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双丝西兰花的做法食谱

双丝西兰花的做法和图解 好吃的双丝西兰花家常做法

  • 双丝西兰花

  • 几大抗癌食物的合体，嘿嘿，番薯是因为想吃一点点又不想另外开锅煮，于是就切丝一起炒了～还不错哦，可以当成炒饭吃了用料西兰花半个胡萝卜半个番薯一小个大蒜3瓣盐少量油2勺胡椒粉少量双丝西兰花的做法热锅转小火，下油，烧热后下蒜蓉煸至微黄。番薯丶胡萝卜切丝，西兰花切块一起倒入锅...
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香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花“无麸质”【生酮

  • 香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花【无麸质】【生酮】【健身】

  • 西兰花和菜花一直以来都备受养生和健身达人的追捧。它们不仅热量低、饱腹感强，还富含丰富的植物蛋白、胡萝卜素和维生素。可惜很多人因为做不好吃而不喜欢它们。这道简单的香炒双色花帮你和家人爱上这对营养美食。（天啊，为什么我写出的文字这么老套？！嫌弃自己一秒钟、总之你们...
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双耳西兰花的做法和图解 好吃的双耳西兰花家常做法

  • 双耳西兰花

  • 黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。☺️☺️用料西兰花400克木耳100克银耳100克葱姜蒜适量蚝油，生抽，盐适量淀粉1勺双耳西兰花的做法黑白木耳泡发，洗净空水。...
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肉炒双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的肉炒双花（西兰花菜花）做法

  • 肉炒双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花适量菜花适量葱花适量姜片2片蒜末2瓣十三香半勺盐适量酱油2勺醋1.5勺淀粉半勺鸡精1勺肉炒双花（西兰花菜花）的做法烧水，水开后关火，将双花下锅烫30秒，捞出冲水，沥干备用。葱姜蒜切好，肉切片备用。起锅烧油。下肉片，翻炒变色。放十三香。放葱姜蒜。下双花，翻炒均匀。放少...
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西兰花炒双姑的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双姑做法

  • 西兰花炒双姑

  • 一道健康营养的美食，全家人都喜欢吃，蟹白双姑菌菇中的姐妹，鲜美脆嫩用料西兰花一朵蒜三瓣双姑200g西兰花炒双姑的做法西兰花去蒂洗净切小朵，水开后焯水三分钟，加点盐和几滴油，捞起双姑去蒂洗净水开后炒一下捞起姐妹合影蒜瓣炒香一起炒，加盐和鸡精翻炒出锅OK啦小贴士西兰花焯水加...
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剁椒双丁（西兰花梗炒蘑菇）的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒双丁（西兰花梗炒蘑菇）做法

  • 剁椒双丁（西兰花梗炒蘑菇）

  • 今天是打扫冰箱的节奏，结果却出人意料的好吃，并且也快手，营养又丰富。用料西兰花梗一到两棵蘑菇四到五个剁椒适量油盐糖剁椒双丁（西兰花梗炒蘑菇）的做法西兰花梗去老皮，洗净切丁蘑菇切丁热锅凉油，下入西兰花梗和蘑菇丁，煸炒加入剁椒，继续翻炒加盐和味精，少量水，翻炒后，加盖略焖三分钟...
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减脂7｜西兰花炒双菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂7｜西兰花炒双菇做法

  • 减脂7｜西兰花炒双菇

  • 用料西兰花蟹味菇白玉菇葱白蒜小米辣薄盐生抽蚝油黑胡椒橄榄油盐减脂7｜西兰花炒双菇的做法准备好食材点击图片可查看步骤哈~点击图片可查看步骤哈~开吃啦~西兰花炒双菇小贴士大朵菜花的茎部用刀切个口，再用手掰开成两半，这样不容易掉花~焯好的西兰花🥦捞出后放冰水或者过凉...
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西兰花炒双菇的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双菇做法

  • 西兰花炒双菇

  • 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后加入生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可。小贴士“懒饭App”...
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一日·三餐｜双菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的一日·三餐｜双菇西兰花做法

