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减脂凉拌魔芋丝的做法食谱

简单易学的减脂|凉拌魔芋丝美食做法

  • 减脂|凉拌魔芋丝

  • 减脂期🉑，热量低，饱饱的！简单快手，迅速搞定！用料魔芋丝一袋紫甘蓝100克球生菜100克熟玉米150克（半根？生抽2小勺醋3小勺蚝油1小勺辣椒面2小勺麻油适量盐2勺（腌制用）减脂|凉拌魔芋丝的做法紫甘蓝切细丝，放盐腌大概十分钟左右，（rua一下）洗净控水备用。球生菜切丝、熟玉米剥粒，备用。魔芋丝...
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减肥餐—雪碧凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—雪碧凉拌魔芋丝做法

  • 减肥餐—雪碧凉拌魔芋丝

  • 用料魔芋丝两盒香菜2根青瓜半根生抽3勺老抽1勺陈醋3勺盐5克小米椒3个代糖10克雪碧适量花生适量辣椒面1勺白芝麻10克蒜4瓣葱1根减肥餐—雪碧凉拌魔芋丝的做法买两盒魔芋丝水烧开放入魔芋丝，煮三分钟，捞起过凉水，滴干装盘材料切盘白芝麻、辣椒面、小米椒、蒜、葱装小碗里锅加...
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减脂餐之凉拌魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之凉拌魔芋粉做法

  • 减脂餐之凉拌魔芋粉

  • 今日份无油版凉拌魔芋粉，周末聚餐吃的太撑而且过于油腻，今天不想吃任何含油食物，凉拌金针菇魔芋粉走一波，轻断食日可用用料魔芋面180克金针菇100克菠菜80克香菜2根小米椒2个耗油一勺酱油一勺醋一勺豆瓣酱一勺味精1克橄榄油5克减脂餐之凉拌魔芋粉的做法金针菇，菠菜，香菜，小米椒洗...
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凉拌魔芋宽粉、魔芋丝（减肥可当主食，夏天清爽凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋宽粉、魔芋丝（减肥可当主食，夏天清爽凉拌菜）做法

  • 凉拌魔芋宽粉、魔芋丝（减肥可当主食，夏天清爽凉拌菜）

  • 魔芋丝和魔芋宽粉，凉拌一下味道还行哦！没加辣的凉拌魔芋宽粉图在最后。用料魔芋丝（宽粉）一盒黄瓜（凉拌魔芋丝可以不加）一根酱油3勺醋2勺糖2小勺盐1小勺芝麻油适量辣椒油适量凉拌魔芋宽粉、魔芋丝（减肥可当主食，夏天清爽凉拌菜）的做法将盒装魔芋丝清洗干净，可以多冲洗几次。黄瓜清洗...
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「一人食」低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐做法

  • 【一人食】低卡凉拌魔芋丝～学生党减脂餐

  • 宿舍不能用电器，怎么办怎么办😭，不怕，上有政策，下有对策，快来一起做不需要任何烹饪器具的夏季低卡凉拌小食吧～美味评级🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料魔芋1盒～30大卡日式沾面酱料（配套酱料）1包～58大卡海带干半精灵杯～5大卡黄瓜5cm～3大卡圣女...
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减脂餐～凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～凉拌魔芋丝做法

  • 减脂餐～凉拌魔芋丝

  • 减脂期最喜欢这道凉拌魔芋丝，搭配上鸡胸肉和虾仁，既补充了减肥必须的蛋白质，又不增加体重负担，酸辣可口，炎热的夏日没胃口，快来它试试吧！用料魔芋丝1袋黄瓜1根胡萝卜1/4根熟鸡胸肉1块金针菇半把炸酱1勺蒜5瓣生抽2勺香醋2勺糖少许香油1勺辣椒酱1勺减脂餐～凉拌魔芋丝的做法锅中放水...
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降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝做法

  • 降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝

  • 这个也是我很爱吃的一道菜，是我减肥路上必不可少之一啊。本身魔芋热量低。饱腹感强。对我们胖子一族就非常棒了，让我们一起来做它吧。🙋🙋用料魔芋丝一盒，就是在超市买的，黄瓜半根青椒半根香菜两颗香油一小勺醋两小勺生抽两小勺盐3克耗油一小勺泰椒一根芹菜一根葱花适量降脂，...
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低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝做法

  • 低脂低卡凉拌魔芋鸡丝

  • 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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减脂鸡丝拌面魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡丝拌面魔芋面做法

