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五谷燕麦配牛奶的做法食谱

简单易学的五谷燕麦配牛奶美食做法

  • 五谷燕麦配牛奶

  • 两者在一起有丰富的维生素和纤维微量元素，富含蛋白质和维B1。降低胆固醇，是一道高营养，高能量食物。用料牛奶200一250克燕麦10一35克五谷燕麦配牛奶的做法用个牛奶专用杯，倒200亳升70度温度的水，把谷物燕麦一包倒入装水的杯中，顺方向搅拌，用勺子试试水温，如果水温还烫就加点常温...
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简单易学的燕麦五谷三明治美食做法

  • 燕麦五谷三明治

  • 早晨做了一个快手又营养的三明治，口感颜值都在线。用料燕麦五谷面包切片4片鸡蛋2个西红柿半个猕猴桃1个燕麦五谷三明治的做法燕麦五谷面包切片鸡蛋在不粘锅中煎成糖心荷包蛋，西红柿切成薄片，猕猴桃去皮切成薄片。我用的做三明治的模具，把一片面包先放在模具中然后依次铺上西...
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红薯花生燕麦五谷浆的做法步骤及图解,美味正宗的红薯花生燕麦五谷浆做法

  • 红薯花生燕麦五谷浆

  • 发这个菜谱本意是记录我的用量，不过大家都收藏那就具体一点！1.我家是九阳破壁机y12.红薯是红心儿的小蜜薯3.燕麦是即食燕麦（西麦原味）4.没放糖，我减肥！所以都是谁喝谁自己加糖！5.一杯大米，用的破壁机送的量杯！用料红薯3小个或者2小个燕麦片三勺或者两勺花生10－15个大米一杯水1000毫...
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五谷牛肉的做法和图解 好吃的五谷牛肉家常做法

  • 五谷牛肉

  • 用料地瓜土豆牛肉芹菜胡萝卜🥕五谷牛肉的做法❤️牛肉胡萝卜丝芹菜炒一起❤️蒸土豆地瓜❤️益生菌青提冰水...
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红糖香蕉燕麦五谷饼干的做法步骤及图解,美味正宗的红糖香蕉燕麦五谷饼干做法

  • 红糖香蕉燕麦五谷饼干

  • 无黄油，营养健康的低卡小甜点芝麻、黄豆粉、香蕉、红糖…适合女性的馋嘴小零食防止便秘，补充营养，是一款不必担心卡路里的美味下午茶哦～用料面粉70g黄豆粉30g香蕉一根燕麦20g黑芝麻10g泡打粉1/2小勺腰果20g红糖50g茶花油3大勺红糖香蕉燕麦五谷饼干的做法用叉子把熟透了的香蕉...
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黎麦五谷粥的做法和图解 好吃的黎麦五谷粥家常做法

  • 黎麦五谷粥

  • 藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分...
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谷物燕麦的做法和图解 好吃的谷物燕麦家常做法

  • 谷物燕麦

  • 第一次看见谷物燕麦就是被它的颜值给吸引，我是一个颜值控，一直想着做一次，但是一看材料这么多，我又纠结了，反复纠结了几天实在手痒，一狠心买了一堆材料，想着大不了我就自己吃了，结果万万没想到，就做了一次就就就沦陷了，真的是超好吃呀🤪我是做私房的，这么一次无意的遇见碰撞出了许许...
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快手早餐-燕麦牛奶泡全麦谷物吐司的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐-燕麦牛奶泡全麦谷物吐司做法

  • 快手早餐-燕麦牛奶泡全麦谷物吐司

  • 简单营养好吃用料牛奶或奶粉小1碗燕麦片2勺扎实的坚果麦全麦面包1片快手早餐-燕麦牛奶泡全麦谷物吐司的做法牛奶咯倒进碗里麦片咯倒进碗里全麦谷物面包咯撕吧撕吧放进碗里微波一分半小贴士放心吧超好呲🌸...
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简单易学的健怡五谷燕麦曲奇美食做法

