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黑米燕麦茶叶饭的做法食谱

简单易学的黑米燕麦茶叶饭美食做法

  • 黑米燕麦茶叶饭

  • 用料燕麦黑米大米普洱茶叶黑米燕麦茶叶饭的做法茶叶加入电饭锅一起蒸熟即可...
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燕麦米炒饭的做法和图解 好吃的燕麦米炒饭家常做法

  • 燕麦米炒饭

  • 燕麦米是低升糖高纤维的主食，代替米饭很香很好吃，Q弹Q弹的味道很好，且饱腹感强。用料燕麦米80克春笋4根芦笋3根青豆50克玉米50克燕麦米炒饭的做法燕麦米浸泡一晚上，然后第二天上电饭锅烧，燕麦米不吃水，水可以少放一点。然后各种食材切段。先把青豆玉米下锅翻炒三分钟左右，然后把...
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黑米燕麦饭的做法和图解 好吃的黑米燕麦饭家常做法

  • 黑米燕麦饭

  • 记录用用料黑米150克燕麦米150克水加到2.5线白糖适量黑米燕麦饭的做法黑米，燕麦米洗净，加水到2.5线，比米饭稍微多点。直接加入电饭锅中预约杂米功能，10小时后好出锅前加入少量白糖即可...
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「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭做法

  • 【健身/减肥】燕麦杂豆黑米饭

  • 将餐桌装点成一道彩虹🌈，将生活过成诗，仅仅用白花花的米饭怎么能行？#燕麦杂豆黑米饭#膳食纤维丰富，促进肠道蠕动、饱腹感强，降低血糖上升速度，不易感到饥饿，是健身减肥，追求健康生活主食的不二选择。而且加入燕麦、黑米、杂豆丰富了米饭的口感层次，使得平凡的主食不再乏味单调。红...
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黑米荷叶饭的做法和图解 好吃的黑米荷叶饭家常做法

  • 黑米荷叶饭

  • 荷，其香气逸清，清凉解暑的一方佳物。《浮生六记》中，芸娘巧手精制荷叶茶的场景跃然于眼前，而夏日炎炎，茶饭不思，正是制做黑米荷叶饭的最好时机。微信公众号：靠山生活用料粘米100g黑米20g香菇3只叉烧80g广式腊肠一根鸡胸肉80g虾仁150g鸡蛋2只荷叶（烫软便于包裹）1片黑米荷叶饭的做法...
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简单易学的黑米燕麦蒸饭美食做法

  • 黑米燕麦蒸饭

  • 控制血糖用料黑米克水克燕麦黑米燕麦蒸饭的做法黑米多一些，燕麦可少，加起来半碗然后加水，半碗多米水比例1:1.2蒸25分钟，闷5分钟小贴士比起白米饭，控制血糖...
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燕麦糯米饭的做法和图解 好吃的燕麦糯米饭家常做法

  • 燕麦糯米饭

  • 眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式用料糯米燕麦糖燕麦糯米饭的做法糯米洗净泡一个晚上米里留一些水，放少许糖拌匀放适量燕麦，拌匀，燕麦把米里水分吸干，保持燕麦湿润放在浅的容器里，比如披萨盘，保鲜膜包底哦！蒸30分钟左右用原味燕麦，水果燕麦，坚果燕...
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糙米燕麦饭的做法和图解 好吃的糙米燕麦饭家常做法

  • 糙米燕麦饭

  • 水的重量是米的重量的1.5倍，做出来的软硬很合适。用料糙米克燕麦米克水糙米燕麦饭的做法选择电饭煲的粗粮饭模式即可。（比平时煮饭时间长。我的350克米煮了1小时。）...
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黑米黑麦燕麦馒头（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米黑麦燕麦馒头（减脂）做法

