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减脂餐鸡肉丸子的做法食谱

简单易学的减脂餐-鸡肉丸子美食做法

  • 减脂餐-鸡肉丸子

  • 夏天快到啦，要跟肥肉说拜拜👋用料鸡胸310g盐适量老豆腐210g杂菇，木耳，香菇，口蘑102g生抽5ml现磨白胡椒少许减脂餐-鸡肉丸子的做法鸡胸肉用盐加白胡椒腌2h以上用搅拌机打成泥，调味，稍微搅打上劲煮一锅开水，用两个勺子团成丸子，煮至浮起即可...
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“减脂餐”无油无糖鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂餐”无油无糖鸡肉丸子做法

  • 【减脂餐】无油无糖鸡肉丸子

  • 2018年，用4个月从170多瘦到120。目前（2020年）未反弹。诀窍就管住嘴。用料鸡胸肉500克盐5克，即肉的1%姜粉2.5克，即盐的一半【减脂餐】无油无糖鸡肉丸子的做法剁肉并搅拌。鸡胸肉剁烂（建议用搅拌机），加盐和姜粉，搅拌成肉糊糊。家没姜粉的，可改用生姜（剁烂）。起锅。放一锅冷水。掐丸子。...
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告别无聊的减脂餐-鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的告别无聊的减脂餐-鸡肉丸子做法

  • 告别无聊的减脂餐-鸡肉丸子

  • 你吃腻了水煮鸡胸肉你吃腻了煎烤鸡胸肉可生活在继续减脂不能停trythis-美味健康的鸡肉丸子～用料胡萝卜三分之一个鸡蛋1个盐适量生粉少许鸡胸肉2大块胡椒粉蚝油生抽糖玉米告别无聊的减脂餐-鸡肉丸子的做法鸡胸肉加一个鸡蛋放入搅拌机一起搅拌成肉泥，根据个人喜好倒入胡萝卜...
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香菇鸡胸肉丸子汤 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉丸子汤 减脂餐做法

  • 香菇鸡胸肉丸子汤 减脂餐

  • 鸡胸肉低脂高蛋白，每100g热量130千卡左右，无论是减脂还是增肌，都是冰箱里的必备食材。鸡胸肉因为低脂特点，口感比较柴，做不好容易腥，我作为一个资深鸡胸肉粉丝，靠着10个月的努力减脂26斤，补充蛋白质的主要来源就是鸡胸肉和鸡蛋了，在做的过程中不断调整，终于调整出口感鲜、嫩滑、美...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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鸡胸肉丸子 减脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐做法

  • 鸡胸肉丸子 减脂减肥餐

  • 有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有调味因为要蘸料吃所以不要担心调味水煮开煮开后一勺一勺往里放漂浮上来基本都煮好了然...
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减脂可代餐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂可代餐鸡肉丸子做法

  • 减脂可代餐鸡肉丸子

  • 最近减肥了教练要求要低脂低碳水周末嘴巴实再没有味道就自己做了肉丸子放汤鸡胸肉吃到吐口味特别柴试试这个方式吧也适合小朋友吃营养丰富上班族也可以提前做好第二天当做早饭热一下就可以吃了😁用料鸡蛋1个淀粉1勺胡萝卜丁或者南瓜丁150克鸡胸肉2块盐半勺黑/白胡椒半勺...
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鸡肉豆腐丸子(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉豆腐丸子(减脂餐)做法

  • 鸡肉豆腐丸子(减脂餐)

  • 用料鸡蛋鸡胸肉2块鸡蛋1个豆腐一块葱1根姜8克盐6-8克胡椒粉5克料酒1勺鸡肉豆腐丸子(减脂餐)的做法将鸡胸肉切块，葱切段，姜切片，豆腐切块，鸡蛋打散以及所需的盐胡椒料酒都放入绞肉机中开绞，这一步很简单😂绞成饺子馅差不多就可以了，看个人口感，接着起锅，烧水同时，将馅放入保鲜袋中，...
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鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐做法