  • 健怡五谷燕麦曲奇

  • 配方来自《星级私房曲奇》。用了意式脆饼两次烘烤的方法，但是有添加了泡打粉和大量的燕麦片，所以成品并不硬。是酥脆的口感。用料面粉A45克泡打粉A1/2勺细砂糖A45克浅黄糖A30克燕麦片A90克牛奶B28克蛋白B20克色拉油B25克香草精B1/4勺黑樱子C5克南瓜子C5克葵花籽C5克亚麻籽C...
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懒人五分钟微波牛奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的懒人五分钟微波牛奶燕麦做法

  • 懒人五分钟微波牛奶燕麦

  • 绝对五分钟能搞定的早餐，好吃有营养，最注意是简单快捷，从开始动手到吃完过程不超十分钟，赶班懒人居家必备！！用料即食燕麦适量水适量牛奶适量糖适量适量懒人五分钟微波牛奶燕麦的做法用大碗倒入即食燕麦和水（可以不用开水）1:1放入微波炉叮3分钟叮完后拿出直接倒入牛奶，此步可以让燕...
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燕麦牛奶的详细做法大全,简单又营养的燕麦牛奶做法

  • 燕麦牛奶

  • 早上起来喝个热乎乎的甜品，应该一整天心情都会不错吧，今天是立春，冬去春来，万物复苏，希望疫情赶快过去，2020平安健康，一切顺遂！用料燕麦片适量牛奶1盒燕麦牛奶的做法准备好燕麦片、牛奶🥛把牛奶倒入锅中。煮开加入麦片（生麦片煮三分钟，既食麦片煮一分钟即可）牛奶麦片煮沸后加入一点...
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简单易学的五谷燕麦烩鲜鲍鱼美食做法

  • 五谷燕麦烩鲜鲍鱼

  • 令人味蕾一震的鲍鱼做法用料五谷杂粮适量鲜玉米粒一个完整玉米高汤适量鲍鱼若干燕麦适量玉米淀粉适量五谷燕麦烩鲜鲍鱼的做法鲍鱼在市场买回来以后，清洗干净，在鲍鱼的正面划上“井”字形。沸水里加入姜块和米酒，鲍鱼放进去，滚烫3分钟，捞出待用。高汤里放进预先煮好的五谷杂粮，...
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牛奶谷麦片的做法和图解 好吃的牛奶谷麦片家常做法

  • 牛奶谷麦片

  • 谷麦片加上牛奶，配搭水果或干果~方便快捷的美味早餐~用料谷麦片/玉米片适量各种水果/干果适量牛奶牛奶谷麦片的做法谷物倒进碗里，加入各种喜欢的食材，倒入牛奶~~~开吃！！！小贴士1.没有牛奶的话，可以用维他奶/椰子汁/酸奶代替，味道是不错的，不过口味可能偏甜一点；2.若用酸奶的话不能...
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谷物水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的谷物水果酸奶燕麦碗做法

  • 谷物水果酸奶燕麦碗

  • 宿舍懒人快手早餐/晚餐代餐用料即食燕麦35克酸奶200克巴旦木3颗核桃2颗红枣2颗猕猴桃1/2个火龙果1/4个谷物水果酸奶燕麦碗的做法火龙果切块、猕猴桃切片备用；核桃、巴旦木掰碎，红枣撕成块备用；燕麦开水泡开后水倒掉，备用；燕麦倒1/2在碗底，倒1/2酸奶，将猕猴桃片贴在碗周，再倒入剩...
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健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥做法

  • 健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥

  • 爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥🤓用料糙米适量燕麦米适量藜麦适量高粱米适量新鲜玉米1根健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥的做法所有的米放在一个碗里面，晚上睡觉前倒水浸泡倒第二天早上，浸泡一晚上的米已经吸饱了水分，洗干净备用玉米掰成玉米粒备用高压锅或者电...
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燕麦谷物餐的做法和图解 好吃的燕麦谷物餐家常做法

  • 燕麦谷物餐

  • 简单的谷物餐，主要就是燕麦+水果，香蕉谷维滋调节口感，这个分量比较小，总热量蛮低的可以放心吃。这种吃法既健康又方便，食材可以自由搭配，减肥期间吃起来。用料猕猴桃几片（其实我只是用来装饰啦）全脂纯奶150ml燕麦片50g香蕉半根谷维滋2~3勺蓝莓随意燕麦谷物餐的做法牛奶+燕麦放微...
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Vitamix 燕麦谷奶的做法步骤及图解,美味正宗的Vitamix 燕麦谷奶做法

