![简单易学的美味低脂快手沙拉美食做法]( "简单易学的美味低脂快手沙拉美食做法")
- 用料咸鸭蛋1个自制沙拉酱适量紫甘蓝适量生菜适量根据个人喜好调整食材美味低脂快手沙拉的做法很简单又美味的低脂沙拉食材可以根据喜好自行调整，今天家里只有这两样了两个秘诀：自制沙拉酱和咸鸭蛋咸鸭蛋单吃挺咸，捣碎和蔬菜拌在一起简直绝味沙拉酱是用酸奶➕肉桂粉、胡椒粉...
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![🥗低脂芦笋素沙拉 | 快手减肥餐，营养均衡又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的🥗低脂芦笋素沙拉 | 快手减肥餐，营养均衡又美味！做法]( "🥗低脂芦笋素沙拉 | 快手减肥餐，营养均衡又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的🥗低脂芦笋素沙拉 | 快手减肥餐，营养均衡又美味！做法")
- 今天分享一道非常简单快手的素沙拉，超级好吃，减肥的妹子们可以快快学起来！用料芦笋10根小番茄12颗鸡蛋1颗盐适量油适量焙煎芝麻沙拉汁适量🥗低脂芦笋素沙拉|快手减肥餐，营养均衡又美味！的做法鸡蛋煮熟，切成4半备用，二小番茄洗净，对半切开备用；洗净的芦笋段丢进开水中，加入少量盐和...
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![营养美味低脂三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味低脂三文鱼沙拉做法]( "营养美味低脂三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味低脂三文鱼沙拉做法")
- 有颜值又好吃的三文鱼沙拉百吃不厌～用料三文鱼适量西兰花适量圣女果适量鸡蛋1个柠檬1个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量蜂蜜适量营养美味低脂三文鱼沙拉的做法准备好食材，可根据个人食用量进行增减。西兰花切小块，圣女果对半切开三文鱼用厨房纸擦干水分，撒点黑胡椒滴几滴柠檬汁腌...
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![减脂沙拉/快手美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉/快手美味做法]( "减脂沙拉/快手美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉/快手美味做法")
- 最近在尝试减脂，恰好头一天吃的太多太油腻，想起冰箱里的沙拉汁还没怎么宠幸过，于是就有了这道沙拉～用料生菜80克西兰花80克鲜虾50克鸡胸肉100克玉米粒100克沙拉汁15克减脂沙拉/快手美味的做法1⃣️生菜洗净切小块晾干，西兰花掰小块盐水浸泡，鲜虾去头去壳去虾线，鸡胸肉提前腌制，玉米...
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![美味低脂饱腹沙拉好吃的烹饪方法 美味低脂饱腹沙拉的地道做法和步骤]( "美味低脂饱腹沙拉好吃的烹饪方法 美味低脂饱腹沙拉的地道做法和步骤")
- 3月的广州，天气越来越炎热，小肉肉快藏不住了~今天用丘比沙拉-大拌菜口味，丘比沙拉酱，做一道简单快手低脂午餐。用料水煮鸡蛋1个鸡胸肉100克虾7只墨鱼丸2个西兰花少许胡萝卜半根沙拉酱少许大拌菜沙拉少许美味低脂饱腹沙拉的做法食材：丘比沙拉-大拌菜口味，丘比沙拉酱，新鲜虾，墨鱼丸...
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![简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗做法]( "简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗做法")
- 喜欢每天花一点小心思给两个人的生活增添一点点乐趣用料牛油果半个鸡蛋1个个三文鱼6片胡萝卜1根生菜2-3片沙拉酱简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗的做法白水煮鸡蛋🥚分切成4块牛油果🥑对半切开取出果胡用勺子沿边挖出后切片胡萝卜🥕刮丝生菜切丝装盘铺上切片的三文鱼🍣...
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![鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)做法]( "鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)做法")
- 一个人的晚餐，有菜有肉还有蛋，省时省力，低脂不胖用料生菜3片鸡胸肉1块圣女果10个(看个人喜好)鸡蛋1个玉米粒60克和风沙拉酱若干鸡胸肉蔬菜沙拉(低脂美味)的做法准备好食材生菜洗净切段圣女果洗净，中间切一刀，放在洗好的生菜上将鸡胸肉用水煮熟，大概10分钟左右倒入玉米粒，强烈推...
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![低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！做法]( "低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！做法")
- 哈喽，我是圆妈！不知不觉已经6月底了，天气也是越来越热了，又到了吃草的时候啦！今天安排了一道超好吃的蔬菜沙拉，简单快手，零失败，而且低脂低卡，很适合正在减肥的集美哦！用料鸡蛋2个蔬菜若干玉米粒适量低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！的做法准备好所有食材首先，把鸡蛋冷水入锅，煮熟后捞出过...