  • 鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花半朵鸡蛋1个盐2克蚝油1勺味极鲜1勺十三香半勺葱少许姜少许鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐的做法鸡胸肉，西兰花切块放入料理机打成泥状放人鸡蛋，葱姜，十三香，蚝油，盐味极鲜再次打泥状把肉泥挤成丸子形状，冷水下锅煮水开，丸子浮起，煮熟捞出即可丸子煮好了在调...
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减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐～豆腐鸡胸肉丸子

  • 烤箱版非油炸豆腐鸡肉丸子，在豆腐的基础上添加了鸡胸肉和生菜，健康营养两不误，重点是超级好吃哦，吃多也毫无负担，好好吃饭照样减肥，味道棒不棒尝过就知道！用料豆腐1块330克胡萝卜半根110克鸡胸肉1块50克生菜1颗80克鸡蛋1个橄榄油1勺盐15克五香粉1勺生抽10克淀粉1勺全麦粉10克减...
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“减脂餐”茄汁鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂餐”茄汁鸡胸肉丸子做法

  • 【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉1块番茄2个胡椒粉10抖老豆腐1块【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子的做法西红柿切丁，鸡胸肉和老豆腐搅肉机搅碎，放入碗里开始调味，加入生抽，一勺盐，黑胡椒，用勺子搅匀，腌制30分钟以上。我一般都会放一晚上冰箱冷藏，更入味。左手戴手套，右手拿勺子，把鸡胸肉团成丸子形状放盘里备用，...
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减脂餐-鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡肉丸子汤做法

  • 减脂餐-鸡肉丸子汤

  • 减肥餐用料鸡胸肉一块胡萝卜半根料酒两勺葱一小段味极鲜一勺香菇一只减脂餐-鸡肉丸子汤的做法鸡肉切成蓉将胡萝卜，香菇，葱切成小丁上面的鸡肉蓉放入保鲜袋，加料酒拌匀将切好的各种蔬菜丁也倒入装有鸡蓉的保鲜袋，加入多半勺盐，五香粉，一勺味极鲜，挤一点柠檬汁这是用到的调料拌均...
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减脂餐—鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐—鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉3块胡萝卜1根干香菇5-6朵姜三片生抽适量白胡椒粉适量五香粉适量盐适量鸡蛋清1只芝麻油或小磨香油适量玉米淀粉适量料酒适量减脂餐—鸡胸肉丸子的做法香菇提前泡发鸡胸肉洗干净，去掉表皮的一层脂肪，切丁后用料理机打成肉泥胡萝卜切丁，香菇切丁，姜切丁，葱切丁，放在一起...
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“一人食减脂餐”豆腐鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的“一人食减脂餐”豆腐鸡胸肉丸子做法

  • 【一人食减脂餐】豆腐鸡胸肉丸子

  • 论鸡胸肉的一百种做法！更新了！之前做过纯鸡肉的丸子，有点硬。这次加了豆腐，口感好了非常多，很软嫩！豆腐用一般的家常豆腐就行，不要用内酯豆腐，也别用特别硬的老豆腐～煮汤底的时候我用了白萝卜，很鲜。如果喜欢别的口味可以自己增减，这些都不重要🤓下面就开始吧！用料鸡胸肉200g豆腐100g...
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减脂餐·鸡胸肉虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·鸡胸肉虾丸做法

  • 减脂餐·鸡胸肉虾丸

  • 用料鸡胸肉2块虾仁200克生姜三片蒜蓉少许料酒2勺减脂餐·鸡胸肉虾丸的做法将生姜打碎，用热水泡待用，三勺水即可鸡胸肉剔除多余的油脂和筋，切小块，料理机打成肉泥。虾仁打泥。混合鸡肉和虾肉泥，过滤生姜水加入肉泥，搅匀。加料酒，搅匀。如不吃蒜可不加蒜蓉。敞口锅烧水，烧制40度左...
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减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子

  • 减脂增肌必备用料鸡胸肉1块西红柿1个胡萝卜半根淀粉2勺生抽2勺盐5克香菇5朵西兰花几朵减脂餐~生菜包鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉➕西兰花➕胡萝卜剁碎，➕盐➕生抽➕碎胡椒，少许玉米淀粉搅匀，然后一点油熟锅，➕西红柿炒烂，然后加水，水快要开的时候放上丸子煮熟，再加香菇煮熟出锅用生...
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减脂餐-鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐-鸡胸肉丸子

