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牛肉紫甘蓝通心粉的做法食谱

简单易学的牛肉紫甘蓝通心粉美食做法

  • 牛肉紫甘蓝通心粉

  • 中式方法做意面，很方便还好吃。一个人也要好好吃饭，健身一定要注意营养。用料通心粉一小碗牛柳二两紫甘蓝五片番茄半个橄榄油少许干罗勒少少许盐少许蚝油一勺牛肉紫甘蓝通心粉的做法牛柳切丝，加入酒蚝油码味儿，紫甘蓝切丝，番茄切块，煮通心粉通心粉要煮软，不能急哈锅里放橄榄油炒...
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紫甘蓝肉松饼的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝肉松饼做法

  • 紫甘蓝肉松饼

  • 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料紫甘蓝1片山药30g面粉25g芝麻海苔肉松适量紫甘蓝肉松饼的做法准备食材：紫甘蓝1...
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紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）做法

  • 紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）

  • 减肥的朋友们，过来瞧一瞧，看一看喽用料通心粉45g（一人量）甜椒适量紫甘蓝适量生抽适量盐适量火腿2片紫甘蓝甜椒火腿通心粉（减脂午餐）的做法将甜椒，紫甘蓝切条；火腿切块。锅中抹一层油（能少就少啊）放入甜椒，紫甘蓝翻炒再放入火腿翻炒一小会，加入适量生抽和盐调味。水开后放入通心粉煮熟...
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蒜香牛肉+凉拌紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香牛肉+凉拌紫甘蓝做法

  • 蒜香牛肉+凉拌紫甘蓝

  • 两个人的快手晚餐，从准备到开吃只需要半个小时。用料牛肉适量蒜片适量（根据自己的喜欢）紫甘蓝半个黑胡椒适量酱油适量油醋汁适量蒜片适量（放多一点会很香）蒜香牛肉+凉拌紫甘蓝的做法要在半个小时，准备好晚餐，就要合理利用时间。早上的时候就要把晚餐需要的肉从冷冻柜里放到冷藏...
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粉丝紫甘蓝的做法和图解 好吃的粉丝紫甘蓝家常做法

  • 粉丝紫甘蓝

  • 经常吃包菜粉丝，这次看到美美的紫甘蓝，做个尝试，味道很棒！！用料紫甘蓝半颗粉丝1把白醋两勺盐适量葱姜适量粉丝紫甘蓝的做法切开一颗紫甘蓝，好像两颗紫色花树，美极了取一半切成丝，切好葱姜粉丝温水泡上锅里少许油，下锅翻炒紫甘蓝变软后加入粉丝翻炒，加入醋，想吃软的可以晚点放醋，多炒...
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南瓜羽衣甘蓝通心粉意面的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜羽衣甘蓝通心粉意面做法

  • 南瓜羽衣甘蓝通心粉意面

  • 一道超级有营养的早餐，贝贝南瓜➕羽衣甘蓝的无敌搭配。羽衣甘蓝的维生素、矿物质、膳食纤维；南瓜降糖降压又排毒。且除了煮意面用到一点橄榄油之外，全程不加一滴油，超适合减肥期间做早餐吃！以下为2人份早餐用料通心粉手抓两把贝贝南瓜半个羽衣甘蓝3片牛奶一杯紫菜花少许盐黑胡...
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解决紫甘蓝：牛油果紫甘蓝汁——墨西哥之恋的做法步骤及图解,美味正宗的解决紫甘蓝：牛油果紫甘蓝汁——墨西哥之恋做法

  • 解决紫甘蓝：牛油果紫甘蓝汁——墨西哥之恋

  • 都说紫色的食物好，有丰富的花青素可达到抗氧化清除自由基的效果。紫甘蓝也不例外，在减脂沙拉中也很常见，但是！真的不太能接受紫甘蓝的味道！直到在餐厅喝到这杯《墨西哥之恋》——为了牛油果而点——却意外地打开了紫甘蓝的新世界。牛油果＋紫甘蓝＋酸奶/牛奶，味道意外地不错，最重要...
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西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜

  • 西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】

  • 《辅食每周吃什么》是由“江苏凤凰科学技术出版社”出版，这本辅食书现在已售出20多万册，非常热销！出版社也委托我把《辅食每周吃什么》中的40道食谱拍成了视频，她们把这40道视频总汇在一起做成了书签放入书中。你只要扫一扫书签上的二维码，就可以看到这40道辅食的视频详细做法...
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番茄牛肉通心粉（茄牛通）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉通心粉（茄牛通）做法

