。看你用的哪种麦片，即食的就水...
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简单易学的燕麦杂菜咸粥美食做法

  • 燕麦杂菜咸粥

  • 用燕麦做主食，帮助肠胃蠕动，降血糖，总之就是好处多多啦~加入不同种类的蔬菜，不仅好看，营养价值也高哦。P.S.用的是家里爸爸下面条会用的汤料，好想家。。。我爱爸妈~用料汤料你喜欢的口味燕麦看你饭量多大大米少量包菜看你要吃多少紫菜看你要吃多少枸杞一把燕麦杂菜咸粥的做法燕...
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咸版燕麦粥的做法和图解 好吃的咸版燕麦粥家常做法

  • 咸版燕麦粥

  • 以前吃燕麦都是和其他的杂粮和豆子混合煮粥，或者泡软了加酸奶和水果做成甜口的。突然觉得燕麦也应该可以做成咸味的，就像咸味的稀粥那样。用料燕麦30克豌豆20克玉米粒20克胡萝卜1小根木耳20克三文鱼50克料酒1勺盐少许黑胡椒少许香油1小勺紫菜芝麻（点缀）5克咸版燕麦粥的做法准...
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咸蛋菠菜粥的做法和图解 好吃的咸蛋菠菜粥家常做法

  • 咸蛋菠菜粥

  • 这么简单的快手早餐/晚餐，下厨房没有搜到菜单，就自己做一个菜单吧～用料菠菜一把剩米饭剩下多少算多少咸鸭蛋一颗咸蛋菠菜粥的做法剩米饭加水煮开，煮到有一些米饭可以漂在水中间层而不是都沉底就差不多，再搅一搅焖一下就是粥了。咸鸭蛋切成手指大的小块，扔进粥里搅拌菠菜洗好切...
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咸味燕麦粥的做法和图解 好吃的咸味燕麦粥家常做法

  • 咸味燕麦粥

  • 用料燕麦适量水适量牛奶200克卷心菜1片叶子自制灌肠适量黑胡椒粉咸味燕麦粥的做法用水煮开燕麦，灌肠，然后加入卷心菜加入牛奶煮沸，然后加入黑胡椒粉小贴士因为灌肠有咸味，所以无需加盐...
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皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥做法

  • 皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥

  • 燕麦片说实话白水煮或者牛奶煮总觉得单调，枯燥。因为爱吃皮蛋瘦肉粥，又不想长太多脂肪，所以就用燕麦片代替了大米。用料燕麦200克水400克皮蛋1个瘦肉50克菠菜一颗姜末20克葱1根皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥的做法切好所有的配料备用。锅中放入水烧开。烧开后放入燕麦片。除菠菜叶不放...
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青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜牛奶燕麦粥（咸口）做法

  • 青菜牛奶燕麦粥（咸口）

  • 周末早上吃什么？冰箱里几乎空无一物，翻出搁置在角落的麦片，加上两颗依旧挺拔的小青菜，就是一顿热乎乎的早饭呀～用料牛奶300ml燕麦片随手倒的小油菜2颗盐适量黑胡椒碎适量青菜牛奶燕麦粥（咸口）的做法两颗小油菜，洗净，切碎。牛奶倒进小奶锅，全程小火加热哦。牛奶微热的时候，把麦片一次...
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燕麦菠萝粥的做法和图解 好吃的燕麦菠萝粥家常做法

  • 燕麦菠萝粥

  • 酸酸甜甜，很好喝~有大大的满足感用料燕麦片30g菠萝块若干燕麦菠萝粥的做法锅内水烧开后，加入燕麦和菠萝，煮10分钟即可。酸酸甜甜，好好吃｡◕‿◕｡...
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咸香燕麦粥的做法和图解 好吃的咸香燕麦粥家常做法

  • 咸香燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——咸香燕麦粥用料清水250克玉米粒20克黄瓜20克胡萝卜丁15克鸡蛋1个每日鲜语鲜牛奶15-20克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/2茶匙海天蚝油1/4茶匙金龙鱼芝麻香油1/4茶匙咸香燕麦粥的做法鸡蛋➕牛奶搅匀▫️ⓣⓘⓟ添加牛奶可以...
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咸燕麦粥的做法和图解 好吃的咸燕麦粥家常做法

  • 咸燕麦粥

  • 用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁...
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咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪的做法步骤及图解,美味正宗的咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪做法

  • 咸菠菜牛奶燕麦粥配脆培根奶酪

  • 很喜欢燕麦和菠菜，之前试过厨友这样搭配的司康，脑洞大开把组合用在燕麦粥上，打破燕麦常见甜口的框。这是我的晚餐选择之一，因为白天会间隔进食水果坚果以及肉类，也经常会有朋友带各种零食来分享，抵制诱惑太难了🤦‍♀️只能调整晚餐份量哈哈哈哈吃起来像浓汤，咸口，也挺满足的于是决...
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菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥做法

  • 菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥

  • 解锁燕麦牛奶碗的N种吃法想看看到底哪种搭配最好吃😋解锁咸口的燕麦粥→菠菜鹰嘴豆维生素和脑白质完美💯用料牛奶150克燕麦40克菠菜几颗鹰嘴豆几颗黑胡椒/白胡椒随意水30克菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法材料都在这里菠菜鹰嘴豆燕麦肉松把菠菜和水用榨汁机做成菠菜汁不要太...
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简单易学的虾仁菠菜燕麦粥美食做法

  • 虾仁菠菜燕麦粥

  • 为了省事瞎拼凑出来的美味用料虾仁克菠菜1把橄榄油1勺燕麦片1杯虾仁菠菜燕麦粥的做法放橄榄油进锅里，炒熟虾仁后放菠菜一起炒。加些盐和其他你喜欢的调料。把炒好的菜和虾放出来。用锅煮燕麦片，直到燕麦片变圆变大。燕麦和水1:1.5-1:2。放入炒好的菜和虾，调到最小火，盖锅盖煮...
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咸味蔬菜木须燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的咸味蔬菜木须燕麦粥做法

  • 咸味蔬菜木须燕麦粥

  • 一股奶油香而且十分上相，高纤低卡，一碗燕麦粥过完年调整肠胃再合适不过。本菜谱是在一只呆叶子的菜谱的启发下鼓捣出的，链接如下用料即食燕麦35g左右，按个人稀稠喜好添加牛奶一盒，250ml时蔬少量香葱少量鸡蛋1只盐适量咸味蔬菜木须燕麦粥的做法鸡蛋一个，打散，平底锅摊成蛋饼，成型...
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