![简单易学的无水无油蒸鸡腿美食做法]( "简单易学的无水无油蒸鸡腿美食做法")
- 用料鸡腿4只料酒1勺生抽2勺蚝油1勺辣椒粉胡椒粉无水无油蒸鸡腿的做法鸡腿🍗表面划2刀🔪更容易入味料酒、生抽、蚝油、辣椒粉、黑胡椒粉、腌半个小时腌好的鸡腿🍗用锡纸包起来，水开后，大火🔥蒸25分钟，鲜嫩多汁，太好吃了！...
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![无水无油蒸鸡腿，鲜嫩多汁轻松脱骨的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油蒸鸡腿，鲜嫩多汁轻松脱骨做法]( "无水无油蒸鸡腿，鲜嫩多汁轻松脱骨的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油蒸鸡腿，鲜嫩多汁轻松脱骨做法")
- 不过油不焯水，做法非常简单，经过蒸制的鸡腿鲜嫩多汁，轻松脱骨，特别入味儿，鸡腿中的油脂也都蒸出来了，是特别健康的吃法，不用任何添加剂就能让鸡腿肉鲜嫩无比用料鸡腿2只调料：味极鲜2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺葱丝适量姜丝适量胡椒粉少许椒盐粉少许盐少许装饰：葱碎适量辣椒碎适量无...
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![无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油也无油烟的香菇蒸鸡腿做法]( "无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油也无油烟的香菇蒸鸡腿做法")
- 第一次做就很成功，记录之。用料鸡腿3只无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法鸡腿化冻，去骨，这一步骤老公代劳。去骨后的鸡腿切小块，放入调料腌制，随意放了料酒，生抽，黑胡椒粉，蒸鱼豉油，糖，盐，花椒几颗，然后放冰箱，腌制2-3小时。做晚饭的时候把腌好的鸡腿拿出来，放点淀粉搅拌。泡发的香菇切丝...
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![12M+宝宝辅食㊙️无水无油蒸鸡腿｜鲜嫩多汁好香的做法步骤及图解,美味正宗的12M+宝宝辅食㊙️无水无油蒸鸡腿｜鲜嫩多汁好香做法]( "12M+宝宝辅食㊙️无水无油蒸鸡腿｜鲜嫩多汁好香的做法步骤及图解,美味正宗的12M+宝宝辅食㊙️无水无油蒸鸡腿｜鲜嫩多汁好香做法")
- 这个鸡腿不一般啊不一般，鲜嫩多汁开胃下饭，那叫一个香啊，营养满满～❗️好简单又好吃的做法，大人宝宝一起吃，宝宝一个鸡腿，我一个鸡腿，🍗🍗干杯！❗️拌米饭，拌面条，搭配馒头都太适合了❗️适合12个月以上的宝宝，因为加了宝宝酱油喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠...
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![无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿做法]( "无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿做法")
- 用料鸡腿2只金针菇1把姜2片料酒1勺生抽1勺剁椒酱适量无水无油无糖鲜嫩多汁剁椒蒸鸡腿的做法鸡腿冷水泡半小时去除血水，然后打花刀加姜片和一勺料酒一勺生抽抓匀腌制半小时金针菇铺盘子里放上腌制好的鸡腿铺上剁椒酱蒸锅上汽后蒸半小时出锅请你吃超嫩金针菇也好吃无敌鲜嫩...
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![嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！的做法步骤及图解,美味正宗的嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！做法]( "嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！的做法步骤及图解,美味正宗的嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！做法")
- 【转自微博@少女爱丽丝】超级无敌简单，不用一滴水，不用一滴油！！一次多做了吃不完放冰箱[作揖]简直太美滋滋了[耶][耶]用料鸡腿3只料酒1勺生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量辣椒粉适量嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！的做法1.鸡腿表面划几刀更容易入味。2.1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、胡...
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![无油无水炖鸡腿 12+宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水炖鸡腿 12+宝宝辅食做法]( "无油无水炖鸡腿 12+宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水炖鸡腿 12+宝宝辅食做法")
- 鸡腿可以这样做给宝宝吃，让宝宝秒变干饭人，不用加油，也不用加水，腌制好直接炖熟即可，超级简单，赶快行动起来吧！用料琵琶腿3只香菇1朵宝宝酱油1勺蚝油1/4勺柠檬半个姜片3片糖半勺无油无水炖鸡腿12+宝宝辅食的做法琵琶腿洗净，在肉厚的位置切一刀，加入柠檬汁、糖、蚝油、酱油，抓拌均匀...
