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番茄菜花炒鸡胸肉的做法食谱

简单易学的番茄菜花炒鸡胸肉美食做法

  • 番茄菜花炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块菜花1小朵番茄1个生抽1勺盐少许淀粉少许孜然粉少许蒜蓉1勺葱花少许番茄菜花炒鸡胸肉的做法鸡胸肉横着纹理切，这样口感不会柴，下生抽，淀粉，孜然粉腌一会。热油下腌好的鸡胸肉，翻炒熟后，起锅备用花菜焯水捞出备用热油，下蒜蓉菜花下锅，炒到软了再下番茄翻炒差不多熟烂...
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凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝做法

  • 凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝

  • 常年健身爱好者营养均衡饮食餐用料鸡胸肉油醋汁西蓝花番茄白芝麻凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝的做法西蓝花开水煮2分钟迅速捞起，冲凉水后沥干备用，番茄去皮切碎备用，鸡胸肉水煮后手撕成碎条状，加入油醋汁拌匀，然后加上备用的西蓝花和番茄操作即可食用...
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微波炉菜 鸡胸肉煮番茄的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉菜 鸡胸肉煮番茄做法

  • 微波炉菜 鸡胸肉煮番茄

  • 用微波炉做饭，很简单！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量鸡胸肉200g西红柿1个玉米粒60gA酱油2/3勺A橄榄油1/3勺A胡椒粉少量微波炉菜鸡胸肉煮番茄的做法把鸡胸肉切为片。把西红柿乱切为块。准备能够用微波炉盘子。把步骤1鸡肉和A用料放入盘子里，拌均。把步骤1西...
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番茄炒菜花的做法和图解 好吃的番茄炒菜花家常做法

  • 番茄炒菜花

  • 没有难度的快手家常菜，味道最重要👍用料西红柿1个花菜半个五花肉100克蒜3瓣小米椒1个糖5克盐4克生抽1勺番茄炒菜花的做法菜花切小朵盐水浸泡10分钟后沥干水分，锅内烧开水放入菜花煮2分钟捞出；番茄薄开十字放入开水中烫后剥皮，切小块备用；五花肉切片；蒜切片、小米椒切圈。锅内放...
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番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹做法

  • 番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹

  • 快手减脂健身餐以下食材，一共378千卡用料藜麦25克番茄480克鸡胸肉120克腐竹20克食用盐适量生抽适量食用油适量番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法准备好所有食材，其中番茄切块，腐竹泡软，鸡胸肉切条在不粘锅加入少量食用油，热油后，加入番茄，大火炒1分钟加入藜麦，鸡胸肉，腐竹，少量清水（大概能...
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「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面做法

  • 【健身减脂餐】番茄芹菜鸡胸肉炒意面

  • 用料鸡胸肉1块芹菜6根西红柿1个螺旋意面生抽盐【健身减脂餐】番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法鸡胸肉解冻切块（有时间的话可以用胡椒粉腌一下）、芹菜西红柿洗净切块；开水焯芹菜（3min）、煮面（6min），捞出沥干备用；锅烧热倒油小火煎鸡胸肉、熟后加入西红柿翻炒、加入芹菜意面翻炒；倒生抽、...
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花样早餐｜鸡胸肉番茄肉松菠菜卷吧好吃的烹饪方法 花样早餐｜鸡胸肉番茄肉松菠菜卷吧的地道做法和步骤

  • 花样早餐｜鸡胸肉番茄肉松菠菜卷吧

  • 🐔鸡胸肉/西红柿🍅/🥬生菜/🥛无糖酸奶每日想着如何把这些食材整合起来吃掉就是最开心的事了😁用料鸡胸肉🐔1块生菜🥬2片片西红柿🍅1/3个菠菜卷饼一片海苔肉松随喜（减脂的话5g）淀粉1勺低脂沙拉酱justalittle无糖酸奶🥛150克花样早餐｜鸡胸肉番茄肉松菠菜卷吧的做法准备以上食...
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鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸做法

