![西兰花汤饭的做法和图解 好吃的西兰花汤饭家常做法]( "西兰花汤饭的做法和图解 好吃的西兰花汤饭家常做法")
- 用料胡萝卜1根西兰花1朵土豆1个洋葱半个鸡腿半只西兰花汤饭的做法准备食材，胡萝卜，土豆，洋葱切成小块，西兰花撕成小朵，鸡腿肉切小块用盐，料酒，生抽腌制。倒油，下鸡肉翻炒。下其他食材继续翻炒。下西兰花翻炒倒入开水没过食材。放入盐，生抽。香喷喷，小朋友可以吃两碗。...
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![西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！做法]( "西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！做法")
- 白灼西兰花吃腻了！我想吃炒饭！！用料西兰花1朵饭1小碗调味料适量西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法洗干净一颗西兰花，并且沥干水（关键）。用搅拌器搅打，不要用破壁机，因为会太碎！翻炒至松散，就可以吃了~小贴士1.西兰花要买新鲜的，花朵都没开没变黄，整体紧实。2.用搅拌器搅碎或者...
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![上汤西兰花的做法和图解 好吃的上汤西兰花家常做法]( "上汤西兰花的做法和图解 好吃的上汤西兰花家常做法")
- 用料西兰花1朵皮蛋1个火腿肠0.5根鸡汤一碗上汤西兰花的做法西兰花切好，洗净。火腿肠，皮蛋，切丁。烧一锅水，加两勺盐，把西兰花烫一下，过凉，备用。起锅烧油，将西兰花煸炒一下，加入一碗鸡汤，大半碗水，同时下入火腿肠丁，盖锅盖，中火10分钟。揭开锅盖，转大火，下入皮蛋丁，30秒后，出锅。小贴士西...
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![西兰花浓汤的做法和图解 好吃的西兰花浓汤家常做法]( "西兰花浓汤的做法和图解 好吃的西兰花浓汤家常做法")
- 想让孩子多吃点蔬菜。今天早上做了西兰花浓汤和披萨，味道不错。把西兰花浓汤写出来用料西兰花1朵土豆1个黄油少许克盐少许克姜少量大蒜2片菠菜一小把西兰花浓汤的做法锅里放油和黄油翻炒。加入切好的大蒜和姜炒香。土豆切成小颗粒放进去翻炒，加盐。放入西兰花翻炒后加水炖...
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![西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法]( "西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法")
- 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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![西兰花饭团的做法和图解 好吃的西兰花饭团家常做法]( "西兰花饭团的做法和图解 好吃的西兰花饭团家常做法")
- 在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神奇结合，也是家中不爱吃蔬菜宝宝的不二选择用料西兰花2-3朵饭团模具1个培根3-4片糯米饭一锅西兰花饭团的做法西兰花洗净焯...
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![西兰花浓汤的详细做法大全,简单又营养的西兰花浓汤做法]( "西兰花浓汤的详细做法大全,简单又营养的西兰花浓汤做法")
- 用西班牙特级初榨橄榄油制作西兰花浓汤，味道浓郁，香气扑鼻。用料西班牙特级初榨橄榄油6勺洋葱1个胡萝卜2根芹菜1束蒜1瓣鸡汤4杯马铃薯2个西兰花1个全麦面粉15克牛奶2杯西兰花浓汤的做法将所有食材切碎。锅中倒入4勺西班牙特级初榨橄榄油。将胡萝卜、洋葱、芹菜、蒜末翻炒一...
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![西兰花炒饭的做法和图解 好吃的西兰花炒饭家常做法]( "西兰花炒饭的做法和图解 好吃的西兰花炒饭家常做法")
- 乱炒，冰箱有什么放什么用料西兰花一半隔夜米饭两碗鸡蛋想放就放（我放了一个）火腿肠两根玉米半根或一根鸡胸肉半块西兰花炒饭的做法准备配菜，先剥好玉米切好火腿肠西兰花切成碎，如图家里没鸡蛋，上图是四个鹌鹑蛋，感觉吃起来差不多鸡胸肉焯熟撕成丝根据个人喜好来添加哈，喜欢吃辣的...