  • 减脂鸡丝拌面魔芋面

  • 用料鸡胸肉一块青瓜小半根紫甘蓝几片胡萝卜半根酱油1勺醋一勺黑胡椒粉适量辣椒粉半勺白芝麻适量魔芋面一包减脂鸡丝拌面魔芋面的做法鸡胸肉下料酒、黑胡椒煮熟一边看电视一边撕撕撕撕煮魔芋面为了方便把胡萝卜和甘蓝一起丢下去煮了还是这么懒也不太喜欢吃太生一起煮两分...
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减脂魔芋丝的做法和图解 好吃的减脂魔芋丝家常做法

  • 减脂魔芋丝

  • 魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定作用。用料水500克酱油30克魔芋丝300克豆瓣酱10克葱花适量减脂魔芋丝的做法准备好所需材料使用搅拌钩，加入水，设置...
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清爽低脂的凉拌魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌魔芋丝做法

  • 清爽低脂的凉拌魔芋丝

  • 魔芋丝口感Q弹顺滑，低脂富含膳食纤维，是非常不错的减脂食品。这里花儿和大家分享一道百搭凉拌菜，魔芋丝和6种不同食材搭配，这样的凉拌菜饱腹感强，热量低，是很中式的一道轻食沙拉。赶上天热没胃口，做上一盘就是非常清爽的晚餐。用料黄瓜一根胡萝卜一根土豆一个水发木耳一小把鸡蛋...
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简单易学的凉拌魔芋丝减脂版美食做法

  • 凉拌魔芋丝减脂版

  • 魔芋丝本身热量就很低这道菜的热量来源在于调味汁只要调味汁换一下他是很低脂很适合减肥的一人份哟这一份只有82千焦耳当然前提是按照食谱调味用料醋12ml生抽12ml魔芋丝100g葱适量凉拌魔芋丝减脂版的做法魔芋丝加水煮滚捞出调味就好啦小贴士如果不减肥的朋友可以把油烧热...
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酸辣魔芋条（凉拌、减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣魔芋条（凉拌、减脂）做法

  • 酸辣魔芋条（凉拌、减脂）

  • 炎炎夏日怎么能少了这道开胃又减脂的凉拌菜呢！用料魔芋500克小米椒5个（可减量）蒜瓣3瓣香菜几根香葱几根生抽陈醋各二勺蚝油一勺辣椒油一勺花生碎适量酸辣魔芋条（凉拌、减脂）的做法魔芋长这样子。洗净后先切片，再切条。水开下锅煮一下。煮至锅中水再开时捞出，沥干水份备用。小米...
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凉拌魔芋丝的做法和图解 好吃的凉拌魔芋丝家常做法

  • 凉拌魔芋丝

  • 用料魔芋1盒蘸料蒜末1瓣香葱末1棵香菜末1棵白芝麻3克小米椒1个干辣椒2个干花椒20粒生抽15ML醋10ML糖2克盐1克香油1ML蚝油3ML食用油15ML凉拌魔芋丝的做法蘸料做法1、干净碗内放入葱香菜蒜末白芝麻小米椒段2、食用油加热冒小泡放入花椒辣椒小火熬制香味扑面后用油泼菜末快...
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减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）做法

  • 减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）

  • 用料魔芋粉50克碱面7克纯净水1600克调料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蚝油5克蒜末小米辣香菜若干减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法称好50克魔芋粉7克碱面+50克开水溶液主锅里倒入1600克水设置60度烧水模式烧到60度（TM5直接设置10分钟/60度/速度1）温度达到60度开启21分钟/60度/...
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减脂餐—凉拌豆皮魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—凉拌豆皮魔芋做法

  • 减脂餐—凉拌豆皮魔芋

  • 减脂真难，家里有啥做啥，配料和蛋白质自己随意噢用料豆腐皮1张香菜1根盐适量生抽2勺魔芋1/3盒小米辣3个木姜子油1/2勺青柠檬1个百香果1个黄瓜1根减脂餐—凉拌豆皮魔芋的做法魔芋切条烫熟豆皮切丝烫2分钟加黄瓜丝小米辣切段、香菜切碎加一个柠檬的柠檬汁加百香果和牛肉片，再加...
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减脂餐❣️凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️凉拌魔芋面做法

