![Q弹鲜美热量低，冷了吃都好吃的虾泥酿青椒。的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹鲜美热量低，冷了吃都好吃的虾泥酿青椒。做法]( "Q弹鲜美热量低，冷了吃都好吃的虾泥酿青椒。的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹鲜美热量低，冷了吃都好吃的虾泥酿青椒。做法")
- 十分Q弹鲜美，颜值也很高，冷了吃也OK！用料虾仁200克青椒2个A蛋白一个A淀粉一勺A盐适量A料酒一小勺A白胡椒粉一小勺B生抽一大勺B白糖一小勺B醋一小勺B蚝油一大勺B盐少许B水淀粉一小勺Q弹鲜美热量低，冷了吃都好吃的虾泥酿青椒。的做法虾仁剁成泥，混合所有A开头的调料拌匀备用。青...
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![160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤做法]( "160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤做法")
- 参考了多份菜谱，研究出的低热量蘑菇汤，食材和调料超简单，一次成功！一整份约160卡！快来试试！用料蘑菇108克（用了7个)洋葱30克面粉20克牛奶30克橄榄油3克盐1.8-2克胡椒粉适量水350ml160卡！热量最低又鲜美：奶油🍄蘑菇汤的做法准备工作：1.蘑菇洗净切片2.洋葱切碎3.水，牛奶，面粉分别称好备...
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![超级鲜美的Q弹鱼丸的做法步骤及图解,美味正宗的超级鲜美的Q弹鱼丸做法]( "超级鲜美的Q弹鱼丸的做法步骤及图解,美味正宗的超级鲜美的Q弹鱼丸做法")
- 特别鲜美Q弹放到碗里能蹦起来的鱼丸！可以到大超市买冷冻的龙利鱼，一块是半边没化开大约300克，全是肉没有刺简直太棒用料龙利鱼300g左右料酒少许黑胡椒少许鸡蛋1个白糖少许盐2克葱花少许玉米淀粉3汤匙超级鲜美的Q弹鱼丸的做法龙利鱼化开洗净切小块，所有材料除了鸡蛋里的蛋黄、...
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![低热量甜品的做法和图解 好吃的低热量甜品家常做法]( "低热量甜品的做法和图解 好吃的低热量甜品家常做法")
- 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏或者冷冻都可以。夏天吃冰冰凉凉又不怕长胖，解馋小甜品...
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![“低卡鲜美，Q弹解馋”－紫菜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的“低卡鲜美，Q弹解馋”－紫菜虾滑汤做法]( "“低卡鲜美，Q弹解馋”－紫菜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的“低卡鲜美，Q弹解馋”－紫菜虾滑汤做法")
- 好喝到吞掉舌头的低脂汤！😀😀😀要说有什么美食是我和小馋猫都爱的，那么我俩绝对异口同声的说：虾滑！我俩本身是特别喜欢吃海鲜的，大虾也是可以一顿吃掉两斤~怎么吃都吃不够的，虾滑是每次吃火锅必点，又鲜又弹！想想都流口水！😜😜😜今天去买了一斤大虾小馋猫就指定要吃虾滑啦~一口一个...
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![低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味做法]( "低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味做法")
- 跟大家分享一款巨简单的香辣烤虾，调上一碗酱汁就能搞定，虾肉鲜嫩多汁，特别好吃，一起搭配的红薯都超美味❗用料红薯2个虾1斤姜1小块大蒜半头料酒2勺生抽2勺蚝油1勺砂糖1克辣椒面1勺烧烤干料半勺白芝麻1勺植物油1大勺低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味的做法虾开虾背取虾线...
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![自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片的做法步骤及图解,美味正宗的自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片做法]( "自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片的做法步骤及图解,美味正宗的自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片做法")
- 爸爸突然买了魔芋粉回来交任务给我还让我教会老妈综合了一下店家的方子和下厨房里其他几个方子一次成功用料食用碱4克魔芋粉50克水3000克自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片的做法50克的水充分化开食用碱剩下2950克的水，大锅里大火烧到30度（比体温低一点），分多次倒魔芋粉，一边倒一...
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![低脂低卡❗️0⃣️难度，Q弹鲜美的包菜炒虾仁❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️0⃣️难度，Q弹鲜美的包菜炒虾仁❗️做法]( "低脂低卡❗️0⃣️难度，Q弹鲜美的包菜炒虾仁❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️0⃣️难度，Q弹鲜美的包菜炒虾仁❗️做法")
- 包菜炒虾仁是非常鲜美爽口的一道快手菜，营养丰富，减脂期也可以吃哦～用料包菜1/2个虾仁200克彩椒1个葱姜若干生抽1勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉少许盐适量糖少许低脂低卡❗️0⃣️难度，Q弹鲜美的包菜炒虾仁❗️的做法准备好食材虾仁加1勺料酒、胡椒粉、少许盐，1勺淀粉抓匀腌10分钟包菜去老...
