![超级快手！低脂低热量泰式柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的超级快手！低脂低热量泰式柠檬虾做法]( "超级快手！低脂低热量泰式柠檬虾的做法步骤及图解,美味正宗的超级快手！低脂低热量泰式柠檬虾做法")
- 好吃，简单，料汁百搭。用料柠檬1个虾100克生抽2勺陈醋2勺蒜末2-3瓣蒜白糖1勺盐比1勺少一点小米椒一根香菜2根姜3片超级快手！低脂低热量泰式柠檬虾的做法活虾加姜片煮熟（变色即可），去头去壳备用。柠檬先切片，剩半个挤汁，切蒜末，小米椒切丁，香菜切小段或切末。下入生抽，陈醋，糖，盐，可加芝...
- 4618
![超简单摩洛哥肉桂粉薄荷叶橙子沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单摩洛哥肉桂粉薄荷叶橙子沙拉做法]( "超简单摩洛哥肉桂粉薄荷叶橙子沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单摩洛哥肉桂粉薄荷叶橙子沙拉做法")
- 用料薄荷如图肉桂粉如图粉糖随心橙子一个超简单摩洛哥肉桂粉薄荷叶橙子沙拉的做法（真的没啥步骤😂，硬拗一下吧）第一步准备好所有食材把橙子处理成如图的只剩果肉部分（我偷懒背部的没动手了，味道也不错）摆盘，撒上肉桂粉（随心）粉糖（随心）和薄荷叶（随心），完成！餐厅级成品图小贴士再偷懒也至...
- 18622
![低脂健身餐-凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健身餐-凉拌鸡丝做法]( "低脂健身餐-凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健身餐-凉拌鸡丝做法")
- 夏天到了就适合吃凉拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了，还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉，是提前做好的，嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸，不过适当的酱汁就需要多一些。用料照烧鸡胸肉1大块千张2张胡萝卜半根西葫芦半...
- 9565
![「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉做法]( "「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」符合标准——鲜虾蔬果沙拉做法")
- 一个健康的早餐应该是这样的：起床后先喝一杯水；早餐时补充水果蔬菜；热量控制在400~500大卡；以五壳根茎类为主食；要吃乳制品；清淡，不宜过油过咸过甜；7点到8点吃早餐。用料北极甜虾50克【百合花开】符合标准——鲜虾蔬果沙拉的做法我的早餐很符合以上要求：200克球生菜、50克圣女果、...
- 26187
![泰式柠檬虾🍋无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的泰式柠檬虾🍋无油低脂做法]( "泰式柠檬虾🍋无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的泰式柠檬虾🍋无油低脂做法")
- 用料虾仁200克洋葱半个小台芒2个柠檬半个青椒🫑1个蒜5瓣小米辣2个生抽1勺醋1勺白糖2勺蚝油一点点泰式柠檬虾🍋无油低脂的做法虾仁煮熟过冷水芒果🥭切条切蒜泥🧄洋葱切丝青椒切小块1勺生抽+1勺醋+2勺白糖+2个小米辣+一点点蚝油+挤一点柠檬汁调成料汁（没有小米辣用干辣椒代...
- 21182
![腌三文鱼生食糖盐渍香料鲑鱼cured salmon的做法步骤及图解,美味正宗的腌三文鱼生食糖盐渍香料鲑鱼cured salmon做法]( "腌三文鱼生食糖盐渍香料鲑鱼cured salmon的做法步骤及图解,美味正宗的腌三文鱼生食糖盐渍香料鲑鱼cured salmon做法")
- 用料三文鱼1块甜菜根1个腌三文鱼生食糖盐渍香料鲑鱼curedsalmon的做法香菜籽磨成粉，加入盐，糖，橘子皮搓丝。黑胡椒粉，甜菜根丝。混合均匀。三文鱼，洗净，擦干。将甜菜根酱，放在三文鱼上盖上保鲜膜压上一个烤盘，轻压后。再放上一个重物。放入冰箱，冷藏过夜。隔天或至少八个小时后，取...
