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脂拒的做法食谱

简单易学的30天减脂拒暴食美食做法

  • 30天减脂拒暴食

  • 用料肉100g蔬菜300g主食115g30天减脂拒暴食的做法主食豆制品蔬菜安排肉...
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上班带饭 拒绝外卖的做法步骤及图解,美味正宗的上班带饭 拒绝外卖做法

  • 上班带饭 拒绝外卖

  • 上班带饭不发愁拒绝外卖都是家常菜健康饮食用料米饭1碗蔬菜干肉类干上班带饭拒绝外卖的做法鸡爪虾煲白米饭里面放了芹菜藕片玉米胡萝卜鸡爪子大虾大丰收玉米豆角排骨窝瓜土豆洋葱炒鸡蛋还有炒木耳油麦菜炒杏鲍菇杏鲍菇大辣椒胡萝卜蒜蓉油麦菜炒杏鲍菇木耳大辣椒胡萝卜豆...
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戚风蛋糕 拒绝失败！的做法步骤及图解,美味正宗的戚风蛋糕 拒绝失败！做法

  • 戚风蛋糕 拒绝失败！

  • 做过无数次失败的戚风蛋糕，真的要把我气疯了！参考了君之和小至的房子。快来做一个零失败的戚风蛋糕吧，献给和我一样的小菜鸟用料鸡蛋4颗低筋面粉70g色拉油/玉米油40g糖100g水40g戚风蛋糕拒绝失败！的做法工具一览材料一览分离蛋清蛋白，蛋清盆一定要无油无水！也不能有蛋黄哦先做...
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无法抗拒《蒜蓉蒸虾》的做法步骤及图解,美味正宗的无法抗拒《蒜蓉蒸虾》做法

  • 无法抗拒《蒜蓉蒸虾》

  • 浓浓的蒜香加上虾的鲜甜，诱人的魅力真会让人十指大开，无法抗拒啊………🤤用料虾（视家庭成员）10只蒜蓉1大颗葱2支葱段（铺在虾下）少许——调味酱—————生抽2勺水1勺糖2小勺鸡粉1小勺盐巴少许无法抗拒《蒜蓉蒸虾》的做法✔️准备好食材🔺蒜头我这里是用压蒜器压的，没有工具的厨友...
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无法抗拒的部队火锅的做法步骤及图解,美味正宗的无法抗拒的部队火锅做法

  • 无法抗拒的部队火锅

  • 喜欢部队锅，五颜六色，视觉炸弹。做得恰到好处也不容易，附有各种小tip。用料辛拉面1包韩国辣酱1勺，具体份量见图中生抽1勺，具体份量见图中鸡蛋1个配菜见图泡菜120克无法抗拒的部队火锅的做法1.所需配菜及份量。觉得白菜、午餐肉、白瓜是部队锅的绝配。还可以搭配金针菇，各种丸子...
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🙅拒绝添加｜自制辣酱的做法步骤及图解,美味正宗的🙅拒绝添加｜自制辣酱做法

  • 🙅拒绝添加｜自制辣酱

  • -妈妈是个不折不扣的湖南妹子我小时候她便立志让我学会吃辣椒..为了不像我爸和奶奶一样娇滴滴的广东饮食清淡.养生.要是上火酸辣的统统别想..小时候的我就一直被限制着提到辣椒退避三尺不过我倒是没有辜负我妈的栽培哈对辣椒还是蛮爱!.大家可以剁剁剁大快朵颐哦~(ಡωಡ)...
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拒绝油炸！烤箱烤翅的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝油炸！烤箱烤翅做法

  • 拒绝油炸！烤箱烤翅

  • 快来做起来吧，孩子很爱吃！用料鸡翅6个鸡蛋1个味极鲜酱油适量芝麻适量孜然适量姜三片玉米淀粉适量盐少许面包糠一小碗拒绝油炸！烤箱烤翅的做法鸡翅解冻，两面划两个口子，碗中加入除鸡翅和面包糠的所有材料搅拌均匀，放入鸡翅，抓匀一分钟，放入保鲜袋腌制，我是晚上腌早上烤的，所以味道很...
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我们都无法抗拒的，热食低脂鸡肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的我们都无法抗拒的，热食低脂鸡肉卷饼做法

  • 我们都无法抗拒的，热食低脂鸡肉卷饼

  • 用料麦西恩原味卷饼1袋鸡胸肉1块REMANO特级初榨橄榄油20克HASNO淀粉10克生菜适量番茄适量COLWAY挤压式原味蛋黄酱适量黑胡椒海盐研磨瓶5克食之新季特级酿造酱油10克食之新季精制白糖5克我们都无法抗拒的，热食低脂鸡肉卷饼的做法准备所需食材。鸡胸肉清洗干净切成鸡柳。加...
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拒绝的做法和图解 好吃的拒绝家常做法