  • 鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸

  • 吃多了鸡胸，是不是觉着总有一股味😂，今天咱就换个花样吃，健身人群不要错过🤣用料鸡胸肉2块西红柿2个洋葱1/4个番茄酱1袋黑胡椒，欧芹，罗勒，迷迭香适量鸡胸的花样吃法—番茄鸡胸的做法配料准备材料去掉肉眼可见脂肪，手割了口子，凑合点不粘锅煎到两面金黄洋葱丁炒至软烂，放入番茄丁，出...
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番茄鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的番茄鸡胸肉做法

  • 番茄鸡胸肉

  • 夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉ing～20分钟左右～料酒，生抽，老抽，白糖，黑胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蚝油，淀粉，玉米油，生姜，大蒜锅中热油，下...
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番茄鸡胸肉的做法和图解 好吃的番茄鸡胸肉家常做法

  • 番茄鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块番茄个番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用生抽，蚝油，胡椒粉腌制半个小时腌制好了，再加少许淀粉拌匀番茄去皮，切小块，锅中倒油，放入翻炒出汁加水煮开加1勺生抽，半勺蚝油，半勺糖放入鸡胸肉煮熟即可最后撒点葱花...
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番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）做法

  • 番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）

  • 用料西兰花10朵西红柿半个鸡胸肉一小块黄瓜1/4根淀粉半勺酱油半勺蚝油半勺青花椒油1勺番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的做法❤切好番茄黄瓜;鸡胸肉切丝，加少量淀粉酱油，花椒油腌制一会儿;西兰花沸水煮两分钟，捞出待用。热锅放油，油升温后依次加入鸡胸肉、番茄、黄瓜片、西兰花，小火...
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🍅番茄土豆炒鸡胸肉🥔的做法步骤及图解,美味正宗的🍅番茄土豆炒鸡胸肉🥔做法

  • 🍅番茄土豆炒鸡胸肉🥔

  • 🥔土豆和鸡胸肉都特别喜欢也经常吃而且土豆和番茄酱永远是绝配🍅配上米饭特别的下饭用料鸡胸肉半块土豆一个孜然粉适量盐适量番茄酱适量生抽适量料酒适量辣椒粉适量小米椒适量🍅番茄土豆炒鸡胸肉🥔的做法鸡胸肉切小丁，加入孜然粉，料酒，酱油腌制二十分钟土豆也切成和鸡胸肉一...
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花菜炒番茄的做法和图解 好吃的花菜炒番茄家常做法

  • 花菜炒番茄

  • 小孩不怎么喜欢番茄大块的，为了健康，所以还是把番茄剁碎了和花菜一起炒的。花菜医用价值：花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤...
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番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉做法

  • 番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分钟烤箱预热垫锡纸后放入鸡丝，烤至比较干小贴士如果有黑胡椒碎代替胡椒粉女儿感觉更好吃...
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低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭做法

  • 低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭

  • 满满一大碗不到200卡风干鸡的鸡胸肉太柴没人吃，被我拿出来吃了用料鸡蛋1个（90卡）花菜200克（40卡）番茄143克（21卡）鸡胸肉35克（42卡）盐黑胡椒粉低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法鸡蛋加点水打散，小火炒熟备用菜花切碎，番茄切块鸡胸肉撕条锅里无油烧肉下大蒜，下番茄翻炒，出汁后加花菜加炒...
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番茄鸡胸肉丸子菠菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉丸子菠菜汤做法

  • 番茄鸡胸肉丸子菠菜汤

  • 用料胡萝卜几片鸡蛋个鸡胸肉半块玉米十数粒盐适量料酒适量生抽适量番茄两个菠菜2把粉丝1小把番茄鸡胸肉丸子菠菜汤的做法这样就好了小贴士这样，那样，再这样，就好了，懂了吗？...
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菜花炒番茄的做法和图解 好吃的菜花炒番茄家常做法

