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午餐快手沙拉的做法食谱

简单易学的午餐快手沙拉美食做法

  • 午餐快手沙拉

  • 海外论文党中午省时间做的沙拉，自由搭配。并不是特别喜欢吃沙拉，但是这种的我情有独钟。沙拉我不喜欢加任何sauce，因为目前为止没有吃到什么喜欢的，偶尔加橄榄油和balsmicvineagar。有空加个图（相信聪明的大家没图也可以做出来）。。。用料沙拉蔬菜一袋三文鱼prosciuttocheese/...
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快手早餐之鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐之鸡胸沙拉做法

  • 快手早餐之鸡胸沙拉

  • 一日之计在于晨，美好的一天从早餐开始☀️猪肉贵不如鸡胸肉低脂低卡又饱腹～用料鸡胸肉一块黄瓜一根低卡沙拉酱适量橄榄油（食用油）适量食盐适量黑胡椒适量快手早餐之鸡胸沙拉的做法鸡胸肉洗干净，太厚的话剖开成两块。刀背拍松，切块（建议切小点容易熟）。加食盐，黑胡椒腌制。（我都是提前...
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快手减脂鸡胸沙拉餐！的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂鸡胸沙拉餐！做法

  • 快手减脂鸡胸沙拉餐！

  • 低脂的鸡胸沙拉简直就是减脂时必备。满足口感却健康的不得了！用料牛油果鸡胸肉生菜口蘑快手减脂鸡胸沙拉餐！的做法超市买好半熟的烤鸡胸放入平底锅做熟，不需用油。口蘑爱吃生的可以生吃，我生吃两三个就够了，所以最后煮了一下。牛油果切块，生菜切到适中大小。撒上爱吃的沙拉酱就...
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健康养生快手菜：西兰花鸡蛋午餐肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康养生快手菜：西兰花鸡蛋午餐肉沙拉做法

  • 健康养生快手菜：西兰花鸡蛋午餐肉沙拉

  • 用料鸡蛋午餐肉橄榄油盐西兰花健康养生快手菜：西兰花鸡蛋午餐肉沙拉的做法准备西兰花一个，鸡蛋两个，午餐肉三四片。西兰花剪成朵儿，洗净，放进开水锅里焯烫两三分钟。西兰花捞出，放进凉水里。西兰花装盘，倒入一点橄榄油和适量盐，拌匀。煮两个鸡蛋对半切开，放进盘子里。切几片午餐肉...
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快手早餐之生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐之生菜沙拉做法

  • 快手早餐之生菜沙拉

  • 用料煮鸡蛋1只绿毛生菜200g核桃3个快手早餐之生菜沙拉的做法煮糖心蛋后切开生菜甩干，加核桃碎、酸奶、香醋、盐、意式什草、香油，拌均。切根香蕉，泡一杯黑咖啡，来两片面包小贴士酸奶代替沙拉酱，减少热量摄入...
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快手午餐的做法和图解 好吃的快手午餐家常做法

  • 快手午餐

  • 一个人匆匆忙忙回家，饿了。随便吃口吧。就近找食材。快速做了个午餐。用料鸡蛋1个西兰花1/3棵鱼滑几块玉米枸杞馒头1个芝麻1把樱桃小西红柿6个牛油果半个快手午餐的做法玉米馒头切片，鸡蛋打成蛋液，讲馒头片在蛋液里泡一下，拿出来，放烤盘里。撒上芝麻。放进烤箱烤5-8分钟。烤馒...
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  • 果蔬沙拉「快手早餐」

  • 早上上班赶时间，美味省时最是关键用料生菜若干玉米半根葡萄干若干酸奶适量果蔬沙拉「快手早餐」的做法玉米放置在盘子或碗中，保鲜膜覆盖，微波炉中高火三分钟，后取出用西餐刀或勺子刮下所有玉米粒加入葡萄干，洗净的生菜，可根据个人喜好加入各种喜欢的果蔬，最后倒入适量酸奶即可，简...
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快手早餐～面包沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐～面包沙拉做法

  • 快手早餐～面包沙拉

  • 早餐就要快～因为都说早上的时间过得快～哈哈哈用料煮鸡蛋一个生菜适量切片面包一片培根或火腿肉适量沙拉酱适量快手早餐～面包沙拉的做法煮鸡蛋可以前一天煮好、切瓣儿、切片面包切成16分小块、横4竖4的切，切好后烤箱烤至表面上色。培根或火腿锅中煎一下。最后将烤好的面包块、...
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快手早午餐的做法和图解 好吃的快手早午餐家常做法