  • 拒绝

  • 太累了用料蛋液克11他现在拒绝的做法兔兔来来来...
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煮鸡蛋，拒绝地球色的做法步骤及图解,美味正宗的煮鸡蛋，拒绝地球色做法

  • 煮鸡蛋，拒绝地球色

  • 我妈妈告诉我，小时候我吃鸡蛋特别挑，如果鸡蛋黄外面是深灰色，我起名是地球色哈，我就不会吃，如果是金黄色就吃，如果流黄，也不吃🤭事实证明深灰色的蛋黄是煮过了，流黄是不熟，金黄色的相信是大部分人喜欢的样子，口感也最好，为此我特意研究了一下煮鸡蛋的做法👇用料鸡蛋3个煮鸡蛋，拒绝地...
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‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝做法

  • ‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝

  • 嗨喽❗️大家下午好‼️我是开心、今天你们都想吃些什么呀？那么今天我跟大家分享一款酸辣凉拌鸡丝！柠檬的清香扑鼻而来、𣊬间撬开你的味蕾、酸辣开胃、低脂美味、吃再多都不会胖的哦！相信我造起来绝对不会让你失望的用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量柠檬半个青瓜丝适量小米椒几个蒜蓉1...
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巧克力可可软包（拒绝热量炸弹脏脏包低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力可可软包（拒绝热量炸弹脏脏包低脂版）做法

  • 巧克力可可软包（拒绝热量炸弹脏脏包低脂版）

  • 最近流行脏脏包其实就是加了大量黄油可可粉巧克力的面包🍞热量实在太高做起来的繁琐程度简直要精分做个简单点儿的低热量菜鸟都好操作吃起来也清淡的可可软包就OK了吧哈哈用料汤种：面粉100g开水200g盐5g开水加面粉先搅拌成糊状再加可可粉好操作可可粉30g主面团：面粉600g水...
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懒人减脂餐午餐记录，轻松月瘦五斤，拒绝肥胖❌的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂餐午餐记录，轻松月瘦五斤，拒绝肥胖❌做法

  • 懒人减脂餐午餐记录，轻松月瘦五斤，拒绝肥胖❌

  • 分享➕记录诺妈一个月的减脂餐午餐，诺妈是个贪嘴并且爱吃高碳水的人，还不爱运动，不懂如何吃的宝宝可以参考下我的午餐搭配，一起加油💪科学减脂，不节食，不吃药，健健康康的瘦下来，这是我的宗旨！因为比起健康瘦不值一提🤪🤪喜欢的一起打卡哦！喜欢早餐的我有空也分享呀！小番茄据说会影响...
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有人会拒绝炸鸡吗 ？！的做法步骤及图解,美味正宗的有人会拒绝炸鸡吗 ？！做法

  • 有人会拒绝炸鸡吗 ？！

  • 宅家，把每个人都逼成了美食达人。还有什么是想吃而吃不到的呢？做它！你的家属孩子会爱你➕1分。别嫌少，爱就是这样一点一滴积累起来的！OK？一顿爆做！用料鸡蛋3个炸鸡粉½包腌料：葱姜有人会拒绝炸鸡吗？！的做法鸡翅划刀。洗净血水加入料酒生抽黑胡椒葱姜。调料根据个数适量调整。腌制20...
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简单易学的拒绝难吃的减脂餐美食做法

  • 拒绝难吃的减脂餐

  • 从148斤开始下定决心调整饮食，告别垃圾食品，选择健康的生活方式。每餐的饮食结构都包括:优质脂肪优质碳水优质蛋白纤维/维生素戒糖低钠本菜谱记录用来记录我自己和家里人的健康餐。用料优质碳水100克优质脂肪30克优质蛋白100克维生素/维生素200克拒绝难吃的减脂餐的做法每...
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无法拒绝的红焖羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的无法拒绝的红焖羊肉做法

  • 无法拒绝的红焖羊肉

  • 这个年过的真是，让本来就厨艺精湛的我，更伤了一层楼梯呀，亲戚从内蒙拿来了n斤羊肉，这给我们家人又是包饺子又是清炖的，今天我来给整一个红焖的吧，闲话少叙，走起！用料羊肉750克香叶5片八角3个姜1块料酒5勺桂皮一小块生抽适量老抽适量黄酒适量蒜6瓣花椒30粒糖3勺郫县豆瓣3勺青蒜1根...
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无法拒绝的――鲜肉煎包的做法步骤及图解,美味正宗的无法拒绝的――鲜肉煎包做法

  • 无法拒绝的――鲜肉煎包

  • 天天想着怎么吃😜🍚用料A材料中筋面粉100克细砂糖15克泡打粉2克干酵母2克猪油（色拉油）6克温水55克左右B材料五花肉馅125克左右生抽适量白胡椒粉适量淀粉适量盐少许葱末少许水少许香油少许无法拒绝的――鲜肉煎包的做法材料A，（除去水）全部放入盆中混合，慢慢加入温水（不能超过30℃...
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鸡蛋饼——拒绝路边摊的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋饼——拒绝路边摊做法

