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四餐的做法食谱

「高效备餐进阶」超硬核备餐教程！如何设计一日四餐菜单/计算饮食摄入/做好备餐时间管理？好吃的烹饪方法 「高效备餐进阶」超硬核备餐教程！如何设计一日四餐菜单/计算饮食摄入/做好备餐时间管理？的地道做法和步骤
奶酪吐司+拿铁司康+黄油土豆——「北鼎多功能迷你烤箱承包一日四餐」的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪吐司+拿铁司康+黄油土豆——「北鼎多功能迷你烤箱承包一日四餐」做法

  • 奶酪吐司+拿铁司康+黄油土豆——【北鼎多功能迷你烤箱承包一日四餐】

  • 秋意正浓收到了秋天里的一抹绿色——北鼎多功能miniT烤箱有着淡淡的喜悦虽然是min小烤箱却拥有着大大的力量功能齐全且实用早餐吐司🆗复烤面包🆗烤个派/塔🆗做个甜品🆗烤个红薯🆗发酵酸奶🆗就连冬天必备的烤肉也🆗最喜欢的就是烤吐司片功能和红薯功能烤吐司片快捷方便轻...
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四色减脂餐的做法和图解 好吃的四色减脂餐家常做法

  • 四色减脂餐

  • 用料鸡胸肉半块水果胡萝卜6根土豆1个西兰花半朵盐适量水适量耗油适量生抽适量四色减脂餐的做法把所有材料洗净切成小丁锅热，倒油，将土豆炸至金黄再放入其它材料炒热，放入适量水焖上几分钟，就可以装盘啦。鸡胸肉丁可以先放入料酒、耗油、生抽，腌制一下。...
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减肥十四餐·晚餐·卒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥十四餐·晚餐·卒做法

  • 减肥十四餐·晚餐·卒

  • 和同事小姐妹粗来聚餐，哈哈哈哈用料木得木得减肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上运动！💪...
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减脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200528第四天午餐。）做法

  • 减脂餐。（20200528第四天午餐。）

  • 用料芦笋10根虾仁250克鸡蛋1个黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法芦笋撕皮，煮几分钟，凉水过凉用平底锅煎，撒点黑胡椒海盐粉，完成虾仁用黑胡椒海盐粉腌制，加鸡蛋炒熟即可。小贴士芦笋又又做多了，这几天每次都把蔬菜弄多，然后吃不完倒掉，太浪费了，明天注意少点了...
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早餐「四」的做法步骤及图解,美味正宗的早餐「四」做法，早餐【四

  • 早餐【四】

  • 今天吃汤汤水水有嚼劲的乌冬用料乌冬汤料（有现成的卖的）酸黄瓜鸡蛋海盐柴鱼片熟芝麻小葱早餐【四】的做法乌冬面超市有卖现成的煮熟即可汤料也有配好的如没有搭配的汤料也可以自己配或者网上买瓶装的日本乌冬汤料鸡蛋单面煎洒一些盐即可酸黄瓜进口超市有的卖切片即可装盘洒...
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减肥第四餐，次日午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第四餐，次日午餐做法

  • 减肥第四餐，次日午餐

  • 用料鸡胸肉150g豆芽1大把绿菜椒1个小青椒1个小米椒2个蒜1瓣生抽少许紫薯1个油3滴减肥第四餐，次日午餐的做法用刷子在锅内画个叉，旋转刷薄薄一层准备好食材：鸡胸肉切薄片，清洗，蒜切碎，菜椒，小青椒，小米椒斜切成丝。先鸡胸肉，再放料，肉煸炒一下熟的差不多，接着放豆芽。豆芽煸炒差不多，...
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三餐·四季的做法和图解 好吃的三餐·四季家常做法

  • 三餐·四季

  • 爱就是在一起吃很多很多餐饭。用料所有喜欢的食材三餐·四季的做法用心。坚持。...
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减脂餐。（20200528第四天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200528第四天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200528第四天早餐。）

  • 用料生菜几片牛肉500克油3克减脂餐。（20200528第四天早餐。）的做法生菜，炒炒，这次少了点蔬菜，每次都弄多了结果吃不掉卤牛肉，之前搞好的，蒸熟小贴士今天早上称就掉了一点点，我感觉是我吃多了，今天开始少点...
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早餐（四）的做法和图解 好吃的早餐（四）家常做法

  • 早餐（四）

  • 之前的没有制作步骤，小伙伴让我写一下过程，这回加上了用料鸡蛋1个碳水若干维生素若干蛋白质若干早餐（四）的做法鸡蛋+玉米+中式Taco+蒸梨+羊奶+黑咖蒸梨：1.黄冠梨1/3，切开，勺子挖出梨核2.川贝母用勺压碎，放入刚挖出的洞中3.盖上梨盖，蒸30分钟。TACO：1.全麦饼坯用碗裁成合适大小2.放...
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三餐四季(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)的做法步骤及图解,美味正宗的三餐四季(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)做法
四人西餐的做法和图解 好吃的四人西餐家常做法

  • 四人西餐

  • 用料牛排块芦笋根培根片土豆个香菇红椒四人西餐的做法牛排培根卷芦笋。芦笋涝水，培根卷起，煎。土豆香菇用烧烤料盐腌，加几小块黄油在其间烤箱中层200度20分钟，加青椒红椒再五分钟。...
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四季三餐的做法和图解 好吃的四季三餐家常做法

