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减脂人眼中的甜品的做法食谱

减脂人眼中的甜品🍮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂人眼中的甜品🍮做法

  • 减脂人眼中的甜品🍮

  • 用料紫薯，番薯，不要太大的各一只酸奶150克减脂人眼中的甜品🍮的做法紫薯，番薯也就是地瓜，当然也可以只用其中一样，切片隔水蒸熟，蒸熟后导成泥，越细腻越好，紫薯因为比较干，所以适当加入一点纯牛奶，别太多，不然太稀无法立型，搅合搅合在一起之后，弄盘里用勺子做出一个圆形，番薯也同样步骤，...
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「减脂甜品」紫薯皮挞的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」紫薯皮挞做法

  • 【减脂甜品】紫薯皮挞

  • 冬日减脂也想来点“甜”用紫薯捏成挞皮状倒入自制蛋挞液简单快手冬日甜品就好了味道真的非常在线不论是否减脂都推荐大家尝试用料紫薯100g海盐焦糖口味烘焙粉（可用糖代替）10g旺仔牛奶80ml鸡蛋1个【减脂甜品】紫薯皮挞的做法1.紫薯蒸熟压成泥+5g海盐焦糖口味烘焙粉（其实我用...
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减脂甜品-千层蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品-千层蛋糕做法

  • 减脂甜品-千层蛋糕

  • 减肥的时候特别馋甜品，这个真的是太🉑️了，超级好吃饱腹～用料鸡蛋2个牛奶150克低筋面粉70克蜂蜜1勺紫薯1个芋头4个草莓适量酸奶50克减脂甜品-千层蛋糕的做法鸡蛋，面粉，牛奶，混合搅拌，过筛两遍，在平底锅小火烙成薄饼芋头，紫薯上锅蒸熟，压泥，加入蜂蜜，酸奶，搅拌均匀面皮➡️芋泥➡️草莓（切薄片...
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减脂甜品—千层巴斯克的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品—千层巴斯克做法

  • 减脂甜品—千层巴斯克

  • 用料鸡蛋2个无糖酸奶1包红薯半个玉米淀粉15克减脂甜品—千层巴斯克的做法如图准备食材鸡蛋➕淀粉➕酸奶搅匀模具铺油纸（图中是6寸）鸡蛋液和红薯片一起倒入模具烤箱180度40分钟左右（无需预热）软糯但不甜哦！想吃甜一点可以用正常酸奶，或者把红薯换成香蕉...
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「减脂甜品」懒人版蛋奶布丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」懒人版蛋奶布丁做法

  • 【减脂甜品】懒人版蛋奶布丁

  • 烤熟的鸡蛋羹，没试过那就太遗憾了，真的别具风味。 我这是快手懒人版，追求完美的小伙伴还请移步啦😂用料鸡蛋1个牛奶135克代糖10克【减脂甜品】懒人版蛋奶布丁的做法预热烤箱170℃。鸡蛋、牛奶、代糖混合搅拌均匀，倒入容器，放入烤盘，并在烤盘中注入没过容器1/3的清水。放入预热...
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减脂期甜品：超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品：超好吃做法

  • 减脂期甜品：超好吃

  • 减脂期心情起伏很大，不能吃甜食很痛苦，只好想办法犒劳自己啦用料红豆一人量酸奶150克芋头1个糯米小圆子一人量减脂期甜品：超好吃的做法红豆需要泡一晚上，然后电饭煲煮两个小时，就很软烂了，芋头切条，可以煮也可以蒸，然后可以自己用水磨糯米粉搓小圆子，也可以超市买现成的我在超市买...
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「减脂甜品」花费尽10s的香蕉甜品的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」花费尽10s的香蕉甜品做法
薯泥甜品 孩子眼中的冰激凌的做法步骤及图解,美味正宗的薯泥甜品 孩子眼中的冰激凌做法

  • 薯泥甜品 孩子眼中的冰激凌

  • ★满妈厨房★本来想炸红薯饼的，后来想想太油了，换个清淡一些的。正好家里有自己做的酸奶，一个小甜品分分钟搞定了。满宝回来，第一句话“冰激凌！”然后吃了一口“怎么不凉啊？”一边纳闷着，一边一口口的吃着。满妈提示：要用粘稠一些的酸奶，才能挂住，否则盖不住红薯泥，就不像冰激凌了。...
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简单浓郁 减脂甜品一人份的「牛奶抹茶布丁」的做法步骤及图解,美味正宗的简单浓郁 减脂甜品一人份的「牛奶抹茶布丁」做法

