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无油烤鱿鱼的做法食谱

无油烤鱿鱼的做法和图解 好吃的无油烤鱿鱼家常做法

  • 无油烤鱿鱼

  • 用料鱿鱼半只孜然粉适量盐适量辣椒粉适量蒜末适量胡椒粉适量无油烤鱿鱼的做法将鱿鱼放在铺了锡纸的烤盘里，撒上盐，胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蒜末。两面都要放。放入烤箱中250℃，上下烤20分钟（时间酌情）小贴士用了粉盐研磨，绿胡椒研磨，应该会更健康。...
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烤鱿鱼须的做法和图解 好吃的烤鱿鱼须家常做法

  • 烤鱿鱼须

  • 用料鱿鱼须200克蚝油1大勺烧烤酱1大勺白糖15克料酒1勺生抽1勺烤鱿鱼须的做法所有调料和鱿鱼须拌匀，腌制半小时。锡纸刷成油，鱿鱼须铺匀。210度烤10分钟。拿出来，锡纸上有汤汁，我换了一张感觉锡纸。然后再撒一点点的烧烤料，烤三分钟。即可。...
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烤箱烤鱿鱼的做法和图解 好吃的烤箱烤鱿鱼家常做法

  • 烤箱烤鱿鱼

  • 用料鱿鱼一整只油稍许橄榄油孜然粉1勺辣椒粉1勺生抽1勺葱稍许蚝油2勺胡椒粉稍许盐1勺白糖1勺洋葱1个烤箱烤鱿鱼的做法把所有的调料拌匀倒入切好的鱿鱼条上，研制15—20分钟待用洋葱切丝铺底腌制好的鱿鱼平铺洋葱上面放入烤箱上下200度，烤制15分钟后拿出，放入蒜片、孜然粉，拌一...
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烤鱿鱼～手撕鱿鱼丝的做法步骤及图解,美味正宗的烤鱿鱼～手撕鱿鱼丝做法

  • 烤鱿鱼～手撕鱿鱼丝

  • 喜欢吃鱿鱼丝却不想要添加剂，那就在家自己做吧～十分钟就能吃到口的快手美味哟～不要谢我～这是五星级酒店的大厨亲手教我的～大家常说到几个问题，麻烦看看再动手哦！！！！1.此方没有放调料，所以您买的鱿鱼干好不好吃很关键！好的鱿鱼干鲜甜淡口的，挑好原料就成功了一半啦~2.请不要提前泡水太...
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烤鱿鱼干的做法和图解 好吃的烤鱿鱼干家常做法

  • 烤鱿鱼干

  • 真的超级爱烤鱿鱼干哥哥买的是A1级，个大肉厚用料鱿鱼干1只烤鱿鱼干的做法平常都是放在冰箱里，拿出来是软的，我就没泡水直接上烤箱烤了。美的烤箱上下火开200，不用预热，看到鱿鱼干卷起(三四分钟的样子，时间眼看着鱿鱼的样子把握）取出。撕了满满一盘配茶吃。(不能烤太久，不然太干了...
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无油烤鱿鱼（烤箱版赛过路边摊！绝密调料！超简单！减脂无压力！）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鱿鱼（烤箱版赛过路边摊！绝密调料！超简单！减脂无压力！）做法

  • 无油烤鱿鱼（烤箱版赛过路边摊！绝密调料！超简单！减脂无压力！）

  • 吃起来一点负担都没有！巨好吃！摸索到了路边摊的味道！用料鱿鱼1只黄豆酱1勺番茄酱1勺料酒2勺辣椒酱（或者郫县豆瓣酱）2勺白砂糖或零卡糖1勺大蒜5瓣紫皮洋葱半个姜3片孜然粉2勺五香粉1勺熟芝麻适量无油烤鱿鱼（烤箱版赛过路边摊！绝密调料！超简单！减脂无压力！）的做法大蒜切碎备用半个洋葱...
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烤鱿鱼的做法和图解 好吃的烤鱿鱼家常做法

  • 烤鱿鱼

  • 用料鱿鱼1只孜然粉适量孜然粒适量勺料酒2勺烧烤酱2勺耗油2勺面酱或黄豆酱2勺红彩椒1/4个烤鱿鱼的做法鱿鱼冲洗干净，＋白醋抓抓，可以去腥去掉粘液，把皮撕掉。在用水多冲洗几遍。加烧烤酱，料酒，孜然粉孜然粒抓匀腌制1小时。预热烤箱200度10分钟烤盘＋锡纸，刷一层薄薄的油，放上鱿鱼，刷一...
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无油韩式烤鱿鱼仔 | 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油韩式烤鱿鱼仔 | 减脂餐做法

  • 无油韩式烤鱿鱼仔 | 减脂餐

  • 是一个自己的脑洞料理~有优质蛋白，有蔬菜，无油无糖，很适合减脂健身的朋友们哦。西蓝花烤过之后有一点点干干的口感，然后浸上底下酸辣口的番茄汤汁，超好吃！鱿鱼仔很嫩口感爽滑，大家有时间一定试试鸭~至于为什么叫韩式，可能是因为加了韩式辣酱和洋葱2333用料鱿鱼仔12只西蓝花若干小...
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酱烤鱿鱼的做法和图解 好吃的酱烤鱿鱼家常做法

