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西兰花黑椒炒牛柳的做法食谱

简单易学的西兰花黑椒炒牛柳美食做法

  • 西兰花黑椒炒牛柳

  • 共享好吃营养菜用料牛里脊肉200克西兰花一个白洋葱半个蛋清1个玉米淀粉3克生抽20ml蚝油10ml黄酒15ml盐1.5克黑胡椒碎10克西兰花黑椒炒牛柳的做法牛里脊切成长约3cm，宽约2cm，厚约0.5cm的肉片放入碗中，加入生抽，蛋清，黄酒，水淀粉搅拌后腌制15分钟。（图2）西兰花和洋葱洗净后，西兰花掰...
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简单易学的黑椒牛柳炒荷兰豆美食做法

  • 黑椒牛柳炒荷兰豆

  • 喜欢吃牛肉用料牛柳130克黑椒适量荷兰豆100克调味料(油，盐)适量黑椒牛柳炒荷兰豆的做法我买的是急冻牛柳，解冻了直接可以炒，又快又好味。适合懒惰的自己。喜欢吃辣的可以多放点黑椒，更野味。小贴士多下点肉腌制牛柳...
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西兰花炒黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒黑胡椒鸡胸肉做法

  • 西兰花炒黑胡椒鸡胸肉

  • 营养均衡，荤素搭配用料西兰花1个鸡小胸2片蒜瓣1片西兰花炒黑胡椒鸡胸肉的做法鸡小胸切成小块，一勺酱油加入少许盐、少许料酒、一勺淀粉、黑胡椒粉（黑胡椒粉量可根据自己口味加）调匀腌制鸡块，放冰箱冷藏30分钟入味。水烧开，放入西兰花汆2分钟即可捞出备用。中火加入少许食用油，预...
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“春播主厨文怡”西兰花炒牛柳的做法步骤及图解,美味正宗的“春播主厨文怡”西兰花炒牛柳做法

  • 【春播主厨文怡】西兰花炒牛柳

  • 牛柳是牛的里脊肉，非常嫩，咬起来也不费劲，熟得很快，简单的烹饪方法即可彰显它的迷人之处。西兰花清淡，口感细腻，与细嫩的牛柳搭配料理无论从味道还是口感都很适合，二者炒在一起，越吃越香。春播食材购买链接：【春播主厨文怡】：美食畅销书作家、美食节目主持人、文怡美食生活馆创始人...
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黑椒牛柳的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛柳做法

  • 黑椒牛柳

  • 用料牛肉300克辣椒400克洋葱1个生姜10克料酒5克老抽5克生抽20克黑胡椒适量淀粉适量盐适量黑椒牛柳的做法先横着牛肉的纹理切片，然后再切条切好的牛肉条放入料酒、老抽、生抽、黑胡椒、淀粉和盐抓均匀放入淀粉继续抓均匀腌制10分钟以上先将辣椒切长段，然后再将切段的辣椒对...
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简单易学的芦笋西兰花炒牛柳美食做法

  • 芦笋西兰花炒牛柳

  • 用料西兰花半朵牛柳160克芦笋2根芦笋西兰花炒牛柳的做法热油下锅，先把牛柳炒熟，牛柳是在超市买的，是黑椒味，已经配了味了，所以可以放一点点盐或者不放盐。放入西兰花和芦笋下去翻炒。直到西兰花和芦笋有点软了，洒点盐就可以了。...
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家常西兰花炒牛柳好吃的烹饪方法 家常西兰花炒牛柳的地道做法和步骤

  • 家常西兰花炒牛柳

  • 还在去餐馆吃这道菜吗？今天省猫给大家带来的是家常版的做法哦，三分钟包你学会!用料牛肉450克西兰花400克酱油6勺青柠（榨汁）1个牛肉高汤200毫升糖2勺玉米淀粉半勺生姜10克大蒜2瓣辣椒1个家常西兰花炒牛柳的做法牛肉切细条。在碗中倒入一半酱油，挤入半只青柠汁。把牛肉裹上酱汁...
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简单易学的黑椒西兰花牛柳美食做法

