![甜菜根酱“纯素低脂”的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根酱“纯素低脂”做法]( "甜菜根酱“纯素低脂”的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根酱“纯素低脂”做法")
- 首先说说Hummus西餐很难不沾酱，但享受美味的同时往往得承受它们巨额的能量，像番茄酱的糖，以及沙拉酱的油，好在在众多浓厚的奶油酱料之外还有一群能量低的群体，比如沙拉经常用到的甜醋，黄芥末酱，鹰嘴豆泥。配沙拉甜醋可能会赢得小清新的口感，但是如果是汉堡用甜醋就太过酸爽了。很...
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![低脂纯素版抹茶酱和巧克力酱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素版抹茶酱和巧克力酱做法]( "低脂纯素版抹茶酱和巧克力酱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素版抹茶酱和巧克力酱做法")
- 突然很馋这个，就想办法做了个低脂纯素版，吃得毫无负担用料内脂豆腐一盒抹茶粉适量可可粉适量龙舌兰糖浆适量低脂纯素版抹茶酱和巧克力酱的做法锅内先煮开水，然后放内酯豆腐焯水去一下豆腥味道，而且这样煮一下吃进去暖暖的，不会冰。然后捞起分成两份，一份放抹茶粉，一份放可可粉，再...
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![低脂健康的纯素下酒菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的纯素下酒菜做法]( "低脂健康的纯素下酒菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的纯素下酒菜做法")
- 周末有时间做点费工夫的，但又不特别罪恶的素食土豆泥球、藕片和素鸡块。用料土豆1个藕1节素肉片5块盐适量胡椒适量面粉100克面包糠100克水橄榄油适量低脂健康的纯素下酒菜的做法这三样当中藕做起来是最不费事情的，把藕洗净，切成片，用清水浸泡防止氧化。浸泡后取出放在厨房纸...
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![低脂纯素-泡菜炒地耳的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-泡菜炒地耳做法]( "低脂纯素-泡菜炒地耳的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-泡菜炒地耳做法")
- 用料地耳/地皮菜适量泡萝卜适量粉盐适量松茸鲜适量低脂纯素-泡菜炒地耳的做法地耳泥沙较多，需要仔细清洗，多洗几次。水炒菜的方式:锅加适量清水+粉盐+松茸鲜+泡萝卜丝+地耳清炒，这个是鲜地耳炒制时间相对较少，熟了起锅。...
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![“低脂纯素”：薄皮大馅儿素菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂纯素”：薄皮大馅儿素菜团子做法]( "“低脂纯素”：薄皮大馅儿素菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂纯素”：薄皮大馅儿素菜团子做法")
- 健身＋纯素，尽量远离三白（白米白面白砂糖），少油纯素，蔬果豆谷在每一餐合理搭配……从此，对传统美食再不敢肆无忌惮地吃个没完：端午的粽子、十五的元宵、冬至的饺子、夏至的面…传统食品纷纷中招…浅尝辄止，多吃几口便徒增了几分罪恶感…今天，在爸妈姐姐的远程指导下，碳水星人终于成功...
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![低脂纯素-全麦甜菜根薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦甜菜根薄饼做法]( "低脂纯素-全麦甜菜根薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦甜菜根薄饼做法")
- 用料薄饼食材全麦粉200克甜菜根100克清水300克馅料/根据喜好搭配土豆丝300克胡萝卜丝60克莴笋丝60克粉盐适量松茸鲜粉适量低脂纯素-全麦甜菜根薄饼的做法炒馅：土豆胡萝卜莴笋刨丝，加适量粉盐松茸鲜，设置6分钟/98度/小勺炒熟备用。甜菜根加清水，设置20秒/0度/速度10打汁。加入...
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![美味纯素甜菜根汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的美味纯素甜菜根汉堡做法]( "美味纯素甜菜根汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的美味纯素甜菜根汉堡做法")
- 在价格高的Brunch店吃到过一次素食汉堡，原来是甜菜根作为主料。其实本人也不是素食主义者，但是觉得美味就去搜了菜谱，复制了餐厅没事。想不到一次成功！本菜谱是搬运自CookRepublic网站，原版英文。我就来中文本土化一下～菜谱大概是三顿，可以做6个甜菜根饼、6个小汉堡。用料海盐粒...
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![低脂纯素—爱玉草莓甜品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素—爱玉草莓甜品做法]( "低脂纯素—爱玉草莓甜品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素—爱玉草莓甜品做法")
- 春暖花开，一晃就进入夏天，特别是重庆，春天超级短，想着研发一款安全放心适合夏天的甜品？由此诞生这款甜品。用料爱玉籽30克凉开水750克草莓适量龙舌兰蜜10克低脂纯素—爱玉草莓甜品的做法爱玉籽放入主锅，加入750克水，设置20分钟/0度/反转3。备注：常规用纱布把爱玉籽包起来在凉开水...