  • 用料胡萝卜根1鸡胸肉4块木耳5朵生抽1勺酱油勺五香粉1勺淀粉半勺减脂餐-鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉剁成泥胡萝卜木耳葱碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一个蛋清，放调料，顺时针搅上劲。忘了拍图了水开后，火小火。用手和勺子挤出一个个丸子放水里，煮到飘起来。捞出来放冰水里冰一下，这个...
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减脂餐～番茄鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～番茄鸡肉丸做法

  • 减脂餐～番茄鸡肉丸

  • 三分练七分吃，低卡高蛋白是健身不变的主线，这道菜用油极少，热量低，口味好，吃惯了煎鸡胸肉的，推荐给你们用料鸡胸肉1块西红柿1个黑胡椒1勺鸡蛋2个盐5克胡萝卜半个根料酒2勺酱油1勺西葫芦半个豆腐50克鲜姜汁10ml葱花少许番茄酱3勺减脂餐～番茄鸡肉丸的做法鸡胸肉自然解冻鸡胸肉和鸡...
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（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面做法

  • （减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面

  • 自制无淀粉鸡胸肉丸子➕8min全麦意面（鸡胸肉丸子做法见我上一条菜谱）用料全麦意面适量自制鸡胸肉丸子6个意面酱适量橄榄油适量盐少许（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面的做法淘宝搜“全麦意面”自行购买,我买的莫利4#全麦意面，锅里水开后煮8分钟即可捞出锅中放少许橄榄油,放入煮熟的...
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减脂丸子-豆腐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂丸子-豆腐鸡肉丸子做法

  • 减脂丸子-豆腐鸡肉丸子

  • 无油无糖纯蛋白质只放入了豆腐和鸡胸肉还有基础调料，却过足了吃丸子的瘾本菜谱用的破壁机打散的食材，用剁的也是可以的哦🌟🌟🌟没有破壁机的朋友请看我新写的菜谱，有更详细的操作步骤_title_b🌟🌟🌟用料豆腐一块鸡胸肉一块葱末一把姜末一把盐6克料酒一勺白胡椒粉少许减脂丸...
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减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸做法

  • 减脂餐-低脂香菇鸡肉丸

  • 用料鸡蛋1个盐少许鸡胸肉1块淀粉少许香菇6朵料酒少许味好美黑胡椒粉少许味好美白胡椒粉少许减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净切块香菇切丁香菇和鸡胸肉放入料理机打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒搅打上劲做成丸子入沸水中煮全部煮熟捞起香菇味很浓，喜欢吃...
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减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法

  • 减脂鸡胸丸子

  • 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
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创意减脂餐：鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：鸡胸肉丸子做法

  • 创意减脂餐：鸡胸肉丸子

  • 健身不想苦逼，所以饮食总是琢磨怎么健康又好吃，我是颜控，不好看的也吃不下去。😂用料鸡胸肉500g蛋清2个盐适量洋葱50g料酒适量黑胡椒粉适量白砂糖适量创意减脂餐：鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉去掉明显脂肪，切小块，放料理机打泥。洋葱切粒，一起扔料理机混合成泥。蛋清用筷子打成细泡状...
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海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐做法

  • 海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐

  • 用料鸡胸肉400g豆腐200g胡萝卜小半根香菇3朵盐适量生抽2勺蚝油1勺奥尔良腌料2勺料酒1勺香油半勺海苔豆腐鸡肉饼/丸子—减脂餐的做法鸡胸肉加胡萝卜剁细（也可以用绞肉机，我嫌还得刷机器就懒得用了）香菇焯水后剁细后，加入到剁好的鸡肉泥中豆腐加入到剁好的鸡胸肉中，用手捏碎，搅拌...
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烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐做法

  • 烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐

  • 因为在美帝呆久了，越来越月半了，看着一条条裤子都穿不了，脸不知道圆了几圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖纹了，马上4月了，俗话说4月不减肥6月徒伤悲，健身房也刚办卡了，给自己立一个flag，两个月瘦他个30磅，饮食加运动，我相信自己可以的。所以就自己手做了这个鸡胸肉蔬菜丸子，鸡胸...
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