  • 鸡蛋饼——拒绝路边摊

  • 从小就爱吃鸡蛋饼。爸妈总是看着我不让买路边摊的，不卫生。疫情期间好好研究一下，没有专业用具的情况下怎么摊出好吃的鸡蛋饼。用料香菜2颗鸡蛋5个大葱1/4根酱牛肉适量（爱吃啥肉准备啥肉）香辣酱适量甜辣酱适量香肠2根面粉约250克水适量油适量鸡蛋饼——拒绝路边摊的做法准备...
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红薯伪芝士蛋糕 （减脂最佳甜品）拒绝长肉🚫超健康❗️❗️的做法步骤及图解,美味正宗的红薯伪芝士蛋糕 （减脂最佳甜品）拒绝长肉🚫超健康❗️❗️做法

  • 红薯伪芝士蛋糕 （减脂最佳甜品）拒绝长肉🚫超健康❗️❗️

  • 很简单，零难度，减脂绝佳甜品，无油无糖，非常健康，虽然都是低热量的原料，但是口感确实出奇的好哦，超级适合新手和想减肥的小姐姐，我的用的是六寸模具用料红薯150克鸡蛋3个玉米淀粉25克酸奶200克红薯伪芝士蛋糕（减脂最佳甜品）拒绝长肉🚫超健康❗️❗️的做法红薯蒸熟捣成泥鸡蛋液➕酸奶➕...
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提前拒绝的早餐2021.02.06的做法步骤及图解,美味正宗的提前拒绝的早餐2021.02.06做法

  • 提前拒绝的早餐2021.02.06

  • 这周末是农历年前最后一个公休，只有一天。昨晚二宝跟着姐姐睡了，爸爸一看乐了说，明天早餐别叫我，我要睡到自然醒用料鸡蛋1个菜花半朵山芋馒头1/3个牛奶200克提前拒绝的早餐2021.02.06的做法山芋馒头馋了好久蔬菜是昨天剩的牛奶是新口味小橘子挺抬色小贴士自己一个人也要吃满...
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豆芽炒肉-拒绝出水的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽炒肉-拒绝出水做法

  • 豆芽炒肉-拒绝出水

  • 炒过豆芽的人都知道，有豆芽参与的菜，比如炒合菜、豆芽炒肉等，炒制的过程会产生大量水，影响品相和味道。因此，像这种含水量极大的蔬菜，包括黄瓜，当把水杀干净之后再炒，不仅口感更脆，也容易炒香和上色😁自己试了几次，炒的过程几乎不出水，味道也不错，很开心呐，索性就有了这个菜谱，比较费饭...
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拒绝油炸—瘦身减脂炒嫩烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝油炸—瘦身减脂炒嫩烤鸡排做法

  • 拒绝油炸—瘦身减脂炒嫩烤鸡排

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒做法

  • 拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒

  • 减脂期间，鸡扒买回来经常忘了提前腌制，到了饭点已经饿到不行或者赶着上班，又不愿惨兮兮的吃白水鸡胸肉，怎么破？用料鸡胸肉1块海盐少许研磨黑胡椒少许生抽少许西兰花半朵拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒的做法西兰花切/掰小朵，用热盐水洗净备用，鸡胸肉横切两片备用，不要切得太厚哦，后面...
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拒绝小腹婆的详细做法大全,简单又营养的拒绝小腹婆做法

  • 拒绝小腹婆

  • •拒绝小腹婆......向小肚肚say"NO"~‼️‼️‼️春日消脂圣品"IDEALFUEL理想燃料"3日断糖计划......确切实行中~‼️‼️今日午餐,含坚果颗粒、添加C8MCT的缤纷莓果能量棒。下午茶,含3种矿物质、10种维生素、富含膳食纤维的血橙莓果固体饮料。咚~咚~咚咚......隆重登场‼️‼️用料鲑...
  • 27030
拒绝开裂，拒绝收腰的酸奶轻芝士的做法步骤及图解,美味正宗的拒绝开裂，拒绝收腰的酸奶轻芝士做法

  • 拒绝开裂，拒绝收腰的酸奶轻芝士

  • 一个四寸的量。翻倍可做椭圆形模具一个。用料黄油15克牛奶30克奶油奶酪45克蛋糕粉9克玉米淀粉6克蛋黄20克酸奶5克柠檬汁1克朗姆酒2克蛋白41克细砂糖25克拒绝开裂，拒绝收腰的酸奶轻芝士的做法奶油奶酪称好放盆里用手掌压扁，隔热水软化。，用手抽搅拌至无颗粒光滑状态，将黄油放...
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