  • 黑米黑麦燕麦馒头（减脂）

  • 最近减脂期，刚好家里有这几个材料，看了些厨友的方子，结合一下，自己整了这款全麦馒头，很香越吃越好吃。记下方子，以便再次制作。用料酵头中筋面粉100克脱脂牛奶150ml糖一小勺酵母1克主面团中筋面粉208克全麦黑麦粉70克黑米粉140克脱脂牛奶150ml糖25克酵母2克燕麦100克黑米黑麦燕...
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燕麦米饭的做法和图解 好吃的燕麦米饭家常做法

  • 燕麦米饭

  • 爱吃米饭用料燕麦克大米杯油燕麦米饭的做法一碗米饭的量，大概是120ml加水，比平时多一点点水或者和平时一样这个👆🏻原味综合麦片80ml麦片倒入锅内，加两滴油。开始蒸饭开盖！搅拌均匀，好吃😋...
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微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）做法

  • 微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）

  • 之前写过一个微波炉做大米杂粮饭的菜谱，这里再专门写一个更有营养的黑米杂粮饭。微波炉做米饭方便又快捷，还容易控制量。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之...
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香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米的做法步骤及图解,美味正宗的香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米做法

  • 香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米

  • 用料黑糯米三分之一杯大米三分之一杯燕麦米三分之一杯香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米的做法三种米等量即可水淹没过大米我家电饭锅是土陶锅，选择松软饭，我通常选东北大米来煮香甜米饭🍚就来了今晚配泡菜猪颈肉吃...
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燕麦黑米饭的做法和图解 好吃的燕麦黑米饭家常做法

  • 燕麦黑米饭

  • 用料黑米0.5杯燕麦1.5杯大米1杯燕麦黑米饭的做法燕麦和黑米共两杯，淘洗干净后放入保鲜盒。浸泡一晚上一杯大米洗净，和燕麦黑米及泡过的水一起全部倒入电饭锅。加水到接近4的位置上。把时间按钮拧到到蒸饭的位置，上汽后，蒸10分钟。到时间，压力阀自然落下即可...
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简单易学的小米黑米燕麦稀饭美食做法

  • 小米黑米燕麦稀饭

  • 稀饭真的是世界上最好做的东西了，健康美味，简单方便。用料小米适量黑米适量燕麦适量水适量小米黑米燕麦稀饭的做法选择适量的小米、黑米、燕麦混合。将混合的米淘洗干净，两遍即可。将准备好的水煮开下米，等下米的锅重新烧开后变小火煮，看煮的稀饭的量随时查看。好啦，看自己喜欢...
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枫叶黑米饭的做法和图解 好吃的枫叶黑米饭家常做法

  • 枫叶黑米饭

  • 受疫情的影响，回到老家过年后就一直没有回去城里，老家也没有什么娱乐的场所，在无聊的日子里，就喜欢上在厨房里折腾各种小时候的味道用料糯米若干枫叶若干枫叶黑米饭的做法枫叶取叶子嫩部分，洗干净凉干水分拿锥子把枫叶锤碎放上适当的水发酵二天出味，水有点微微黄，散发出枫叶的清...
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怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4做法

  • 怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4

  • 做杂粮米饭时，燕麦米也是非常棒的食材，丰富营养和口感。46款关于燕麦的健康吃法：用料黑米燕麦米大米各50g、水300ml，（米水比例＝1：2）怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4的做法各种米洗净放入电饭锅按1：2的比例加入清水，正常煮饭即可。▲配红烧排骨▲配鸡肉丸子小贴士更多美食分...
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黑米燕麦粥的做法和图解 好吃的黑米燕麦粥家常做法

  • 黑米燕麦粥

  • 黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物，而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素，营养成分及其丰富，有很好的补血、降压的功效。因而，患有比较严重的心脑血管疾病的人群，是非常适合经常食用的黑米的。燕麦是粗颗粒状的食材，所以说正在减肥的人士是比较适合多吃一些生燕麦煮成的粥...
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简单易学的黑米燕麦奶茶美食做法

