不用捏的饭团

「おにぎらず」一词在日本人气漫画周刊「morning」的长篇连载漫画「妙厨老爹」中首次登场。意为不用捏的饭团（日语饭团“おにぎり”的反义词）。因为名字有趣，又简单便利，2014年末迅速成为人气关键词，由它演变的各种花样的菜谱也很受欢迎。这么简单并富含营养的食物，可以早餐，可以便当，相信你一定会喜欢。
（本菜谱“步骤”均来自我的视频截图，手机录制清晰度较低，敬请谅解。）

用料  

不用捏的饭团的做法  

1. 备好熟米饭和用料

2. 将胡萝卜、牛油果切片

3. 煎鸡蛋（根据个人口味可选择加适量盐）

4. 把海苔片平铺在保鲜膜上，注意保鲜膜面积要大于海苔片

5. 铺一层米饭在海苔片上

6. 放一片芝士

7. 放牛油果和胡萝卜

8. 放火腿片和煎蛋

9. 把海苔的一个角折起来

10. 对角线另一个角也折起来

11. 同上，四个角都折起来

12. 用保鲜膜包起来

13. 用刀切成两半

14. 切开后即可食用

15. 请享用～

小贴士

本菜谱“用料”为两个饭团的用量，请根据所需酌情加减。