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塑形营养餐的做法食谱

塑形营养餐的做法和图解 好吃的塑形营养餐家常做法

  • 塑形营养餐

  • 用料大白菜叶少许豆腐1/3盒三文鱼2片韭菜1根盐少许水适量塑形营养餐的做法砂锅加水，开火；白菜叶洗净撕成片，豆腐切片；水开后放入白菜、豆腐，煮10分后，调成小火继续煮10分；放入三文鱼片，5分后放入切好的韭菜段，放少许盐，轻轻搅动（不要搅碎三文鱼）；关火，装入碗中。小贴士这道菜对想减肥塑...
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女性养生 滋阴塑形（二）莴笋蛤蜊煲的做法步骤及图解,美味正宗的女性养生 滋阴塑形（二）莴笋蛤蜊煲做法

  • 女性养生 滋阴塑形（二）莴笋蛤蜊煲

  • 本品可清热解毒、滋阴润燥，适宜肺热咳嗽、干咳咽痛、水肿、高脂血症患者食用，用料莴笋200克豆腐100克蛤蜊120克盐2克葱花少许剁椒末少许油5克女性养生滋阴塑形（二）莴笋蛤蜊煲的做法莴笋去皮切片，豆腐切块，蛤蜊水焯一下。油温7成热放葱花爆香，倒入莴笋片炒半分钟（因为要炒别的菜，我...
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一日三餐（增肌塑形版）好吃的烹饪方法 一日三餐（增肌塑形版）的地道做法和步骤

  • 一日三餐（增肌塑形版）

  • 嗨～我是姬灵敢塑敢型！三分练七分吃！100%的坚持才有100%的完美！健康塑形Tips：营养均衡热量适中减少脂肪负担才能维持体型哦总热量约1780千卡用料☀️早餐☀️约630千卡西班牙风味燕麦乐纤奶昔纽崔莱乐纤混合营养餐（香草味）1包燕麦15克肉桂粉3克无脂干酪10克红枣3颗全麦鸡肉卷饼🌯全麦...
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简单易学的我的减脂塑形餐美食做法

  • 我的减脂塑形餐

  • 只为记录用料蔬菜干水果干蛋白个水克我的减脂塑形餐的做法坚持...
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减脂塑形健康早餐DAY1的做法步骤及图解,美味正宗的减脂塑形健康早餐DAY1做法

  • 减脂塑形健康早餐DAY1

  • 好好吃饭比什么都重要❤️发上来，也算是自我监督，坚持每天做低脂营养全面的健康早餐，不辜负最爱的季节🍃话不多说～HereWeGo！第一天“全麦北非蛋”➕红豆薏米汤用料鸡蛋1个鸡胸肉50g喜欢的蔬菜若干减脂塑形健康早餐DAY1的做法做法超级简单哦～（我是直接买了麦西恩家的全麦饼，他家还有...
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吃出马甲线的减脂塑形营养懒人早餐的做法步骤及图解,美味正宗的吃出马甲线的减脂塑形营养懒人早餐做法

  • 吃出马甲线的减脂塑形营养懒人早餐

  • 吃了一段时间燕麦加豆浆，快吐了，新鲜出炉的美味快捷版，5分钟搞定，再吃1个月，马上出马甲线。哈哈哈。用料西麦燕麦片大半碗（吃饭的小碗）蒙牛发酵乳1装每日坚果1袋吃出马甲线的减脂塑形营养懒人早餐的做法燕麦片大半碗，然后换个大碗装热水壶烧开水开水满满一碗（吃饭的小碗哈），倒入燕麦...
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我的七天减脂塑形餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的七天减脂塑形餐做法

  • 我的七天减脂塑形餐

  • 最近参加了大A公司的减脂训练营，学到了很多减脂知识，而且自己独创减脂塑形餐配合每天半小时到一小时的运动，一个星期瘦2斤，体脂率也下降了，因为内脏脂肪其实是很难减的，很是惊喜。大家别看2斤数字小，但是我的不是靠饿减的，因为饿的瘦是不长久的，饥饿是难以坚持的，营养缺乏更伤身体...
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饼干塑形的做法和图解 好吃的饼干塑形家常做法

  • 饼干塑形

  • 这是我在《美少女战士》第四部里看到的，一个给饼干塑形的小方法，水手水星（亚美）的妈妈自创的方法，她的妈妈是个医生，不得不说日本在烘焙这方面确实可以和欧美媲美！用料饼干面团一份玻璃杯一个饼干塑形的做法首先，我们需要饼干面团一份，要有一定韧性的面团，太干的面团容易散，太湿的会...
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简单易学的减脂塑形早餐美食做法

