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养生山药莲子粥的做法食谱

简单易学的养生山药莲子粥美食做法

  • 养生山药莲子粥

  • 这款养生粥非常适合夏天吃，尤其是女生～这个量适合3-4人用料山药30克薏米15克莲子15克大米50克芡实15克糯米15克水1.5升养生山药莲子粥的做法除了山药之外的食材全部倒进养生壶里，泡一晚，早上起来的时候再把新鲜的山药去皮切片放进去，按煲粥功能～60分钟后美味的早餐就做好了～小贴...
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黑芝麻山药粥～养生好粥道的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻山药粥～养生好粥道做法

  • 黑芝麻山药粥～养生好粥道

  • 参考餐谱：80后男人厨房在这个逐渐变冷的时节，每天早餐喝一碗暖暖的养生粥，真的是很幸福呢💕💕💕分享功效：黑芝麻的钙铁含量极高，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻含有的维生素E，居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可...
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养生养脾胃莲子粥红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生养脾胃莲子粥红枣粥做法

  • 养生养脾胃莲子粥红枣粥

  • 佛手，陈皮适量莲子150g、红枣150g、适量冰糖步骤：1，莲子洗净提前浸泡后洗净沥干水分2，红枣洗净去核3，把莲子和红枣倒入汤锅里，注入清水4，大火焖开后撇清浮沫再加盖转小火，把佛手，陈皮放入炖至莲子酥软5，适量冰糖调味即可用料莲子150克红枣150克冰糖适量克佛手适量陈皮适量养生养脾...
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「五谷养生」莲子+小米+山药的做法步骤及图解,美味正宗的「五谷养生」莲子+小米+山药做法

  • 【五谷养生】莲子+小米+山药

  • 今天给大家带来的是山药+莲子+小米，也是一款非常简单、快手的早餐。功效🥤山药:健脾益胃、助消化，益肺止咳，滋肾益精，降低血糖，延年益寿莲子:清热降火，促进睡眠，降血压，改善肌肉弹性，防癌抗癌小米:健脾和胃、消食，促进睡眠，补血健脑，抗菌消炎，降血压多喝白色的汤羹，润肺效果也是特别好...
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山药养生粥的做法和图解 好吃的山药养生粥家常做法

  • 山药养生粥

  • 胃肠虚弱时候，吃一些山药可以温和养胃，保护胃粘膜。节后或者大餐之后，建议食用一顿【山药养生粥】，调理一下肠道规律，控制油腻。山药淮山这类的食材，不要过于追求外观，购买的时候，越是粗细不一致，没有非常笔直的山药，才可能是在真正的沙土地里种植的。用料山药200g大米100g蓝莓酱少...
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红枣、山药、莲子粥的做法步骤及图解,美味正宗的红枣、山药、莲子粥做法

  • 红枣、山药、莲子粥

  • 用料山药莲子红枣枸杞糯米红枣、山药、莲子粥的做法莲子、红枣头天晚上泡好山药洗净削皮糯米同上料在一起熬粥快好时放入枸杞子喜欢吃甜的可以放些红糖小贴士山药洗净后再削皮，皮下的粘液是粘液蛋白质和粘液多糖，不要清洗掉。山药切块后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。...
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养胃山药粥的做法和图解 好吃的养胃山药粥家常做法

  • 养胃山药粥

  • 女儿👧感冒😷了🤒️，没有食欲，我给她晚餐做了养胃又清淡的山药粥，配了蔬菜手抓饼用料山药1根盐少量鸡蛋1个西红柿🍅1个小葱1根白胡椒粉少量醋1勺养胃山药粥的做法要用面山药，俗称“铁棍山药”，是面的，不能用菜山药，山药削皮，用刀拍碎，不行再切切，小葱切碎，喜欢香菜也可以切碎，西红柿切...
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养生篇-山药胡萝卜栗子粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生篇-山药胡萝卜栗子粥做法

  • 养生篇-山药胡萝卜栗子粥

  • 原料:粳米适量胡萝卜半根山药半根去皮栗子5-6颗色拉油30G清水适量盐适量做法：1山药去皮洗净切丁2胡萝卜洗净去皮，切成细小的小丁3栗子清洗干净后切成小丁4热锅下油，放入胡萝卜煸炒一下5放入栗子丁翻炒一下6放入山药丁继续煸炒一下7放入适量的盐调味8把炒好的山药胡萝卜栗子...
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健脾--山药莲子粥的做法步骤及图解,美味正宗的健脾--山药莲子粥做法