  • 番茄牛肉通心粉（茄牛通）

  • 看到电视剧《爱我请留言》里面，茹初见和王子翔在一家大排档吃茄牛通，当时觉得很吸引，于是就试着自己做一下，制作简单，番茄味浓郁，好吃！用料肥牛肉一盒通心粉500g番茄6-8个姜几片盐适量糖适量鸡精粉适量番茄牛肉通心粉（茄牛通）的做法往锅里加入适量清水，烧开后放肥牛进去焯下水捞起，，...
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紫甘蓝的做法和图解 好吃的紫甘蓝家常做法

  • 紫甘蓝

  • 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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羽衣甘蓝意大利面通心粉—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝意大利面通心粉—留学生做法

  • 羽衣甘蓝意大利面通心粉—留学生

  • 用料羽衣甘蓝100-150g意大利通心粉单人份盐克红椒鸡胸肉黑胡椒椒生抽老抽淀粉橄榄油羽衣甘蓝意大利面通心粉—留学生的做法先腌制鸡胸肉。鸡胸肉切块，加淀粉（至少一大勺）、老抽（1勺）、生抽（1大勺），黑胡椒。腌制5-15分钟再煮意大利面。水中加盐，煮通心粉。大约9-13分钟。具体看包装...
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肥牛紫甘蓝的做法和图解 好吃的肥牛紫甘蓝家常做法

  • 肥牛紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝半棵肥牛三两干辣椒6根辣椒油少许麻油少许肥牛紫甘蓝的做法紫甘蓝切小块泡水，水里可以加一勺盐干辣椒用手撕成小块，去籽，备用锅中热油，把沥干水分的紫甘蓝放入锅中煸炒，稍微变软就可以盛入盘中备用锅中加少许油，放干辣椒煸炒出香味，然后放入肥牛片煸炒至牛肉变色加入...
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牛排通心粉的做法和图解 好吃的牛排通心粉家常做法

  • 牛排通心粉

  • 煎熟煮熟即可用料淘宝购入已腌制牛排胡椒汁通心粉迷迭香鸡蛋黄油牛排通心粉的做法锅内放入黄油、牛排正反面煎熟装盘浇上胡椒汁通心粉煮熟装盘撒上迷迭香煎个味道淡淡的鸡蛋吃咯...
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『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉做法

  • 『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉

  • 我选择紫色，我选择早睡早起早出早归。我选择以水为师，高处高平，低处低平。我选择以草为性命，如卷施，根拔而心不死。我选择高枕，地牛动时，亦欣然与之俱动。我选择岁月静好，猕猴亦知吃果子拜树头。我选择读其书诵其诗，而不必识其人。我选择好风如水，有不速之客一人来。我选择紫甘蓝。...
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羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#做法

  • 羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#

  • 用料羽衣甘蓝200gpastaZARA三色通心粉100g柠檬半个黑胡椒适量椰乡风光灯笼椒酱（无油）一勺半牛油果一个羽衣甘蓝牛油果通心粉沙拉#健身厨房#的做法【配料准备】焯熟羽衣甘蓝，牛油果切块，柠檬取汁【煮熟通心粉】水煮开后加盐，下通心粉，煮10min左右关火闷2min【拌酱汁】待羽衣甘蓝...
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紫甘蓝米粉的做法和图解 好吃的紫甘蓝米粉家常做法

  • 紫甘蓝米粉

  • 妈咪给宝宝的爱心餐…用料米粉两勺紫甘蓝适量紫甘蓝米粉的做法紫甘蓝切碎上锅蒸熟加两勺米粉搅拌...
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肉炒紫甘蓝的做法和图解 好吃的肉炒紫甘蓝家常做法

  • 肉炒紫甘蓝

  • 一道美味又简单的家常菜用料猪肉适量紫甘蓝半个葱少许辣椒依个人口味肉炒紫甘蓝的做法将肉切丝，紫甘蓝洗净切丝油热后将肉翻炒至8分熟，放葱花和辣椒炒至有葱香味，将紫甘蓝倒进锅里中火翻炒，放少许清水，翻炒至紫甘蓝软掉放盐出锅。小贴士油要多一点，如果紫甘蓝水分大尽量不要再...
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粉蒸紫甘蓝的做法和图解 好吃的粉蒸紫甘蓝家常做法