- 4754
![非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜做法]( "非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜做法")
- 用料苦瓜半根洋葱🧅4/1个蒜头3-4瓣辣椒🌶️适量日式沙拉酱5勺麻油2勺非常合适夏天的一款清爽凉拌苦瓜的做法这种沙拉🥗酱其实已经有咸味，所以不需要再调味了只需要把苦瓜简单川烫一下，不要煮太久，大概水开，停留4-5秒就捞起来，泡冰水，冰要多放一点，苦瓜口感才会好，苦瓜记得别切太厚...
- 25835
![低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉做法]( "低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣4个青椒1个香菜2根独蒜1个老姜1块低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉加老姜料酒冷水下锅煮开后十分钟左右关火！用筷子夹出来放入冷水中泡凉！用手把鸡胸肉撕成条准备小米辣四个，老蒜一个，大青椒一个，香菜两根！香菜叶摘下来，其余的全部切成碎沫！切好后...
- 15607
![健康食谱—凉拌兔兔的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱—凉拌兔兔做法]( "健康食谱—凉拌兔兔的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱—凉拌兔兔做法")
- 你能想象这么一顿美味的（当然不能正常的大鱼大肉那种美味比）减脂餐只有263.5kcal吗！作为一个中国人四川人，天天啃毫无味道毫无口感的鸡胸肉真的难以下咽！而且啃骨头也能放慢吃饭速度，讲真，等我啃完兔兔吃掉蔬菜最后剩下芋头我都吃不下去了，勉强吃下一块，所以这一顿还不到200卡！调料...
- 15463
![简单易学的泰式甜辣柠檬虾美食做法]( "简单易学的泰式甜辣柠檬虾美食做法")
- 用料活虾20只黄瓜半根金针菇1把圣女果4个青柠3片生抽2勺香醋1勺白糖半勺蒜4瓣香菜1根盐1克小米辣1个凉白开/冰水3勺味好美泰式甜辣酱1.5勺芝麻油半勺泰式甜辣柠檬虾的做法准备食材，洗干净由于气温高，虾买回来不耐活就先剔掉虾线煮熟了，并剥壳黄瓜拍散切小段，金针菇入开水锅中...
- 26699
![牛油果苹果拌番茄豆瓣菜的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果苹果拌番茄豆瓣菜做法]( "牛油果苹果拌番茄豆瓣菜的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果苹果拌番茄豆瓣菜做法")
- 看上去烂糟的，实际上很好吃用料牛油果一个苹果半个西红柿一只豆瓣菜一小撮蛋黄一个酱油半勺泰式甜辣酱半勺欧芹少许牛油果苹果拌番茄豆瓣菜的做法煮熟蛋黄，拌入泰式甜辣酱和酱油，变成奇怪的东西牛油果苹果番茄豆瓣菜切切切，放入刚才拌的奇怪的东西。撒上欧芹，拌拌拍照，然而拍不...
- 31264
![简单易学的「凉拌鸡腿肉」美食做法]( "简单易学的「凉拌鸡腿肉」美食做法")
- 简单低脂非常容易做～夏天快要来了，凉拌一切！在家给父母做了一次，结果第二天妈妈就把配方要走啦！说准备用这个料汁拌鸡爪子给我爸做下酒菜！绝了！用料鸡腿1大只料酒2勺姜3片小葱1根盐1克料汁：生抽3勺香醋2勺蚝油1勺糖2勺辣椒油半勺白芝麻1勺大蒜3瓣柠檬半个小米椒1只香菜2根黄瓜半...
- 23920
![牛肉辣白菜豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉辣白菜豆腐沙拉做法]( "牛肉辣白菜豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉辣白菜豆腐沙拉做法")
- 营养满分的肉食沙拉用料牛肉100g辣白菜50g北豆腐1块葱花适量调味料芝麻油1/2大勺酱油1小勺盐适量牛肉辣白菜豆腐沙拉的做法准备材料，牛肉切薄片豆腐切块热锅放芝麻油，放入牛肉炒至变色放入辣白菜稍微翻炒放入酱油和适量盐，出锅豆腐切好摆盘，将炒好的牛肉辣白菜摆在豆腐上撒上...