  • 一日·三餐｜双菇西兰花

  • 用料西兰花1朵鲜香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克蚝油1汤勺盐1/2茶勺油适量一日·三餐｜双菇西兰花的做法西蓝花洗净,掰小朵,放入开水锅中焯烫至断生后捞出,沥水待用。鲜香菇去蒂,洗净，十字刀切四份待用;金针菇洗净,撕小束待用。炒锅内倒入适量油,烧至七成热,放...
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清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）做法

  • 清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）

  • 完全是被颜色征服的！用料西兰花1/2朵紫甘蓝1/4个生抽1勺蚝油2勺蒜2瓣清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法西兰花，紫甘蓝洗净，掰成自己喜欢的大小！起锅烧油，蒜拍碎炝锅！倒入主菜，加生抽，蚝油，翻炒1--2分钟左右出锅！装盘！简单美味！开吃！小贴士再次重申一遍，盐不需要加！喜欢的可以在出锅前加几...
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肉丝西兰花的做法和图解 好吃的肉丝西兰花家常做法

  • 肉丝西兰花

  • 西兰花营造价值很高，和肉搭配，营养均衡！用料瘦肉3-5块钱西兰花500g大蒜一个小辣椒少许肉丝西兰花的做法准备好食材，该切的切好！如图所示西兰花先用开水烫一遍，变色立马盛出，不能煮太久，不然颜色和口感都会有影响！热油，把肉先下锅炒好盛出做配菜，用炒肉剩下的油把蒜，辣椒边香，这时小火，...
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双菇西兰花的做法和图解 好吃的双菇西兰花家常做法

  • 双菇西兰花

  • 馋用料西兰花1朵蚝油1勺油5克盐少许双色蘑菇2个蒜3瓣胡萝卜半根双菇西兰花的做法热锅热油后，下蒜爆香，西兰花过一下水，先下双色蘑菇炒熟后下西兰花，最后调味出锅即可...
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伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）做法

  • 伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）

  • 高颜值低热量炒鸡好吃用料西兰花半颗花椰菜半颗海苔粉/海苔香松两大勺（加入西兰花特别香特别好吃）抹茶粉少量（脑洞大开、加入西兰花也别有一番风味）水/奶少量（半小碗，我的果蔬机不能干搅，所以必须加一点点水）调味：盐、糖、胡椒粉、咖喱粉/肉桂粉、罗勒、伪双色土豆泥（西兰花花椰菜...
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宝宝香菇西兰花双米粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝香菇西兰花双米粥做法

  • 宝宝香菇西兰花双米粥

  • 香菇也非常好的营养，可以提高免疫力，搭配西兰花促进生长发育。非常不错的美食。用料西兰花2朵香菇2朵胡萝卜四分之一小米适量大米适量宝宝香菇西兰花双米粥的做法小米大米洗干净浸泡30分钟以上香菇浸泡30分钟以上，然后再次洗干净切细切碎胡萝卜削皮洗干净切长细条再切碎西兰...
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凉拌双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双花（西兰花菜花）做法

  • 凉拌双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒在西兰花菜花上，搅拌均匀，开吃...
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双蛋结合味美上汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的双蛋结合味美上汤西兰花做法

  • 双蛋结合味美上汤西兰花

  • 说实话，偶尔来的烟熏火燎的不健康食品，也是生活的调味剂用料咸鸭蛋1个皮蛋2个火腿6片西兰花5朵双蛋结合味美上汤西兰花的做法火腿切丁，皮蛋一切四咸鸭蛋锅中煸炒，再加入火腿炒，5分钟左右加入西兰花和纯净水，大🔥煮十分钟再加入皮蛋，小火煮十分钟双蛋结合，原汁原味，西兰花火腿沁入...
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鸡丝西兰花的做法和图解 好吃的鸡丝西兰花家常做法

  • 鸡丝西兰花

  • 用料姜2片西兰花1个盐1勺蒜3瓣鸡丝一把蚝油一勺生抽半勺食用小苏打1勺鸡胸肉块鸡丝西兰花的做法锅里放适量清水，烧开后放入洗净的西兰花，接着放入一勺食用小苏打（目的是保持鲜绿色），待西兰花软烂后捞起备用锅内烧油，放入蒜末翻炒，加入鸡丝，蚝油、生抽，少许盐，接着加入一碗清水（或高...
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双色西兰花的做法和图解 好吃的双色西兰花家常做法