  • 快手早午餐

  • 学校小餐厅又贵又难吃，吐个槽，荷兰菜难吃的真的是欧洲一绝！头天晚上做好的中餐第二天会变得很难吃，早上又不想早起太多来准备…于是发明了这种吃法～用料鸡蛋1个香肠1根生菜2片青红椒1/4个墨西哥卷饼/手抓饼1张酱适量快手早午餐的做法这是早饭➕午饭，个人觉得营养还算均衡。早餐...
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快手午餐面的做法和图解 好吃的快手午餐面家常做法

  • 快手午餐面

  • 用料五花肉五片白菜五片木耳一把面料两人份姜两片蒜瓣三个快手午餐面的做法木耳滚水发泡白菜切条，姜切片，蒜剥皮五花肉切片，用有深度的不粘锅，锅内加少油，把肉扁干一点后加一点糖，一点盐，再加酱油炒一下加入木耳，姜，蒜一起炒加白菜，一颗八角。加一碗水，盖锅盖煮沸水沸以后放入面条，我...
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快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉做法

  • 快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉

  • 上班族午餐老大难，食堂和外卖重油，健身党很发愁。于是开始利用挚爱的全家，每天中午diy一下低卡减脂餐，味道不错……用料水煮蛋1只水浸金枪鱼1罐水煮虾仁150-200克玉米胡萝卜混合杂菜1把全家蔬菜沙拉1盒全家白米饭1盒自制油醋汁1份海苔碎适量黑胡椒碎适量快手减脂午餐-鸡蛋虾...
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快手沙拉的做法和图解 好吃的快手沙拉家常做法

  • 快手沙拉

  • 想吃沙拉根本不用压泥这么麻烦，选自己喜欢吃的食材蒸熟切块，倒上低脂沙拉酱开吃！用料土豆胡萝卜藕随意低脂千岛色拉酱适量快手沙拉的做法土豆胡萝卜莲藕蒸半小时，取出切粒倒上低脂色拉酱。可随意加入切块的山药、鸡蛋、鹌鹑蛋，鸡肉，火腿或者黄瓜拌匀开吃！因为有土豆，所以主食可以...
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快手早餐：藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐：藜麦沙拉做法

  • 快手早餐：藜麦沙拉

  • 用最简单的方法做健康的美食。用料藜麦适量黄瓜适量虾仁适量快手早餐：藜麦沙拉的做法藜麦泡一夜，第二天用水煮出芽，大概15分钟，用黑胡椒粉，最好是现磨的那种，麦德龙等大超市有卖的，盐、耗油拌一下煮藜麦的时候处理虾，可以提前把虾仁处理干净，或者买处理好的虾仁，用酒、黑胡椒、盐拌...
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快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康低脂减脂沙拉午餐做法

  • 快手健康低脂减脂沙拉午餐

  • 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋汁一片吐司烤一下，牛奶，水果就是丰富的早餐玉米也是常客...
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沙拉午餐减脂便当一个月不重样 上班族 快手午餐 健康减肥的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉午餐减脂便当一个月不重样 上班族 快手午餐 健康减肥做法

  • 沙拉午餐减脂便当一个月不重样 上班族 快手午餐 健康减肥

  • 转眼间爱心午餐便当也坚持了四个多月了。自从开始自己做饭带饭后，我们两个外卖吃的少了，感觉整个身体健康轻松了许多（省了不少外卖和外食的血汗钱）欢迎关注我的爱心伴当食谱，不断更新中哦~（）因为十一假期我俩要去见双方家长（害羞）所以打算9月份突击管理一下形象。中午的便当会暂时...
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健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉做法

  • 健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉

  • 这样一份沙拉可以提前做好，装在密封盒放进冰箱里，无论是上学还是工作，都是不错的午餐选择。（菜谱来自foodtolove）大厨教你做美食，任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。...
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简单易学的快手工作沙拉午餐美食做法

  • 快手工作沙拉午餐

  • 吃完晚饭之后经常没有动力再做第二天上班的午饭，这是堆堆堆起来沙拉简直是!减肥!的懒人福利用料小菠菜3把牛油果1个蔓越莓干(减糖)适量杏仁片适量柠檬汁一点橙子半个黑椒适量快手工作沙拉午餐的做法包装小菠菜洗净，橙子切好，牛油果切好，加点柠檬汁给牛油果防止第二天变黑推荐...
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快手素午餐的做法和图解 好吃的快手素午餐家常做法

