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- 用料紫薯1只麦片适量牛奶适量给自己的减肥餐-紫薯麦片的做法紫薯泥铺底麦片放在紫薯泥上牛奶沒过麦片烤箱180度15分钟...
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![@Isabela13日减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的@Isabela13日减肥餐做法]( "@Isabela13日减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的@Isabela13日减肥餐做法")
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![简单易学的减肥餐西饭泥美食做法]( "简单易学的减肥餐西饭泥美食做法")
- 有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说，其实吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0．1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时，其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感，大可用于减肥食品。只有油炸的薯条、薯饼才是发胖的祸根。用料...
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![简单易学的减肥餐黄瓜鸡蛋美食做法]( "简单易学的减肥餐黄瓜鸡蛋美食做法")
- 三月的第一天，从减肥开始～加油！超级简单的减肥餐做法，打算吃一周，看能快速掉秤多少斤，一起开始减肥吧～用料黄瓜1根鸡蛋2个0卡油醋汁1大勺减肥餐黄瓜鸡蛋的做法黄瓜洗净，削皮可切丁切块～鸡蛋水煮6-8分钟，剥壳用切蛋器切瓣，与黄瓜放一起摆盘淋油醋汁～小贴士零厨艺，厨房小白，减肥人士可以...
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![快捷美味的减肥餐好吃的烹饪方法 快捷美味的减肥餐的地道做法和步骤]( "快捷美味的减肥餐好吃的烹饪方法 快捷美味的减肥餐的地道做法和步骤")
- 夏天到了又开始减肥了用料鸡胸肉全麦面包生菜快捷美味的减肥餐的做法一块鸡胸肉洗净横切成两片用刀背敲一敲，双面都要敲，不用太过于用力料酒、胡椒、料酒、蚝油、酱油自己适量加入（这一碗有两大块鸡胸肉的量）拌匀，放置30分钟左右锅烧热，放一点点油，前后左右晃动锅中的油，稍微散开...
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![简单易学的减肥餐来啦～美食做法]( "简单易学的减肥餐来啦～美食做法")
- 营养丰富低脂低卡用料西兰花1颗口蘑10个虾仁150克大蒜5瓣生姜3-4片淀粉少许料酒少许胡椒粉少许减肥餐来啦～的做法1⃣️🍤清洗虾仁（放入1小勺料酒、1小勺淀粉、盐适量、胡椒粉少许、3片生姜）腌制10分钟2⃣️🍄清洗蘑菇，切除部分根3⃣️🥦清洗西兰花，剪成小朵备用烧一锅水水开➕几滴油...
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![迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一的做法步骤及图解,美味正宗的迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一做法]( "迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一的做法步骤及图解,美味正宗的迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一做法")
- 减肥是漫长又艰苦的斗争，除了健康饮食+规律运动+良好作息，没有任何捷径可以走。但是，做为资深懒人一枚，减肥餐也要好好吃，天天白水煮菜也是。。无趣至极。所以减肥餐还是要好好开发一下哒！用料鸡胸肉200克迷迭香10克生抽一茶匙盐少许脱脂奶约80毫升橄榄油一小匙黑胡椒少许迷迭...
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![水果减肥餐的做法和图解 好吃的水果减肥餐家常做法]( "水果减肥餐的做法和图解 好吃的水果减肥餐家常做法")
- #乐购TESCO优鲜下厨房-水果#这道水果减肥餐非常适合爱美爱苗条的MM们作为下午茶或者代晚餐食用。营养丰富，但是低热量，并且吃了非常有饱腹感。保持苗条身材的利器哦！用料苹果半个橙汁适量明列子（兰香子）不超过5克开水适量水果减肥餐的做法在碗内放入少量的明列子（兰香子）。在步...
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![绢豆腐奶茶 | 好吃的减肥餐④的做法步骤及图解,美味正宗的绢豆腐奶茶 | 好吃的减肥餐④做法]( "绢豆腐奶茶 | 好吃的减肥餐④的做法步骤及图解,美味正宗的绢豆腐奶茶 | 好吃的减肥餐④做法")
- 锵锵锵！欢迎来到好吃减肥餐之饮品part——今儿我们来用豆腐做奶茶！三种口味的！用料绢豆腐1盒脱脂牛奶茶叶or茶包or茶粉or奶茶粉任选其一红糖一点就够了绢豆腐奶茶|好吃的减肥餐④的做法绢豆腐和内脂豆腐不是一种豆腐共同点是它们都很细腻然后绢豆腐质地上会比内酯豆腐稍微结...
