![无淀粉低碳生酮纯肉松。 keto dried meat floss的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉低碳生酮纯肉松。 keto dried meat floss做法]( "无淀粉低碳生酮纯肉松。 keto dried meat floss的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉低碳生酮纯肉松。 keto dried meat floss做法")
- 外面肉松都加了糖和淀粉的，小铜人不适合。自己做生酮低碳肉松好吃放心不退酮。用料里脊肉800克无添加酱油2勺甜菊糖代糖10克（根据自己口味增减）葱若干盐适量大蒜几瓣料酒适量无淀粉低碳生酮纯肉松。ketodriedmeatfloss的做法准备好葱姜蒜焯过水的肉捞出来待用把配料都放入锅...
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![3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕做法]( "3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕做法")
- 纯肉食主义菜谱。只用蛋黄，不能加蛋白，不然没有蛋糕质感。除了用烤箱，可以直接用华夫机烤！超快手。这是搬运外网的方子哦！用料蛋黄(只要蛋黄)4个猪油/牛油/黄油(任何一种)15克泡打粉1小勺3种材料快手生酮/纯肉/蛋断/鸡蛋糕的做法15克牛油/猪油融化，再放入4个蛋黄和泡打粉搅拌均...
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![简单易学的生酮纯椰子粉蛋糕美食做法]( "简单易学的生酮纯椰子粉蛋糕美食做法")
- 怕忘了，仅给自己留的生酮蛋糕配方表，8寸方子用料鸡蛋6个椰子面粉80克泡打粉5克水或牛奶80克黄油60克赤藓糖醇（2倍甜度）40克苹果醋或白醋1瓶盖可可粉/抹茶粉（可选）10克生酮纯椰子粉蛋糕的做法和普通戚风蛋糕做法一样，蛋黄蛋清分离好备用，椰子面粉加入泡打粉拌匀（如做可可味或抹茶味...
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![生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）做法]( "生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的鸡肉和蛋黄全部放一起搅拌均匀倒入蛋糕模烤箱预热结束...
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![生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）做法]( "生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮饭键跳起，即可食用。小贴士非常快手，而且肉质鲜嫩多汁，很适合上班族。...
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![咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）做法]( "咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）做法")
- 用料咸蛋黄1包盐适量鸡蛋1个肉馅0.3kg咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法超市里买回的肉馅里放一个鸡蛋，适量盐（不要太多，毕竟里面会包咸蛋黄）用筷子顺时针搅匀即可咸蛋黄也是买的现成的，不嫌麻烦的可自己做，下厨房里搜得到做法。这样包上就行。包好后放入冰箱冷藏几个小时（时间不必...
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![烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）做法]( "烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 疯了！原本是发现冰箱里有两只猪蹄，拿出来解冻后不知怎么想起有个姐姐做的酱肘子，反正我又闲，就拿起刀来开始剔皮。为了不让皮破，煞费苦心。做完后才发现人家都是用猪肘子，我傻愣愣地用猪蹄儿。总之，做法如下。用料猪蹄1只盐适量黑胡椒粉适量棉绳适量烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）的...
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![生酮蛋糕（纯记录，自用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（纯记录，自用）做法]( "生酮蛋糕（纯记录，自用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（纯记录，自用）做法")
- 转自公众号“扔美食”。配方是6寸的量。敲重点：这个配方是我跟我一个专门做生酮蛋糕的朋友（他是某85°的培训师傅！）求来的！！别地没有！用料魔芋粉20克杏仁粉30克谷元粉/洋车前子壳粉4克赤藓糖醇15克蛋清5个蛋黄3个生酮蛋糕（纯记录，自用）的做法1.鸡蛋蛋黄蛋白分离，先将蛋白中加入2g白...
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![生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕做法]( "生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕做法")
- 材料干净，做法简单，适合蛋断期间使用，大概540千卡，脂肪比例见最后一张图用料鸡蛋3个奶油奶酪40克香草精1勺甜菊糖6克椰子油20克生酮keto-纯蛋蓬松蛋糕的做法蛋清分离，充分打发，过成分3次加入多半包袋代糖椰子油加奶油芝士混合软化至液态；蛋黄加入香草精、小半包代糖打发（3-4分钟）；2...
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![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法")
- 用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸上，静置一会儿再吃。...
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![纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）的做法步骤及图解,美味正宗的纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）做法]( "纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）的做法步骤及图解,美味正宗的纯肉玛芬蛋糕 猪肉版（纯肉 生酮饮食可吃）做法")
- 用料粉盐适量黄油60克鸡蛋液260克猪肉200克纯肉玛芬蛋糕猪肉版（纯肉生酮饮食可吃）的做法瘦肉煮熟切成小丁，放入烤箱烤干。我用的空气炸锅，180分钟烤了15分钟。放入料理机打碎鸡蛋液打散，不需要打发。黄油融化打碎的猪肉，融化的黄油，蛋液，放适量盐搅匀。烤箱上下火180度完成...
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![牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）做法]( "牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 用料新鲜牛肉馅250克鸡蛋2个盐适量黑胡椒粉适量猪油适量牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法新鲜的牛肉馅，放两个鸡蛋，适量食用盐，适量黑胡椒粉，拌匀待用。锅烧热，每格放入适量猪油，用刷子涂抹一遍。牛肉平均放进格子里，煎至一面成型，再翻面煎另一面。煎至自己喜欢的程度，取出食用即可。小...