  • 黑米燕麦奶茶

  • 我喝过一种奶茶，他是用燕麦和血糯米制成的奶茶，非常好喝，可血糯米我家在附近没有买的，我只能用黑米代替，做完一尝，味道不错，分享给大家用料黑米少许白砂糖一汤勺牛奶280ml生燕麦少许正山小种茶叶黑米燕麦奶茶的做法把牛奶，茶叶，糖倒进锅里。煮一会后用木棍砸几下茶叶，使牛奶变色再...
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黑米燕麦糊的做法和图解 好吃的黑米燕麦糊家常做法

  • 黑米燕麦糊

  • 用料黑米50克燕麦米30克黑芝麻（熟）30克核桃仁3个红枣6颗小麦胚芽粉适量黑米燕麦糊的做法燕麦米提前一晚泡，因天气热，放冰箱里。黑米提前一晚泡，因天气热，也放冰箱里。黑芝麻，婆婆洗好，晒好，炒熟了存放的核桃仁剥好红枣去核切好核桃仁、红枣去核、小麦胚芽粉可以早上弄好。再将所有...
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燕麦黑米糊的做法和图解 好吃的燕麦黑米糊家常做法

  • 燕麦黑米糊

  • 超级好喝又暖胃的燕麦米糊，燕麦中含有丰富的膳食纤维，对减脂人群非常有益，主要是口感非常好，使得平平无奇的燕麦米糊的口感更加浓郁……用料燕麦25克黑米10克红枣3颗核桃仁10克燕麦黑米糊的做法红枣切丁，燕麦，黑米，核桃仁备齐然后再把洗好的黑米，红枣，核桃仁，燕麦倒入九阳豆浆机中，...
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黑米燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的黑米燕麦粥做法

  • 黑米燕麦粥

  • 用料黑米红米大米燕麦片葡萄干大枣、桂圆、枸杞黑米燕麦粥的做法黑米、红米、大米适量，放入压力锅。（根据自家平时煮粥的量定，我家是四口人，有两个宝宝）放入适量的水，要比平时白米粥少放一些水（这样煮的粥才粘稠）大火煮到压力锅放气，变成小火煮10分钟。放入大枣、桂圆、枸杞（我放的...
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健身餐主食—燕麦黑米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐主食—燕麦黑米饭做法

  • 健身餐主食—燕麦黑米饭

  • 多吃五谷杂粮份量看自己吃多少用料黑米2份珍珠米2份燕麦1份水适量健身餐主食—燕麦黑米饭的做法燕麦通肠，黑米补血，珍珠米调节口感清洗两遍，放入淹过手背的水量放入蒸锅大火蒸25分钟，或者电饭锅煮饭模式出锅，我一般煮四五天的量，剩余的放冰箱，吃的时候微波加热，或者加青菜炒成蔬...
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黑米黑芝麻燕麦米豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的黑米黑芝麻燕麦米豆浆做法

  • 黑米黑芝麻燕麦米豆浆

  • 戒糖中就不放糖了，用料黑米15克黑芝麻15克燕麦米10克水750ml黑米黑芝麻燕麦米豆浆的做法黑米，燕麦米洗干净。加入黑芝麻放入破壁机。豆浆模式启动...
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黑米燕麦饮的做法和图解 好吃的黑米燕麦饮家常做法

  • 黑米燕麦饮

  • 粗粮的营养价值比精白米、白面高很多，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。另外，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素。平时做好粗粮、精粮的搭配，多换换粗粮种类，这样也符合辅食的多样化需求，...
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比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥做法

  • 比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥

  • 用料红豆25克黑豆20克三色糙米（黑米+红米+糙米）20克燕麦米10克冰糖（粗糖）一块比奶茶好喝的养颜粥/红豆黑豆黑米红米燕麦粥的做法准备好材料，淘洗干净放入电饭煲煮煮好后，加入冰箱继续熬煮（喜欢稠点口味的可以煮久一点）。小贴士此粥强推吃不习惯黑豆的朋友们试试，很好吃。另外，此粥...
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