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![减肥餐 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡胸肉做法]( "减肥餐 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉一块生抽一勺蚝油半勺醋2-3勺姜三片葱一根香菜一根油少许蒜3瓣料酒一勺减肥餐凉拌鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成片放置水中，用盐、糖、醋、料酒以及少许水腌制。腌制十分钟后用清水将鸡胸肉洗净。将鸡胸肉冷水下锅，放入葱、姜煮熟。煮熟后放到盘中。倒入醋、鸡精、生...
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![健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）做法]( "健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）做法")
- 减肥不能多吃碳水化合物好痛苦！有时真的很想吃点面或粉丝什么的，于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树，诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝，然后用99%fatfree的火鸡胸绞肉代替猪绞肉，卡路里真的超级低，很有饱腹感（魔芋丝吃再多都不怕胖）蛋白质含量也够高，...
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![健康减肥餐（少油盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐（少油盐版）做法]( "健康减肥餐（少油盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐（少油盐版）做法")
- 减脂的路途有点辛苦，但能够坚持到少油，盐，糖，这三步曲。忍受煎炸这浓浓的香味。清淡的健康饮食今天走起，你想要的目标即将出现在你的镜子里不吃东西是不能减脂，反而对身体造成伤害用一些健康餐代替我们的米饭用料胡萝卜2根小黄瓜3根鸡蛋1个白菜花半个盐适量糖少许蒜容1瓣健康减...
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![海带减肥餐的做法和图解 好吃的海带减肥餐家常做法]( "海带减肥餐的做法和图解 好吃的海带减肥餐家常做法")
- 海带凉拌菜适合夏天开胃，没食欲的人吃用料海带适量紫甘蓝适量魔结芋一盒海带减肥餐的做法海带晚上提前泡好第二天早上做，用水抄十分钟大概，抄好放凉水过凉紫甘蓝用水抄三四分钟，然后放入凉水过凉魔结芋用水抄好，三四分钟，凉水过凉过凉以后的放入盘中，加入盐先半开，在加入醋，酱油，香...
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![简单易学的闷煮猪肝减肥餐美食做法]( "简单易学的闷煮猪肝减肥餐美食做法")
- 用料猪肝随意克姜5片葱半根料酒1-2勺八角香叶1片闷煮猪肝减肥餐的做法鲜猪肝，切成三大块，浸泡冷水中除血水（约1小时），再控控血水，放到冷水锅中。加入料酒、葱姜、八角、桂皮，小火煮开，可以撇去浮沫。加入4-5勺盐、关火焖。（如果中午吃就早晨做，晚上就中午做）利用铸铁锅的余热焖熟。...
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![给自己的减肥餐—金枪鱼吐司的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐—金枪鱼吐司做法]( "给自己的减肥餐—金枪鱼吐司的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐—金枪鱼吐司做法")
- 减肥又要吃的好用料吐司一片金枪鱼适量卷心菜适量给自己的减肥餐—金枪鱼吐司的做法打开金枪鱼罐头卷心菜金枪鱼切丝放上吐司撒上马苏里拉一点点太多会胖烤箱180度5分钟左右小贴士放番茄酱一定更好吃…但素那就会胖...
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![空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 “内酯豆腐抱蛋”的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 “内酯豆腐抱蛋”做法]( "空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 “内酯豆腐抱蛋”的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 “内酯豆腐抱蛋”做法")
- 内酯豆腐放进碗里香菇切片放进碗里蒜薹切粒放进碗里打一个鸡蛋进碗里加烧烤料，搅拌！180°15min拿出来搅拌一下再5min（蒜薹有点生脆脆的，和软软的豆腐搭配吃很有层次！但是有点辣，怕辣的不要放）用料内酯豆腐1盒鸡蛋1个香菇4朵蒜薹4根空气炸锅｜减脂餐减肥餐【内酯豆腐抱蛋】的做法炫...
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![3天减肥餐之第一天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天早餐做法]( "3天减肥餐之第一天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天早餐做法")
- 比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开水完成过滤果汁约250毫升剩余半根黄瓜洗净削皮切小块，配...
