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健康简单豆皮肉卷的做法食谱

简单易学的健康简单豆皮肉卷美食做法

  • 健康简单豆皮肉卷

  • 在家没事，又有点嘴馋，没有精湛的手艺，就来试试这款豆皮肉卷吧用料豆皮1大张猪肉280克鸡蛋1个料酒两勺玉米淀粉两勺半盐一小勺生抽一勺蚝油一勺姜末适量葱适量黑胡椒按喜好加入健康简单豆皮肉卷的做法猪肉切小块放入绞肉机（因材料受限，我这里用的是粗肉馅，之后又打细了一些）料酒...
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红豆双奶皮（健康简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆双奶皮（健康简单版）做法

  • 红豆双奶皮（健康简单版）

  • 女孩子大部分都倾向于甜品可去甜品店又担心热量啊啊啊还是自己在家做一份可口放心热量低的红豆双奶皮吧用料蜜红豆2勺砂糖30克蛋清2只全脂牛奶350ML牙签1支红豆双奶皮（健康简单版）的做法1.取两只鸡蛋，只要蛋清，加入白糖30g（也可根据口味调整）2.用打蛋器边打蛋边加入全脂牛奶，搅...
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豆皮卷生菜（低脂健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮卷生菜（低脂健康餐）做法

  • 豆皮卷生菜（低脂健康餐）

  • 减肥爱好着的福音.好吃又不胖😋万能酱汁使用范围很广，也可以当火锅蘸料。用料豆皮2张生菜（选嫩的部分）若干片泡菜若干生姜蒜量多一点生抽若干蚝油若干香醋若干（后面有比例）香菜1根辣椒适量海盐适量豆皮卷生菜（低脂健康餐）的做法先调制一个蘸料。先在碗里放大蒜、生姜，生姜不喜欢...
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红豆卷～简单•健康•美味的做法步骤及图解,美味正宗的红豆卷～简单•健康•美味做法

  • 红豆卷～简单•健康•美味

  • 就是心血来潮呀🍭🍬🍹用料红豆150克面粉400克盐3克水210ml黄油（可用其他油代替）30～50克酵母3克糖（看自己喜欢）30～50克1.面粉里放酵母，盐，水等发酵至2倍大。2.红豆泡水一晚，煮烂，像饭一样干。加入糖，黄油搅拌。3.发酵好的按自己所需切开（扯开也行）擀成椭圆形。4.抹上一层拌了糖和黄油的...
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简单快手的5mins健康鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的5mins健康鸡肉卷做法

  • 简单快手的5mins健康鸡肉卷

  • 有时候忙到觉得自己可以上我的妈妈是超人。 忙碌的一周通常是这样的，带小毛球上幼儿园亲子班，去新开业的商场玩，去游泳，操持一切吃喝拉撒，完成一个婚礼甜品台，中间还去健身了大概二三次吧。还是早上七点爬起来，去上个健身课，再把小毛球带去幼儿园还不迟到那种。好处是每次运动完...
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健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法

  • 健康鸡肉卷

  • 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！的做法步骤及图解,美味正宗的简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！做法

  • 简单又健康的——蔬菜鸡腿卷！

  • 记得东北有一道特色凉菜，叫做松花鸡腿。把鸡腿肉去骨理平，再卷上松花蛋蒸熟。放凉后切成段，外软里糥，带着松花蛋的香，特别适合下酒。不过这松花蛋的味道不是所有人都能接受的，不如换成漂亮的蔬果，吃起来更加健康。橙色的胡萝卜，绿色的芦笋，再加上点小葱增香，口感不必说，颜色也好看。...
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健康简单夏日凉皮皮～的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单夏日凉皮皮～做法

  • 健康简单夏日凉皮皮～

  • 外面的买的凉皮越来越觉得不健康哦！尤其是孕妈妈辣妈们可以给宝贝自己做啦不麻烦只需要一种面粉超级实用！主要这款凉皮味道一级棒！！！！！用料普通面粉500g/1000g黄瓜1根萝卜杂菜少许蒜一头花椒10颗八角1个香叶1片健康简单夏日凉皮皮～的做法图一↖️和一团面图二↗️面团上盖上一块湿布，...
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橡皮泥彩泥健康超级简单的做法步骤及图解,美味正宗的橡皮泥彩泥健康超级简单做法