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![“减脂餐”十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂餐”十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉做法]( "“减脂餐”十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂餐”十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜半根小番茄4~5颗西兰花小半朵荷兰豆约10个蘑菇3个【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法调酱汁：醋+几滴香油+少许生抽+黑胡椒粉。(量不需要那么精准，看个人喜好而定，喜欢辣的可以加一点小米椒)将蔬菜们洗净，备用。（图中是我做两份的量，可根据自己需求...
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![低脂美味“蔬菜沙拉🥗”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味“蔬菜沙拉🥗”做法]( "低脂美味“蔬菜沙拉🥗”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味“蔬菜沙拉🥗”做法")
- 上午采购了一些新鲜蔬菜回来储备，以至于耽误了午饭时间。。。做午饭，接孩子😂😂😂那就简单对付一顿吧，午餐来个低脂美味的“蔬菜沙拉🥗”做法简单，营养却不输任何！做沙拉食材没有啥局限性，家里有啥放点啥就行。用料小番茄2生菜2片西蓝花一小块胡萝卜一小段火腿2片玉米粒适量豌...
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![懒人快手低脂沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手低脂沙拉酱做法]( "懒人快手低脂沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手低脂沙拉酱做法")
- 想吃肉松卷，又害怕外面沙拉酱的热量，所以做了这款低脂沙拉酱，而且，是我一贯的风格：方便快手（其实是懒）😂😂😂🌟🌟🌟6.28更新几点说明🌟🌟🌟1.本方中加热的状态请大家仔细看方子，我也说了，是只要微微有一点凝固就可以关火了。不仔细看方子，加热过了，酱太干了，再加很多液体补救味道就不...
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![减脂低卡超快手沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡超快手沙拉酱做法]( "减脂低卡超快手沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡超快手沙拉酱做法")
- 方子参考up主掌勺的猫用料酸奶50克黄芥末酱5克黑胡椒适量柠檬汁适量盐1小勺罗勒碎(可不加)1小勺白砂糖(代糖)5克减脂低卡超快手沙拉酱的做法混合均匀就好了，味道特别好！①加在三明治里。②作为自制肉松小贝的蘸酱。③拌在蔬菜沙拉里。大家可以自己DIY！小贴士装在保鲜碗里，冷...
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![低脂美味紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味紫甘蓝沙拉做法]( "低脂美味紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味紫甘蓝沙拉做法")
- 新鲜的紫甘蓝富含维生素、纤维素，美容养颜、促进排便，这个道沙拉简单、低脂又美味，特别适合工作繁忙没时间做饭又追求健康的人哦😄用料紫甘蓝数片酸奶适量丘比千岛酱适量低脂美味紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝切细丝，我是用刨丝器切的，淘宝有卖哦上图，刨丝器真的是蔬菜沙拉好帮手这是...
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![低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉做法]( "低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉做法")
- 是一种非常简单的鸡胸肉做法！虽然简单但是出乎意料的好吃哇！！用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块，更容易腌制入味，肉比较香不容易有腥味～加入一勺酱油，因为酱油本身是咸的，所以就不用再放盐啦！放一小勺料酒，料酒去腥增...
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![快手低脂意式番茄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂意式番茄沙拉做法]( "快手低脂意式番茄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂意式番茄沙拉做法")
- 最近相对比较闲，开始用心做饭。馋嘴的我又开始减肥减脂，咋办呢？研究又好吃、有健康的菜来满足自己的味蕾。特别爱吃Bruschetta，是一种意大利菜，通俗的讲就是把番茄沙拉放在面包上（跟菜夹馍有异曲同工之妙）。今天就来分享一下这个番茄沙拉咋做。请多多包涵～材料的话可能在国外的小...
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![低脂低热量与美味兼顾的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量与美味兼顾的沙拉做法]( "低脂低热量与美味兼顾的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量与美味兼顾的沙拉做法")
- 无沙拉酱或其它高热量调味料，只用了小苏打，盐，和橄榄油，绝对的低脂低卡，但是味道非常好，而且兼顾了丰富的蛋白质和饱腹感，非常适合正在减脂瘦身同时又追求健康美味的健身达人，有了这个菜谱，以后再也不用吃草了╮(╯▽╰)╭用料牛油果半个低脂火腿50g左右水煮蛋一个生菜两大片芹菜...
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![低脂美味的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的轻食沙拉做法]( "低脂美味的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的轻食沙拉做法")
- 现在很多年轻人都喜欢轻食，尤其是对于爱健身的年轻人来说，轻食里的油质是否优质，他们十分在意，今天就给大家分享一个最近在给家里人做的低脂沙拉。用料核桃仁儿适量玉米笋2支黄瓜1/2根樱桃小萝卜1/4个口蘑5只鱿鱼适量橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量小青柠2只低脂美味的轻食...