  • 菜花炒番茄

  • 用料菜花番茄酱油，盐菜花炒番茄的做法花洗洗，切开准备材料切块花用热水芍下，两三分钟就够了，太久会软锅里下油加热，先下菜花下去炒，在下番茄盐少许，酱油少许...
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番茄鸡肉干(鸡胸肉)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡肉干(鸡胸肉)做法

  • 番茄鸡肉干(鸡胸肉)

  • 我对肉干情有独钟，我家大宝和孩他爸也是特别爱吃肉干类，大宝超爱番茄酱，我烤土豆条也要番茄酱，炸土豆片也要番茄酱，最爱喝的也是柿子汤。宝宝吃的东西一般调料不多，但是有时候特惊喜，味道有点小惊艳用料鸡胸肉1块番茄酱20ml色拉油5ml十三香(都是小勺子)三分之一勺盐一勺番茄鸡肉...
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番茄炒花菜的详细做法大全,简单又营养的番茄炒花菜做法

  • 番茄炒花菜

  • 定格动画做的，菜简单，视频难做...
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番茄鸡胸肉炒蛋（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉炒蛋（快手版）做法

  • 番茄鸡胸肉炒蛋（快手版）

  • 一人份快手午餐～减肥党不能错过的鸡胸肉，要多多挖掘它的做法～用料鸡胸肉一小块鸡蛋2个番茄一个（大）或两个（小）香葱若干番茄鸡胸肉炒蛋（快手版）的做法鸡胸肉切块，大小随意。加入一勺至两勺酱油，少许盐和其它调味料，拌匀后腌制五到十分钟。后加入小粉拌匀。番茄切块，葱切成末。在碗中打...
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番茄炒花菜的做法和图解 好吃的番茄炒花菜家常做法

  • 番茄炒花菜

  • 用料花菜半个西红柿一个盐适量食用油适量番茄炒花菜的做法花菜焯水改刀西红柿切片备用。锅中放入油，加入西红柿煸炒放入菜花，继续翻炒。加入适量盐。翻炒大约3分钟左右出锅啦！...
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减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花做法

  • 减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花

  • 用料口蘑70克鸡小胸100克菜花100克番茄半个盐适量橄榄油适量料酒适量生抽适量减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法口蘑炒鸡胸肉（1）鸡小胸100克，解冻后切小块，用适量料酒和盐腌制15分钟以上；（2）口蘑70克，洗净切片；（3）平底锅放少许橄榄油，将腌制好的鸡小胸放入翻炒，鸡肉变白后捞出...
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别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉做法

  • 别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉

  • 特别喜欢吃鸡胸肉，所以关注我，解锁超多鸡胸肉的做法。用料鸡胸肉1块酱油2勺盐3克蚝油1勺香油1勺番茄3个别再水煮鸡胸肉了：番茄炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切大片薄厚都可以。放入香油酱油和蚝油腌制一会儿。番茄切厚片。蒜粒葱花。没有可不放。少许油，爆香蒜粒，接着加入提前腌制过的...
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番茄金针菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金针菇炒鸡胸肉做法

  • 番茄金针菇炒鸡胸肉

  • 营养美味低卡哟╮(╯▽╰)╭用料鸡胸肉番茄金针菇生抽盐香油生粉葱【可要可不要】番茄金针菇炒鸡胸肉的做法先将鸡胸肉洗净撕成条←_←毕竟是手残党然后加生粉盐【一点点就好】腌制番茄切成丁备用金针菇也撕成一条条锅里热油加入番茄炒出汁来加一点水然后加入金针菇呼啦...
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番茄生菜鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的番茄生菜鸡胸肉三明治做法

  • 番茄生菜鸡胸肉三明治

  • 用料鸡胸肉块番茄生菜鸡胸肉三明治的做法全麦面包两片、西红柿小半个、生菜若干、鸡胸肉55g。腌制鸡胸肉：加盐糖生粉多彩胡椒粉香草。解冻面包片，烤箱烤1min即可（香脆脆！）。煎鸡胸肉：放油热锅鸡胸肉每面煎10-15s酱少许水盖锅焖20s再翻一翻完成...
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