  • 酱烤鱿鱼

  • 祝我们在乱七八糟的生活里找到快乐❤用料鱿鱼500g豆瓣酱1勺生抽2勺料酒2勺五香粉适量孜然粉适量辣椒粉适量芝麻适量油2勺酱烤鱿鱼的做法新鲜鱿鱼洗净加入生抽、料酒和豆瓣酱搅匀腌20min左右烤盘刷层油鱿鱼均匀铺上余下的酱汁也倒进去烤箱上下200度5min后撒上五香粉、孜然...
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烤干鱿鱼的做法和图解 好吃的烤干鱿鱼家常做法

  • 烤干鱿鱼

  • 小编喜欢在家里的露天阳台喝茶。拍摄的光线比较暗。用料鱿鱼1只酱油1碟芥末1勺烤干鱿鱼的做法挑选两个比较好的鱿鱼。用刀背把鱿鱼从头到尾剁一遍，帮它松松筋骨，记得是刀背哦，不锋利的一面。剁好之后火炭炉起火就可以开始烤了。鱿鱼身可以烤久一点，不要烧焦即可。鱿鱼尾用同...
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煎烤鱿鱼的做法和图解 好吃的煎烤鱿鱼家常做法

  • 煎烤鱿鱼

  • 偶得空气炸锅一只，用家里现有的食材首次尝试。用料鱿鱼两只孜然粉少许生抽适量盐适量糖一茶勺椒盐粉少许油少许煎烤鱿鱼的做法鱿鱼划花刀，切块，洗净拭干水分备用。加入各种调料腌15分钟。适量油拌匀。空气炸锅200度预热5分钟。加入炸锅炸15分钟。这次我中途拿出来翻了一下，但...
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香烤鱿鱼（无油自制酱汁）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鱿鱼（无油自制酱汁）做法

  • 香烤鱿鱼（无油自制酱汁）

  • 下班路上看到铁板鱿鱼小脏摊儿，担心不卫生，于是自己动手。用料鱿鱼500克孜然粉5克黑胡椒粉3克白胡椒粉3克椒盐3克辣椒粉3克孜然粒5克甜面酱10克黄豆酱10克酱油10克蚝油8克香烤鱿鱼（无油自制酱汁）的做法两只鱿鱼冲洗干净。调料备好，够咸的话盐可以不用哈。切开鱿鱼身，内脏全部扔...
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●dukan●无油麦麸烤鱿鱼圈的做法步骤及图解,美味正宗的●dukan●无油麦麸烤鱿鱼圈做法

  • ●dukan●无油麦麸烤鱿鱼圈

  • 高蛋白高纤维低卡，减脂增肌，无油又快手。奢望好吃的话还是移驾油炸鱿鱼圈好啦T.T减肥期间还是挺满足的啦T.T用料A麦麸粉主要材料A肉桂粉适量A披萨草适量A黑胡椒适量A姜蒜粉适量A盐请控制盐量B无糖番茄膏腌渍用B无糖无油黄芥末腌渍用B冷冻鱿鱼圈主要材料鸡蛋液适量●dukan●...
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酱汁鱿鱼 （烤箱版烤鱿鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的酱汁鱿鱼 （烤箱版烤鱿鱼）做法

  • 酱汁鱿鱼 （烤箱版烤鱿鱼）

  • 自从入手了烤箱，每周会为烤箱想一个菜。保证烤箱使用率（不能闲置呀）菜谱为了记录做法。用料鱿鱼2只孜然粉1勺辣椒粉1勺（不吃辣可不放）葱1根生抽2勺蚝油1勺黑胡椒粉1勺盐3克（半勺）料酒1勺酱汁鱿鱼（烤箱版烤鱿鱼）的做法洗干净鱿鱼，一定撕掉黑膜。用热水简单烫一下，才好处理。鱿鱼切片，...
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烤大鱿鱼的做法和图解 好吃的烤大鱿鱼家常做法

  • 烤大鱿鱼

  • 用料大鱿鱼4只料酒5勺烧烤酱1袋芝麻3勺孜然3勺烤大鱿鱼的做法我买的是真空包装的半成品，海鲜专卖店的，竹签是包装里穿好的，打开包装后，将竹签两侧的鱿鱼肉剪几个口子，方便入味也方便食用。放入5勺料酒腌制一下，去腥味。烤盘包裹铝箔纸，刷上一层食用油，放置粘连。腌好的大鱿鱼一个...
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烤鱿鱼饭的做法和图解 好吃的烤鱿鱼饭家常做法

  • 烤鱿鱼饭

  • 这道烤鱿鱼饭最最简单的地方是只需要用到照烧酱就可以了，适合不会调味的厨房小白！虽然调味简单，但是烤出来后海鲜味十足哦！用料鱿鱼1只糯米适量豌豆适量胡萝卜1根照烧酱适量烤鱿鱼饭的做法鱿鱼去掉内脏和外面的一层黑膜，洗干净，用照烧酱腌制两小时以上糯米洗干净，加入高出一厘米...
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烤鱿鱼脚的做法和图解 好吃的烤鱿鱼脚家常做法