  • 减脂餐❣️凉拌魔芋面

  • 5分钟快手减脂晚餐，魔芋面的做法挺多，这次做的样子虽丑，但味道还不错用料魔芋面1袋喜欢的蔬菜（黄瓜等）1根喜欢的蛋白质（即食鸡胸肉等）1块调料（成品调料包或自调）减脂餐❣️凉拌魔芋面的做法魔芋面开水烫一下后，和蔬菜，蛋白质和调料拌匀。调料：1.直接用卖家提供的0脂沙拉2.自己调，我用的...
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❗️减脂期必吃的凉拌魔芋丝😋的做法步骤及图解,美味正宗的❗️减脂期必吃的凉拌魔芋丝😋做法

  • ❗️减脂期必吃的凉拌魔芋丝😋

  • 教育部今年发文要求小学生学会一项技能，那么民以食为天，首先学会不能饿着自己，那么让小学生复刻这道简单的凉拌魔芋丝吧，简单快手，爽口营养。减脂期必备呢😄用料魔芋丝150g黄瓜50g金针菇100g圣女果3个熟鸡蛋1个辣椒油1勺黑胡椒1g味达美尚品金标生抽1勺味达美臻品蚝油2/3勺味达...
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减脂--凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂--凉拌魔芋面做法

  • 减脂--凉拌魔芋面

  • 减肥减脂快两个月了，慢慢在发觉好吃的减脂餐！用料魔芋面满满一袋木耳漂漂五朵黄瓜胖胖半只西红柿小小一个辣椒细细一只胡萝卜甜甜一半院子里有的绿叶菜苏子叶大三片，香香香菜一缕日式油醋汁看口味的一碟大虾有没有都行的三只海苔碎陪粥用剩的一些些减脂--凉拌魔芋面的做法大...
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减脂食谱：凉拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：凉拌魔芋结做法

  • 减脂食谱：凉拌魔芋结

  • 夏天吃饭没胃口，来一份酸辣魔芋丝，饱腹低脂又美味！用料魔芋1盒黄瓜半根生抽1勺醋1勺蚝油1勺蒜1瓣小米辣2个白芝麻1勺油泼辣子1勺香油少许鸡精少许减脂食谱：凉拌魔芋结的做法黄瓜切丝，小米辣切成圈备用。大蒜压成蒜末和白芝麻一起放入碗中。淋入少许滚油，激出香味。放入剩余的调...
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夏日减脂必备「凉拌鸡丝魔芋面」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂必备「凉拌鸡丝魔芋面」做法

  • 夏日减脂必备【凉拌鸡丝魔芋面】

  • 🔥最近天气实在是热到让我窒息！！所以每天心心念念的就是：冰淇淋雪糕冰粉凉皮凉面！！👉🏻前几篇有分享【海洋冰粉】的教程，减脂期友好自己去找一下吧～今天！我终于安排上了【鸡丝凉面】！鼓掌！👉🏻附带灵魂百搭凉拌汁，必学！！用料鸡胸肉一块磨子桥魔芋粉丝60g（一人份）黄瓜、木耳等以及任意配...
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减脂—凉拌菜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—凉拌菜魔芋丝做法

  • 减脂—凉拌菜魔芋丝

  • 夏天，饮食不外乎爽口，低脂为基调，盒马app里发现的这个菜谱，家里刚好有蒜蓉辣椒酱，于是其他食材一键下单。烹煮尝试后，睿宝贝居然也觉得好吃，要求我做第二盘，亦光盘。用料魔芋，约300克1盒黄瓜，400克左右2根蒜蓉辣椒酱，小美自制1汤匙生抽2汤匙醋2汤匙辣椒面，根据自己的喜辣程度调节5-15...
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五分钟减脂凉拌魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟减脂凉拌魔芋面做法

  • 五分钟减脂凉拌魔芋面

  • 学生党要减肥真的是艰难，每天都坐着，感觉屁股都要粘在凳子上了。这道菜超适合夏天的，凉凉的超好吃。魔芋还热量低，吃多也不怕用料魔芋面一包胡萝卜半根青瓜半根超市手撕鸡半只盐一点醋3勺酱油1勺辣椒油1勺芝麻油半勺糖一丢丢五分钟减脂凉拌魔芋面的做法准备材料啦这些都是超...
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凉拌魔芋丝--低脂美味的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌魔芋丝--低脂美味做法

  • 凉拌魔芋丝--低脂美味

  • 就是好吃！记录下！用料魔芋结2盒白玉菇6个黄瓜丝半根鸡胸肉（提前酱油盐黑胡椒腌制一下）2块蒜末1勺葱花1勺辣椒面1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25个凉拌魔芋丝--低脂美味的做法魔芋粉开水焯3分钟，过凉水，放碗里备用。蒜末、葱花、米椒（我家没有）、辣...
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「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面做法

  • 【减脂低卡】超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面

  • 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
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