  • 健脾--山药莲子粥

  • 三伏天养生做到“三防一养”，防暑气，防寒气，防湿气，养阳气。山药莲子粥，三伏天的美食。用料莲子55克大米1杯铁棍山药1根味之素｜低卡代糖适量健脾--山药莲子粥的做法准备好所有食材铁棍山药洗净去皮切小段。（记得一定带一次性手套）莲子去芯，铁棍山药，大米洗净放入锅中加入适量水，电饭...
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栗子山药粥——适合初冬季节的养生粥的做法步骤及图解,美味正宗的栗子山药粥——适合初冬季节的养生粥做法

  • 栗子山药粥——适合初冬季节的养生粥

  • 这个季节很适合多喝粥哦，暖和营养滋补。山药和栗子都是这个季节的时令食材，煮上一碗山药和栗子粥，喝罢后暖暖的，还很滋补。百度了一下：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。但这两样食材一次不...
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芡实莲子山药养胃粥的做法步骤及图解,美味正宗的芡实莲子山药养胃粥做法

  • 芡实莲子山药养胃粥

  • 健脾养胃，这款粥软糯可口。适合食欲不振、愈后调养生态人群哦❤️用料芡实10克淮山药15克大米半杯小米25克红枣2-3颗莲子10克芡实莲子山药养胃粥的做法备好材料把芡实、莲子、大米、小米、淮山药等放入清水浸泡1小时浸泡后放入电饭锅倒入适量清水开启煮粥模式就可以坐等吃粥...
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「三文鱼养生山药粥」的做法步骤及图解,美味正宗的「三文鱼养生山药粥」做法

  • 【三文鱼养生山药粥】

  • 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，非常适合孩子和老人。用料三文鱼（煎烤）120g柠檬四分之一个小葱一小把橄榄油适量生姜（煎烤）3片小米30克大米180克豆腐120g菠菜一小...
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「养生调理」 山药芡实莲子粥的做法步骤及图解,美味正宗的「养生调理」 山药芡实莲子粥做法

  • 【养生调理】 山药芡实莲子粥

  • 山药芡实莲子粥具有健脾和胃，益肾固精，养心安神的功效。用料大米1杯山药1根芡实1把莲子10颗百合少量【养生调理】山药芡实莲子粥的做法电饭煲煮2小时即可，既营养又方便！...
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养生系·养胃·山药百合粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生系·养胃·山药百合粥做法

  • 养生系·养胃·山药百合粥

  • 用料山药适量百合适量干贝4～5粒肉末适量大米适量盐适量青菜可加可不加养生系·养胃·山药百合粥的做法所有材料清洗干净，猪肉切末（加点酱油，花生油腌制一下），山药切小块，干贝捏碎，百合开瓣白米清洗干净。家里煮饭煮粥的米就可以了白米，山药，干贝放入锅里加入适量清水煮开至米开半熟...
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健脾养胃粥品——山药莲子粥的做法步骤及图解,美味正宗的健脾养胃粥品——山药莲子粥做法

  • 健脾养胃粥品——山药莲子粥

  • 源于百度百科小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水，或者找中医师望闻问切后...
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大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的大枣、莲子、花生、淮山药粥做法

  • 大枣、莲子、花生、淮山药粥

  • 医师说，保持一段时间吃大枣、莲子、花生、淮山药粥以后，能提高人的阳气。用料大枣10粒莲子10粒花生仁10克淮山药20克大米100克大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法准备好食材。将大枣洗干净去核。将淮山药洗干净去皮切小块。用开水将干莲子浸泡5分钟左右，花生仁、大米用水洗干...
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山药养胃粥的详细做法大全,简单又营养的山药养胃粥做法