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![Q弹鲜芋仙的做法和图解 好吃的Q弹鲜芋仙家常做法]( "Q弹鲜芋仙的做法和图解 好吃的Q弹鲜芋仙家常做法")
- 给我宝贝换个口味用料紫薯260克红薯260克木薯粉260克Q弹鲜芋仙的做法红薯切块，蒸熟，（红薯水分大，需要的木薯粉多）紫薯切块，蒸熟，（紫薯水分少，需要的木薯粉少）红薯，紫薯，用擀面杖捣碎或者用手抓碎，分次加入木薯粉，直至揉成不黏手的面团搓成条，切块开水煮五六分钟，捞到凉白开里，Q弹Q弹的碗里...
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![「生酮低碳」脆脆香香的granola — 完美热量炸弹&早餐伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」脆脆香香的granola — 完美热量炸弹&早餐伴侣做法]( "「生酮低碳」脆脆香香的granola — 完美热量炸弹&早餐伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」脆脆香香的granola — 完美热量炸弹&早餐伴侣做法")
- 随便做多少啦，下面的量都尽量取整数了，方便酮学们计算比重～用料坚果类材料（可互相替换）杏仁/花生🥜100克核桃/碧根果/榛子🌰50克葵花籽/南瓜子50克干性材料洋车前子壳粉（不可替！）30克椰子粉/椰蓉30克湿性材料A.原味：黄油/椰子油+花生酱/杏仁酱/榛子酱50克+150克B.巧克力味：黄油/椰...
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![Q弹鲜奶麻薯的详细做法大全,简单又营养的Q弹鲜奶麻薯做法]( "Q弹鲜奶麻薯的详细做法大全,简单又营养的Q弹鲜奶麻薯做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料麻薯木薯淀粉11g牛奶160ml糖15g配料奥利奥9块Q弹鲜奶麻薯的做法木薯淀粉、牛奶、糖搅拌均匀。倒入不粘锅，开最小火一边加热一边搅拌。麻薯变得粘稠可以拉丝的状态，立马关火倒在碗里。封上保鲜膜放冰箱冷藏。把奥利奥饼干的馅刮掉，...
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![自制Q弹鲜美紫菜虾滑汤‼️低脂好喝的做法步骤及图解,美味正宗的自制Q弹鲜美紫菜虾滑汤‼️低脂好喝做法]( "自制Q弹鲜美紫菜虾滑汤‼️低脂好喝的做法步骤及图解,美味正宗的自制Q弹鲜美紫菜虾滑汤‼️低脂好喝做法")
- 🌱今天和大家分享营养又好吃的紫菜虾滑汤，自己做的虾滑超级Q弹，汤汁鲜美，真的超好喝，虾含有丰富的蛋白质，营养又补钙，大人孩子都喜欢，做法特别简单，喜欢的一定要收藏起来试试哦！🌟🌟食材大虾——500克鸡蛋——1个紫菜——少许蛋清——1个小葱——1根姜丝——少许用料虾500克鸡蛋1...
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![低热量01的做法和图解 好吃的低热量01家常做法]( "低热量01的做法和图解 好吃的低热量01家常做法")
- 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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![低热量美式Chocolate大Cookie的做法步骤及图解,美味正宗的低热量美式Chocolate大Cookie做法]( "低热量美式Chocolate大Cookie的做法步骤及图解,美味正宗的低热量美式Chocolate大Cookie做法")
- 改自Cucu杜的方子，根据自己的口味优化中...用料黄油140g鸡蛋（中）2个甜菊糖3.5g小苏打6g热水35g无糖自制酸奶（较稠）300g玉米淀粉100g全麦面粉250g麦麸50g盐3g巧克力/蔓越莓/坚果任意低热量美式Chocolate大Cookie的做法黄油微波30s软化，加入甜菊糖、鸡蛋，用蛋抽混合均匀（不要过度搅...
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![Q弹不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黄油、低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黄油、低热量）做法]( "Q弹不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黄油、低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黄油、低热量）做法")
- 这个方子是在学习了甜悦的版本之后进行了修改，对配方的糖量油量、水量等都做了适当增减，源于我一如即往对低糖低油配方的追求，即使是吃高热量的甜品也是要尽量的健康哈哈，心中对低卡的无限挣扎！做完之后一定要密封起来，尽快食用。昨晚放冰箱一夜没有变硬，冰箱取出来之后室温放置...
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![低热量蔬菜的做法和图解 好吃的低热量蔬菜家常做法]( "低热量蔬菜的做法和图解 好吃的低热量蔬菜家常做法")
- 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
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![热量炸弹（能量棒）的做法步骤及图解,美味正宗的热量炸弹（能量棒）做法]( "热量炸弹（能量棒）的做法步骤及图解,美味正宗的热量炸弹（能量棒）做法")
- 用料面包4只鸡蛋2个胡萝卜丝随意芝士随意沙拉酱随意火腿肠1根热量炸弹（能量棒）的做法面包切开不要切到底，锅里煎一下—-鸡蛋、胡萝卜丝、芝士放到一起搅拌均匀，入锅煎成鸡蛋饼，想办法把你想放的食材放入面包里！...