  • 简单浓郁 减脂甜品一人份的【牛奶抹茶布丁】

  • 这是一款减脂期也能吃的甜品，用蜂蜜替代糖的存在我用的2寸活底模具，如果用其他模具根据自己的模具容量相应增加成分比例即可关于慕斯尺寸容量的问题：1.你想做4寸:所有比例*102.你想做6寸:所有比例*20（抹茶*10和吉利丁粉*5）3.你想做8寸:所有比例*40（抹茶*15和吉利丁粉*20）用料牛...
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减脂甜品|酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品|酸奶水果捞做法

  • 减脂甜品|酸奶水果捞

  • 有主食、蛋白质、水果适合早餐和晚餐，关键口感超棒啊。用料香蕉一根奇异果一个提子几颗车厘子几颗圣女果几颗福事多坚果水果燕麦片20g减脂甜品|酸奶水果捞的做法放酸奶，水果切好铺上去就行啦，超简单，懒人必备...
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快手减脂全麦伪甜品的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂全麦伪甜品做法

  • 快手减脂全麦伪甜品

  • 用料鸡蛋2个黑全麦面粉50克泡打粉5克香蕉2根黑芝麻适量蔓越莓适量酸奶（牛奶也可)20克快手减脂全麦伪甜品的做法一根半香蕉捣成泥，加入打散的鸡蛋液。黑全麦粉泡打粉混合均匀，加入酸奶搅拌均匀。酸奶全麦糊倒入1中，用蛋抽混合均匀模具铺油纸防粘，将面糊倒入。表层先洒黑芝麻跟...
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减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有做法

  • 减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有

  • 减脂期禁糖我想大家都知道的，不仅仅减脂期其实日常我们也应该尽可能减少糖分的摄入，想吃甜品怎么办，那就自己做吧！跟我来！用料木薯粉180克紫薯530克减脂甜品|无糖紫薯芋圆甜品你值得拥有的做法把紫薯去皮称重530g，绞成泥泥~加入180g木薯粉用硅胶刀拌匀至无粉状。一大坨！搓成小细...
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没负担の减脂期甜品的做法步骤及图解,美味正宗的没负担の减脂期甜品做法

  • 没负担の减脂期甜品

  • 其实每个女生都爱甜品，但又害怕😱甜品带来的热量发胖，低脂低热量的甜品就是最好的解馋选择啦！这个南瓜燕麦塔整一个才只有500大卡，真的是很低了。用料鸡蛋1个南瓜200克燕麦60克低筋粉15克牛奶35ml香蕉1根6寸烤盘1个硅油纸1张料理机或榨汁机1个没负担の减脂期甜品的做法Step1...
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减脂期绝绝子甜品！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期绝绝子甜品！做法

  • 减脂期绝绝子甜品！

  • 减脂期真的很馋甜食，吃一块小蛋糕都害怕前功尽弃那种。真的不妨试试这款甜品，0糖低卡。用料鸡蛋2个黑全麦粉100克香蕉2根巧克力豆适量坚果适量牛奶50克泡打粉或酵母粉一点点牛奶克减脂期绝绝子甜品！的做法准备好材料搅拌！烤箱210度25分钟，多简单小贴士每个烤箱都有它的脾气，20...
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创新甜品：树林中走人的做法步骤及图解,美味正宗的创新甜品：树林中走人做法

  • 创新甜品：树林中走人

  • 用料燕麦适量好丽友派（必须是抹茶味）1个番茄酱1大勺芝麻酱1勺创新甜品：树林中走人的做法将燕麦拍散之后剁碎然后放入碗中，碗中加入番茄酱1大勺芝麻酱1勺之后将其搅拌均匀准备一个抹茶味的好丽友派一个切成小条然后将好丽友派的条放入碗中之后用勺子捣碎然后将其放入冰箱冷藏1...
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减脂美食~紫薯甜品的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食~紫薯甜品做法

  • 减脂美食~紫薯甜品

  • 减脂第26天，初始体重79.2，目前体重74.6用料红薯2个紫薯2个牛奶半袋各类坚果仁适量酸奶250克减脂美食~紫薯甜品的做法挑选自己喜欢的红薯或者紫薯，洗净，去皮，蒸熟，待用。加入适量牛奶，然后各显神通，把它捣烂，我是用的叉子。😎倒进盘子里，凹个造型，我弄了个圆形。上酸奶，撒上坚果，趁热开...
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无糖减脂甜品烤香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的无糖减脂甜品烤香蕉做法