  • 黑椒西兰花牛柳

  • 黑胡椒不能没有牛肉，牛肉不能没有西兰花。用料西兰花2棵牛肉200g黑胡椒碎适量料酒适量盐适量味精适量老抽适量淀粉适量蒜适量黑椒西兰花牛柳的做法西兰花洗净掰成小朵热水焯一下蒜拍碎切末牛肉切小条加入盐味精料酒老抽黑胡椒碎和淀粉抓匀腌制10分钟油锅下蒜末煸出香味加...
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黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花做法

  • 黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花

  • 复杂的也不会做。用料西兰花1颗虾仁150克鸡胸200克胡萝卜1只淀粉1勺黑胡椒粉少量海盐少量黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法因为要第二天带去公司，所以前一个晚上准备好材料：1、鸡胸和虾仁解冻，解冻后鸡胸切片，挑虾线很困难，省略（有时间可以从冷冻放冰箱冷藏层）2、处理西兰花，剪刀剪...
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西兰花炒虾仁 (黑胡椒)的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒虾仁 (黑胡椒)做法

  • 西兰花炒虾仁 (黑胡椒)

  • 用料虾仁克西兰花朵生抽勺蚝油勺黑胡椒盐克西兰花炒虾仁(黑胡椒)的做法虾去壳，开背去虾线。加入一勺生抽，一勺蚝油，很多黑胡椒，搅匀腌制10分钟。西兰花切小朵，水里放盐，焯水焯熟，捞出。切点蒜末。锅里放一点油，放蒜爆香，放虾仁炒熟。放入西兰花，翻炒，从锅边淋入一点水，再炒会。出锅。...
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芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品做法

  • 芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品

  • 芦笋西兰花，杆子脆甜味道像芦笋。用料芦笋西兰花300克香菇2朵牛肉150克盐适量酱油适量黑胡椒适量蚝油适量淀粉适量大蒜1小瓣芦笋西兰花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品的做法1.腌制牛肉片：“大蒜”切末放入牛肉片，倒入适量“酱油”腌制半小时以上。2.芦笋西兰花，切成段。杆部分如果...
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简单易学的黑椒牛肉炒西兰花美食做法

  • 黑椒牛肉炒西兰花

  • 用料嫩牛肉200克黑椒酱3勺姜丝随意西兰花一个黑椒牛肉炒西兰花的做法牛肉切片，放入姜丝，盐1小勺，鸡精1小勺，鸡蛋清1个，花生油1勺，生粉2勺，地瓜粉1勺，生抽1勺。腌制半小时。在腌牛肉时洗好西兰花备炒炒熟西兰花，放入一点点盐和鸡精，生粉水收汁，盛盘中。锅中倒入花生油炒腌制的牛肉，在...
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黑椒西兰花炒牛肉好吃的烹饪方法 黑椒西兰花炒牛肉的地道做法和步骤
简单易学的西兰花炒牛柳美食做法

  • 西兰花炒牛柳

  • 很简单一道菜，因为西兰花和牛肉都富含铁元素，适合做给贫血的小伙伴们吃。用料西兰花1颗牛肉500g西兰花炒牛柳的做法切西兰花后洗净，牛肉切成条状，可选择腌或不腌。热锅，下牛肉翻炒后迅速取出。加少许油，热锅后下西兰花翻炒3-5分钟。此时加入之前的牛肉一起炒。按照口味加入盐，酱...
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西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒做法

  • 西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒

  • 用料黑椒牛肉粒250g西兰花一颗杏鲍菇200g西兰花杏鲍菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鲍菇切成丁，下锅煸炒变色，盛出来备用西兰花折成小朵洗净，放进加少许盐的开水里焯一下，备用黑椒牛肉粒煸炒外层变色，加入杏鲍菇，西兰花，加少许盐翻炒出锅。...
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黑椒牛柳炒面的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛柳炒面做法