  • 快手素午餐

  • 用料五香豆腐西洋菜红萝卜快手素午餐的做法五香豆腐煎香西洋菜加生姜红萝卜炒炒一杯杂粮米糊补充营养半小时不到完成...
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微波炉花椰菜南瓜沙拉（一个月快手午餐No.5）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉花椰菜南瓜沙拉（一个月快手午餐No.5）做法

  • 微波炉花椰菜南瓜沙拉（一个月快手午餐No.5）

  • 昨天吃的生菜、紫甘蓝、番茄沙拉，感觉胃一下子不是很能接受生冷的东西，于是今天换熟菜沙拉试试。南瓜香甜可口，鸡胸肉煎的时候有放盐和黑胡椒，再加上千岛酱，很够味道，而且很饱腹。用料花椰菜适量（多一点）南瓜适量（多一点）山药适量（少一点）胡萝卜适量（少一点）煎鸡胸肉3小块千岛沙拉酱3勺...
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低碳水地中海沙拉快速午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水地中海沙拉快速午餐便当做法

  • 低碳水地中海沙拉快速午餐便当

  • 地中海沙拉做午餐健康又方便。用料绿叶菜10-20片黄瓜1/8根番茄1/2个金枪鱼1罐榛子碎1tbsp橄榄油1tbsp意大利香醋1tbsp研磨黑胡椒1pinch欧芹碎1pinch低碳水地中海沙拉快速午餐便当的做法准备食材，番茄和黄瓜都切片。可以换成自己喜欢的蔬菜。怕饿的可以加白煮蛋和花菜。准...
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快手考伯沙拉瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手考伯沙拉瘦身餐做法

  • 快手考伯沙拉瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个冰草若干全麦土司1片番茄1颗丘比特香甜酱少许快手考伯沙拉瘦身餐的做法平底锅小火加热，无油烘烤面包片。直至面包片微焦，表面酥脆。与此同时洗净番茄、冰草，备用。鸡蛋煮4分钟，乘出，冲冷水剥壳切瓣。芝士撕碎放入土司撕碎放入鸡蛋放入淋上沙拉酱，拍美照一百张发朋友...
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「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉做法

  • 【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉

  • 这道沙拉有些墨西哥风味切记柠檬不可少🍋用料水浸金枪鱼罐头100g红薯180g洋葱70g柠檬1/2个油醋汁10gTABASCO墨西哥蒜味辣酱少许黑胡椒粉少许【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的做法红薯削皮切块放盘，洒点水，再盖一张湿的厨房用纸在红薯上，微波炉5分钟洋葱切小丁微波好的红薯...
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早餐沙拉快手处理法的做法步骤及图解,美味正宗的早餐沙拉快手处理法做法

  • 早餐沙拉快手处理法

  • 所有菜洗净，拎干水（才买了一个蔬菜甩干的塑料框框），（如果第二天早上吃，就放进保鲜盒，挤点柠檬汁，把柠檬片也放进去。柠檬防止氧化真的太好用了，实验过晚上把口蘑烫好，生菜掰碎，挤了柠檬汁，然后连柠檬片一起放保鲜盒，早上起来菜都不会变色，很不错，而且气味清新啊～还试过烫熟的芦笋、菜花也...
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简单易学的简单快手午餐沙拉美食做法

  • 简单快手午餐沙拉

  • 在家办公，久坐不动，天热中午烧菜又麻烦。这个快手色拉就很方便。用料沙拉蔬菜200克三份无花果一个一份藜麦15克一份蓝莓果干10克一份瓜子仁一包一份鸡胸肉150克三份黑胡椒适量苹果醋一份一勺橄榄油一份一勺简单快手午餐沙拉的做法为了简单快速，基本都是买现成配好的沙拉蔬菜...
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午餐沙拉的做法和图解 好吃的午餐沙拉家常做法

  • 午餐沙拉

  • 用料生菜一大颗培根2片黑芝麻少许沙拉酱一大勺午餐沙拉的做法生菜洗净，用盐水泡十分钟后捞出沥干水份切粗丝培根切小块煎至两面微焦后放入生菜中洒上熟黑芝麻，没有的话可以不用也很好吃挤沙拉酱咯！搅拌，开吃。...
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