  • 无糖减脂甜品烤香蕉

  • 我是天生甜品控，健身减脂控制饮食，最最最大的难点就是对甜品无限的渴望，完全得不到满足的时候心情会很不好（对男朋友莫名其妙发火....），但是这个违背了健身减脂的目的：对自己更满意，让自己更开心。发现这个终极甜点完全拯救了我的减脂期对甜品无限欲望🤘只需要3样食材，甚至你真的...
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减脂甜品：红薯蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品：红薯蛋挞做法

  • 减脂甜品：红薯蛋挞

  • 无意间学到的用料红薯240g椰子面粉80克鸡蛋2个牛奶100克减脂甜品：红薯蛋挞的做法红薯蒸熟，加入面粉，我用的椰子面粉，然后把它压实在纸杯里，如图2个鸡蛋鸡蛋里加入牛奶，我家没有牛奶了，就用的旺仔牛奶，如果给宝宝吃可以换成宝宝喝奶粉180度30分钟做成的成品，...
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「百合花开」减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有做法

  • 【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有

  • 减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有！以下四款甜品，我在减脂期都做过，很好吃！可以拿来在早餐的时候吃用料鸡蛋1个【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的做法第一款：雪顶奶冻紫薯泥一只小紫薯和一个小芋头，总重量150克左右，去皮切片蒸熟。这里也可以换成番薯...
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低卡减脂甜品🍵懒人快手低糖桂花绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂甜品🍵懒人快手低糖桂花绿豆糕做法

  • 低卡减脂甜品🍵懒人快手低糖桂花绿豆糕

  • 进入减脂期嘴巴淡的一点味道没有，绿豆是超级优秀的慢碳，而且蛋白含量也高，做小点心可以开心吃两小块😋这个方法做的绿豆糕有37个左右，原材料的热量已经拍照上传，大家可以计算一下热量，今天找教练计算一下，一块热量不到50大卡，并不高对糖分摄入特别苛刻的姐妹，可以减少一点桂花酱，麦...
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香蕉黑芝麻pancakes（无面粉无糖，减脂人群的甜品～）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉黑芝麻pancakes（无面粉无糖，减脂人群的甜品～）做法

  • 香蕉黑芝麻pancakes（无面粉无糖，减脂人群的甜品～）

  • 纯香蕉pancakes，口感绵密顺滑，好吃又好做，一定一定要试一下！！！！一根香蕉配一个鸡蛋大概是做三个小煎饼，早餐建议全部双倍～好吃又饱腹哦～～用料香蕉2根鸡蛋2个现磨黑芝麻粉8克橄榄油2g香蕉黑芝麻pancakes（无面粉无糖，减脂人群的甜品～）的做法香蕉捏碎，混合黑芝麻粉加鸡蛋，搅拌成糊状平底煎锅...
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减脂餐甜品的做法和图解 好吃的减脂餐甜品家常做法

  • 减脂餐甜品

  • 减脂餐也要有颜有料又有味道从52公斤减到46.5/163cm小基数的减脂餐给你食谱！用料鸡蛋1个脱脂牛奶一勺克南瓜泥我用70克随意全麦面粉20克脱脂奶粉10克抹茶粉2克代糖4克自制无糖红豆50克自制无糖酸奶适量自制无糖红豆装饰用适量减脂餐甜品的做法除了装饰的酸奶红豆所有材料...
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低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品做法

  • 低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品

  • 磨具是6寸的，其实用香蕉🍌会好一些，但我家没有了，所以我用的芒果🥭，也好吃因为我也第一次做，没想到这么成功，就拍了一张过程图，我就说的清楚一些，不懂可以单独问我用料燕麦60克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克芒果1个（小）水果适量（非必要）薄荷叶一片（非必要）豆浆粉一点点（非必要）低...
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减脂甜品|香甜香蕉麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品|香甜香蕉麦芬做法

  • 减脂甜品|香甜香蕉麦芬

  • 享受美食的时刻同时想保持自己健康的身材。于是就有了这道食谱，每周一次甜平衡减脂期的食欲！用料香蕉2根鸡蛋一个燕麦或燕麦粉200克香草精1勺Bakingsoda一小撮Bakingpowder一小撮Toppings坚果(可选)随心加海盐一小撮减脂甜品|香甜香蕉麦芬的做法将所有的材料（除去坚果）放入料...
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减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔做法

  • 减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔

  • 本人减脂ing，但是嗜吃成性，好矛盾，然后周末就给自己做了个甜品解解馋，不含糖，放心吃(❁´ω`❁)虽然不难，但是这个东西还是要花费一点时间的，建议周末想点奶茶的时候就开始做起来吧😄用料紫薯200g牛奶适量（只要看个人喜好奶味浓淡）水果燕麦少量香蕉切片根减脂人士的小甜品＿紫薯奶昔...
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