  • 黑椒牛柳炒面

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛肉100g鲜面条120g蒜片20g食用油20g青椒80g腌肉料蚝油10g老抽10g淀粉3g黑胡椒碎1g清水15g调料老抽10g生抽10g盐1g白糖3g黑胡椒碎1g黑椒牛柳炒面的做法牛肉用蚝油、老抽、淀粉、黑胡椒、清水，抓匀，将水分尽可能抓尽肉里，这也是肉嫩...
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黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杏鲍菇炒西兰花做法

  • 黑椒杏鲍菇炒西兰花

  • 简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍菇会煸出水分，加入西兰花翻炒吸汁，加适量盐调味即可...
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黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛里脊烩西兰花做法

  • 黑胡椒牛里脊烩西兰花

  • 对于超级不爱吃蔬菜的我也是一种吸引～用料牛里脊250克蒜6瓣盐1勺蚝油2汤匙生抽2汤匙黑胡椒粒（研磨器）适量撒黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法牛里脊切块，因为有筋，我用刀背正反面拍松，方便入味！将蒜头拍碎，放入切好的牛里脊一起，加入两汤匙蚝油、黑胡椒碎、两汤匙生抽，两汤匙橄榄油！（这里...
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家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）做法

  • 家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）

  • 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个...
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黑椒西兰花的做法和图解 好吃的黑椒西兰花家常做法

  • 黑椒西兰花

  • 爱上了黑胡椒..尝试各种跟黑胡椒有关的东西，发现黑胡椒酱真是美味，而且超级快手。用料西兰花胡萝卜香菇黑胡椒酱盐黑椒西兰花的做法西兰花掰成小朵，香菇胡萝卜切片；西兰花和香菇一起沸水焯一下，捞出后过一下凉水；锅中放少量油，将香菇和胡萝卜稍微炒一下，再放入西兰花；倒入适量黑胡...
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黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒西兰花炒鸡胸做法

  • 黑胡椒西兰花炒鸡胸

  • 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀即可...
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黑胡椒牛肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛肉炒西兰花做法

  • 黑胡椒牛肉炒西兰花

  • 用料西兰花半颗牛肉120克黑胡椒适量酱油4勺料酒2勺蘑菇4个洋葱1/4个黑胡椒牛肉炒西兰花的做法牛肉泡去血水，加入料酒2勺，酱油2勺，黑胡椒适量进行腌制腌制过程中，将洋葱切丁，蘑菇切片，西兰花掰小朵泡盐水（如果不焯水的话最好切小一点比较好熟）腌制30-60分钟后，不粘锅烧非常热，不用放...
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黑胡椒西兰花炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒西兰花炒香菇做法

  • 黑胡椒西兰花炒香菇

  • 用料西兰花香菇胡萝卜黑胡椒西兰花炒香菇的做法胡萝卜切片，西兰花切成小朵，香菇切片胡萝卜焯水香菇焯水西兰花焯水热锅冷油，蒜片爆香下西兰花胡萝卜香菇放点生抽，蚝油翻炒到水份干，撒点黑胡椒碎起锅装盘，色彩鲜艳，口味多美，营养丰富。小贴士三种焯一下后一定要沥干水分...
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黑椒牛肉西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉西兰花意面做法

  • 黑椒牛肉西兰花意面

  • 好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意面下锅，煮至软弹西兰花洗净，焯水（西兰花控，煮多一些备用～）加...
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美味低脂的黑椒牛柳炒芥兰的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂的黑椒牛柳炒芥兰做法

  • 美味低脂的黑椒牛柳炒芥兰

  • 用料芥兰300克蒜2瓣盐3克淀粉1勺生抽1勺牛柳100克蚝油1勺美味低脂的黑椒牛柳炒芥兰的做法一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、适量盐、胡椒粉腌制牛柳芥兰焯水起锅烧油，放入蒜末翻炒牛柳加入焯好水的芥兰加盐加蚝油翻炒一下即可出锅...
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