  • 橡皮泥彩泥健康超级简单

  • 做个健康的可以“吃”的彩泥。就算放嘴巴里，也不用担心。用料色素滴水2杯普通面粉3.5杯塔塔粉2勺盐1杯油1勺橡皮泥彩泥健康超级简单的做法水，盐，油，塔塔粉，全部倒进去。烧开！边煮边搅拌。滚了，倒入面粉（全部）稍微搅拌，像炒菜一样。因为我做不同颜色。所以揪成小团。放入色素。揉！小...
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快捷、简单、营养、健康——虾皮、粉条、包菜、鸡蛋卷。的做法步骤及图解,美味正宗的快捷、简单、营养、健康——虾皮、粉条、包菜、鸡蛋卷。做法

  • 快捷、简单、营养、健康——虾皮、粉条、包菜、鸡蛋卷。

  • 用料鸡蛋2个包菜半个盐适量粉条适量虾皮适量五香粉适量快捷、简单、营养、健康——虾皮、粉条、包菜、鸡蛋卷。的做法包菜胡萝卜过水切碎。油烧七成热，倒入虾皮、大葱翻炒微黄。加入备好的碎蛋花，粉条碎，加入调料，搅拌均匀。擀面坯，喜欢用玉米面当面铺，微黄，一是好看，二是营养更...
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简单营养健康快手主食－蜜豆玉米卷的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养健康快手主食－蜜豆玉米卷做法

  • 简单营养健康快手主食－蜜豆玉米卷

  • 无意间在超市的主食厨房买了红豆玉米卷，家里宝贝一扫而空赞不绝口。看着简单的卷子，我就试着给孩子做，没成想一比一复刻不说，用了蜜豆更加美味，比蛋糕面包健康多了，而且家里做的干净卫生，特别是给孩子吃的，更是要多加注意。用料自发玉米卷250g蜜豆或者红豆若干简单营养健康快手主...
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🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗的做法步骤及图解,美味正宗的🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗做法

  • 🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗

  • 今天把剩的司康吃一吃，另外做了生菜鸡肉卷，也是比较方便快手的，而且算是比较低脂。用料鸡胸肉1块口蘑3-4个胡萝卜少许洋葱少许蒜片少许生菜少许盐、生抽、黑胡椒粉适量🔥生菜鸡肉卷～简单的健康早餐❗❗的做法鸡胸肉切小块，口蘑、胡萝卜切小块，切少许洋葱和蒜片。热油炒香洋葱蒜...
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超级健康简单自制米皮的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康简单自制米皮做法

  • 超级健康简单自制米皮

  • 不能出门太无聊了抖音上学的用料大米杯水破壁料理机超级健康简单自制米皮的做法准备适量大米，盘子一次性手套等厨房用具大米打磨成粉我是一边打磨一边加水了过滤一下使米浆均匀静置两分钟上锅蒸三四分钟哦好丑😂加入自己喜欢的调味料拌匀（我放的生抽、醋、油泼辣子、香油、...
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健康减脂的蒸鸡肉野菜豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的蒸鸡肉野菜豆皮卷做法

  • 健康减脂的蒸鸡肉野菜豆皮卷

  • 现在正是野菜口感鲜嫩数量丰富的季节，前几天正好和家人挖了很多蒲公英和柳蒿芽回来，吃了好几顿野菜馅饺子，今天顺便做一个豆皮卷。这个菜的灵感来源于红楼梦里晴雯吃的豆腐皮包子。我买的豆皮太厚，做不成包子，所以就直接卷了起来。鸡胸肉和豆皮提供蛋白质，加上大量的蔬菜，非常健...
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小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康做法

  • 小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康

  • 小时候经常这样炒着吃，很久没吃了，正好这两天刷到了类似的菜谱，今天就做了一下，味道还是一如既往的好吃！用料小白菜1颗鸡蛋2个盐2克生抽1勺油适量小白菜炒鸡蛋，简简单单，健健康康的做法小白菜洗净备用；小白菜切丝后，打入两个鸡蛋；加入适量盐和几滴水，搅拌均匀；锅中放入适量油，烧至七八...
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简简单单的生活，健健康康的美食的做法步骤及图解,美味正宗的简简单单的生活，健健康康的美食做法
春卷、饭卷-简单、健康又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的春卷、饭卷-简单、健康又美味！做法

  • 春卷、饭卷-简单、健康又美味！

  • 家里的大宝吃寿司的时候还爱吃它家的春卷。我就想着自己做。于是上网买了春卷皮，试着做了一下，味道还不错哦，也不复杂，很健康，分享一下！后来我看的k记出了个饭卷，我就想到把春卷皮换成米饭也是可以的，而且还可以作为外出准备的主食。小朋友拿着吃也很方便。用料春卷皮适量胡萝卜...
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减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜豆皮卷做法