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![西兰花蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花蛋炒饭做法]( "西兰花蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花蛋炒饭做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花200g鸡蛋2个剩米饭100g腊肠3根蚝油8g盐1g食用油10g西兰花蛋炒饭的做法西兰花切小朵，放入沸水焯至绿色后拿出备用鸡蛋打散后炒熟，尽量炒碎一些。腊肠切小段。热锅倒油放入腊肠炒出更多的油分，炒香后放入米饭和西兰花炒散。最...
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![西兰花米饭的做法和图解 好吃的西兰花米饭家常做法]( "西兰花米饭的做法和图解 好吃的西兰花米饭家常做法")
- 用料西兰花朵米饭碗鸡蛋个盐克西兰花米饭的做法成品...
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![西兰花饭团的详细做法大全,简单又营养的西兰花饭团做法]( "西兰花饭团的详细做法大全,简单又营养的西兰花饭团做法")
- 早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花饭团。用料盐适量西兰花适量米饭适量火腿肠1根黑胡椒适...
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![西兰花闷饭的做法和图解 好吃的西兰花闷饭家常做法]( "西兰花闷饭的做法和图解 好吃的西兰花闷饭家常做法")
- 用料生抽1勺香肠1根洋葱0.5个西兰花三五朵青豆香菇牛肉酱两勺西兰花闷饭的做法将西兰花，洋葱，香肠切小块，米淘好和适量水放入电饭锅。加入香菇牛肉酱两大勺，少量生抽，白糖，按下煮饭。饭煮好后拌匀。...
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![西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食做法]( "西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食做法")
- 今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉得挺适合一个人宅在家里又不怎么想做饭的中午的。基本上是从走进厨房到吃饭，10分钟能搞定的菜谱啦。用料西兰花香肠米饭牛奶西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的做法今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉...
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![清汤西兰花的做法和图解 好吃的清汤西兰花家常做法]( "清汤西兰花的做法和图解 好吃的清汤西兰花家常做法")
- 不用熬高汤只要几勺太太乐鲜鸡汁就能做出好喝的汤汁上汤菜的好帮手✌️用料西兰花一朵太太乐鲜鸡汁两勺大蒜两瓣盐2克生抽一勺水一碗胡萝卜两片清汤西兰花的做法西兰花洗净焯水煮熟准备一个碗把煮熟的西兰花压实后倒扣到盘子里起油锅加入蒜瓣煸香再加入水生抽太太乐鲜鸡汁...
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![排骨焖饭 辣白菜汤 蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的排骨焖饭 辣白菜汤 蒜蓉西兰花做法]( "排骨焖饭 辣白菜汤 蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的排骨焖饭 辣白菜汤 蒜蓉西兰花做法")
- 用料排骨土豆胡萝卜玉米粒豌豆辣白菜牛上脑鸡蛋西兰花排骨焖饭辣白菜汤蒜蓉西兰花的做法排骨小块提前煮40min煮排骨的汤泡米20min洋葱大蒜爆香土豆胡萝卜豌豆玉米粒炒香黑胡椒下排骨生抽老抽蚝油盐牛肉粉开锅搅和搅和小火米把汤吸光后盖盖焖15min关火焖15min葱姜蒜炒香辣...
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![上汤白菜（西兰花 芥兰）的做法步骤及图解,美味正宗的上汤白菜（西兰花 芥兰）做法]( "上汤白菜（西兰花 芥兰）的做法步骤及图解,美味正宗的上汤白菜（西兰花 芥兰）做法")
- 用料蒜3瓣皮蛋1个娃娃菜300克上汤白菜（西兰花芥兰）的做法热油至六成熟入蒜炒香，加入切丁皮蛋，抄抄炒加入事先煮好的高汤或开水煮沸，放入白菜，煮5分钟至白菜变软，尝一下汤的咸淡，加适量盐或胡椒粉小贴士还可以放咸蛋增加风味，不过没在墨尔本亚超找到咸蛋，就姑且就着皮蛋也很香～...