  • 双色西兰花

  • 又要迎来带饭的一周啦，是比较喜欢饱和度高的颜色，所以今天这道菜特别选择了绿色与橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西兰花1个胡萝卜半根明虾16只盐1.5勺鲜酱油适量双色西兰花的做法首先，第一步是准备好明虾。把虾放入沸水中煮差不多3-5min，颜色变了即可。（最近的虾是真的有点贵，这...
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肉炒双花（菜花，西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的肉炒双花（菜花，西兰花）做法

  • 肉炒双花（菜花，西兰花）

  • 用料菜花半个西蓝花半个五花肉200克葱花适量蒜两三瓣花生油适量十三香1勺糖1勺盐1小勺老抽1勺耗油1勺淀粉1勺料酒适量肉炒双花（菜花，西兰花）的做法1菜花，西兰花洗好切小块。2五花肉切薄片3备好葱花，蒜切片火上烧水开锅后，倒入西兰花烫一下2min左右起火，锅热加花生油。油热（手在锅...
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西兰花炒双色西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒双色西葫芦做法

  • 西兰花炒双色西葫芦

  • 很清淡了……用料西兰花适量黄/绿西葫芦适量蒜末按需虾皮适量干红辣椒碎按需橄榄油少量喜马拉雅粉盐适量西兰花炒双色西葫芦的做法西兰花汆水沥干炒锅中倒入适量汆西兰花的水，和少量橄榄油水开后放入虾皮，辣椒碎和蒜末，稍煮一会儿再放入西葫芦西葫芦差不多熟了加入西兰花，撒...
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草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的草菇炒双花（花菜，西兰花）做法

  • 草菇炒双花（花菜，西兰花）

  • 用料西兰花朵花菜个草菇个八角个水淀粉克盐葱花草菇炒双花（花菜，西兰花）的做法➕盐小贴士From范志红...
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西兰花双菇鹰嘴豆豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花双菇鹰嘴豆豆腐汤做法

  • 西兰花双菇鹰嘴豆豆腐汤

  • 先烤后炖，先烤干水份，再让食材吸收白汤用料西兰花几朵杏鲍菇半个牛排菇半个大蒜头一瓣橄榄油一勺喜马拉雅粉盐适量白/黑胡椒粉按需鹰嘴豆豆腐适量鹰嘴豆豆浆适量西兰花双菇鹰嘴豆豆腐汤的做法双菇和西兰花和大蒜切块，放容器中，加入盐，橄榄油摇晃均匀。（或者西兰花可以直接汆水...
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简单易学的西兰花脆双耳美食做法

  • 西兰花脆双耳

  • 用料西兰花1棵黑木耳一小把银耳一小把陈醋生抽鸡粉盐老干妈红油豆豉香油适量西兰花脆双耳的做法西兰花洗净，掰成小块，然后用刀纵向切一分为二过水焯熟(水里点几滴油)过冷水，捞出备用黑木耳，银耳泡水发好，去根过水焯熟过冷水，捞出沥干，备用将西兰花和木耳，银耳放在一起，倒入生抽、...
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黑胡椒双菇浇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒双菇浇西兰花做法

  • 黑胡椒双菇浇西兰花

  • 夏天吃比较健康爽口用料西兰花1颗香菇6～7只草菇10只李锦记黑胡椒酱2汤勺黑胡椒双菇浇西兰花的做法西兰花洗净，切成小朵锅中加水，水开，西兰花放进去，煮5到10分钟，根据个人口感喜好开油锅，把洗净切好的香菇草菇放入，炒一分钟，加水加黑胡椒酱，盖好锅盖，煮十分钟，出锅前放盐小贴士菇类不...
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耗油双花（西兰花和花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的耗油双花（西兰花和花菜）做法

  • 耗油双花（西兰花和花菜）

  • 西兰花和花菜是健身养生必备菜肴，好吃的减肥餐，吃多少都不怕胖哦！用料西兰花朵蚝油勺大蒜瓣盐克花菜胡萝卜葱姜西红柿半个耗油双花（西兰花和花菜）的做法西兰花和花菜焯水，捞出后放入凉水备用准备配菜，西红柿，胡萝卜，乳瓜（小黄瓜），葱姜蒜油要七分热，放入葱姜炒香放蒜接着放入胡萝卜，乳瓜...
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