![简单易学的快手香烤三文鱼美食做法]( "简单易学的快手香烤三文鱼美食做法")
- 减肥期间需要每周吃两次鱼🐟新鲜的三文鱼做起来简单又好吃~再配上一碗油醋汁沙拉真的又解腻又健康！快学起来吧~用料三文鱼一盒盐适量黑胡椒适量橄榄油一点点柠檬小半个快手香烤三文鱼的做法准备好材料，三文鱼正反面撒上黑胡椒和盐，腌制半个小时。锡纸上抹一点油，防止鱼粘上。...
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![快手三文鱼的做法和图解 好吃的快手三文鱼家常做法]( "快手三文鱼的做法和图解 好吃的快手三文鱼家常做法")
- 快手便当菜，半熟全熟自己定。可以批量冷藏。用料三文鱼黑胡椒盐柠檬快手三文鱼的做法三文鱼切一份大小，柠檬切片。菜板上直接撒盐，新鲜磨的黑胡椒。用手规整每一块鱼，让鱼均匀沾到胡椒和盐。最后在鱼块上放柠檬片。我每一次会买一大片三文鱼，批量做腌制这步，然后用保鲜膜包起来...
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![快手减脂餐-烤三文鱼扒的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐-烤三文鱼扒做法]( "快手减脂餐-烤三文鱼扒的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐-烤三文鱼扒做法")
- 用料三文鱼扒200克橄榄油适量黑胡椒适量盐适量快手减脂餐-烤三文鱼扒的做法三文鱼扒洗净后撒盐和黑胡椒，再刷一点橄榄油，翻面同样操作。烤箱200℃预热5分钟，放入三文鱼扒烤10分钟就好啦～配上高纤蔬果汁，超营养的一餐哦～...
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![简单快手味噌烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手味噌烤三文鱼做法]( "简单快手味噌烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手味噌烤三文鱼做法")
- 用料三文鱼3块味噌3勺味啉2勺清酒2勺美乃滋2勺辣椒粉适量简单快手味噌烤三文鱼的做法3大勺白味噌+2大勺味啉+2大勺清酒+少量美乃滋+辣椒粉适量搅拌均匀，抹在三文鱼上，腌30分钟左右，有时间可以多腌一会儿。400华氏度（200摄氏度）烤15-20分钟，熟度根据个人喜好掌握。佐洋葱蟹味菇（...
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![快手椰香咖喱青柠苹果烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手椰香咖喱青柠苹果烤三文鱼做法]( "快手椰香咖喱青柠苹果烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手椰香咖喱青柠苹果烤三文鱼做法")
- 用料三文鱼120g椰子油1勺青柠2片椰蓉1勺黑胡椒适量马萨拉粉适量咖喱粉适量盐适量苹果1/4个快手椰香咖喱青柠苹果烤三文鱼的做法三文鱼解冻，当然买的新鲜的话就可以省略这个步骤啦用到的调料先放在一边苹果切片，其实用不了那么多，摆盘的时候吃掉了好多片现铺一层苹果片防治鱼...
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![香烤三文鱼的做法和图解 好吃的香烤三文鱼家常做法]( "香烤三文鱼的做法和图解 好吃的香烤三文鱼家常做法")
- 对我来说，三文鱼最好的吃法，第一刺身，第二刺身，第三，还是刺身。刺身酱油、芥末，呲溜溜，能搞定一盘。现在不敢，现在是2020年的6月，敢买三文鱼已胆大，生吃，就算了。咱，烤熟了吃。用料三文鱼一块黑胡椒粉诺干辣椒粉（可省略）诺干孜然粉（可省略）诺干盐巴1克生抽一小勺蜂蜜水一小勺迷迭香一小撮...
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![香烤三文鱼 简单快手的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼 简单快手做法]( "香烤三文鱼 简单快手的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼 简单快手做法")
- 用料三文鱼250g芦笋5~6根，根据自己食量调整黑胡椒一小勺柠檬汁4滴橄榄油5g盐1~2g香烤三文鱼简单快手的做法将芦笋清洗准备好，可以在根部用刀划几个口子，方便入味。于此同时，180度预热烤箱。将橄榄油滴在烤盘中，用三文鱼正反面擦拭橄榄油，使得烤盘和三文鱼被均匀涂抹，防止鱼皮粘...
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![懒人快手减脂烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手减脂烤三文鱼做法]( "懒人快手减脂烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手减脂烤三文鱼做法")
- 日常减脂餐用料三文鱼1块盐少许黑胡椒少许西兰花少许胡萝卜半根牛油果1个懒人快手减脂烤三文鱼的做法西兰花和胡萝卜蒸熟备用，三文鱼撒一些海盐和胡椒粒，胡萝卜还比较硬所以跟着三文鱼一起烤。包好锡纸放入烤箱，上下火180度，15分钟。这个时候可以切一个牛油果🥑。出炉把所有...
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![30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭做法]( "30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭做法")
- 很适合独居的一人食or两人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根据实际情况调整用料三文鱼1.5块横切盐一点点鸡蛋2只豌豆一小碗胡萝卜半根西芹1根柠檬半个白芝麻1勺米饭1大碗黑胡椒粒两大勺30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法1）将胡萝卜、西芹切成小丁，豌豆洗好备...