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![Q弹鲜虾蒸糕的详细做法大全,简单又营养的Q弹鲜虾蒸糕做法]( "Q弹鲜虾蒸糕的详细做法大全,简单又营养的Q弹鲜虾蒸糕做法")
- Q弹鲜虾蒸糕，好看美味又营养，宝宝看见就爱了！用料鸡蛋2只面粉80g鲜虾8只柠檬一片Q弹鲜虾蒸糕的做法-1-鲜虾洗净，去壳，去虾线▼-2-柠檬切开，挤一点柠檬汁到虾肉里，去腥▼-3-蛋黄和蛋液分离装入两个碗中分别挤入一点柠檬汁▼-4-放一半面粉进料理机▼倒入鸡蛋清▼倒入虾肉▼启动料...
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![秋冬进补多吃它！比红糖糍粑热量低，比糯米糍更Q弹~好吃的烹饪方法 秋冬进补多吃它！比红糖糍粑热量低，比糯米糍更Q弹~的地道做法和步骤]( "秋冬进补多吃它！比红糖糍粑热量低，比糯米糍更Q弹~好吃的烹饪方法 秋冬进补多吃它！比红糖糍粑热量低，比糯米糍更Q弹~的地道做法和步骤")
- 今天这道美食，乍一看是不是很像红糖糍粑呢？但其实是用山药做成的，不用油炸，口感Q弹软糯~秋冬最容易气虚咳嗽，山药素有“纯天然人参”的美称，多吃可以益气止渴，调肺化痰。和普通红糖糍粑全部用糯米粉不同，这道美食主要是用蒸熟的山药泥搭配少量糯米粉，揉搓成糍粑模样，只用清水煮熟不...
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![Q弹海鲜丸子的详细做法大全,简单又营养的Q弹海鲜丸子做法]( "Q弹海鲜丸子的详细做法大全,简单又营养的Q弹海鲜丸子做法")
- 用料鳕鱼1块鲜虾一些藕粉适量紫菜适量Q弹海鲜丸子的做法食材图鲜虾去壳去虾线洗净鳕鱼洗净去皮去骨鳕鱼肉和虾肉一起放盘备用紫菜用料理机打成粉末备用藕粉加少量的水拌成浆备用准备料理机放入鳕鱼肉放入虾肉放入藕粉浆启动料理机至食材成泥状肉泥倒入裱花袋热锅裱花袋剪...
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![鲜甜低热量的鲜虾南瓜春卷的做法步骤及图解,美味正宗的鲜甜低热量的鲜虾南瓜春卷做法]( "鲜甜低热量的鲜虾南瓜春卷的做法步骤及图解,美味正宗的鲜甜低热量的鲜虾南瓜春卷做法")
- 南瓜是一个神奇的食材，甜味足却热量很少！同时它又富含维生素A与多种矿物质，适量摄取对人体相当有益；而虾肉又是即鲜美又含有丰富优质蛋白质的代表，两者搭配，附以咸鲜口的调味，口味上甜甜咸咸，是一款非常清爽的春卷！用料味事达味极鲜8g春卷皮12-14张鲜虾仁140g（去皮去头后）南瓜300g（去...
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![热量小炸弹的详细做法大全,简单又营养的热量小炸弹做法]( "热量小炸弹的详细做法大全,简单又营养的热量小炸弹做法")
- 深夜陪伴你的，不止是深夜食堂，还有这款热量小炸弹。面团被轰炸的松软，尤其是外面裹了一层细砂糖，还有里面挤的满满的卡仕达酱，一口下去谁说不满足呢？用料卡仕达酱纯牛奶360g淡奶油50g玉米淀粉25g细砂糖45g蛋黄3个香草精2g油炸圈饼中筋面粉350g黄油40g纯牛奶160g细砂糖45g鸡蛋1...
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![鲜美脆嫩低热量的上汤鸡毛菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美脆嫩低热量的上汤鸡毛菜做法]( "鲜美脆嫩低热量的上汤鸡毛菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美脆嫩低热量的上汤鸡毛菜做法")
- 很鲜美很脆嫩的鸡毛菜，上汤做法热量不高却很美味，制作方法也很简单快手。用料鸡毛菜250克皮蛋一个咸鸭蛋一个蟹味菇半盒海米一小碟食盐适量鸡精一小勺香油一小勺清水200毫升鲜美脆嫩低热量的上汤鸡毛菜的做法鸡毛菜洗净略微去根，蟹味菇去根洗净，海米洗净泡温水10分钟左右，咸鸭...
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![低热量蒸饭的做法和图解 好吃的低热量蒸饭家常做法]( "低热量蒸饭的做法和图解 好吃的低热量蒸饭家常做法")
- 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了揭谛揭谛揭谛...
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![美味低脂低热量蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂低热量蛋炒饭做法]( "美味低脂低热量蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂低热量蛋炒饭做法")
- 健康美味。2人份。饭是隔夜饭。配菜可以选择自己喜欢的菜。用料鸡蛋4剩饭两小碗芦笋一小把青椒一个鸡胸肉1块黄酒适量盐少许糖少许黑胡椒（个人喜好，可不加）适量香菇5朵橄榄油少许美味低脂低热量蛋炒饭的做法准备好需要的食材，洗净，香菇提前泡发。切丁打入两个蛋黄，只需要蛋黄。...
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烹调屋
