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少油健康的炸鸡排的做法食谱

简单易学的少油健康的炸鸡排美食做法

  • 少油健康的炸鸡排

  • 几个月前添置了一款带空炸功能的蒸烤箱。为了健康平时极少制作油炸食物。既然这款烤箱带有空炸功能，所以就偶尔用一下。今天做了少油的炸鸡排，也是第一次用新烤箱做这道菜。做出效果还是不错滴！我觉得就是没有空炸功能的烤箱，用空炸锅肯定也是没问题的，甚至平底锅也可以做出来...
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少油健康版糖醋排骨的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版糖醋排骨做法

  • 少油健康版糖醋排骨

  • 之前在国外靠这道菜征服了各国人民的胃，目前测试过的有法国，德国，丹麦，西班牙，英国，意大利，波兰，挪威，奥地利用料排骨750克醋70克白芝麻1小把冰糖40克姜2片料酒1勺盐2克少油健康版糖醋排骨的做法把买来的排骨洗干净用冷水加姜，黄酒煮开把漂浮在表面的血沫用勺子轻轻舀出来把肉捞出...
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「💃🏻健康少油版🕺🏻」意式柠香炸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「💃🏻健康少油版🕺🏻」意式柠香炸鸡腿做法

  • 【💃🏻健康少油版🕺🏻】意式柠香炸鸡腿

  • 爱吃炸🍗？今天的健身计划怎么办？今天的减肥计划怎么办？你有没有过口是心非的和身边的朋友说过，那什么我不喜欢吃炸鸡腿，给我来点水煮青菜就可以了😬朋友，请收下我的🙄🙄🙄今天带给大家的是意式的柠香炸鸡腿，这是烤箱版的，只淋了初榨橄榄油，至于初榨橄榄油有多健康此处可自行省略10...
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（空气炸锅）健康无油烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的（空气炸锅）健康无油烤鸡排做法

  • （空气炸锅）健康无油烤鸡排

  • 裹玉米片的口感很棒外脆里软没有玉米片可以裹燕麦比起燕麦我更喜欢玉米片用料鸡蛋2个盐1克鸡胸脯1只豆粉两勺料酒一勺玉米片适量孜然粉半勺胡椒粉半勺麻辣鲜半勺花椒粉半勺辣椒粉半勺生抽一勺老抽一勺（空气炸锅）健康无油烤鸡排的做法鸡胸分两块用肉锤敲扁放入容器中加生抽...
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空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康做法

  • 空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康

  • 这场疫情把大家都憋坏了，情人节也不能吃去打牙祭，只能在家弄点不一样的解解馋。少油味美，好吃没负担！用料鸡腿4只海鲜酱1勺蚝油1勺生抽1勺蒸鱼豉油1勺葱姜蒜粉少许蜂蜜1勺（也可不加）空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康的做法鸡腿完全解冻后用厨房纸巾吸干水分，改花刀后各种酱料、调味...
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健康少油的炸红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的炸红薯条做法

  • 健康少油的炸红薯条

  • 红薯比马铃薯多了天然的甜味，个人感觉红薯条比薯条好吃用料红薯2个面粉(或者淀粉)适量油适量健康少油的炸红薯条的做法把两个红薯切成长条形，不要太细，不然焯水后容易碎，准备空气炸锅(空气炸锅比较健康，没有的宝宝们也可以直接油炸)冷水下锅，水开后一分钟就可以捞出了过冷水，控...
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炸鸡排～给鸡排玛萨基（少油健康）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡排～给鸡排玛萨基（少油健康）做法

  • 炸鸡排～给鸡排玛萨基（少油健康）

  • 想在家里吃大大大鸡排，那就自己动手做～快手一会会～大大大超级大鸡排～用料鸡胸肉3块面包糠15克鸡蛋1个淀粉2勺料酒1勺盐适量姜2片炸鸡排～给鸡排玛萨基（少油健康）的做法选择的鸡小胸～小小的鸡小胸，用刀背玛萨基，回字形玛萨基，小胸变成大平胸～加入料酒，姜片，盐腌制30分钟左右，注意翻面，充分...
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健康炸鸡排的做法和图解 好吃的健康炸鸡排家常做法

  • 健康炸鸡排

  • 对于油炸食品，很多人都会觉得不健康，其实未必，只要控制在范围内，而且油不要反复使用都是可以的。在腌制的时候只放了盐、料酒和胡椒碎，当然你也可以放酱油生抽这些调料品，但是建议盐和酱油放一样就可以了。一般炸鸡排都会放淀粉面粉之类的，其实直接鸡蛋液粘面包糠就可以了，一样香...
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少油健康煎黑椒西排的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康煎黑椒西排做法