  • 减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜豆皮卷

  • 绝对能吃饱的减脂期早餐了，而且不会长肉，简单易做，好看又好吃😋用料豆皮1张生菜2片紫甘蓝切丝胡萝卜切丝火龙果半个香蕉1根减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜豆皮卷的做法1、豆皮将胡萝卜丝紫甘蓝丝卷成圆柱形，切成1.5厘米的小段，蘸着沙拉汁吃味道好极了，饱腹感也特别强。2...
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超简单超健康冰皮月饼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单超健康冰皮月饼做法

  • 超简单超健康冰皮月饼

  • 纯天然馅料，超简单、健康用料冰皮月饼预拌粉200g红薯200g紫薯200g50g规格的冰皮月饼模具粘米粉50g可直接吃的油比如橄榄油几勺超简单超健康冰皮月饼的做法红薯洗净，烤箱一小时烤熟，取红薯泥200g放凉备用。加一勺可直接吃的油，比如橄榄油，我就加的炒菜油紫薯蒸熟，取200g紫薯泥放...
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超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健康鸡胸肉卷芦笋做法

  • 超简单健康鸡胸肉卷芦笋

  • 用料鸡胸肉1块芦笋2根酱油2勺淀粉1勺料酒少许糖少许超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法稍稍冻硬的鸡胸肉切薄片切多少片看你喜欢💕加入调料拌匀腌制十分钟到一刻钟芦笋汆水后切成小段，用鸡胸肉片卷好不粘锅先加热放适量油（图中我放的有点多，后来大部分油我就倒出去了，其实一点点，只...
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健康肉桂卷的做法和图解 好吃的健康肉桂卷家常做法

  • 健康肉桂卷

  • 食谱来自食谱网站上面给的营养信息（3个长卷中的1个）：116kcal15g蛋白质1.6g碳水5g脂肪健康绝对低卡路里的肉桂卷嘴馋的时候可以吃！Rawfood是指几乎没有经过任何烹饪处理的食材。我买的Rawfood椰子粉187kcal/100g，含有60%的纤维素和20%的蛋白质！！而脂肪只有10%碳水只有4-9%，简直就...
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健康焖锅 -- 健康.简单.好吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康焖锅 -- 健康.简单.好吃做法

  • 健康焖锅 -- 健康.简单.好吃

  • 在杭州吃过几次焖锅，深深的被这种吃法吸引，焖锅这种做法可以保持食材的营养不流失；焖的过程看着它慢慢熟是一种享受；秘制酱料很重要！用料蒜很多很多（拔开即可）黄油/牛油30g洋葱/白菜/小白菜/娃娃菜几片青椒/辣椒/芹菜/西红柿几颗红薯/胡萝卜/土豆两颗培根/五花肉/肥牛/鱼豆腐/鱼...
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『简单健康虾滑版』豆豉青椒酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的『简单健康虾滑版』豆豉青椒酿肉做法

  • 『简单健康虾滑版』豆豉青椒酿肉

  • 青椒酿肉，看起来有点厉害。但它确实非常简单。一般厨师会建议按照7:3添加更肥的猪绞肉。我用虾肉，不仅更鲜味，口感也更轻盈。如果是我老爸制作这道菜，他应该会用长青椒，以及在肉馅里额外添加一些豆腐吧。:-D用料青椒2个虾滑150g鸡蛋（可略）1个玉米淀粉2小勺盐1/2小勺芝麻油1/4小...
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简单健康菜-土豆炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康菜-土豆炒鸡腿肉做法

  • 简单健康菜-土豆炒鸡腿肉

  • 少吃点外卖，自己动手健康用料鸡腿肉2只土豆1个生抽2勺胡萝卜1根青椒1个黑胡椒粉少许黄油适量简单健康菜-土豆炒鸡腿肉的做法土豆、胡萝卜切换、青椒切片鸡腿肉吸水纸吸干水分切条放少许油、黑胡椒粉、姜汁（去腥）、迷迭香腌制15分钟热锅、加入黄油块融化加入鸡肉和土豆大火翻...
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简单健康的饺子皮版汤包的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的饺子皮版汤包做法

  • 简单健康的饺子皮版汤包

  • 外面买的怕肉不好，所以自己做，给各位亲们做个参考，不懂请问。用料饺子皮一斤前胛肉200克左右皮冻100克左右马蹄6个左右干香菇两朵姜蓉5克葱3根冷开水适量盐适量酱油一勺左右蚝油一勺左右老抽小半勺简单健康的饺子皮版汤包的做法1、准备好各种配料，然后剁剁剁碎。(皮冻是之前...
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