  • Vitamix 燕麦谷奶

  • 燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。一种低糖、高营养、高能量食品，有补脾益气、止虚汗的作用，还有助于降低血糖，减少便秘。用料燕麦米100克黄豆50克燕麦片30克核桃20克手工红冰糖1茶匙开水500毫升Vitamix燕麦谷...
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椰浆藜麦燕麦五谷卷的做法步骤及图解,美味正宗的椰浆藜麦燕麦五谷卷做法

  • 椰浆藜麦燕麦五谷卷

  • 是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个条件，既简便又快速最主要的当然就是营养全面啦用料椰浆200g黄油20g（融化备用）鸡蛋1个低粉...
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简单易学的五谷豆浆牛奶燕麦美食做法

  • 五谷豆浆牛奶燕麦

  • 用料即时燕麦10克黑豆40克黑米20克黑芝麻15克牛奶250mL五谷豆浆牛奶燕麦的做法用豆浆机将黑米，黑豆，黑芝麻打成豆浆，然后在碗里加入即食燕麦，可以是带有果干的更佳，待燕麦泡一阵，变软之后，加入四分之一牛奶搅拌。剩下四分之三，每次调配时候加，根据个人口味加。可以稍微加点糖。非...
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谷物燕麦粥的做法和图解 好吃的谷物燕麦粥家常做法

  • 谷物燕麦粥

  • 懒洋洋的早上吃燕麦粥再好不过了。用料谷物蛋1个低脂奶一瓶金桔1个榛果一小把蛋奶星星适量番薯一小个蜂蜜适量谷物燕麦粥的做法榛果和番薯要先过下水。剩下就是把牛奶，鸡蛋打散，燕麦一起煮2分钟放入蜂蜜、番薯、榛果就好了。小贴士金桔和蛋奶星星最后放，要不然蛋奶星星会糊...
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简单易学的五谷山药燕麦糊美食做法

  • 五谷山药燕麦糊

  • 在阴雨连绵的天气，喝上这样一碗热糊糊，暖心又暖胃呢^o^用料山药20g黑豆、红豆10g阿胶枣4颗燕麦片50g五谷山药燕麦糊的做法准备好原材料，山药去皮切块把原材料都扔进豆浆机，加水，就ok啦～...
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燕麦牛奶的做法和图解 好吃的燕麦牛奶家常做法

  • 燕麦牛奶

  • 下午有点小饿，用家里的材料做了一份减脂点心。用料即食燕麦蜂蜜果干酸奶燕麦牛奶的做法蜂蜜加酸奶，混匀加即食燕麦，果干即可...
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燕麦谷物饼的做法和图解 好吃的燕麦谷物饼家常做法

  • 燕麦谷物饼

  • 以燕麦为主要原料，无论当早餐或者下午茶点都很适合。加入了一些谷物，辅以蔓越莓、红枣调味。自己做的手工饼干，都是少糖少油的，这点很好。用料即食燕麦片200g低粉50g黄油20g糖粉20g红枣50g薏仁30g花生30g蔓越莓20g黑芝麻10g牛奶适量鸡蛋1个燕麦谷物饼的做法黄油软化、加糖粉...
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两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#做法

  • 两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#

  • 吃起来完胜糯米的口感，相似于糯米饭，却又比糯米饭更美味，而且步骤超级简单，健康早饭的不二选择！用料燕麦三四勺（根据自己饭量选择现磨五谷芝麻粉二三勺（放多点特别香红糖一勺（喜欢甜的多放点两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#的做法开水放凉，放几勺燕麦在微波炉专用碗中，加入适量的凉白...
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香蕉牛奶（五谷粉）～的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶（五谷粉）～做法

  • 香蕉牛奶（五谷粉）～

  • 家里最近冒出许多香蕉用料纯奶一盒香蕉两根五谷营养粉两勺香蕉牛奶（五谷粉）～的做法准备工作完成，开始自己做营养搭配！～首先，将一盒牛奶倒入杯中，加入两勺五谷营养粉。其次，为避免结块，先搅拌几下。然后，加入适量香蕉掰两段～据个人口感其他水果也可以加进去。最后，盖盖，上机器，适当搅拌均...
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