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![低脂纯素-野菜花环的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-野菜花环做法]( "低脂纯素-野菜花环的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-野菜花环做法")
- 用料马头兰适量竹笋适量泡菜适量粉盐适量松茸鲜适量低脂纯素-野菜花环的做法1.竹笋泡菜切碎末+松茸鲜清炒备用2.马头兰开水焯水,切碎末。3.竹笋马头兰混合+适量粉盐松茸鲜摆盘成品成品多种吃法:生菜裹着吃...
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![低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭做法]( "低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——糙米杂蔬菜饭做法")
- 低脂纯素以来，为了让自己吃得舒服安逸，变着花样尝试各种做法，把素食做得好看好吃为目标。用料糙米60克胡萝卜80克四季豆80克粉盐3克低脂纯素——糙米杂蔬菜饭的做法糙米清水侵泡2小时正常设置煮饭（如果是有机糙米可以不用提前泡，稍微多加点水，设置煮饭时间长一点。）胡萝卜、四季...
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![麻酱意面（低脂纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱意面（低脂纯素）做法]( "麻酱意面（低脂纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱意面（低脂纯素）做法")
- 这是我低脂纯素的菜谱，其实没有很低脂，还是有点油腻的，可能比炒面好一点。用料意面十三香粉胡椒粉酱油醋花生酱腰果酱香菇酱老干妈麻酱意面（低脂纯素）的做法意面煮熟，大约要水煮10-15分钟调料：花生酱＋腰果酱＋酱油＋醋＋老干妈＋香菇酱＋十三香粉＋胡椒粉将煮熟的意面捞起，和调料拌匀小贴士一，...
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![快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜做法]( "快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜做法")
- 每个月吃十日素，😜基本是隔一两天都有的菜😘这个是我午餐分享出现最多的，快捷方便！食材随心搭配，反正炒起来都是一锅端，哈哈哈！重点要快！用料食材区鲜菇4个切片海鲜菇10条对半切小平菇5个手撕辣椒3个随便切紫苏1大片叶姜片4片调料区菜籽油2勺猴头菇酱1茶匙素蚝油1茶匙快手菜杂菇...
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![纯素低脂南瓜酱意面好吃的烹饪方法 纯素低脂南瓜酱意面的地道做法和步骤]( "纯素低脂南瓜酱意面好吃的烹饪方法 纯素低脂南瓜酱意面的地道做法和步骤")
- 奶香浓郁的纯素低脂版意面，建议选比较绵的栗香南瓜哦！营养酵母如果没有的话可以不放或者换成1小勺姜黄粉用料南瓜400克盐1小勺植物奶250ml椰子油1小勺营养酵母2大勺大蒜粉1小勺或者大蒜2瓣意大利面2份纯素低脂南瓜酱意面的做法南瓜切块蒸熟或者微波炉加热至软烂所有材料放...
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![低脂纯素-凉拌菜灵魂酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-凉拌菜灵魂酱汁做法]( "低脂纯素-凉拌菜灵魂酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-凉拌菜灵魂酱汁做法")
- 用料枸杞30克葱头/蒜头均可70克粉盐5克柠檬1个低脂纯素-凉拌菜灵魂酱汁的做法食材，戒五辛的忽略葱头/蒜头。各种食材比例根据自己口味增减枸杞+葱头+粉盐+100ML清水，破壁机10秒破壁打成酱汁。柠檬对切挤出柠檬汁，混合。（没有柠檬的糙米醋代替也可以）不喜欢酸味的可以忽略。成...
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![杂酱青菜米粉-纯素，低脂的做法步骤及图解,美味正宗的杂酱青菜米粉-纯素，低脂做法]( "杂酱青菜米粉-纯素，低脂的做法步骤及图解,美味正宗的杂酱青菜米粉-纯素，低脂做法")
- 蔬菜的种类可以可以换我用的是切碎的新鲜天贝和香菇你可以用切碎的土豆，胡萝卜，鸡腿菇青菜可以用小青菜，上海青，菠菜，西蓝花我用的是豌豆苗酱我用是四川三年发酵豆瓣酱你可以用甜面酱或者豆瓣酱米粉我用的是超细越南米粉你可以用粗米粉，细米粉甚至粉丝，面条都行tip:我觉得每次浸...
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![奶油酱意面附低脂纯素芝士酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的奶油酱意面附低脂纯素芝士酱做法做法]( "奶油酱意面附低脂纯素芝士酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的奶油酱意面附低脂纯素芝士酱做法做法")
- 如果不放姜黄粉的话就是奶油白酱啦！这款酱还可以用来抹面包之类的用料纯素芝士酱花菜（取白色小花花）2杯面粉2大勺椰浆1杯蒜2瓣黑胡椒适量姜黄粉1大勺海盐适量营养酵母2大勺柠檬汁1小勺香菇5朵生抽意大利面一把奶油酱意面附低脂纯素芝士酱做法的做法制作芝士酱，把蒜瓣切碎放入...
