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红薯 糖 减肥的做法食谱

简单易学的红薯 糖 减肥😊美食做法

  • 红薯 糖 减肥😊

  • 用料红薯6000g水适量红薯糖减肥😊的做法红薯买回来放通风凉快的地方十天左右会更甜削皮擦丝大锅放水煮，水跟红薯齐平就行翻搅防止粘锅煮软的红薯放凉，用纱布挤出水分倒入小锅中，砂锅或者不粘锅，熬制大火烧至粘稠，注意搅动直到不迅速滴落，形成片装，就好了趁热挖出来装瓶，锅子泡水...
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红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥的做法步骤及图解,美味正宗的红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥做法

  • 红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥

  • 北方和南方人不同的叫法，东西都一样😂，红豆和红薯都是很好的粗纤维杂粮，营养丰富促进肠胃蠕动，低GI碳水，对减肥高血糖的人群都很友好！味道也是棒棒哒！制作超级简单！用料红薯（黄心）1个红豆一小碗冰糖不吃糖的不放红豆红薯粥（红豆沙番薯糖水）杂粮健康减肥的做法准备食材放进压力锅30分...
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减肥小零食 烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥小零食 烤红薯做法

  • 减肥小零食 烤红薯

  • Via:贪口福的攸酱解馋小零食，香烤红薯片，软糯香甜，哈哈，是追剧好伴侣用料红薯鸡蛋玉米淀粉减肥小零食烤红薯的做法成品•两个红薯去皮切块•打两颗鸡蛋•放入15g玉米淀粉搅匀•把红薯片浸泡在蛋糊里•摆在烤盘上•烤箱200度预热烤25分钟左右不同烤箱可能时间略有差异，后期简直...
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红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂做法

  • 红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂

  • 用料红薯/日本甜薯4小个鸡蛋1个可可粉2勺泡打粉1小勺牛奶无糖巧克力酱坚果/果干红薯布朗尼🍠无油无面粉无糖甜品🍮减肥减脂的做法准备材料红薯蒸熟压成泥加鸡蛋可可粉泡打粉加少许牛奶搅成糊状放入模具撒上坚果烤箱预热350F15分钟香喷喷口感细腻软糯可可味浓郁Yum！...
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节后减肥‖红薯白米粥的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥‖红薯白米粥做法

  • 节后减肥‖红薯白米粥

  • 红薯营养均衡丰富，具有养颜排毒、防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯中含有大量的淀粉，食用后会使人产生饱腹感，会减少其他食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的效果。过节期间吃多大鱼大肉胖三圈儿的，节后来一碗简单的红薯白粥吧，不但排毒养颜，还有减肥功效噢~用料大米200...
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健康 减肥 红薯茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康 减肥 红薯茄子做法

  • 健康 减肥 红薯茄子

  • 饱腹感简单健康独特的味道神奇的组合让您不知不觉中饱了还瘦了一不留神又健康了用料茄子红薯黑胡椒橄榄油盐健康减肥红薯茄子的做法茄子切丁。红薯切丁🍠您叫红薯地瓜白薯都行反正是甜的那个不是土豆儿。撒上黑胡椒盐橄榄油。我用的电饼铛您用烤箱也可以平底锅也可以可以...
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焦糖洋葱红薯燕麦鸡蛋挞|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖洋葱红薯燕麦鸡蛋挞|减肥食谱做法

  • 焦糖洋葱红薯燕麦鸡蛋挞|减肥食谱

  • 用料即食燕麦片80克香蕉（中等）1根洋葱（大）半个红薯（小）1个鸡蛋2个无糖椰浆60克大蒜1瓣盐适量现磨黑胡椒适量橄榄油1勺焦糖洋葱红薯燕麦鸡蛋挞|减肥食谱的做法准备燕麦香蕉压泥燕麦倒入香蕉泥中混拌均匀压入烤盘中，静置10分钟燕麦静置的时候，烤箱预热200度10分钟，然后放入烤盘，烤15...
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「减肥无油无糖」红豆沙红薯芝士全麦饼/司康的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥无油无糖」红豆沙红薯芝士全麦饼/司康做法

  • 【减肥无油无糖】红豆沙红薯芝士全麦饼/司康

  • 早晨做了红薯司康红薯没用完冰箱里还有煮的红豆怕坏掉想着一起用用吧就有了这个饼饼用料红豆一小袋牛奶60克全麦粉100克红薯半个鸡蛋半个泡打粉3克芝士1片【减肥无油无糖】红豆沙红薯芝士全麦饼/司康的做法先把豆子加入芝士片打成豆沙我用搅拌器打的因为用擀面杖放袋子里...
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千层红薯塔（减肥甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的千层红薯塔（减肥甜品）做法