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![无水焗鸡腿的做法和图解 好吃的无水焗鸡腿家常做法]( "无水焗鸡腿的做法和图解 好吃的无水焗鸡腿家常做法")
- 用料琵琶腿五个约680克腌料：姜片5克香葱段10克大蒜（压成蒜蓉）3瓣料酒10克蜂蜜15克奥尔良粉40克生抽5克老抽8克垫锅底的香葱一把（切段）姜一块（切片）无水焗鸡腿的做法准备以上食材做法：1.鸡腿洗干净用冷水浸泡30分钟左右，擦干水用叉子在鸡腿上扎孔，加入所有腌料揉捏均匀，盆口包上保鲜...
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![无油蒸鸡腿的做法和图解 好吃的无油蒸鸡腿家常做法]( "无油蒸鸡腿的做法和图解 好吃的无油蒸鸡腿家常做法")
- ①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟，否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀，放入蒜末、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、腌制30分钟。盘底铺上金针菇，摆上鸡腿，淋上料汁，上过蒸25-30...
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![无油无水鸡腿（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水鸡腿（电饭煲版）做法]( "无油无水鸡腿（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水鸡腿（电饭煲版）做法")
- 用料大鸡腿8只葱6根姜6片生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖5克蜂蜜1勺料酒2勺黑胡椒粉适量无油无水鸡腿（电饭煲版）的做法鸡腿洗净划口（这样好入味）放入葱段，姜片开始调灵魂汁，放入生抽，老抽，料酒，蚝油，糖，蜂蜜再放入黑胡椒粉抓匀腌制一个小时电饭煲锅底放葱段姜片打底，上面倒入腌制好的鸡腿...
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![简单易学的无油无水蒸鸡腿美食做法]( "简单易学的无油无水蒸鸡腿美食做法")
- 今天分享一款无油无水蒸鸡腿，真的是鲜嫩多汁，巨好吃！用料鸡腿6只干香菇1把生姜5～6片大蒜5～6瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺胡椒粉半勺葱1根无油无水蒸鸡腿的做法准备食材干香菇提前泡发鸡腿浸泡出血水，洗净，两面各划两刀鸡腿中加盐+料酒+生抽+蚝油+胡椒粉+姜片+蒜末抓匀腌制两小时香菇...
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![无油无水椒盐蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水椒盐蒸鸡腿做法]( "无油无水椒盐蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水椒盐蒸鸡腿做法")
- 今天做了椒盐蒸小鸡腿，椒香味浓郁太开胃了，蒸出来的鸡腿肉特别嫩滑，蒸菜真的是方便又好吃～用料小鸡腿6只生姜3片料酒2茶匙花椒粒1茶匙盐少许无油无水椒盐蒸鸡腿的做法🍭1、小鸡腿刮两刀开水龙头冲洗干净血水，加入生姜、料酒、生抽腌制十分钟；🍭2、烧热锅放入花椒和盐炒出香味，把...
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![无油蒸鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油蒸鸡腿做法]( "无油蒸鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油蒸鸡腿做法")
- 留存自用用料鸡腿2只生抽适量葱姜蒜适量糖少量土豆、胡萝卜随意无油蒸鸡腿的做法无无...
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![无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖做法]( "无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖做法")
- 用料鸡腿金针菇小米辣葱段姜片无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖的做法按图片上调料腌制半小时盘子底部铺上姜片个葱段放上金针菇放上腌制好的鸡腿再倒入腌制鸡腿的酱汁，盖上保鲜膜水开蒸30分钟，最后撒上葱花和小米辣这样蒸出来的鸡腿很入味而且超级嫩！！...
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![百吃不厌无水无油焗鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的百吃不厌无水无油焗鸡腿做法]( "百吃不厌无水无油焗鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的百吃不厌无水无油焗鸡腿做法")
- 最近一直在减肥中，鸡胸肉吃几天就吃到想吐了，就随意买了几个鸡腿腌制后用电饭煲干焗，没想到鲜香嫩滑，好吃极了，不到两岁的女儿一次也能啃上一大个，最主要还做法简单，厨房小白也毫无难度用料鸡腿4只酱油小半碗老抽1小勺黑椒1小勺百里香少许百吃不厌无水无油焗鸡腿的做法鸡腿买回...
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![减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿做法]( "减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿做法")
- 这道菜不加油和水，全靠食物本身的水分形成汤汁。按两个鸡腿计算蛋白质54g脂肪11g碳水27g共427kcal。简单易上手，兼具低卡美味。不爱吃冬阴功酱的话可以换成浓汤宝。可放两片培根🥓一把罗勒叶增加风味。卤鸡腿总有一天会吃腻。漫漫长路只有不断尝试才能坚持下去。减脂不易，且...
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![无油无水无敌蒜香鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水无敌蒜香鸡腿做法]( "无油无水无敌蒜香鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水无敌蒜香鸡腿做法")
- 三岁半的小朋友肉柴了吃起来总是不那么顺畅买了wmf快易锅这道肉20分钟软烂嫩滑老少皆宜爸妈也赞不绝口用料CP/正大鸡单冻鸡琵琶腿500g蒜蓉少许葱花少许生抽2勺老抽1勺姜片5片黄糖（或冰糖）5克无油无水无敌蒜香鸡腿的做法琵琶腿改花刀撒少许盐用手涂抹均匀加入一勺生抽姜片腌...
