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鸡肉虾仁健身沙拉的做法食谱

简单易学的鸡肉虾仁健身沙拉美食做法

  • 鸡肉虾仁健身沙拉

  • 鸡肉虾仁高蛋白低脂肪各种蔬菜美味可口大家喜欢我的方子可以多点赞评论收藏我会继续分享的用料鸡胸肉半块盐2克玉米1根生菜5片西蓝花半颗虾5只黄瓜1根火龙果半个黑胡椒1勺洋葱1个耗油3勺鸡肉虾仁健身沙拉的做法将食材洗净备用。鸡胸肉用洋葱耗油腌制虾仁解冻剥壳西蓝花掰...
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「转健身厨男」鸡肉菌菇沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「转健身厨男」鸡肉菌菇沙拉做法

  • 【转健身厨男】鸡肉菌菇沙拉

  • 厨男大概距离我三公里，他的食谱大多都方便可行，记录下来主要是方便自己查找。用料生菜100g各类菌菇适量洋葱1/4苹果1/4鸡胸肉100g【转健身厨男】鸡肉菌菇沙拉的做法要点：擦干菌菇水份酱油20ml白醋10ml米酒15ml红糖5g黄芥末2g及磨碎的苹果泥混合要点：高火放油放鸡胸肉，盖盖子中...
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「健身餐」酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」酸奶虾仁菠菜意面沙拉做法

  • 【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉

  • 这是一道厚厚酱汁却不怕发胖的减脂营养餐用料虾仁100克意大利面50-100g无糖酸奶一盒（个人喜好）有糖的酸奶其实更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法食材全家福菠菜洗净去掉根部备用烧开水，下入虾仁。爱的魔力转圈圈⭕️～水再次开后，虾仁变红（我这个本来就是阿...
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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法

  • 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

  • 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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「健身餐」鸡胸肉丝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸肉丝沙拉做法

  • 【健身餐】鸡胸肉丝沙拉

  • 健身餐不仅要健康，还要好看！从色彩搭配到器皿搭配，只想愉悦自己！用料鸡胸肉半块胡萝卜1/3根切丝紫甘蓝1片云耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻适量盐适量亚麻籽油1勺(味道清新的关键)生抽2勺陈醋5-7勺(看个人口味)蒜瓣3片【健身餐】鸡胸肉丝沙拉的做法鸡胸，蟹味菇，云耳按荤...
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「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉做法

  • 【健身减脂】秋葵虾仁吐司沙拉

  • 用料全麦吐司2片秋葵50g生菜100g圣女果8颗虾仁100g【健身减脂】秋葵虾仁吐司沙拉的做法1.烤箱200度预热5分钟。将吐司切丁。放进去烤5分钟。2.水中放少量盐，煮开。放入秋葵煮1分钟，捞出。3.虾仁放入水中煮熟。4.生菜切块。5.圣女果对半切开6.以上材料混合，放入沙拉酱。开吃～(...
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牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐做法

  • 牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐

  • 自从开始做健身餐就一发不可收拾。自从发现牛油果和芥末是绝配了之后自己改良了这个菜谱。低脂低热量高蛋白，并且真的很好吃～用料牛油果1个鸡蛋2个虾仁100g青豆/胡萝卜/玉米粒少量柠檬汁芥末黑胡椒牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法煮鸡蛋。煮鸡蛋的同时切好牛油果。切好的...
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「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷做法

  • 「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷

  • 用料鸡胸肉一块虾仁5～10个蒲瓜4分之一耗油一茶匙酱油一茶匙胡椒粉2茶匙淀粉一茶匙料酒2茶匙鸡粉半茶匙「健身餐」蒲瓜虾仁鸡胸肉卷的做法剥虾，或者直接买虾仁也可以，然后把鸡胸肉切用胡椒粉跟鸡粉腌制一会儿我比较懒所以直接把鸡胸肉打碎20秒，然后把虾仁切碎把切碎的虾仁跟鸡...
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沙拉健身餐的做法和图解 好吃的沙拉健身餐家常做法

