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彩蔬三文鱼粥的做法食谱

简单易学的彩蔬三文鱼粥美食做法

  • 彩蔬三文鱼粥

  • 中午安排上简单不失营养的彩蔬三文鱼粥吧！简单好吃又营养！用料三文鱼1块胡萝卜半根香菇2朵青菜半颗植物油1克芝麻猪肝粉1克彩蔬三文鱼粥的做法根据孩子的饭量，先把稀饭煮熟！香菇，青菜，胡萝卜切碎三文鱼切丁起锅烧油：倒入植物油把三种蔬菜分别放入锅中炒一炒再下三文鱼炒至变色最...
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三文鱼头粥的做法和图解 好吃的三文鱼头粥家常做法

  • 三文鱼头粥

  • 用料盐克料酒勺白胡椒粉勺香葱干香菇胡萝卜瑶柱芹菜三文鱼头粥的做法大米洗干净，浸泡半小时以上，沥干水后加食用油搓一下米入锅，大火烧开，中火熬住下香菇，瑶柱，厚片胡萝卜，以及用料酒腌过的三文鱼头出锅前放芹菜粒，白胡椒以及盐调味...
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三文鱼片粥的做法和图解 好吃的三文鱼片粥家常做法

  • 三文鱼片粥

  • 营养美味的三文鱼片粥，做法简单，值得一试哦！用料大米半碗三文鱼适量香菇5颗小葱适量生姜适量橄榄油少许盐少许黑胡椒粉少许鸡精少许三文鱼片粥的做法大米洗净提前用清水浸泡半小时三文鱼切片，用少许盐，黑胡椒粉和姜丝拌匀备用。锅上加清水，煮沸后加入泡好的大米，小火慢熬，直至粘...
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三文鱼蔬菜粥 7月辅食的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蔬菜粥 7月辅食做法

  • 三文鱼蔬菜粥 7月辅食

  • 宝宝快8个月了，给她试了三文鱼，表示很喜欢，一小碗吃光光用料三文鱼4片西兰花1朵番茄1小块大米适量，根据宝宝食量调整小米适量，根据宝宝食量调整柠檬🍋3片三文鱼蔬菜粥7月辅食的做法准备好材料，三文鱼切片用柠檬片腌10分钟去腥，然后蒸8分钟番茄烫30秒去皮西兰花🥦水焯20秒西兰花...
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简单易学的三文鱼彩蔬烘蛋美食做法

  • 三文鱼彩蔬烘蛋

  • 在备孕期或孕期注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在特殊时期要保证各种营养的均衡！但有时会为吃什么，怎样荤素搭配而苦恼。今天小编教大家一道快手美味又营养均衡的美食！用料鸭蛋2个无麸质面粉适量三文鱼适量各种蔬菜（西兰花、青豆、玉米）适量盐少许黑...
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三文鱼粥饭的做法和图解 好吃的三文鱼粥饭家常做法

  • 三文鱼粥饭

  • 年初吃到了三文鱼泡饭，没想到看似完全不搭的两种食物却有惊喜，刚刚在饭汤中烫至半生熟的三文鱼粉粉嫩嫩的几乎是入口即化、绵若无物，太值得一试。十八线小地方三文鱼买来都不够那么新鲜，直接生吃略腥，而这样半生熟的就完全没有任何异味了，简直太适合。我个人口味比较老人，所以菜...
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宝宝辅食：三文鱼彩蔬小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：三文鱼彩蔬小丸子做法

  • 宝宝辅食：三文鱼彩蔬小丸子

  • 日常宝贝辅食小惊喜，小丸子串一串，吃完一个在要一个；加了三文鱼松和牡蛎粉以后香香的，鲜鲜的，宝宝根本吃不够，不爱吃主食的小宝贝强烈建议试试哈~三文鱼和鸡蛋都有丰富的优质蛋白质，而且三文鱼富含的DHA和鸡蛋黄富含的卵磷脂都有益于大脑发育；西兰花和胡萝卜含有丰富的b-胡萝卜素...
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彩虹三文鱼的做法和图解 好吃的彩虹三文鱼家常做法

  • 彩虹三文鱼

  • 青春不老的三文鱼大餐！每周吃三次深海鱼能帮助皮肤年轻和滋润，三文鱼是最具美容功效的深海鱼类，它含有丰富的抗氧化成分！与含有维生素E的食材搭配食用美容效果不容小觑啊！用料三文鱼竹笋玉米银耳彩虹三文鱼的做法三文鱼切丁新鲜竹笋焯水滑炒竹笋和玉米粒加入银耳、三文鱼、彩...
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三文鱼骨粥的做法和图解 好吃的三文鱼骨粥家常做法