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![无水蒸鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的无水蒸鸡腿肉做法]( "无水蒸鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的无水蒸鸡腿肉做法")
- 用料鸡腿4大只糖克料酒勺盐克生抽勺淀粉勺无水蒸鸡腿肉的做法鸡腿剔骨姜蒜切粒腌制鸡腿肉半小时放1勺糖半勺盐2勺蚝油2.5勺生抽料酒1.5勺加入姜粒一起搅拌均匀加入少许淀粉拌匀不放油放入锅内小火煮25分钟出锅...
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![无水无油懒人蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油懒人蒸鸡腿做法]( "无水无油懒人蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油懒人蒸鸡腿做法")
- 无水无油，低卡饱腹，鸡腿巨鲜嫩，绝了，减脂的集美们冲啊，做就对了用料鸡腿4只金针菇1把料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒碎适量蒸鱼豉油1勺葱花适量无水无油懒人蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，凉水泡半小时，去掉血水，表面打花刀加入一勺料酒一勺生抽一勺老抽一勺蚝油适量黑胡椒碎拌匀腌...
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![无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿做法]( "无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿做法")
- 蒸出来的鸡腿鲜嫩多汁，好吃到舔盘啦～用料鸡腿3个金针菇一小把小米辣2个蒜3瓣葱花若干料酒一勺生抽一勺蚝油一勺盐少许无油无水❗️鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿的做法鸡腿用清水浸泡半小时去血水，剥掉鸡腿皮，用竹签扎若干个孔方便入味加入小米辣、蒜末，加入一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，...
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![无水无油椒盐鸡腿(小白可做)的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油椒盐鸡腿(小白可做)做法]( "无水无油椒盐鸡腿(小白可做)的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油椒盐鸡腿(小白可做)做法")
- 声明:这道菜的菜谱非我原创，原创作品来自小红书上特别可食用人群:需要减脂减肥人士本菜特色:无水无油清淡嫩滑简单易做用料去皮冰鲜鸡腿2只盐适量花椒数颗无水无油椒盐鸡腿(小白可做)的做法鸡腿去皮用牙签在鸡腿上扎孔锅中放入适量盐与数颗花椒，小火炒制有花椒的香味即可(p...
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![嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！的做法步骤及图解,美味正宗的嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！做法]( "嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！的做法步骤及图解,美味正宗的嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！做法")
- 搬运于微博大胃爱丽丝用料都在步骤里面，就不单独写了用料鸡腿2只嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！的做法1.鸡腿表面划几刀更容易入味。2.1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、胡椒粉、辣椒粉均匀地涂抹在鸡腿上腌制半小时。（具体根据个人口味）3.把腌好的鸡腿用锡纸包起来，如果酱汁很多可...
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![无水无油锡纸蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油锡纸蒸鸡腿做法]( "无水无油锡纸蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油锡纸蒸鸡腿做法")
- 这个做法做出来的鸡腿很嫩，原汁原味，汁水都锁在里面了。鸡肉的纯香，没有调料的味道来混绕。如果有条件的买到新鲜鸡腿，比冷冻鸡腿味道更好用料鸡腿2只盐适量胡椒粉适量克柠檬汁适量滴紫洋葱适量个胡萝卜1根无水无油锡纸蒸鸡腿的做法2鸡腿，解冻，去皮。如果你不减脂，保留鸡皮。洗...
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![㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡做法]( "㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩多汁超好吃｜低卡做法")
- 最近迷上了大鸡腿😋但是为了不让自己长胖❗️寻找各种鸡腿🍗减脂餐👋吃过了电饭煲鸡腿来试试无油蒸鸡腿8⃣️不加一滴油‼️鲜嫩多汁超美味好吃不胖❗️快做起来吧‼️用料鸡腿5只生姜1个大蒜5瓣小米椒2个葱1根生抽2勺老抽1勺料酒2勺鸡精半勺蚝油1勺胡椒粉适量㊙️无油无水蒸鸡腿｜鲜嫩...
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![蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）做法]( "蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）做法")
- 这道蜜汁照烧鸡腿，软糯多汁、没有骨头特别适合孩子吃，配上米饭🍚或面条🍜超级好做又美味，再调点凉拌菜，完美。用料琵琶腿1只蒜5瓣或适量姜片或姜粉3片生抽2勺料酒2勺蚝油2勺蜂蜜2勺老抽半勺白芝麻适量厨房剪刀1把蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法鸡腿洗净，准备剪刀✂。快速退骨法...
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烹调屋