  • 千层红薯塔（减肥甜品）

  • 解馋又不胖用料牛奶100克鸡蛋2个面粉70克红薯1个千层红薯塔（减肥甜品）的做法红薯刨成薄片70g面粉过筛（无所谓啥筋，都可以）100g牛奶鸡蛋2个打成这样程度红薯水煮到软，差不多3分钟左右捞出备用倒入面糊搅拌一下倒入模具进烤箱，200度，上下火，20分钟20分钟以后加盖锡纸盖锡纸再烤5分钟...
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无糖紫薯糕（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖紫薯糕（减肥食谱）做法

  • 无糖紫薯糕（减肥食谱）

  • 一直想要控制体重，去年减了12斤之后因为搬家和上班的事情，没有精力继续。所以重新开始。减肥食谱中经常有紫薯，所以就把紫薯改了点形状。哄着自己吃的开心点。用料紫薯2个蜂蜜约2小勺，10毫升无糖紫薯糕（减肥食谱）的做法紫薯洗净，隔水蒸熟。可以看到紫薯的芯子略干。如果是浸在水...
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减肥主食：柠檬红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食：柠檬红薯做法

  • 减肥主食：柠檬红薯

  • 314大卡（两次量）适合减肥期的甜主食&宝宝辅食我喜欢的搭配：柠檬红薯吃半分+1-2个鸡蛋+无糖酸奶完全放凉后，冷藏2天内吃完→冰箱内部温度2-6度，容器等消毒做好用料红薯2个（约250g）柠檬1个红枣6-8颗糖最好不放减肥主食：柠檬红薯的做法准备材料感觉洗不干净的地方去了点皮，根据喜...
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减肥餐 酸奶盖红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 酸奶盖红薯做法

  • 减肥餐 酸奶盖红薯

  • 减肥的好甜点里热外冷用料一个红薯不用太大1个自制酸奶也可以去买现成酸奶1瓶葡萄干5颗减肥餐酸奶盖红薯的做法红薯削皮切片放入锅中蒸熟之后放入碗里捣碎直接将红薯倒盖在盘子上酸奶浇在红薯上放上几颗葡萄干即可...
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红糖减肥茶的做法和图解 好吃的红糖减肥茶家常做法

  • 红糖减肥茶

  • 用料酸奶50—200g红糖10g红糖减肥茶的做法将红糖放入碗中碾碎、加少量酸奶化开加入酸奶搅拌均匀密封置放半小时后即可食用小贴士1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。红糖很关键哦！！！不建议淘宝买，假货太多...
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红薯减肥棒的做法和图解 好吃的红薯减肥棒家常做法

  • 红薯减肥棒

  • 无油，无糖，平时饿了充饥很方便用料红薯一个全麦面粉适量奶粉少许红薯减肥棒的做法红薯蒸熟，捣碎，淋干水份加入过筛的低筋面粉，揉面，擀成面饼，切条烤箱180度，30分钟...
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减肥汪代甜品红豆紫薯泥（无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥汪代甜品红豆紫薯泥（无糖版）做法

  • 减肥汪代甜品红豆紫薯泥（无糖版）

  • 紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存，简直是减肥汪和健身党的福音~用料小紫薯2个牛奶半杯红豆沙一勺白开水小半杯减肥汪代甜品红豆紫薯泥（无糖版）的做法紫薯削皮切块蒸熟，蒸10-15分钟左右，用筷子插进去中间也...
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电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯做法

  • 电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯

  • 用料红薯1个面粉玉米面电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法买红薯/地瓜/番薯洗干净，我用电压力锅煮熟的去皮用叉子按压成泥加入适量面粉和玉米面，用筷子搅拌成絮状。下手揉成光滑面团。红薯水分含量很大，不要加水。可以分多次往里添加面粉和玉米面...
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无糖油无面粉紫米红薯粗粮减肥伪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油无面粉紫米红薯粗粮减肥伪蛋糕做法

  • 无糖油无面粉紫米红薯粗粮减肥伪蛋糕

  • 家里煮的红薯和紫米杂粮饭有多余的，于是就想到了用它们烤成伪蛋糕吃，让咱们的减肥生活更加有仪式感一些吧(⌒▽⌒)用料红薯2个左右鸡蛋1个紫米红豆杂粮饭适量赤藓糖醇适量无糖油无面粉紫米红薯粗粮减肥伪蛋糕的做法第一步，把紫米红豆杂粮饭在4寸的模具里面铺平，然后用力地压...
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减肥餐 - 红薯饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 红薯饼干做法