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![高汤西兰花的做法和图解 好吃的高汤西兰花家常做法]( "高汤西兰花的做法和图解 好吃的高汤西兰花家常做法")
- 高蛋白低脂鲜美！对小孩身体好！用料西兰花半朵鸡蛋2个皮蛋2个杏鲍菇4个火腿肠1根高汤西兰花的做法杏鲍菇洗净后切片西兰花洗干净后像图中切小块皮蛋切小块，火腿切小片，葱姜少许，鸡蛋剪好后切块热锅下油，待木块有小泡后倒入切好的葱姜，有点变黄后倒入皮蛋炒一会，倒水。依次放杏鲍菇...
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![西兰花西红柿木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿木耳汤做法]( "西兰花西红柿木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿木耳汤做法")
- 用料西兰花半个西红柿一个小的即可木耳小碗西兰花西红柿木耳汤的做法加油小炒西兰花放入木耳再炒。加水加盐放入西红柿煮久一些直到有香味飘出。小贴士做完增加一点香油更好吃。水不能太多这样汤汁才浓稠。让西红柿的汁入味。...
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![西红柿鸡蛋西兰花汤的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋西兰花汤做法]( "西红柿鸡蛋西兰花汤的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋西兰花汤做法")
- 用料鸡蛋2个番茄1个西兰花香油淀粉水西红柿鸡蛋西兰花汤的做法把鸡蛋的蛋黄蛋清分开放入两个小碗，用平底锅将蛋黄煎熟切丁备用。西红柿切小丁，烧开热油后，放入锅中编炒出汁，加适量水烧开放入蛋黄丁。蛋清打散放入锅中搅拌均匀，放适量盐调味。锅中放入淀粉水熬制粘稠，放入切好的...
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![西兰花汤的做法和图解 好吃的西兰花汤家常做法]( "西兰花汤的做法和图解 好吃的西兰花汤家常做法")
- 我不爱吃西兰花，可是它又对身体很好，所以煮成汤好接受一点哈哈用料豆浆一杯西兰花一株蒜两瓣高汤或水两碗橄榄油适量盐适量西兰花汤的做法准备材料西兰花的茎和花的部分分开切。蒜切碎。锅里放油，炒香蒜瓣后，先加入西兰花茎的部分炒软炒软后加入高汤或水，煮五分钟后关火，放凉，入...
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![西兰花饭团🍙（包饭）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花饭团🍙（包饭）做法]( "西兰花饭团🍙（包饭）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花饭团🍙（包饭）做法")
- 天阿，什么也不想说了，也太好吃了吧。。手残党也会的吧！！用料西兰花4大朵米饭燕麦饭1碗鸡蛋1个腊肠小半截土豆一个1个西兰花饭团🍙（包饭）的做法先把饭煮了忘记拍照了，土豆切小块腊肠也切小块，一起和米饭电饭煲煮饭键。这时候西兰花焯水，过冷水切碎，根可要可不要再加入一枚鸡蛋，可以放...
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![汤：奶油西兰花浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的汤：奶油西兰花浓汤做法]( "汤：奶油西兰花浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的汤：奶油西兰花浓汤做法")
- 摘自芒小果mama《宝宝，吃辅食啦》用料西兰花50g面粉20g配方奶200ml汤：奶油西兰花浓汤的做法西兰花洗净后掰成小朵，放入开水中焯熟，捞出与配方奶打成糊锅用小火烧热，放入面粉炒微黄闻到面粉炒熟的香味，将西兰花牛奶糊慢慢倒入锅，另一只手快速搅拌防止面粉结块煮开即可...
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![蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花做法]( "蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花做法")
- 论如何高效的做鸡（大雾用料去骨鸡腿肉只油克生抽2勺糖克淀粉勺葱根盐克西兰花朵老抽2勺蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花的做法如果太油的话先用冷水泡两分钟把水倒掉。鸡肉放入锅里冷水加葱姜蒜花椒和一点盐煮开。水要没过鸡肉。开了之后继续煮。煮鸡肉的时候把饭煮上。顺便准备蘑...
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![西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法]( "西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法]( "上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法")
- 🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法😊只需进行少...
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烹调屋