- 29757
![爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#的做法步骤及图解,美味正宗的爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#做法]( "爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#的做法步骤及图解,美味正宗的爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#做法")
- 祝祖国70周年华诞，祝中国越来越强，颜女子用美食来表达对祖国的爱和祝福，今天分享一款爱心五角星沙拉~用料鸡蛋2个爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#的做法准备好食材鸡蛋两个加入盐打散摊成鸡蛋饼，用爱心压出心形备用胡萝卜切丁和豌豆一起放入美食锅煮熟，放适量盐紫...
- 14631
![简单易学的马里苏芝士沙拉美食做法]( "简单易学的马里苏芝士沙拉美食做法")
- 超级喜欢芝士的口感，绵绵的软软的，配上意大利香醋，罗勒菠菜酱汁，有机番茄🍅，真的是好美味😍用料马里苏芝士6-8片有机番茄1个香菜沫少许香醋少许黑胡椒现磨黑胡椒少许橄榄油少许罗勒菠菜绿酱少许海盐少许马里苏芝士沙拉的做法切片摆盘，把调料一一加入，超级简单，生铜美食再搭配上青...
- 11008
![牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉做法]( "牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉做法")
- 以下是以牛油果为基础的两道沙拉，需要注意的是，第一道鸡肉沙拉是没有沙拉酱的，第二道冰草沙拉才有，而且要求分量极少。不要看错哈😉用料①牛油果鸡肉沙拉2-3人量牛油果2个鸡胸肉2块西红柿2个秋葵5-6根草莓6-8个水果青瓜3小条小青柠3只黑胡椒适量意式混合香料(带盐)适量橄榄油...
- 23824
![油浸海鲜沙拉精进版的做法步骤及图解,美味正宗的油浸海鲜沙拉精进版做法]( "油浸海鲜沙拉精进版的做法步骤及图解,美味正宗的油浸海鲜沙拉精进版做法")
- Costco新产品意大利产海鲜沙拉seafoodsaladinoil,有鱿鱼🦑，章鱼，小八爪鱼，虾，淡菜等浸在葵花籽油中，用盐，蒜调过味，非常鲜嫩。打开后需一周内吃完，所以变着花样吃：可加生菜，可入面条，也可做海鲜锅物用料鱿鱼，小八爪等海鲜一罐油浸海鲜沙拉精进版的做法一罐有800克小黄瓜切粒，黄瓜芯切...
- 8080
![《松浦弥太郎的料理笔记》美味凉拌胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的《松浦弥太郎的料理笔记》美味凉拌胡萝卜做法]( "《松浦弥太郎的料理笔记》美味凉拌胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的《松浦弥太郎的料理笔记》美味凉拌胡萝卜做法")
- 甜滋滋的清爽味.凉拌胡萝卜是一道法式家庭料理。如果用刨丝器刨出的胡萝卜会更好吃、也会接近法国家庭的烹饪风格。一人份用料胡萝卜半根菠萝四分之一个金枪鱼罐头约50克芝麻酱一大勺盐四分之一勺椰丝或椰蓉两大勺黑胡椒碎适量《松浦弥太郎的料理笔记》美味凉拌胡萝卜的...
- 31628
![芥律虾仁的做法和图解 好吃的芥律虾仁家常做法]( "芥律虾仁的做法和图解 好吃的芥律虾仁家常做法")
- 芥末和蛋黄沙拉酱的完美融合！爽口！简单又美味！！用料虾仁盐料酒黄芥末酱鸡蛋4个淀粉黄芥末籽酱香草蛋黄酱青芥末芝麻芥律虾仁的做法新鲜的基围虾，处理好后，剥出虾仁开背。买好的虎虾虾仁🦐解冻也可以。拿料酒，盐腌制30分钟左右。最后注意拿厨房用纸吸干水分。鸡蛋清4个（根据虾量来...