  • 少油健康煎黑椒西排

  • 用料西排蜂蜜生抽黑椒罗勒少油健康煎黑椒西排的做法提前至少一个小时，用适量黑椒、罗勒、蜂蜜、生抽、盐、姜丝腌西排（千万别放料酒，味道和黑椒不搭）先放一点油下锅，小火慢慢煎排骨，煎至焦黄放切好的姜蒜粒和排骨一起炒香将腌制西排的汁加适量水倒入锅里转大火，盖上锅盖煮排骨最...
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健康少油牛肉炸酱面的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油牛肉炸酱面做法

  • 健康少油牛肉炸酱面

  • 谁说炸酱面一定高热量油腻腻～选对做法一样可以营养健康又美味✌️用料牛肉豆干香菇生姜花椒青菜豆芽面条甜面酱/大酱香醋五香粉（可选）葱&蒜健康少油牛肉炸酱面的做法洗好青菜豆芽备用牛肉切末（切碎一点实在不行用绞肉机这次我切的有点大…🌚）豆干&香菇&生姜切丁热锅...
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健康少油的糖醋排骨的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的糖醋排骨做法

  • 健康少油的糖醋排骨

  • 孩子喜欢吃，当妈的就必定安排上（这也是一道家常菜）本来是油炸排骨，改成煎排骨的方法。节约用油。毕竟家里做饭没有必要哈！😁，这道才出来，不是很油腻，味道也蛮好的！孩子和老公是非常喜欢吃！用料排骨700克冰糖15克糖10克盐3克生姜7～8片老抽5克生抽5克料酒1小勺油一点点健康少油的糖醋...
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少油健康の红烧排骨的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康の红烧排骨做法

  • 少油健康の红烧排骨

  • 排骨本身属于脂肪含量较高的食材，用少量油＋酱油红烧的方式，保证味道香浓美味的同时，即使是减脂期吃起来也没有负担٩('ω')و菜谱里的汤勺就是常见的喝汤用陶瓷勺子用料排骨500克胡萝卜中等大小3根蒜3大瓣姜大拇指大小2段郫县豆瓣酱半汤勺干辣椒一小把干花椒一小撮...
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鸡蛋炸酱面无油少油健康的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋炸酱面无油少油健康做法

  • 鸡蛋炸酱面无油少油健康

  • 健康无油少油自己配、随心加入绿叶菜、豆芽、辣椒、洋葱牛肉、鸡胸、五花肉随机组合、热量随你选择食材本身变化，依照自己的口味搭配！灵感来自小土豆和他们的妈妈，感谢！用料鸡蛋6个油0-20克生抽2勺黄豆酱1勺水200克蚝油1勺老抽0.5勺淀粉1勺面条2人份鸡蛋炸酱面无油少油健康的...
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健康无油炸薯条鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油炸薯条鸡排做法

  • 健康无油炸薯条鸡排

  • ClaimagainthatI'mnotamasterandjustbenefitfromhigh-tech用料速冻薯条200-300g速冻鸡排1-2sauce适量健康无油炸薯条鸡排的做法拿200-300g薯条。妹子，再说一次，依饭量而定。鸡排，鸡块也是，吃多少拿多少preheattheairfryerabout2-3mpourtheingredientsinthebasket.aspers...
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空气炸锅版健康少油辣子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版健康少油辣子鸡做法

  • 空气炸锅版健康少油辣子鸡

  • 喜欢辣子鸡，可一直苦于这道菜需要好多油炸，不健康➕费油，于是一直就不敢在家做。偶尔出去外面餐吃吃解解馋。直到今天解锁了无需油炸的辣子鸡，才开心放心在家做起这道菜了。用料干辣椒50克花椒15克（不吃麻的人可以少加或不加）鸡腿肉6只（用了壹号土鸡鸡腿）葱3根姜10片蒜10瓣糖5克...
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健康少油简易版炸鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油简易版炸鸡排做法

  • 健康少油简易版炸鸡排

  • 鸡排是很多人都喜欢吃的快餐食品，出去孩子总是喜欢点鸡排，薯条这种！外面的油基本都是反复炸制，吃多了上火还不健康。自己做的话至少油的质量还是有保证的！用料鸡胸肉一块鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量健康少油简易版炸鸡排的做法鸡胸肉平切一分为二，用刀背稍微拍拍，肉质松松就可以...
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少油健康鸡翅的详细做法大全,简单又营养的少油健康鸡翅做法

  • 少油健康鸡翅

  • 夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美，特别香小贴士以前都是烤的，今天换了口味，如果烤香，210上下火，预热五分钟烤十五分钟翻面再...
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健康少油豉汁蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油豉汁蒸排骨做法