  • 粉蒸紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝片盐克面粉醋粉蒸紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝，放入少许盐，和少许醋，醋不要多了，要几乎尝不出来，加醋的目的是为了让紫甘蓝遇热不变色。搅拌均匀，稍微腌一会儿，放入面粉，裹匀紫甘蓝，让每一根都不粘连。蒸锅煮开水，趁热放入紫甘蓝丝，蒸15-20分钟即可。口感不错，可以直接吃，亦菜亦...
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三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）的做法步骤及图解,美味正宗的三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）做法

  • 三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）

  • 我自己挺喜欢紫色和蓝色的，想做彩色汤圆，又怕蔬果粉买了浪费，之前在下厨房只看到蝶豆花染蓝色，去百度了一下才发现紫甘蓝不但可以出紫色，蓝色也可以出，虽然不正宗，但是感觉比蝶豆花好取材，就想着上传了方便大家，画质无敌渣大家见谅用料紫甘蓝2-3片水少量小苏打少量（参考图片）醋少量...
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简单抱子甘蓝炒通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的简单抱子甘蓝炒通心粉做法

  • 简单抱子甘蓝炒通心粉

  • 晨起甚早，然未备午食，因出此意。简单随炒，至陋至朴，所需凡半时矣，乃上乘之便当。用料孢子甘蓝15个通心粉liangrenf圆培根四五片黄油半匙蒜一颗黑胡椒少许简单抱子甘蓝炒通心粉的做法抱子甘蓝濯净，半切，焯水二分。培根为半寸方片，蒜为末通心粉入沸水煮十分或至尽软，沥水文火煎培根...
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牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治做法

  • 牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治

  • 推荐大家做这三明治，简单方便，口感清爽好吃，如果你懒懒的刚睡醒，只想来份简餐，那绝对是最好的选择。用料鸡蛋2个火腿片2片牛心菜4分之1颗紫甘蓝少许只是片1片盐适量黑胡椒适量黄油块适量吐司2片牛心菜紫甘蓝鸡蛋芝士三明治的做法牛心菜紫甘蓝洗净用盐腌制5分钟，将鸡蛋打散加黑...
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简单易学的紫甘蓝通心粉美食做法

  • 紫甘蓝通心粉

  • 最近减脂，所以做的菜都是少油为主^0^。紫甘蓝在广东通常叫左紫椰菜，有防癌作用，爽脆的口感搭配意粉一流，而且颜色好看，看着就有食欲。早餐一杯牛奶一盘意粉，非常满足。用料通心粉紫甘蓝洋葱猪肉油酱油糖牛奶紫甘蓝通心粉的做法猪肉切粒，用酱油、糖腌洋葱、紫甘蓝切丝烧一锅水，加...
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白芷紫甘蓝粉丝肉片汤的做法步骤及图解,美味正宗的白芷紫甘蓝粉丝肉片汤做法

  • 白芷紫甘蓝粉丝肉片汤

  • 白芷紫甘蓝粉丝肉片汤，是一道取材简单做法容易的，好喝又美白润肤的靓汤。白芷味香色白，是古老的美容中药，白芷入汤，其美容效果更为显著。紫甘蓝营养价值很高，含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质。常喝这道白芷紫...
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牛肉通心粉的做法和图解 好吃的牛肉通心粉家常做法

  • 牛肉通心粉

  • 阳台九层塔长的很好，不喜欢用来炒菜，就做意大利面吧用料通心粉150克牛肉100克番茄酱2大勺蚝油1大勺佐料葱姜蒜酱油配料胡萝卜少许香料鲜九层塔，剁碎牛肉通心粉的做法牛肉切片，注意切断纹理，用黑椒粉，盐，料酒，淀粉，油拌匀，腌制备用通心粉放开水煮，十分钟左右，捞出过凉水或者拌油防粘连...
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紫甘蓝凉粉的做法和图解 好吃的紫甘蓝凉粉家常做法

  • 紫甘蓝凉粉

  • 炎炎夏日，凉粉是个不错的选择，既简单又好吃，今日改良做的紫甘蓝凉粉，淡紫色的，颜值与美味共存[色]看看我们的光盘就知道有多好吃了[耶]用料紫甘蓝四分之一红薯淀粉或紫薯淀粉如图葱花少许酱油一勺蒸鱼豆豉一勺醋两勺香油几滴蒜瓣四五个辣椒油一勺紫甘蓝凉粉的做法图（1），切一块紫...
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