  • 减脂塑形早餐

  • 喜欢吃酸奶和香蕉🍌的福音……健康减脂早餐🥣每天都可以吃起来还可以配上空气炸锅炸（红心）蜜薯🍠一起吃哈！苗条身材随手来……加油💪用料鸡蛋🥚3个（适中就好）香蕉🍌1-2根都可以（我喜欢吃所以放2根咯）吐司🍞和芝士片各6片（用自己喜欢的芝士片做呗）酸奶120克（可以少放看个人呢！）减脂塑...
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快手营养早餐「即食优形鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐「即食优形鸡胸肉」做法

  • 快手营养早餐【即食优形鸡胸肉】

  • 对于上班族来说，早上想起晚一点又想吃个丰盛的早餐是不容易的，但有了优形鸡胸肉那就简单了，只需搭配上些其它菜，几分钟就可轻松享受一顿营养丰富的早餐。优形是国内即食鸡胸肉的开创者。独特的加工工艺保证每块鸡胸肉鲜嫩多汁，低脂肪、高蛋白、开袋即食的产品特点以及严格的品...
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㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃做法

  • ㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃

  • 减肥怎么吃❓❓千万不要节食❗好多宝宝为了让自己快点变瘦下来，采用节食、不吃主食、或是只吃水果蔬菜的方法减肥，但是这样做，减掉脂肪的同时也会减掉肌肉和水分！均衡饮食，好好运动，才不会出现过分的皮肤松垮，不容易之后大幅反弹，女生会不来大姨妈。控制饮食，不是节食不吃，而是在食...
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简单易学的海陆空塑形餐美食做法

  • 海陆空塑形餐

  • 学习了运动营养师课程后，完成了为60kg/170cm的自己设计的一个塑型餐作品，得到老师的认可。用料鸡蛋2个虾仁100克鸡胸肉100克荞麦面100克玉米粒150克牛油果半个小番茄100克木耳3朵橙子1个青瓜50克洋葱10克海陆空塑形餐的做法将食材洗干净，鸡蛋蒸好剥壳切半，牛油果、洋葱、青瓜...
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减脂塑形好早餐 三明治系列的做法步骤及图解,美味正宗的减脂塑形好早餐 三明治系列做法

  • 减脂塑形好早餐 三明治系列

  • 今年休息了一个暑假好好调整了一下自己的身体然后学了一些东西开始注意饮食后早餐就开始了有吐司面包的集合说一下三明治不管是开放式还是叠加式我的做法吃法都是不加酱汁的如果你可以吃那么就尝试一下不可以请别诋毁看看就好找到适合自己的饮食方式很重要这个需要不断学...
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减脂塑形餐食谱2…助力你的麻豆梦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂塑形餐食谱2…助力你的麻豆梦做法

  • 减脂塑形餐食谱2…助力你的麻豆梦

  • 大家这么忙，咱就不搞那么花哨的东西，实用简单好做好吃就好！荞麦粉：低GI，高蛋白，饱腹感极强，是为减脂塑形的佳品！用料速食荞麦面100g（袋装半把）鸡蛋1个中午没吃完的剩菜随你高兴减脂塑形餐食谱2…助力你的麻豆梦的做法我爸喜欢在网上淘各种食物，我来试吃半把，100g，360大卡，蛋白11.3g，按我...
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简单易学的懒人减脂塑形早餐美食做法

  • 懒人减脂塑形早餐

  • 最近美体塑身，痴迷各种营养，热量，GI,GL,特推荐这款懒人营养早餐，看看谁能坚持吃一个月，估计我是不行的，但是我会陆续开发多元化，不复杂的营养餐，让我们一起在夏天快到的时候，愉快的露肉吧！用料西麦燕麦片60克…约是小碗大半碗永和原味石磨豆浆1小包懒人减脂塑形早餐的做法200ml40°...
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黑全麦饺子 减脂塑形早餐的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饺子 减脂塑形早餐做法

  • 黑全麦饺子 减脂塑形早餐

  • 很健康！用料皮黑全麦温水纱布馅料鸡蛋1个香肠1根鸡胸肉1块玉米小半段（适量小白菜两片馅料调味蚝油1大勺蒜粉1小勺盐半勺黑胡椒小半勺白胡椒半勺生抽2.5勺老抽1勺黑全麦饺子减脂塑形早餐的做法想要多少就倒多少全麦粉，一点一点加水，加一点水就用筷子拌一下，不要一下子加太多，差...
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一日三餐（减脂塑形版）好吃的烹饪方法 一日三餐（减脂塑形版）的地道做法和步骤