  • 沙拉健身餐

  • justforfit用料橄榄油1勺沙拉健身餐的做法蔬菜洗净甩干，分类放好...
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「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉做法

  • 【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉

  • 用料芦笋100g虾仁100g生燕麦片30g圣女果8颗鸡蛋1个【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法1.燕麦浸泡2小时以上，放入煮开的水中煮15分钟，捞出。2.芦笋切段，放入煮开的放了少量盐的水中，煮1分钟，捞出3.虾仁放入水中，煮一分钟，捞出。4.鸡蛋煮熟。5.圣女果对半切开。6.以上材料，混合，放...
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「健身餐」烤南瓜虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」烤南瓜虾仁沙拉做法

  • 【健身餐】烤南瓜虾仁沙拉

  • 这道沙拉其实特别的简单和随意，但是这里想跟大家说的是关于烤南瓜。第一是关于南瓜的品种。烤了两种南瓜，一种是普通的南瓜，一种是贝贝南瓜，个人是觉得普通的南瓜其实比贝贝南瓜更好吃。第二因为最近在减脂，烤南瓜的时候，没有用黄油，而是用的橄榄油，其实味道也非常的甜美，完全够了...
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『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉做法

  • 『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉

  • 健身减脂，也要营养均衡，满足自己的口腹之欲！这款沙拉，不是传统意义的蔬菜叶子沙拉，这款不放酱料，全靠芒果提味增香，简单快手，重点是非常好吃。用料牛油果1个虾仁100克芒果1个黎麦150g料酒1勺生抽1勺胡椒粉1勺黑胡椒适量『涵食』减脂健身•芒果虾仁黎麦沙拉的做法所有材料，准备如图...
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健身好搭配-鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身好搭配-鸡肉沙拉做法

  • 健身好搭配-鸡肉沙拉

  • 春节过后整个人肥了十圈😩运动配沙拉更好的塑身用料鸡胸肉适量牛油果一颗生菜一人份6片西兰花适量紫甘蓝一人份6片玉米四分之一段黑胡椒适量蒜3小瓣料酒适量橄榄油2汤勺罗勒碎适量淀粉适量盐1茶匙彩椒半颗柠檬汁适量健身好搭配-鸡肉沙拉的做法将鸡胸肉洗净后加盐黑胡椒淀...
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鸡肉沙拉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉沙拉（健身餐）做法

  • 鸡肉沙拉（健身餐）

  • 又低卡路里又不为难嘴巴的健身餐，就是这个！连我家教练都夸哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料鸡肉串2串（约150克）虾4只生菜8片西蓝花3-5朵秋葵2根黄瓜1/2根圣女果5个油醋汁适量鸡肉沙拉（健身餐）的做法准备蔬菜。沙拉的蔬菜可以按照自己喜欢的组合，我个人一般就是...
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健身鸡胸肉水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身鸡胸肉水果沙拉做法

  • 健身鸡胸肉水果沙拉

  • 最近儿子迷上了这款沙拉，说脂肪含量低，口感相当好；好吧！上网一查很简单嘛！上桌后博得了老公儿子一致好评！除了不爱吃水果的女儿不屑一👅，我们三人吃完满满一大盘。后来去朋友家小聚也做了这款沙拉，反馈也不错！今天抽空分享一下做法，供大家参考！用料鸡胸肉1块鸡蛋2只火腿肠2根圣女果...
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简单易学的健身鸡肉沙拉美食做法

  • 健身鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉一块黄瓜一根土豆半个脱脂酸奶（无糖）一盒黑胡椒健身鸡肉沙拉的做法煮鸡胸肉，煮熟后手撕成条状切黄瓜片，用水煮一下黄瓜片，别煮太软再用水煮一下土豆丁。摆盘。在鸡肉、黄瓜、土豆上面浇上酸奶，随后再撒上黑胡椒若干。...
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健身沙拉的做法和图解 好吃的健身沙拉家常做法

  • 健身沙拉

  • 用料牛油果半个鸡蛋1个圣女果2个生菜3片全麦面包1片脱脂牛奶1杯健身沙拉的做法生菜切碎牛油果切片圣女果切碎鸡蛋切两半全麦面包一片切块小贴士少量胡椒，蔬之鲜，盐一点...
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虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）做法