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![水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水果燕麦沙拉（减肥餐）做法]( "水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水果燕麦沙拉（减肥餐）做法")
- 全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~用料燕麦（即食燕麦）2大汤匙香蕉（必须要）一根各种坚果（必须要）看你喜欢吃多少咯各种水果（必须要）看你喜欢吃多少咯酸奶（必须要）一杯不够来两杯葡萄干（可有可无）少来点，热量高海苔（可有可无）一两片水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法...
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![“减脂版”330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂版”330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet做法]( "“减脂版”330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet的做法步骤及图解,美味正宗的“减脂版”330卡最好吃的减肥餐，法国人的乱炖Sausage Cassoulet做法")
- 这是一道经典的法国炖菜，以白色腰豆为底搭配各种肉类和蔬菜。不减肥的时候，配上大白米饭，蒜香面包什么的，简直就是人间天堂。每次做完家里都弥漫着让人流口水的香气。因为最近在减肥，在此特别研发了减脂版，绝对是你吃过最好吃的减脂餐。以下大概6人份需要用到可以用明火可以进...
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![给自己的减肥餐-焗紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐-焗紫薯泥做法]( "给自己的减肥餐-焗紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的给自己的减肥餐-焗紫薯泥做法")
- 用料紫薯马苏里拉牛奶给自己的减肥餐-焗紫薯泥的做法紫薯煮熟剥皮加牛奶按压成泥铺上马苏里拉（减肥可以吃芝士不过量就OK不减肥可以铺很多更好吃）烤箱150度15分钟...
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![清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷做法]( "清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷做法")
- “咬春”，是立春时的传统习俗，但只要你想，任何时候你都能用食物来感受春的到来，泰式鲜虾卷就是一种非常不错的选择！用料虾仁250克胡萝卜1根黄瓜1根生菜1颗米纸10张蒜瓣2个生抽柠檬汁鱼露清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法所有材料洗净；生菜洗净后，用手掰成小块；胡萝卜去皮切成...
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![‘慕意番茄泥&草饲牛腩’——生酮饮食减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的‘慕意番茄泥&草饲牛腩’——生酮饮食减肥餐做法]( "‘慕意番茄泥&草饲牛腩’——生酮饮食减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的‘慕意番茄泥&草饲牛腩’——生酮饮食减肥餐做法")
- 草饲牛腩🥩含有更多的Omega3脂肪酸、更多的维生素B族和维E，生酮饮食选择高品质食材让你更健康！慕意的番茄果泥也是同样优质，配料是99.9%番茄🍅和盐，对于生酮饮食来说非常干净！味道浓郁，口感细腻，烹饪的时候是鲜番茄无法代替的👍🏻～开心吃肉，生酮饮食是长期的生活方式！用料牛腩500克...
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![减肥餐 烧鸟 鸡腿肉串的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 烧鸟 鸡腿肉串做法]( "减肥餐 烧鸟 鸡腿肉串的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 烧鸟 鸡腿肉串做法")
- 不知道正不正宗减肥鸡腿肉吃腻了，换换花样🌸真是好吃极了用料鸡腿1只大葱彩椒圆葱适量调料生抽耗油料酒蜂蜜红烧酱油水减肥餐烧鸟鸡腿肉串的做法鸡腿肉用料酒腌十分钟。配菜切块，鸡腿切块串到一起。把所有调料放到一个碗里备用。锅中喷油鸡腿串放锅里两面煎至金黄，剩一点懒...
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![简单易学的DIY减肥餐美食做法]( "简单易学的DIY减肥餐美食做法")
- 过完年，开始新一轮的减肥大业。对我而言，减肥时最大的敌人不是“嘴馋”，而是“饥饿”。所以才有“不吃饱了，哪有劲减肥”的老话。在小牛美国代购的网站上，发现了这个减肥神奇种子，介绍说是最天然的有机保健品、减肥品。我从初六开始早餐吃，今天是第二天，早餐喝一大杯，到了中午基本...
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![简单易学的壮哉我大减肥餐美食做法]( "简单易学的壮哉我大减肥餐美食做法")
- 减肥餐么么哒٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و要吃好吃的用料尽量不要油适量要用就要橄榄油适量多吃菜多少吃肉少不要煎炸不要壮哉我大减肥餐的做法٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و要吃好...
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烹调屋