  • 三文鱼骨粥

  • 老爸老妈从菜场买来的三文鱼骨本来打算炖豆腐，趁着俩老顽童不在家，今天早上偷偷的被我消灭啦，哈哈！（煮粥的时候只想着快点煮熟，赶紧下肚，都忘记拍照片了）用料三文鱼骨一根大米白胡椒料酒香葱末盐芝麻油三文鱼骨粥的做法买回来的三文鱼骨洗干净，斩断，用料酒腌制一下。大米淘洗干净，加...
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彩丁三文鱼的做法和图解 好吃的彩丁三文鱼家常做法

  • 彩丁三文鱼

  • 生活的真相☘️便是🍁除却所有浮华与恣睢的表层🍀活在当下🍂坦然而琐碎🍃用料三文鱼一小块切小块柠檬汁适量盐适量黑胡椒碎适量白糖葱花料酒蚝油黄瓜红绿椒去皮西兰花根切小块腰果大杏仁彩丁三文鱼的做法三文鱼洗净吸干水分切块，放入锅中煎至8成熟，+腰果，大杏仁➕盐黑胡椒碎调...
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蔬菜三文鱼有机彩色字母面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三文鱼有机彩色字母面做法

  • 蔬菜三文鱼有机彩色字母面

  • 宝宝的营养早餐用料海淘的有机彩色字母面三文鱼松蔬菜蔬菜三文鱼有机彩色字母面的做法字母面煮熟，加入蔬菜在面上加入三文鱼松...
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简单易学的三文鱼烤彩蔬美食做法

  • 三文鱼烤彩蔬

  • 三月应该是最适合减脂的季节了，度过一个冬季～那真是囤了不少肉，节食减肥不可取，合理运动配上均衡健康的饮食才是长久之计，总吃沙拉可不行，一来天气还没那么热，二来不少朋友的肠胃并不适应长期吃冷沙拉，这时候一盘烤箱菜，三文鱼烤彩蔬就能帮到你，营养均衡还暖胃，重点是非常快手且简单...
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三文鱼粥的做法和图解 好吃的三文鱼粥家常做法

  • 三文鱼粥

  • 没有步骤图，单纯写下步骤，三文鱼是宝宝营养首选，今天刚好在逛超市的时候捡漏，非常鲜美的三文鱼。一人份，根据人数微调配方。用料姜6小片三文鱼一块(下锅时请切好小块)金针菇15克盐少许太太乐鸡粉少许酱油少许小米30克火腿5克切小块天津白1叶油10克水400克三文鱼粥的做法将锅烧...
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三文鱼杂蔬的做法和图解 好吃的三文鱼杂蔬家常做法

  • 三文鱼杂蔬

  • 用料三文鱼1块橄榄油适量黑胡椒适量柠檬汁两滴生菜紫甘蓝蕃茄适量三文鱼杂蔬的做法三文鱼洗干净，去水撒盐巴，黑胡椒，腌制20分钟，小火满煎。3滴柠檬汁，让柠檬香侵入鱼身。装盘...
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辅食“三文鱼时蔬小米粥”的做法步骤及图解,美味正宗的辅食“三文鱼时蔬小米粥”做法

  • 辅食【三文鱼时蔬小米粥】

  • ①建议月龄7M+②营养：三文鱼丰富的不饱和脂肪酸、其所含的Ω-3脂肪酸更是帮助宝宝脑部生长发育、提高宝宝智力，西兰花中含有丰富的维生素C、K等矿物质与三文鱼中的优质蛋白相结合帮助宝宝更好的消化吸收利用，有机小米又补充维生素B族膳食纤维达到营养全面用料宝宝有机小米50...
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喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥做法

  • 喝粥不怕胖：三文鱼燕麦蔬菜粥

  • 突发奇想的一顿（中午吃剩了点三文鱼，晚上做了个燕麦粥，太鲜了啊！！！）饱腹感超级强，燕麦只放一点就可以泡大很多，我选择的燕麦是混合燕麦，可以保障每天食物多样性。用料三文鱼（冷冻或鲜都可）100克燕麦50克蔬菜西兰花、香菇、或者你能接受的菜灵魂蔬菜香菜调料黑胡椒少量、海盐少量喝粥...
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香煎三文鱼＋烤彩椒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼＋烤彩椒蔬菜做法

  • 香煎三文鱼＋烤彩椒蔬菜

  • 灯笼椒烤蔬菜粒，纯粹是因为蔬菜放冰箱的时间都有点长了，状态不好情急之下想出来，貌似人家法国菜也有吧，那我就来装装逼咯。：）出来的效果真心好，如果有芦笋，可以把尖尖插在蔬菜粒上，美。香煎三文鱼就没什么好说的了，小火慢煎，适量的油（可以在油里撒一点香料再煎）。煎完以后撒盐，挤上柠檬...
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彩云三文鱼的做法和图解 好吃的彩云三文鱼家常做法