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![空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼做法]( "空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼做法")
- 冰箱常备冰冻的三文鱼块，用空气炸锅烤又快又好吃😋用料三文鱼1块黑胡椒少许盐少许蒜粉少许柠檬汁几滴空气炸锅版快手菜——香烤三文鱼的做法三文鱼块提前放在冷藏解冻好。想吃的时候取出擦干水份，两面撒上少许黑胡椒、盐、蒜粉，滴几滴柠檬汁可以去腥，炸篮先喷一层油防粘，放上...
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![快手烤箱菜烤三文鱼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤箱菜烤三文鱼（生酮友好）做法]( "快手烤箱菜烤三文鱼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤箱菜烤三文鱼（生酮友好）做法")
- #糖妈美食养生厨房今天忙的没时间做饭，但是不能让家人们饿肚子！❤️烤孜然花菜，柠檬三文鱼！扔进烤箱，空气炸锅，不耽误工作，饭点吃饭……用料三文鱼1块柠檬1个蒸鱼豉汁油3勺黑胡椒颗粒少许快手烤箱菜烤三文鱼（生酮友好）的做法三文鱼一片！切断！插入柠檬片！倒上蒸鱼豉油，黑胡椒颗粒！烤箱预热...
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![快手蒸三文鱼的详细做法大全,简单又营养的快手蒸三文鱼做法]( "快手蒸三文鱼的详细做法大全,简单又营养的快手蒸三文鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料三文鱼2块蟹味菇100g芦笋4根黑胡椒粉一丢丢盐一小撮白酒1大勺生抽1大勺黄油10g快手蒸三文鱼的做法三文鱼放在硅油烘焙纸上，旁边摆上去根的蟹味菇和切段的芦笋。撒上黑胡椒粉和一点盐，淋上白酒和生抽，然后把硅油纸叠起来，收口处折叠...
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![超快手 香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手 香煎三文鱼做法]( "超快手 香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手 香煎三文鱼做法")
- 用料三文鱼4块黑胡椒少许橄榄油少许海盐少许柠檬汁少许超快手香煎三文鱼的做法我买的冷冻三文鱼块，先解冻。然后用厨房纸擦干。用刷子刷一层薄薄的橄榄油，撒上海盐粒和黑胡椒粒，两滴柠檬汁。两面都要哦。放置10分钟左右。平底锅刷上薄薄一层橄榄油即可，放入三文鱼。每面煎2分...
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![快手香烤三文鱼|小林食好吃的烹饪方法 快手香烤三文鱼|小林食的地道做法和步骤]( "快手香烤三文鱼|小林食好吃的烹饪方法 快手香烤三文鱼|小林食的地道做法和步骤")
- 地中海饮食菜谱尤其适合：入冬后饥寒交迫的工作日晚餐用料三文鱼2块大蒜3瓣生抽2大勺意大利香醋(acetobalsamico)1大勺快手香烤三文鱼|小林食的做法了解更详尽的『香烤三文鱼』图文步骤和tips，小伙伴们可以移步我的微信公众号“出云记”，后台回复“三文鱼”，查收相关推文，提问/...
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![快手地中海烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手地中海烤三文鱼做法]( "快手地中海烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手地中海烤三文鱼做法")
- 在国外网站看到类似的食谱，我改动了一下，觉得这样好看也更美味。做了好几次都受到欢迎，于是写下来与大家分享。不喜勿喷。用料三文鱼或鳕鱼约400克油浸橄榄10粒大蒜5瓣番茄2个青蒜2根莳萝或茴香须少许橄榄油3勺盐适量现磨黑胡椒适量柠檬半个快手地中海烤三文鱼的做法烤箱预...
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![焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法]( "焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法")
- 一鱼两吃^ _ ^用料三文鱼皮盐白胡椒迷迭香柠檬汁三文鱼肉迷迭香香芹第戎芥末酱黑醋橄榄油盐黑胡椒柠檬焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法腌制鱼肉.鱼皮鱼皮用小火煎12分钟左右，不用放油三文鱼肉包锡纸进面包机，20分钟...
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![香烤三文鱼排--快手版的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼排--快手版做法]( "香烤三文鱼排--快手版的做法步骤及图解,美味正宗的香烤三文鱼排--快手版做法")
- 这里说的三文鱼排其实是三文鱼的鱼边骨。前两日去麦德龙正好看到，卖货的小伙子告诉我这东西没人买因为不会做。我大喜，赶紧收入篮中。鱼边骨不好碰到，物美价廉，没有鱼肉那么瘦那么贵，差不多二十几元就能买到一大堆。鱼边骨肉质嫩滑，肥瘦相间稍微喜欢吃一点肥的亲可赚到了～上菜！用...