  • 减肥餐 - 红薯饼干

  • 用料红薯2个（约400克）鸡蛋2个牛奶40克即食燕麦60克蔓越莓60克减肥餐-红薯饼干的做法红薯洗净，放水里煮熟后滤水（隔水或放蒸箱均可）。蔓越莓用刀切碎，与麦片、鸡蛋、牛奶一并混入红薯，拌匀。我做了18个，烤箱预热180度，20分钟。...
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减肥餐：红薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：红薯燕麦粥做法

  • 减肥餐：红薯燕麦粥

  • 食谱里要求某天早晨是燕麦粥，于是动手做起来。怕单独燕麦粥口感太乏味，正好这天晚饭里可以吃红薯，就加了一点到粥里，结果味道还不错，连小朋友都跟着吃了。用料燕麦2把（用手抓）红薯半个水1大碗（估计300克）减肥餐：红薯燕麦粥的做法买菜网上随意订的，结果成品很好。抓两把燕麦放锅里（我...
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减肥红薯包的做法和图解 好吃的减肥红薯包家常做法

  • 减肥红薯包

  • 减肥有很馋满足口腹之欲的健康选择用料红薯500g豆浆200黑巧适量芝麻一小撮肉松适量鸭蛋黄4个玉米粉10g糯米粉10g减肥红薯包的做法可以换成200ml牛奶豆奶椰奶等最好过筛我没有有疙瘩选择甜甜的红薯哦燕麦我没拍熟燕麦更好包的时候想想卖饭团的阿姨手法我又复烤了15min红薯...
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懒人减肥 红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥 红薯条做法

  • 懒人减肥 红薯条

  • 用料红薯一个小的懒人减肥红薯条的做法很简单呦~先把它衣服脱了~~给它切成条，不要太粗，一定要精确一点那就8毫米之内吧，切的差不多粗细不然有的干了有的没熟摆满底盘一层，盖上盖，放微波炉叮咚一分多钟，成功啦~~造型丑但很好吃~~因为我在减肥就不加别的了你们可以加点番茄酱什么...
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减肥餐☞椰香烤红薯条「无油无糖减脂健身小零食」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐☞椰香烤红薯条「无油无糖减脂健身小零食」做法

  • 减肥餐☞椰香烤红薯条【无油无糖减脂健身小零食】

  • 我用来做主食的菜谱其实越是健身越喜欢食材本身的味道调味品的味道千篇一律食材本身的味道却变化万千很多时候食材最本身的味道才是最好吃的比如红薯淡淡的甜味和薯香咬一口外焦里面菜谱里的椰蓉没有可以不放，光是烤红薯本身就已经很好吃了红心的比黄的好吃，我烤的是红心蜜...
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豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）做法

  • 豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）

  • 用料红薯2个豆沙100克糯米粉100克牛奶适量克豆沙红薯饼（无糖无油减肥早餐）的做法红薯洗净蒸熟，撕掉皮，用勺子捣碎；逐渐加入糯米粉，牛奶适量（可不加），揉成团揉好的面团等份好，压成小饼豆沙也等份好，揉成一个个小团把豆沙团包入红薯面饼皮，用虎口捏好，双手揉圆压扁，蘸上黑芝麻不粘锅中小...
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减肥零食，烤红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食，烤红薯片做法

  • 减肥零食，烤红薯片

  • 减肥想吃东西，做的那些饼干我是觉得有点干的难以下咽，鸡胸做出来不够吃，烤点红薯吃吧，粗粮不长胖还好吃！用料红薯一个减肥零食，烤红薯片的做法红薯洗净削皮切薄片，可以用擦片的擦，我的找不到了所以手切的。平铺在烤盘上，烤箱预热后放入烤箱中层，160度30分钟，根据烤箱不同看情况而定...
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「减肥」红薯蛋白丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」红薯蛋白丸子做法

  • 「减肥」红薯蛋白丸子

  • 用料红薯适量（多少都OK）蛋白1-2个调味料甜/咸（根据个人喜好）「减肥」红薯蛋白丸子的做法将红薯切块（整个也可以）煮/蒸/微波让它变得软糯（那个碗有点小换了一个大的）将红薯捣成泥（带点块也没问题）这时候可加一些调味料（盐/糖/胡椒/肉桂…/不加）加入蛋白继续搅拌（把可爱的蛋黄留下！）下锅小...
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