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![低脂纯素-全麦韭菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦韭菜饼做法]( "低脂纯素-全麦韭菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-全麦韭菜饼做法")
- 用料全麦粉150克韭菜适量粉盐适量松茸鲜适量咖喱粉/十三香适量勺温水适量低脂纯素-全麦韭菜饼的做法韭菜清洗切碎全麦粉+适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉或者十三香+温水，拌匀。加入韭菜碎末充分拌匀，干湿自己把握，面糊可以流动即可。平摊中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起锅...
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![甜菜根汉堡🍔（纯素无蛋奶）的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根汉堡🍔（纯素无蛋奶）做法]( "甜菜根汉堡🍔（纯素无蛋奶）的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根汉堡🍔（纯素无蛋奶）做法")
- 汉堡胚根据leibaobao01的方子改成纯素版，甜菜根素肉饼来自健康源素-舌尖素食汉堡胚可以做12个5cm左右的素肉饼成品14个6cm左右用料汉堡胚高筋面粉250g杏仁粉（可省）20g细砂糖25g盐3g甜菜根汁或水150g干酵母3g植物油10g甜菜根饼甜菜根半个藜麦、小扁豆适量羽衣甘蓝适量盐适量...
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![“健康减脂”芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱的做法步骤及图解,美味正宗的“健康减脂”芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法]( "“健康减脂”芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱的做法步骤及图解,美味正宗的“健康减脂”芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法")
- 芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了…【以下原料可以做蛮大一罐，适量减少】用料芝麻菜3大把...
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![低脂纯素-芒果酱馅的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-芒果酱馅做法]( "低脂纯素-芒果酱馅的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-芒果酱馅做法")
- 用料芒果2个低脂纯素-芒果酱馅的做法削皮压成果泥，如果喜欢细腻的感觉就破壁机打碎。放冰箱冷冻，大致可以捏成型就OK。揉捏成5克一个的丸子，冰箱冷冻备注。小贴士没有模具的笨办法...
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![菜夹馍——低脂纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的菜夹馍——低脂纯素版做法]( "菜夹馍——低脂纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的菜夹馍——低脂纯素版做法")
- 📣记得：不吃什么比吃什么重要！做个菜夹馍吧，无油，无糖，无白面，只需简单的一步，做熟即可😂感恩万物！用料全麦粉（完整麦仁打粉，真心不结实）500克；/或荞麦粉（这款的话无需醒面做出来也蛮好）水适量甜菜根胡萝卜青椒适量菜夹馍——低脂纯素版的做法如图，1.全麦粉里慢慢倒入水用筷子搅拌成絮状...
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![蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）做法]( "蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）做法")
- 健康饮食，快手菜，简单操作，是我喜欢的做菜方式。用料食材：天贝一包150素蠔油汤匙大约10克独头蒜头两粒大约两三克油刷锅底生粉2克清水大约25克蒜蓉天贝酱（少油低脂纯素）的做法少量油小火热锅，把剁好的蒜蓉下去爆香一分钟。然后把切好成条状的天贝摆好继续小火煎到两面金黄。加入...
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![低脂纯素甜品：纯可可朱古力慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素甜品：纯可可朱古力慕斯做法]( "低脂纯素甜品：纯可可朱古力慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素甜品：纯可可朱古力慕斯做法")
- 这款朱古力慕斯口感顺滑丝柔，简单易做不发胖，抗氧化能力爆表哦。依然是无白砂糖，无添加剂，无小麦，无蛋奶，低温料理！Herewego！用料可可粉1/6cup牛油果1个椰子油1/8cup开水1/8cup椰子花蜜1/4cup香草精华油5D喜马拉雅海盐适量低脂纯素甜品：纯可可朱古力慕斯的做法所有材料高速搅拌放...
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![纯素低脂忌廉白酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的纯素低脂忌廉白酱意面做法]( "纯素低脂忌廉白酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的纯素低脂忌廉白酱意面做法")
- 还记得儿时第一次吃到白酱意面觉得太美味了，浓浓的奶香十分醇厚，我也一直认为奶香来自于牛奶与黄油，但当我素食之后我用豆浆做这道白酱意面，发现原来白酱意面的香来自于炒熟的面粉，用豆浆与植物油做的味道一点都不比牛奶熬制的差。基础白酱并不容易做的完美，秘诀就在于面粉与油...
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![低脂甜菜根甜椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂甜菜根甜椒沙拉做法]( "低脂甜菜根甜椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂甜菜根甜椒沙拉做法")
- 中文名：甜菜根，又称甜菜头,红菜头,由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火,又被称为火焰菜。英文名：beetroot分类：藜科(Chenopiodiaceae)，甜菜属，为本属植物甜菜（菾菜）的变种。食疗作用：甜菜根味甘，性平微凉；具有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消...
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