- 12985
![陈皮小番茄「含视频」的做法步骤及图解,美味正宗的陈皮小番茄「含视频」做法]( "陈皮小番茄「含视频」的做法步骤及图解,美味正宗的陈皮小番茄「含视频」做法")
- 这是一道在一家台湾面馆里吃到的小食。翩然而至的夏天，这样酸甜开胃冰凉凉凉的一碗陈皮小番茄能让人顿时暑意全消，做法也很单，你喜欢吗💕～用料小番茄15颗陈皮15g白砂糖2小勺陈皮小番茄【含视频】的做法普通的九制成皮就好。小番茄洗净，如图在去蒂端轻轻划一刀。煮一锅沸水，关火...
- 19784
![简单易学的香草七彩鸡髀菇丝美食做法]( "简单易学的香草七彩鸡髀菇丝美食做法")
- 搬运工～肥妈《食平D》第十辑《健康食平D》第🖐🏻️集换个接地气名就是凉拌鸡髀菇（杏鲍菇）！加了香草立马洋气起来。介绍说鸡髀菇含丰富膳食纤维，是红薯的两倍，有效改善便秘，那不是和seeyoutomorrow齐名？！过两天来做试试效果。突然灵感到，这个做开放三文治应该也行，下次试了告诉大家味道...
- 31917
![自制2款营养美味沙拉好吃的烹饪方法 自制2款营养美味沙拉的地道做法和步骤]( "自制2款营养美味沙拉好吃的烹饪方法 自制2款营养美味沙拉的地道做法和步骤")
- 减肥也要吃营养用料生菜5片胡萝卜1根玉米1根吞拿鱼1盒鸡胸肉1块沙拉酱2勺小番茄10个自制2款营养美味沙拉的做法生菜用盐水洗干净，切一下胡萝卜去皮，切丝，番茄切片摆上吞拿鱼，爬沙拉酱鸡胸肉放姜料酒煮熟，约8分钟，上面蒸点玉米鸡胸肉撕碎，玉米处理一下，摆上，撒沙拉酱拌匀，吃吧小贴士...
- 5379
![厌倦了重口味调料，来一款清新凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的厌倦了重口味调料，来一款清新凉拌黄瓜做法]( "厌倦了重口味调料，来一款清新凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的厌倦了重口味调料，来一款清新凉拌黄瓜做法")
- 自己一直用下厨房做美食，很感谢下厨房提供这么好的平台让我在这里一直学习厨艺，今天也贡献下自己刚做出来的凉拌黄瓜，今天要去给外婆做饭，很紧张，昨晚提前在家试做了一款高分凉拌黄瓜，做出来很大的调味料味道，没有了黄瓜本来的清香，于是决定改改方子，这款凉拌黄瓜出来后我很满意，决...
- 22424
![有内涵的番茄的详细做法大全,简单又营养的有内涵的番茄做法]( "有内涵的番茄的详细做法大全,简单又营养的有内涵的番茄做法")
- 懒人零基础也能做出仪式感！春天到了夏天还会远吗？这到超级简单美味的冷盘在夏天吃最适合不过了，还有抱腹减脂功能，为你爱的TA学起来吧！）营养配比是两份的量、因为我一顿吃了两个）食材：番茄1个Ricottacheese北极甜虾一只核桃仁半个做法：番茄屁屁去掉，再多挖一点，甜虾，奶酪，核桃，依次往里...
- 10754
![酸梅水蜜桃的做法和图解 好吃的酸梅水蜜桃家常做法]( "酸梅水蜜桃的做法和图解 好吃的酸梅水蜜桃家常做法")
- 用料桃子2个酸梅1颗白糖3小勺酸梅汁少量酸梅水蜜桃的做法材料准备桃子去皮切块，酸梅和白砂糖搅拌均匀变成酸梅汁桃子和酸梅汁搅拌均匀，放置半个小时即可食用。酸甜爽口，夏天解暑解腻。小贴士酸梅，是用潮州的青梅加海盐腌制的，腌制2年以上的味道更酸更好吃。桃子也可以换成番石...
- 9863
烹调屋