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![“低脂美食”美味健康的沙拉 Just Salad的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂美食”美味健康的沙拉 Just Salad做法]( "“低脂美食”美味健康的沙拉 Just Salad的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂美食”美味健康的沙拉 Just Salad做法")
- 因为疫情原因，不能去纽约的沙拉连锁店JustSalad或者sweetgreen买沙拉吃了。于是决定自己在家把那些美味的沙拉复制出来！用这样的配方不需要沙拉酱也很好吃哟！用料蔬菜各种豆子类各种蛋白质（鸡肉或鱼）一份果干类少量生菜一颗cheese一种【低脂美食】美味健康的沙拉JustSalad的做...
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![简单易学的快手低脂沙拉美食做法]( "简单易学的快手低脂沙拉美食做法")
- 用料苦菊50g羽衣甘蓝30g红菊苣50g菜椒50g苹果50g番茄50g芝麻油半勺醋两勺生抽一勺蜂蜜三分之一勺黑胡椒适量快手低脂沙拉的做法第一步洗菜，我这个量有点多，大家适量。另外菜椒和番茄我是切块后煎了一下。放苹果的原因是，苹果沾油醋汁真的太好吃了！而且苦菊、羽衣甘蓝、红菊苣...
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![低脂美味土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味土豆泥沙拉做法]( "低脂美味土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味土豆泥沙拉做法")
- 土豆泥沙拉低脂美味，奶香四溢，减脂期小伙伴放心吃用料土豆4个鸡蛋2个黄瓜0.5根牛奶50克盐5克黑胡椒少许洋葱半个胡萝卜1根橄榄油少许豌豆50克低脂美味土豆泥沙拉的做法土豆胡萝卜切块蒸熟豌豆煮熟，鸡蛋煮熟去壳所有食材和调味料放大碗里碾碎即可...
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![低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）做法]( "低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉酱（超快手超美味超百搭）做法")
- 画风乱入。。突然做起沙拉了。。起因是前阵子减肥（哭。。亘古不变的主题）然后买了个超贵的低脂沙拉餐，里面的搭配沙拉味道太赞了！！！。。几经研究+摸索+借鉴，终于找到自制沙拉酱的好方法！味道和买的一样一样！必须要分享给大家！（迫不及待要分享菜谱，没来得及拍步骤图，but诚意满满:-D）用料...
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![快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康低脂减脂沙拉午餐做法]( "快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康低脂减脂沙拉午餐做法")
- 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋汁一片吐司烤一下，牛奶，水果就是丰富的早餐玉米也是常客...
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![低脂快手土豆泥综合沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手土豆泥综合沙拉做法]( "低脂快手土豆泥综合沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手土豆泥综合沙拉做法")
- 4月5月不减肥，整个夏天徒伤悲平时上班没有太多时间想要做什么沙拉，就是手头上有什么菜随意拌一拌吃。今儿周末，要对自己好一点～学习各路大神的美味低脂食谱～也想丰富一下，给和我一样在减肥路上不甘心只吃草的小仙女多一个选择～😂同时我觉得这道沙拉作为趴体聚会的前菜也是个不错...
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![自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味的做法步骤及图解,美味正宗的自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味做法]( "自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味的做法步骤及图解,美味正宗的自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味做法")
- 做的理由只有一个：外面买的有添加剂又太甜。剩余蛋清可参考我之前做的舒芙蕾消耗蛋白，云朵般的蛋糕：用料蛋黄2个玉米淀粉10克白砂糖20克柠檬干3片橄榄油（可无味植物油）20克牛奶（可低脂）80克盐1克自制柠香沙拉酱-低脂低糖又美味的做法1.将全部材料放入锅中搅拌均匀2.小火搅拌至粘...
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![“太阳谷蒸烤鸡胸”低脂清爽健康美味简单快手水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的“太阳谷蒸烤鸡胸”低脂清爽健康美味简单快手水果沙拉做法]( "“太阳谷蒸烤鸡胸”低脂清爽健康美味简单快手水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的“太阳谷蒸烤鸡胸”低脂清爽健康美味简单快手水果沙拉做法")
- 酱！～今天带来的是美丽的星厨@魏式黄小芽✨分享的一道超超超级适合炎炎夏日品尝的水果沙拉🥗～简单快手～健身减脂必备✌️用料太阳谷蒸烤鸡胸肉1块吐司面包1片小番茄几颗蓝莓几颗草莓两颗熟鸡蛋1个生菜叶适量油醋汁适量“太阳谷蒸烤鸡胸”低脂清爽健康美味简单快手水果沙拉的做法...
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