![简单易学的删除所有生酮食谱美食做法]( "简单易学的删除所有生酮食谱美食做法")
- 自从在下厨房发了几个生酮食谱，有蛮多人收藏和喜爱的，但是很抱歉地告知大家，我将删除所有生酮食谱，避免生酮概念再害人。本人自2015年践行生酮，坚持极低碳水，配合健身，确实维持了体重，身材，但是给身体和心理带来了严重的危害，五脏六腑皆受伤害，现在已恢复古老中华传统饮食，五谷为养，五...
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![烤五花肉片佐有机酸菜｜生酮食谱 123的做法步骤及图解,美味正宗的烤五花肉片佐有机酸菜｜生酮食谱 123做法]( "烤五花肉片佐有机酸菜｜生酮食谱 123的做法步骤及图解,美味正宗的烤五花肉片佐有机酸菜｜生酮食谱 123做法")
- ..不爱猪肉星人，终于研发了一款猪肉食谱。相对于脆皮烤五花的正统西式做法，本方无需冷藏腌制，无需先蒸烤再慢烤，真正简单快手。..烤制时长，视肥瘦和厚度而定，我买的五花肉脂肪达六成以上，切得厚，4mm左右，烤了38分钟。..酸菜是有机的，配料干净，只有有机白菜、水、食用盐、乳酸菌。无...
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![超简单的所有肉炖菜-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的所有肉炖菜-生酮饮食系列做法]( "超简单的所有肉炖菜-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的所有肉炖菜-生酮饮食系列做法")
- 明天要开始做实验了，所以短期内没那么多时间做菜了，今天打算把冰箱里的冰冻肉一并做了，用最喜欢的炖菜法用料冰冻猪蹄一袋冰冻牛肋骨一袋冰冻鸡肉一袋姜一块蒜几瓣八角几个干辣椒几个酱油两勺黄油一块椰油两勺洋葱三个超简单的所有肉炖菜-生酮饮食系列的做法水里加点姜，白酒，...
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![有机酸菜粉丝牛腩煲｜生酮食谱 109的做法步骤及图解,美味正宗的有机酸菜粉丝牛腩煲｜生酮食谱 109做法]( "有机酸菜粉丝牛腩煲｜生酮食谱 109的做法步骤及图解,美味正宗的有机酸菜粉丝牛腩煲｜生酮食谱 109做法")
- 生酮三年多，我一直从食物中获取微量元素，其次才是补剂。今天这道食谱，就是以天然发酵食物fermentedfood为主体设计的。传统饮食对于发酵食物的选择较多，如酸奶、开菲尔、韩国泡菜、味噌等。但由于为了口感更佳，大多会加很多白砂糖，因此生酮不友好。.l对比下来，更推荐中国酸菜，或...
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![[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法]( "[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法")
- 今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」！使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮，包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦，中式麵點也可以低碳健康又美味！製作影片請看：用料麵皮：杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2顆鹽1/4茶匙沸水1.5杯（約360cc)內餡韭菜250g蛋4顆鹽1/8...
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![「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮牛尾汤（减肥食谱）做法")
- 生酮期间多喝汤，可以补充脂肪，还可以补充微量元素，好处多多。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。...
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![生酮万能肉末｜生酮食谱 117的做法步骤及图解,美味正宗的生酮万能肉末｜生酮食谱 117做法]( "生酮万能肉末｜生酮食谱 117的做法步骤及图解,美味正宗的生酮万能肉末｜生酮食谱 117做法")
- ..频频生酮便当的日常，为了节省备菜时间，我常一次性做一大罐生酮万能肉末，搭配口蘑、芹菜、青椒等，就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的选择，建议猪肉糜1:牛肉糜1，这样炒出来的肉沫，既有猪肉脂的香气，又有牛肉味的均衡。..如果猪肉糜够肥（如3:7），牛油果油都可以不加，直接用煎出的...
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![菜谱已删除的做法和图解 好吃的菜谱已删除家常做法]( "菜谱已删除的做法和图解 好吃的菜谱已删除家常做法")
- 用料面粉克：菜谱已删除的做法删了删了...
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![「生酮饮食·真酮」没有面包的牛肉汉堡（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」没有面包的牛肉汉堡（减肥食谱，一起瘦）做法]( "「生酮饮食·真酮」没有面包的牛肉汉堡（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」没有面包的牛肉汉堡（减肥食谱，一起瘦）做法")
- 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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![下厨房删除删除评论菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的下厨房删除删除评论菜谱做法]( "下厨房删除删除评论菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的下厨房删除删除评论菜谱做法")
- 用料物喜食材金华香肠发臭长毛满族小馆短斤少两的花菇下厨房删除删除评论菜谱的做法看看我们是怎么想的放在一起，下厨房删除全部评论...
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![简单易学的此菜谱已删除美食做法]( "简单易学的此菜谱已删除美食做法")
- 用料无此菜谱已删除的做法无...
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![生酮食谱的做法和图解 好吃的生酮食谱家常做法]( "生酮食谱的做法和图解 好吃的生酮食谱家常做法")
- 10天已经成功减重6斤啦。用料排骨300克蔬菜若干生酮食谱的做法可以吃五花肉鱼类橄榄油。...