  • 山药养胃粥

  • 食谱名：山药养胃粥参考月龄：10个月以上今天我特意用山药和小米一起搭配做了一道超级养胃粥！山药和小米都有健脾养胃的功效，其中山药中的粘液蛋白还可以增加宝宝的抵抗力呢！用料小米10克西兰花20克胡萝卜20克铁棍山药30克宝宝粥米40克山药养胃粥的做法准备食材：小米10克，西兰花20...
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山药莲子粥（健脾胃）的做法步骤及图解,美味正宗的山药莲子粥（健脾胃）做法

  • 山药莲子粥（健脾胃）

  • 山药莲子粥适合所有人群（小孩反复生病，脾胃不好经常吃山药莲子粥可以健脾胃）用料莲子适量山药适量大米适量调料少许盐（冰糖）山药莲子粥（健脾胃）的做法莲子用温水泡软.去掉中间的芯（芯比较苦不易入口）山药去皮，切小块备用大米洗净，大米，莲子一起加水放砂锅煮，煮到大米七分熟放入山药，煮...
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养生山药粥的详细做法大全,简单又营养的养生山药粥做法

  • 养生山药粥

  • 将山药与西兰花、胡萝卜一起熬粥，就能最大程度的将山药的养分发挥出来，特别适合老人和小孩食用。秋日的早晨做上这样的一锅粥，让全家都热乎乎的开始温暖的一天。用料大米100克鸡汤1碗山药1根胡萝卜1根西兰花1棵胡椒粉适量盐适量养生山药粥的做法山药去皮，切块备用胡萝卜去皮...
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莲藕山药莲子红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的莲藕山药莲子红枣粥做法

  • 莲藕山药莲子红枣粥

  • 用料红枣颗山药根莲藕莲子莲藕山药莲子红枣粥的做法莲藕山药莲子红枣粥...
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莲子山药粥的做法和图解 好吃的莲子山药粥家常做法

  • 莲子山药粥

  • 用料莲子30g山药80g粳米50g莲子山药粥的做法山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用...
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养生粥：山药薏米红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生粥：山药薏米红枣粥做法

  • 养生粥：山药薏米红枣粥

  • 夏季吃冷饮容易有湿气，来碗薏米红枣山药粥，祛湿排毒，健脾养胃。用料山药1根红枣8颗薏米100克大米100克养生粥：山药薏米红枣粥的做法准备食材。山药去皮切块，红枣洗净去核切片。大米、薏米清洗干净后浸泡1小时。水开后下入大米、薏米，小火30分钟。加入山药、红枣小火再煮20分钟...
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莲子牛尾山药汤，四季养生的做法步骤及图解,美味正宗的莲子牛尾山药汤，四季养生做法

  • 莲子牛尾山药汤，四季养生

  • 初级3h用料500克牛尾，切段，提前氽烫沥干水分备用15颗新鲜莲子，浸泡1小时后沥干水分8颗红枣1200克水100克山药，选择铁棍山药，去皮，切段1茶匙盐姜3片莲子牛尾山药汤，四季养生的做法1将牛尾、莲子、红枣、姜片和水放入主锅，以99分/100℃/反转小勺烹煮。2加入山药，以10分/100℃/反转小...
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养生粥❤️山药蜜薯南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的养生粥❤️山药蜜薯南瓜粥做法

  • 养生粥❤️山药蜜薯南瓜粥

  • 山药、南瓜、蜜薯的功效和营养不用粉粉再说了吧一起熬粥超级好喝哟～怎么样才能熬制的软糯香甜呢？Let’sgogogo~用料山药少许蜜薯少许南瓜少许大米饭半碗养生粥❤️山药蜜薯南瓜粥的做法隔夜大米饭🍚放入烧开的清水中搅散小火煮山药蜜薯南瓜清洗干净去皮后切小块儿放入蒸屉里...
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养胃山药薏米芡实莲子粥的做法步骤及图解,美味正宗的养胃山药薏米芡实莲子粥做法

  • 养胃山药薏米芡实莲子粥

  • 养胃用料莲子6个/人薏米少许山药适量芡实少许大米三分之一杯盐少许养胃山药薏米芡实莲子粥的做法洗干净后一锅熟，再放盐，完成！小贴士将材料洗干净，注意特别是山药，建议去专门的干货店买，够老，掰断放塑料袋里常温存几天也不会坏，洗的时候记得带手套，削皮也是，不然会手痒。早上起床第...
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