  • 一日三餐（减脂塑形版）

  • 嗨～我是姬灵，敢塑敢型！健康塑形Tips：肥胖是万病之源为了健康试着努力优化饮食结构吧！总热量约1060千卡用料☀️早餐约390千卡乐纤燕麦粥纽崔莱乐纤混合营养餐（黑椒松茸口味）1袋澳洲全粒燕麦30克五彩凉拌菜彩色蔬菜80克香油2克盐🧂适量安利皇后特级初榨橄榄油2克红薯鸡蛋蒸鸡蛋🥚1...
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零基础减脂塑形汤，适合作晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的零基础减脂塑形汤，适合作晚餐做法

  • 零基础减脂塑形汤，适合作晚餐

  • 一直在减肥，可是并不顺利，发现这道汤后，晚上体重竟然不涨了，便秘也改善了很多！诚心推荐！喝完了胃里暖暖的，肚子很舒服！用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇一小把西兰花适量菠菜适量把姜3片蒜一个瓣盐适量鸡精或者味增适量蚝油适量香油适量零基础减脂塑形汤，适合作晚餐的做法1.洗干净菜，西...
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增肌塑形——姜汁饮的做法步骤及图解,美味正宗的增肌塑形——姜汁饮做法

  • 增肌塑形——姜汁饮

  • “冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”姜是日常生活中重要的调味品，也是一味重要的中药材。生姜具有促进血行、祛散寒邪的作用，感冒🤧着凉不妨喝一杯姜汁饮。在健身之后饮用，则能加速新陈代谢，迅速缓解疲劳。用料姜（一小块)约20克柠檬🍋2片约10克冰糖少许克增肌塑形——姜汁饮的做...
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减脂增肌营养餐/每日搭配/健康塑形的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌营养餐/每日搭配/健康塑形做法

  • 减脂增肌营养餐/每日搭配/健康塑形

  • 最近又开始做减脂餐啦！一周瘦了4斤了，我是小个子，体重也是小基数，所以能瘦这么多真的很神奇了，嘻嘻😁我会将每一天的午餐和晚餐拍照，每样食品的重量也会记录下来放在菜谱里。如果有想一起减脂的集美，欢迎一起来打卡吧😁说一下我做的餐谱搭配的规律哦～（注意所有食材为生重哦）🥣早餐：...
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塑身营养方便餐*销魂卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的塑身营养方便餐*销魂卤牛肉做法

  • 塑身营养方便餐*销魂卤牛肉

  • 起初做这个完全就是为了方便快捷，放电饭锅隔层加热即可，饭熟菜也好了！你无法想象下班回到家，两条饿狼跟着屁股后面喊“饿饿饿“的恐怖场景😱😱😱没想到这一卤竟然卤上瘾了鸡爪、鸭掌、牛腱子、牛肚、猪耳朵、猪尾巴……（本文以牛腱子为例）只要你想吃的荤菜都可以卤进去，素菜也可...
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简单易学的㊙️减脂塑形餐美食做法

  • ㊙️减脂塑形餐

  • 创建个食谱，记录我的战绩，了解最新减脂塑形，一起加油❗️用料蔬菜干鸡蛋个㊙️减脂塑形餐的做法自己喜欢的自己喜欢的...
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简单易学的图图的减脂塑形餐美食做法

  • 图图的减脂塑形餐

  • 早餐🥣得吃好鸭用料鸡蛋🥚1个坚果🌰每日坚果一包海苔夹心饼干🍪1片雀巢黑咖啡☕️1小包香蕉🍌半根西兰花🥦4瓣红枣3颗西红柿🍅3片图图的减脂塑形餐的做法把所有的食材都准备好摆盘，仪式感必须有...
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减脂塑形餐的做法和图解 好吃的减脂塑形餐家常做法

  • 减脂塑形餐

  • 用料鸡胸1块秋葵3根玉米粒60克番茄半个减脂塑形餐的做法玉米粒水煮的番茄是烫了去皮的，鸡胸肉【洗净去除多余脂肪，横着切片放入黑胡椒粉，一点盐一点料酒，一点生抽，重点就是要放大蒜粉，然后腌制一晚，不粘锅小火煎至两面熟透就可以了，嫩的遭不住】，秋葵水开下锅烫30秒捞出来切段就可...
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塑 形 巧 克 力的做法步骤及图解,美味正宗的塑 形 巧 克 力做法

  • 塑 形 巧 克 力

  • 塑形巧克力【1060克】50克……塑形糖浆（配方↓）150克……葡萄糖浆500克……白巧克力70克……玉米淀粉290克……干佩斯(gumpaste,推荐MassaTicino品牌)制作：1、将制作好的塑形糖浆（配方及制作方法↓）加入葡萄糖浆拌匀，保持温度在35℃；将白巧克力融化至35℃。然后将两者一起放入厨...
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