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![🤗快手NO.3「烤箱三文鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的🤗快手NO.3「烤箱三文鱼」做法]( "🤗快手NO.3「烤箱三文鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的🤗快手NO.3「烤箱三文鱼」做法")
- 用料🐟︎三文鱼400g2块/2人份🥔土豆2个🥕胡萝卜半-1根🍅西红柿3个🥦西蓝花1棵🧂盐适量🧂黑胡椒适量🧂普罗旺斯调料适量🍶橄榄油适量🧂小茴香（可选项）适量🍶生抽,蚝油（可选项）一点点🤗快手NO.3【烤箱三文鱼】的做法腌渍鱼：▪撒盐，黑胡椒，普罗旺斯调料，橄榄油到鱼肉上煮土豆胡萝卜西...
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![快手菜「香煎三文鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜「香煎三文鱼」做法]( "快手菜「香煎三文鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜「香煎三文鱼」做法")
- 重点在于快手所以使用香料包。牌子不限重点是省事及不浪费。不然为了一道菜买齐所有调料也是蛮心塞的…用料香料包1袋三文鱼2块橄榄油1大勺快手菜【香煎三文鱼】的做法准备好三文鱼和香料包。牌子不限。三文鱼两面均匀撒上调料拿手抹一下。放置5分钟。橄榄油烧热后把三文...
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![豆瓣酱香烤三文鱼（超简单快手）的做法步骤及图解,美味正宗的豆瓣酱香烤三文鱼（超简单快手）做法]( "豆瓣酱香烤三文鱼（超简单快手）的做法步骤及图解,美味正宗的豆瓣酱香烤三文鱼（超简单快手）做法")
- 解锁三文鱼新吃法，一般做三文鱼都会偏日式/西式的做法；其实中式风格的三文鱼也很下饭哦，无需开火，只需要一个烤箱，轻松搞定，而且做起来也很简单，适合没时间做饭的上班族，很快手的一道料理。用料三文鱼1块黑胡椒适量豆瓣酱2勺姜沫1/2勺蒜头酥1勺生抽1勺糖1/2勺香菜沫适量彩椒丁适...
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![[无油版]快手香烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的[无油版]快手香烤三文鱼做法]( "[无油版]快手香烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的[无油版]快手香烤三文鱼做法")
- 低脂、便捷、快手，蛋白质+维生素一次搞定，非常适合留（shou）学（can）党。基本用料是Costco买回来的三文鱼排，实惠方便又大块。Tips:1.尽量少放盐，一是健康，二是三文鱼本身有咸味。2.三文鱼本身有油脂，所以完全不需要用油。3.抹调料的时候，根据鱼排的厚度适当调整用量，越是薄的地方（尾部）...
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![快手黄油香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手黄油香煎三文鱼做法]( "快手黄油香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手黄油香煎三文鱼做法")
- 早吃好！那么好吧，来一份黄油香煎三文鱼用料三文鱼1块海盐少许黑胡椒粉少许柠檬2片快手黄油香煎三文鱼的做法三文鱼洗净，用厨房用纸吸干水份撒少许海盐、黑胡椒粉抹匀，按摩均匀，挤几滴柠檬汁，腌制15分钟左右锅中放黄油一小块鱼皮朝下煎一分钟然后分别把各面煎至金黄色即可出锅，再...
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![快手菜-香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-香煎三文鱼做法]( "快手菜-香煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-香煎三文鱼做法")
- 忙碌了一天，只想要吃顿快速、简单又健康的晚餐。用料三文鱼2块生抽2勺葱1根姜5片蒜3瓣快手菜-香煎三文鱼的做法三文鱼切小块，生抽一勺腌制30分钟。平底锅，少油，葱姜蒜爆香，葱姜蒜捞出备用，底油留在锅中。放入腌好的三文鱼块，一面煎至表面金黄，翻面。两面都煎好后，把刚才捞出的葱姜...
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![香烤三文鱼🍣的详细做法大全,简单又营养的香烤三文鱼🍣做法]( "香烤三文鱼🍣的详细做法大全,简单又营养的香烤三文鱼🍣做法")
- 三文鱼还有蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸、钙、铁、锌等营养成分，具有补虚劳、健脾和胃、增强免疫力等功效。用料迷迭香碎1小勺黑胡椒粉适量橄榄油15毫升彩椒黄红各一个西兰花🥦一小朵盐少量全麦粗粮面包一片香烤三文鱼🍣的做法1、西蓝花洗净,切小朵。2、将彩椒、西蓝花装入...
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![快手香煎三文鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手香煎三文鱼意面做法]( "快手香煎三文鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手香煎三文鱼意面做法")
- 用料意大利面一把番茄2-3个橄榄油适量干罗勒适量三文鱼适量黑胡椒，盐适量快手香煎三文鱼意面的做法水里加盐，意面煮8-9分钟捞出加橄榄油拌匀炒锅放少许油，将番茄炒成番茄酱，重口味的可以在这一步之前爆香蒜和洋葱一起炒番茄酱里加干罗勒或意大利香草，黑胡椒，翻炒均匀，待酱汁浓稠...
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![[无油版]快手香烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的[无油版]快手香烤三文鱼做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c93c/ce6f/c93c8569a6817bb4017e87d2904143a9e5523f2111a10e04614a8a7a87632e1c11d3c8be1d74b393562f-s.jpg "[无油版]快手香烤三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的[无油版]快手香烤三文鱼做法")