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![今天不发食谱，做一个申告，麻烦那一位盗图的小姐姐马上删除的做法步骤及图解,美味正宗的今天不发食谱，做一个申告，麻烦那一位盗图的小姐姐马上删除做法]( "今天不发食谱，做一个申告，麻烦那一位盗图的小姐姐马上删除的做法步骤及图解,美味正宗的今天不发食谱，做一个申告，麻烦那一位盗图的小姐姐马上删除做法")
- 这是图片我自己拍的，图上的醪糟也是我家自己的产品，小朋友是我家的女儿。这位叫【超人小姐姐-1】发布的—冬日网红牛奶醪糟的图片完全是盗用的。这个图片是我们和成都园里火锅做活动时，他们的公众号上发的…结果被这位写了很多食谱的小姐姐盗用，特此说明。用料水克今天不发食...
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![生酮饮食≠只吃肉 食物多元化｜生酮食谱121的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食≠只吃肉 食物多元化｜生酮食谱121做法]( "生酮饮食≠只吃肉 食物多元化｜生酮食谱121的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食≠只吃肉 食物多元化｜生酮食谱121做法")
- ..作为一名生酮四年的老阿姨，我是按身体喜好来搭配摄入的。春夏偏好清爽，则沙拉菜频次高。秋冬偏好吃肉，则煎炖料理频次高。..沙拉菜≠只吃草，生酮饮食≠只吃肉。好脂肪的来源，除了红肉的脂肪，还有各种油脂品和天然奶酪。..我的自制生酮沙拉里，脂肪大多由蛋黄、牛油果油蛋黄酱、...
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![已删除的做法和图解 好吃的已删除家常做法]( "已删除的做法和图解 好吃的已删除家常做法")
- 用料高筋面粉200克黑麦粉60克奶油奶酪适量水160克黄油5克白糖5克盐2克酵母3克水1000克砂糖50克已删除的做法混合黑麦、高粉、酵母、盐、糖。酵母和盐分开放防止失活揉到光滑松弛15分钟，分成五等份再松弛十五分钟，擀成22cm左右的牛舌状薄片准备乳酪，均匀涂抹到面片上，这里我用...
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![生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法]( "生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法")
- 用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻，黄油热锅（我用的液体黄油），液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿，入酒（之前是加台湾高粱酒，用完了..手边只有威士忌发现也OK）。差不多了给点盐磨点黑胡椒。肉香奶香多汁好吃！开动！...
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![健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法]( "健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法")
- 珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的生酮美食！食谱热卡426kcal，生酮比例2.5:1更多生酮食谱加生酮老师微信号：3445959703用料健...
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![[生酮食谱] 生酮鹹酥雞的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法]( "[生酮食谱] 生酮鹹酥雞的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法")
- 今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？秘密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙蒜粉1/4茶匙蘋果醋...
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![「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）做法]( "「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）做法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的，所以一举两得～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身...
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![本菜谱已删的做法和图解 好吃的本菜谱已删家常做法]( "本菜谱已删的做法和图解 好吃的本菜谱已删家常做法")
- 用料木有本菜谱已删的做法木有...
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![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法")
- 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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![简单易学的怎么删除菜谱呢美食做法]( "简单易学的怎么删除菜谱呢美食做法")
- 用料高筋面粉低筋面粉泡打粉小苏打黄油酵母粉怎么删除菜谱呢的做法首先感谢作者图1图2...
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![生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）做法]( "生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）做法")
- 更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均匀把鸡蛋蒸熟，去壳过一下冷水，厨房纸擦干表面水分裹上调味好的肉沫后，放到铺好锡纸的烤盘...
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![「生酮饮食·真酮」没有面粉的鸡蛋饺子（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」没有面粉的鸡蛋饺子（减肥食谱）做法]( "「生酮饮食·真酮」没有面粉的鸡蛋饺子（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」没有面粉的鸡蛋饺子（减肥食谱）做法")
- 生酮也可以吃饺子啦，神奇吧～这款饺子不管你用什么减肥方式都是可以吃的，可以说毫无负罪感。重点是真的很好吃呀。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮...
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![红烧肉（自己收藏的菜谱被删除了，备注一下）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉（自己收藏的菜谱被删除了，备注一下）做法]( "红烧肉（自己收藏的菜谱被删除了，备注一下）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉（自己收藏的菜谱被删除了，备注一下）做法")
- 用料五花肉克生抽2勺老抽1勺冰糖5个料酒少许姜片片八角2个香叶2片红烧肉（自己收藏的菜谱被删除了，备注一下）的做法猪肉冷水下锅和葱段姜片料酒一起煮把五花肉里的猪油煎出来，用煎出来的油炒糖色肉下锅和八角香叶炒一会加入料酒少许老抽1生抽2炒一会，加入刚烧开的水，煮一个小时...
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烹调屋
![[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce3e/996d/ce3ed26baf8228b50d28d4d3951212ace650362010a60e0e304f837c80632a4a12d4ccbc1d74b59e562f-s.jpg "[生酮食谱] 生酮韭菜盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子做法")
![[生酮食谱] 生酮鹹酥雞的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce3e/cc39/ce3e873ff4827cb2502fd088951243ade607657312a30b0e3811d8738464271613d4cabe1d77b19f562f-s.jpg "[生酮食谱] 生酮鹹酥雞的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法")