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![椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）做法]( "椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）做法")
- 用料瘦肉500克鸡蛋液500克盐适量黄油120克辣椒粉适量黑椒粉适量椒盐味纯肉玛芬蛋糕（生酮纯肉可食）的做法瘦肉煮熟控干水分切丁放入空气炸锅里烤干（其他方法也可以，让肉变得比较干就行）鸡蛋打散（不用打发）黄油融化烤干的肉丁放料理机打碎，倒入鸡蛋液和融化好的黄油，辣椒粉，胡椒粉，粉...
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![纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）做法]( "纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的纯肉粽子（原食，无麸质，生酮）做法")
- 快到端午节了。为了和“一般人”一样愉快的吃饭。打算做原食版粽子。看到其他生酮粽子都是用车前子壳粉。一开始打算用莲藕或者菜花来模仿糯米的口感…可是突然一想，纯肉不香吗？用料粽叶10片肉馅100克花胶泡发100克草饲牛腩200克咸海鸭蛋黄10个海盐适量克纯肉粽子（原食，无麸...
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![生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）做法]( "生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转速度2.5。完成后，用勺子翻动一下底部怕粘锅。再炒15分钟...
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![自制纯牛肉版生酮烤肠的做法步骤及图解,美味正宗的自制纯牛肉版生酮烤肠做法]( "自制纯牛肉版生酮烤肠的做法步骤及图解,美味正宗的自制纯牛肉版生酮烤肠做法")
- 用料牛腩500克无麸质酱油2勺姜黄适量黑胡椒适量海盐适量洋葱粉适量自制纯牛肉版生酮烤肠的做法牛腩洗干净控干血水，切小丁备用将无麸质酱油，海盐，姜黄，黑胡椒，洋葱粉倒入牛肉丁里面搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制2个小时以上。用灌肠器将腌制好的肉肉灌好，分好段针扎上小孔...
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![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）做法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡蛋的香味会更浓。另外，我做炒饭都喜欢用“金裹银”的方...
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![生酮低碳/纯杏仁粉曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳/纯杏仁粉曲奇做法]( "生酮低碳/纯杏仁粉曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳/纯杏仁粉曲奇做法")
- 曲奇饼干哪怕用了代糖，也依然属于高油高碳水。为了解馋，试做了极低碳水纯杏仁粉的曲奇，晾凉了也香酥，口味不输高油高糖的普通曲奇啊…用料杏仁粉130克黄油40克代糖30克鸡蛋1个海盐一丢丢香草精/无糖几滴生酮低碳/纯杏仁粉曲奇的做法黄油室温软化，软到很容易搅拌的程度就可以了...
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![生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）做法]( "生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个小时。肉心达到60度，取出牛肉。用锡纸包住，醒五分钟。切...
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![纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）做法]( "纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的纯肉玛芬蛋糕 鸡肉版（生酮 纯肉饮食可食用）做法")
- 用料粉盐适量鸡肉松200克鸡蛋液200克黄油50克纯肉玛芬蛋糕鸡肉版（生酮纯肉饮食可食用）的做法鸡肉松打散手动将鸡蛋打散成鸡蛋液，不需要用机器打太松黄油融化将鸡肉松鸡蛋液黄油粉盐混合装入容器烤箱上下火180度烤到冒出来，颜色变漂亮即可。具体程度按个人爱好即可。...
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![「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕做法]( "「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」无烤箱纯芝士蛋糕做法")
- 不需要用到烤箱的生酮友好芝士蛋糕！我这个方子的量用6寸的模具正好哟，如果是4寸就减半。记得用活底模具～用料芝士顶奶油奶酪480克淡奶油240ml代糖(赤藓糖醇)120克(自行调整)香草精1茶匙“饼干”底扁桃仁粉1杯(大概90克)代糖(赤藓糖醇)适量黄油60克(可可味饼底可选)无糖纯可...
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![破壁机自制纯花生酱(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机自制纯花生酱(生酮友好)做法]( "破壁机自制纯花生酱(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机自制纯花生酱(生酮友好)做法")
- 上回做的芝麻酱，这会做个花生酱，因为是盐焗了花生仁，所以算是咸味儿花生酱，对于喜欢甜口的小伙伴，可以加代糖哈，不生酮的小伙伴可以直接加白砂糖用料花生1000克盐适量破壁机自制纯花生酱(生酮友好)的做法盐焗好的花生仁放到破壁机，直接炒熟去皮啥都不放的也行又是我的爷爷牌搅拌...
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![生酮 自制纯可可脂巧克力的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 自制纯可可脂巧克力做法]( "生酮 自制纯可可脂巧克力的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 自制纯可可脂巧克力做法")
- 生酮的时候超想吃各种味道的巧克力，于是研制了各种口味的配方，跟大家一起分享。用料可可液块（TB上买的，碳水含量每百克28克）50克纯可可脂50克淡奶油（加的少就是硬巧口感，多加了类似于生巧口感）30-100克甜菊糖粉（对于我来说15克有些偏甜了，加到淡奶油的时候尝一下）10-15克全脂无糖奶...
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![香肠（纯肉低碳生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的香肠（纯肉低碳生酮版）做法]( "香肠（纯肉低碳生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的香肠（纯肉低碳生酮版）做法")
- 想吃纯肉的香肠，嘴太馋了🥺也可以做咸鸭蛋味的香肠用料肉（瘦加肥）四斤（任何肉）黑胡椒粉4克白胡椒粉4克鸡蛋1个水（干香菇泡的水也可以）根据肉黏稠度调整辣椒粉5克（根据喜好来）咖喱粉4克红曲粉4克生姜粉4克酱油1勺魔芋粉10克（可不加）盐45-50克赤藓糖醇50-80克甜度跟咸度自己尝一下调整...
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![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法")
- 1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机打碎（越细越好）打好的鸡皮碎鸡胸肉洗净切成丁，用盐和胡椒...
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烹调屋