  • 虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）

  • 和上一篇鸡胸肉沙拉做法一样。具体的看上一篇就好。对于本来就不爱吃鸡肉的人来说鸡胸肉吃多了难受😂囤了几斤虾🤣造作吧最近茄汁虾香辣虾盐煎虾蒜蓉粉丝虾都弄了个遍用料虾仁克黑胡椒勺盐克圣女果个藜麦玉米黄瓜西兰花虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）的做法放喜欢吃的菜就好啦撒上...
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凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身做法

  • 凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身

  • 用料银耳黑木耳山药芹菜即食鸡胸肉海米/虾仁/虾皮芝麻盐胡椒粉香油醋腌糖蒜的水凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身的做法1、银耳和木耳提前泡发，2、山药洗净去皮切片，3、芹菜洗净摘菜切段，（芹菜叶很有营养不要扔了，拌上面粉蒸熟加蒜盐拌拌吃），4、...
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鸡胸肉健身减肥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉健身减肥沙拉做法

  • 鸡胸肉健身减肥沙拉

  • 因为一直在健身，所以对沙拉也是越来越喜欢用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜4片荷兰豆10片西兰花3小朵芝麻一点点料酒2勺生抽2勺圣女果2个柠檬5滴生菜3片鸡胸肉健身减肥沙拉的做法1.鸡胸肉正反面切三刀，与生抽，料酒，盐腌制15分钟2.将西兰花，胡萝卜，荷兰豆洗干净，与鸡蛋一起水煮。10分...
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健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法

  • 健身餐（鸡胸+沙拉）

  • 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量健身餐（鸡胸+沙拉）的做法1⃣️鸡大胸一块解冻洗净，切成片（我...
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健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉做法

  • 健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉

  • 天很热的时候不想吃东西，自制沙拉可以放足量蛋白，酱更低卡。用料蛋黄（可替换成芝麻酱，更好吃）1个白醋2勺酱油1/2勺蜂蜜1/2勺虾100g芦笋5根生菜1小颗番茄1个健身快手|芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋切小段煮熟，虾仁煮熟生菜洗净、西红柿切小片混合酱汁，浇上即可小贴士1.生菜铺在最下层，然...
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健身餐之最经典的鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐之最经典的鸡肉沙拉做法

  • 健身餐之最经典的鸡肉沙拉

  • 美国的家庭主妇都有几样入门级菜色，是在学校的家长日、孩子的生日会、太太聚会以及家庭聚餐的时候必须做的：ChickenSalad、Cookies\Muffin、PotatoSalad、GrilledCheeseSandwich等，都是基本招数。像节日火鸡以及roastbeef这种东西，还真要厨艺略有几把刷子的主妇才做得出来。...
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健身厨男：鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身厨男：鸡肉沙拉做法

  • 健身厨男：鸡肉沙拉

  • 用料鸡胸肉100克白蘑菇4颗袖珍菇6颗金针菇60克生菜100克圣女果4颗洋葱1/4个苹果1/4个健身厨男：鸡肉沙拉的做法制作调味汁：酱油20ml、白醋10ml、米酒15ml、红糖5g、黄芥末2g，及磨碎的苹果泥混合拌匀；腌制鸡胸肉，准备好的蔬果洗净，控干水分；菇类洗净后需要用厨房纸擦干，这样不至于...
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健身餐：牛油果虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐：牛油果虾仁沙拉做法

  • 健身餐：牛油果虾仁沙拉

  • 好久没有做沙拉啦！今天突然很想吃～于是就做一份吧☺️要一起来吃嘛！用料牛油果1个虾仁5只鸡蛋一个番茄一个吐司随意火腿随意坚果一把焙煎芝麻沙拉酱健身餐：牛油果虾仁沙拉的做法虾仁提前一夜腌制，用盐、葱姜蒜料酒、黑胡椒腌制，喜欢辣的可以来点辣椒粉。牛油果去皮去核切块；鸡蛋煮...
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