  • 健康少油豉汁蒸排骨

  • 美味佳肴又健康。即不油腻又健康。用料豆豉适量排骨500克蒜适量淀粉1勺生抽适量料酒1勺蚝油1勺糖1勺盐1勺健康少油豉汁蒸排骨的做法材料如图，排骨洗净砍件。豆豉洗净。剁碎。蒜蓉豆豉放入碗调料一起放入。抓匀腌制半小时以上。上锅大火蒸10分钟即可。起锅享用。小贴士不要...
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健康少油版鸡排J 小葱’S的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版鸡排J 小葱’S做法

  • 健康少油版鸡排J_小葱’S

  • 喜欢炸鸡但又怕胖的童鞋可以试试，烤箱或者空气炸锅一样可以做～用料鸡胸肉2块鸡蛋2个淀粉适量面包糠适量黑胡椒适量蒜末7-8瓣（压蒜器压碎）蜂蜜一汤匙食盐适量橄榄油适量蚝油半汤匙（提鲜）健康少油版鸡排J_小葱’S的做法将鸡胸肉（整块）从中间平切两半，放入一个密封袋中，然后加入蒜末（我...
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半油煎半健康炸爆浆鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的半油煎半健康炸爆浆鸡排做法

  • 半油煎半健康炸爆浆鸡排

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒若干鸡蛋1个面包糠若干芝士片2片味淋1勺生抽1勺盐若干糖盐的一倍生粉若干蚝油1勺半油煎半健康炸爆浆鸡排的做法1.鸡胸肉剖开但别剖断摊开后用刀背轻轻拍松（鸡肉厚的话为入味我有二侧划了几道口子但千万别划太深破了就比较麻烦了）2.撒盐味淋或料酒生抽黑...
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空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！做法

  • 空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！

  • 自己在家做鸡米花简直是太实惠了，十块钱的鸡胸肉能做好多😄😄😄孩子又馋「鸡米花」了，今天周末，给她做上一大盘，再次实现在家鸡米花自由😂😂😂空气炸锅版，少油更健康，没有讨厌的油烟味和油花乱飞👍👍👍用料鸡胸肉2块鸡蛋1个大葱半根生姜1块面包糠适量盐1勺生抽1勺耗油1大勺黑胡...
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空炸鸡翅-少油健康的做法步骤及图解,美味正宗的空炸鸡翅-少油健康做法

  • 空炸鸡翅-少油健康

  • 做过油炸食品后，每次心里都会有负罪感，好像身心都被油淹了可是嘴又馋，闲着没事就尝试用空气炸锅炸一把，样子很像油炸，口感绝对不输，但是油量却完全可控仿佛回到了北京的秀酒吧，深夜里，一帮狐朋狗友，招牌鸡翅配鸡尾酒......除去准备的时间，不到15分钟强烈推荐用料鸡翅7个(两人份)鸡...
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少油健康版辣子鸡---免油炸更方便的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版辣子鸡---免油炸更方便做法

  • 少油健康版辣子鸡---免油炸更方便

  • 需要锅具----一个不粘的平底锅即可。辣子鸡是我的爱，但是在家做，如果跟饭店一样油炸，会非常废油，而且我个人不喜欢油腻的感觉，不否认饭店做出来的会更香，但是这是家常版，只能说一样的好吃，只是炒的时候稍微费点时间。肉做好后会缩比较多，两个手枪腿刚好炒一小盘，量大的话，前期煸炒时...
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少油健康版炸臭豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版炸臭豆腐做法

  • 少油健康版炸臭豆腐

  • 留学党想吃臭豆腐买不到，寻找下厨房的菜谱发现都需要放很多油开大火炸。然而寝室不是明火温度不够没有办法煮大锅油，于是就想了一个简单的办法，这样做即省油又健康用料硬豆腐豆瓣酱香辣酱王致和臭豆腐酱香菜（可选）少油健康版炸臭豆腐的做法豆腐切块或条平底锅放一点点油（明火开...
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油炸健康鸡排的详细做法大全,简单又营养的油炸健康鸡排做法

  • 油炸健康鸡排

  • 现在的孩子都爱吃什么鸡翅，炸鸡排，既然避免不了，所以当妈的就只能想尽办法做到更健康用料鸡蛋1个鸡胸肉300克面包糠适量淀粉适量料酒少量烤料少量油炸健康鸡排的做法鸡脯肉切成薄片，加入少量料酒和鸡翅烤料，腌制几分钟腌制过的鸡脯肉裹上淀粉再裹上一层鸡蛋液再裹上一层面包糠...
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