  • 烤鱿鱼脚

  • 这是做炸鱿鱼圈时剩下的。。。用料鱿鱼脚调料烤鱿鱼脚的做法鱿鱼脚用盐花椒腌制20分钟用竹签串好，刷油，烤箱预热，放在烤架上考，中途再次刷油、撒胡椒、辣椒面，以自己的口味为准。...
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鱿鱼圈（无油版)鱿鱼系列(三)的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼圈（无油版)鱿鱼系列(三)做法

  • 鱿鱼圈（无油版)鱿鱼系列(三)

  • 用料鱿鱼2只玉米淀粉面包糠胡椒粉盐、料酒芝士粉番茄酱鱿鱼圈（无油版)鱿鱼系列(三)的做法一、鱿鱼去内脏头，留筒子部分去外部黑模(慢慢的去干净，有毒的)。切圈，宽细按照自己喜欢就可以。加盐、料酒、胡椒粉腌制二十分钟。二、玉米淀粉、面包糠分别放入一只平盘中。在玉米淀粉...
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香烤鱿鱼的做法和图解 好吃的香烤鱿鱼家常做法

  • 香烤鱿鱼

  • 用料大鱿鱼一只烧烤酱或叉烧酱耗油红烧汁料酒生姜洋葱土豆小辣椒蜂蜜香烤鱿鱼的做法鱿鱼整只肚子不要剖开，洗净沥干水盆中放入3大勺烧烤酱，2勺耗油，1勺红烧汁（或老抽）、1勺料酒、小辣椒、生姜片，拌匀后放入鱿鱼腌制3小时烤箱预热200度，烤盘垫上锡纸，底部放洋葱圈、土豆片，淋少许油...
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烤鱿鱼🦑的做法和图解 好吃的烤鱿鱼🦑家常做法

  • 烤鱿鱼🦑

  • 用料鱿鱼只孜然粉勺生抽勺花椒粉勺蚝油勺白芝麻韩式甜辣酱黄豆酱烤鱿鱼🦑的做法首先处理好鱿鱼，按喜好调酱汁（我喜欢的调料都是上面写的啦），生抽少一点，稠一点。刷酱，烤箱200度预热后烤5min如果吸水不干净烤盘会有点水，倒出去。翻面，刷酱，进烤箱5min，取出翻面，刷酱，进烤箱3min，取出翻...
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无油版-蒸汽烤鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油版-蒸汽烤鱿鱼做法

  • 无油版-蒸汽烤鱿鱼

  • 从怡姐放假我们就跑到四川、云南整整玩了两个月，度过了一个快乐美好的假期，各种玩各种嗨吃嗨喝，爽爆了，回来计划一一复刻。这份食谱是5月份和品牌方们约的食谱，发给官方后自己就一直迟迟未发布食谱之一，鱿鱼给孩子做的所以只刷了酱，喜欢辣的再撒一层辣椒面，这个味道你们懂的~✌用...
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烤鱿鱼。的做法和图解 好吃的烤鱿鱼。家常做法

  • 烤鱿鱼。

  • 小时候，爸爸用酒精炉烤鱿鱼，配菠萝皮酒，坐地板上的小时光，一霎间回来了。用料干鱿鱼烤鱿鱼。的做法直接微波炉叮...
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辣烤鱿鱼的做法和图解 好吃的辣烤鱿鱼家常做法

  • 辣烤鱿鱼

  • 用料鱿鱼麻辣烤肉料辣烤鱿鱼的做法鱿鱼洗干净。加入cook100麻辣烤肉料腌制10分钟。放入预热好的烤箱中层，180度烤12分钟左右。烤好后取出切好装盘。...
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烧烤鱿鱼的做法和图解 好吃的烧烤鱿鱼家常做法

  • 烧烤鱿鱼

  • 超下饭，超美味，有烧烤跟铁板的感觉用料鱿鱼一斤2只尖辣椒3个洋葱半个郫县豆瓣酱半勺蒜蓉辣酱半勺酱油两勺姜4片孜然半勺烧烤鱿鱼的做法鱿鱼去内脏、骨头、牙齿、爪子上的吸盘硬壳、眼睛。然后洗干净顺着切条，要细，要长，这样熟了以后才能是卷卷的，控干水份。洋葱切丝，辣椒切断，姜...
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芹菜炒鱿鱼（无油烟）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜炒鱿鱼（无油烟）做法

  • 芹菜炒鱿鱼（无油烟）

  • 自从拿了韩国熬了多的代理，就喜欢上了无油烟炒菜，和我一样经常需要在厨房转悠的亲，可要保护好自己的肺，想了解的可以加zjyivor用料鱿鱼1只芹菜3根酱油适量老酒适量姜片3片油适量芹菜炒鱿鱼（无油烟）的做法姜和油先120度/3分钟/小勺爆香再把芹菜和乌贼放进去，再加入酱油和料酒。设...
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