  • 四季三餐

  • 规律的三餐，规律的生活，顺其自然。用料早睡早起平和的心态新鲜的食材四季三餐的做法如图如图小贴士餐后散步...
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周四早餐的做法和图解 好吃的周四早餐家常做法

  • 周四早餐

  • 很喜欢吃菠菜，一周至少会吃三四次。用料鸡胸肉1/2块土豆1个（👊大小）菠菜4根黑木耳10朵燕麦片20克周四早餐的做法1.燕麦片用开水冲泡。2.鸡胸肉切块，用盐，黑胡椒粉，孜然粉，腌制二十分钟，用少量油煎熟。2.土豆切片，上锅蒸熟，捣成泥，放入盐，黑胡椒粉，孜然粉，拌匀即可。3.菠菜洗净切段，黑木...
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减脂早餐四的做法和图解 好吃的减脂早餐四家常做法

  • 减脂早餐四

  • 减肥咯用料鸡蛋1个红薯1个紫甘蓝1片每日坚果1包25克苹果半个减脂早餐四的做法1.红薯蒸熟（我是提前一天晚上放电饭锅里预约蒸）2.鸡蛋不粘锅煎熟3.紫甘蓝放橄榄油炒熟摆盘开吃...
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周四的早餐的做法和图解 好吃的周四的早餐家常做法

  • 周四的早餐

  • 为我的辛勤劳动留个纪念用料外购手抓饼2个鸡蛋2个胡椒粉适量小葱末适量周四的早餐的做法把鸡蛋打在碗中搅拌均匀，把手抓饼放入锅中加热，在手抓饼上倒入蛋液，撒上葱花和胡椒粉，待饼下面焦黄翻面，2分钟后装盘出锅。...
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三餐四季的做法和图解 好吃的三餐四季家常做法

  • 三餐四季

  • 用爱烹饪用料爱很多调料一点三餐四季的做法原汁原味原汁原味...
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四色早餐的做法和图解 好吃的四色早餐家常做法

  • 四色早餐

  • 用料豆浆全麦土司黄瓜西红柿生抽香油芝麻味极鲜白糖四色早餐的做法豆浆机一杯黄豆纯豆浆全麦土司一片黄瓜去皮刀背拍压爆裂切断黄瓜入盘淋入生抽、味极鲜、香油、芝麻拌匀西红柿切片撒入白糖...
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午餐第四弹的做法和图解 好吃的午餐第四弹家常做法

  • 午餐第四弹

  • 昨天吃的蒸饺，今天换成排毒餐吧！用料胡萝卜半只娃娃菜半颗腊肠1根大米1勺午餐第四弹的做法水煮娃娃爱过油前油煎后水煮的娃娃菜成品我的养生小菜我的健康主食...
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周四减脂餐的做法和图解 好吃的周四减脂餐家常做法

  • 周四减脂餐

  • 昨日因为去邻城出差未做减脂餐用料西兰花1/3个巴沙鱼1/4个白米➕糙米半个量杯山药1/2个周四减脂餐的做法所需材料蒸白米➕糙米时，山药一起蒸煮。盐，料酒，生抽，黑胡椒皆少许腌制10分钟。水开后放西兰花，30秒即可。煮的过程中放少许盐。腌制好的巴沙鱼，锅中倒入少许油。小火慢煎...
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四季野餐的做法和图解 好吃的四季野餐家常做法

  • 四季野餐

  • 春光乍泻，四月柳莺忙秋日绵延，十月金桂香用料水果洗净切块糕点中式、西式热食烧烤、火锅……茶水茶、保温壶、茶具食器刀叉盘、板子野餐垫根据人数，最好大点摆设就地取材的花草树木……氛围蓝牙音箱、灯光、篝火……四季野餐的做法省时省力版大部分买的现成，打包盒直接上……...
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四季的早餐的做法和图解 好吃的四季的早餐家常做法

  • 四季的早餐

  • 娃上初中了，开始长身体了，起早贪黑的学习。看着豆芽菜一样的娃，营养均衡是个难题，每天晚上花五分钟想想家里有啥，明天早上要吃啥，写个菜单，想想用哪些厨具，先做啥后做啥，第二天6点起床，6点半尽量端上餐桌。没有步骤，都是快手菜，很多都是下厨房学来的方子，分享一下搭配。用料爱许多许多...
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四季晚餐的做法和图解 好吃的四季晚餐家常做法

  • 四季晚餐

  • 爱就是和你们在一起，吃很多很多顿饭。用料鸡鸭鱼羊瓜果蔬菜四季晚餐的做法想到什么吃什么，想吃什么吃什么。...
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三餐四季的详细做法大全,简单又营养的三餐四季做法

  • 三餐四季

  • 一蔬一饭，一菜一羹，给亲爱的你们👨‍👩‍👦‍👦🍎🍊🍇🍉🥐🧀🍳🍤🍜🥗🍩☕️🍛🥂用料爱满满的爱三餐四季的做法一日三餐，简简单单...
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四味餐包的做法和图解 好吃的四味餐包家常做法

  • 四味餐包

  • 用料高筋面粉一个发酵的面团四种馅料南瓜馅，黑芝麻馅，白芝麻馅，紫薯馅四味餐包的做法将发酵好的面团擀成一张厚度为0.5厘米-0.8厘米的薄片（长方形、圆形随意）用一个直径为8厘米-10厘米的圆形模具扣成圆片（我用的是碎壁机的容器。）往饺子皮里装进四种馅料，压紧圆边。按照图片，摆放...
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