  • 彩云三文鱼

  • 三文鱼富含多种维生素，是含Omega-3脂肪酸最丰富的鱼，常食可提高脑细胞活性，消除损伤皮肤胶原，皮肤保湿因子的物质，起到防皱作用；还可通过提升高密度胆固醇，有效降低血脂和血胆固醇，对防治心血管疾病和老年痴呆效果显著。但是市售三文鱼很多是不可生食的（可生食有特殊标记），生食不仅...
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三文鱼米粥的详细做法大全,简单又营养的三文鱼米粥做法

  • 三文鱼米粥

  • 参考月龄：12M+今天我们来做一道清爽可口的海鲜粥，用到的就是三文鱼。煮好的粥鲜味十足，香滑顺口，清爽不油腻，还能补充宝宝身体所需要的水分哦！用料大米50克三文鱼20克玉米粒20克铁棍山药30克三文鱼米粥的做法三文鱼切小丁，挤入几滴柠檬汁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定...
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三文鱼五彩时蔬疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼五彩时蔬疙瘩汤做法

  • 三文鱼五彩时蔬疙瘩汤

  • 给孩子的食物都是要好看好吃，好做是我喜欢的～哈哈哈😄用料三文鱼块胡萝卜洋葱玉米芹菜土豆番茄青菜三文鱼五彩时蔬疙瘩汤的做法蔬菜切小块，孩子月龄小就切小块点～面粉➕盐➕水，拌匀蔬菜依次下锅，胡萝卜炒香放洋葱炒几下放芹菜炒几下放玉米炒几下放土豆炒几下放香菇炒熟放🍅三文...
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五彩三文鱼的做法和图解 好吃的五彩三文鱼家常做法

  • 五彩三文鱼

  • 三文鱼不仅属于非常优质的蛋白质，同时也是DHA（二十二碳六烯酸，一种n-3多不饱和脂肪酸）和维生素D的食物来源[12]。DHA对宝宝的大脑神经系统和视力发育有非常重要的作用，维生素D能够促进钙的吸收，有助于宝宝骨骼的发育。三文鱼类的深海鱼，推荐每周食用2-3次，来补充DHA。由于孕期和...
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彩椒三文鱼的做法和图解 好吃的彩椒三文鱼家常做法

  • 彩椒三文鱼

  • 这份彩椒三文鱼，无论是明艳的色泽，还是浓厚的味道，都具有普罗旺斯的风格和特点。做起来非常简单，十五分钟之内就可以端上桌，会让你迫不及待地开动。🥰🥰用料三文鱼150克彩椒适量柠檬1片黑胡椒适量海盐适量彩椒三文鱼的做法三文鱼肉略冲洗一下，用厨房纸巾擦干水份，切成小方块；彩椒...
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迷迭香三文鱼佐彩蔬的做法步骤及图解,美味正宗的迷迭香三文鱼佐彩蔬做法

  • 迷迭香三文鱼佐彩蔬

  • 健康的地中海风格菜肴需有海鱼富含纤维的根茎类蔬菜提供优质脂肪的橄榄油和充满芬芳的香草这道菜集齐这些元素最适合用来吃一个懒洋洋的brunch用料三文鱼100g彩色蔬菜-洋葱小半个彩色蔬菜-红薯小半个彩色蔬菜-芹菜杆一小把彩色蔬菜-樱桃萝卜3-5个彩色蔬菜-黄椒半个新鲜迷...
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三文鱼丁粥的做法和图解 好吃的三文鱼丁粥家常做法

  • 三文鱼丁粥

  • 香滑爽口，大宝宝小宝宝都适用。用料三文鱼100g大米1杯香菇2朵培根1条三文鱼丁粥的做法三文鱼洗净去皮切丁，加少许盐腌一下；香菇和培根切丁；大米洗净加水煮开；然后加入香菇丁和培根丁，再煮5分钟；放入三文鱼丁，继续煮2分钟即可。小贴士饮食提倡多样化，三文鱼也要适量，以免宝宝养成挑...
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时蔬三文鱼的做法和图解 好吃的时蔬三文鱼家常做法

  • 时蔬三文鱼

  • 有很多做三文鱼的方法。我做饭的最大优点就是不背书，手边有什么食材，尽量用上，不浪费，不走寻常路。好吃才是硬道理。用料三文鱼1块300克柠檬汁10滴彩椒半个油菜15棵番茄酱1大勺烧烤酱1大勺酱油2勺代糖（无花果糖）20克有机山茶油10克麻油1勺花生油10克葱蒜少许土豆1个时蔬三文鱼...
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