改良版不油腻煲仔饭
- 电饭煲食谱
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临时给同学和姐们儿记录个做法,供参考,所以没拍步骤。
我家公子不喜欢吃煲仔饭,嫌油大,嫌汁腻,嫌有锅巴。。。还嫌热。但为娘我喜欢吃,尤其是喜欢做。不用炒几个菜刷几回锅了,多好啊。
于是,只好改良了一下,只针对我家公子的口味,以期雅俗共赏,和平共处。
1、用铸铁锅或砂锅更好吃,但如果想偷懒或赶时间,用电饭锅或电压力锅更方便。
2、广式香肠、腊肉都先蒸熟(我用电蒸笼蒸了30分钟),可以去除些油。
3、饭比较软的话浇汁更起腻。我现在用的五常大米,本身粘性就大一些,所以适当减少点水量,用电压力锅可以减少蒸饭时间,并选择较硬口感。(这一条只针对东北大米。)
4、省略了所有放油的步骤,包括锅刷油,大米拌油,料汁里的香油。(如果用铸铁锅或砂锅,还是要刷油的。)
5、没有烧汤,煮了壶陈皮花茶搭配,竟然出奇的登对。
虽然与正宗口感南辕北辙,相去十万八千里了,但一路上还要求买点别的吃的公子,破天荒吃了两碗,也算成功了吧。
用料
大米(3人份) | 1.5杯 |
广式腊肠 | 1-2根 |
四川腊肉 | 1块 |
胡萝卜 | 1块 |
玉米粒 | 1勺 |
棠菜 | 4棵 |
香菇 | 1把 |
生姜 | 1块 |
蚝油 | 1大勺 |
生抽 | 1大勺 |
糖 | 1茶匙 |
改良版不油腻煲仔饭的做法
准备工作(图片不全,请忽略啊):
1、大米淘洗后浸泡1小时。(电饭锅、电压力锅可省略)
2、香菇洗净,泡发。(我没有香菇了,用的姬松茸)
3、腊肠腊肉洗净,蒸熟,切片。(一定要用甜口腊肠与咸口腊肉搭配,果然不那么腻了)
4、胡萝卜切片,玉米粒沥水。
5、棠菜(或油菜)开水加盐、植物油焯水,沥干,对切开。
6、生姜切细丝,越细越好。
7、调料汁:一勺蚝油、一大勺生抽,一茶匙糖,搅拌均匀至糖融化。1、大米下锅(铸铁锅和砂锅1:1加水,电饭锅和电压力锅加到比刻度线略低水位)。
2、除青菜外所有主料均匀的铺在大米上,开始煮饭(电压力锅可以适当减少煮饭时间,选择较硬口感)。
3、饭煮好后,打开锅盖,摆好青菜,用勺子溜边浇入料汁(掌握不好量的可以先少浇,不够再添),拌匀即可。
4、上班族妈妈可以早上准备好一切,预约煮饭时间。下班后开锅摆上青菜,浇上汁,拌匀就可以开饭了。偷懒没有做汤,意外发现跟陈皮花茶很搭。
陈皮一小把,金边玫瑰一把,茉莉花一小把。洗净入小锅,加水,一小把冰糖,盖上盖,中火烧开后小火2-3分钟,闭火不开盖焖一会儿。喝时倒出来就行了。(用花茶壶煮的话,直接小火煮着就行,随喝随倒。)
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