![简单易学的麦吉减肥法一阶段美食做法]( "简单易学的麦吉减肥法一阶段美食做法")
- 打卡用用料鸡胸牛肉麦吉减肥法一阶段的做法打卡...
- 27673
![麦吉减肥一阶段「菊花叶蛋汤」的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段「菊花叶蛋汤」做法]( "麦吉减肥一阶段「菊花叶蛋汤」的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段「菊花叶蛋汤」做法")
- 麦吉减肥一阶段（7到14天）以摄入蛋白质和纤维素为主，杜绝糖和淀粉。通常一阶段时，我们吃蔬菜拌着橄榄油和海盐、黑胡椒为常见食物，但天气冷，吃生蔬菜有点吃不消。还是开发点热腾腾的蔬菜做法吧。这道汤早上喝不错！热量：见图用料菊花叶（江浙沪多见，可以淘宝买）鸡蛋香油盐麦吉减肥一阶...
- 18777
![麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包做法]( "麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包做法")
- 因为麦吉瘦了很多！每天的全麦面包是必吃的，给大家分享！无糖少油！无油会加速面包老化，所以放一丢丢橄榄油吧！不需要减肥的朋友们可以放12g-15g糖，会更好吃！全麦面包只为健康减肥，口感肯定不如外面的面包松软，如果后面变硬了，可以微波炉20秒，会变软也很美味！用料全麦面粉300g水180-185g...
- 14902
![麦吉一阶段Day6的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day6做法]( "麦吉一阶段Day6的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day6做法")
- 早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...
- 15842
![简单易学的麦吉减肥第一阶段美食做法]( "简单易学的麦吉减肥第一阶段美食做法")
- 初次接触麦吉已经有一年多了，进行了第一个阶段一个星期左右后续没有能坚持第二阶段，但第二阶段时也是很少吃甜食总共也是瘦了十几斤的，现在又拾起是因为这个方法确实很有效，再之最近胖了所以打算再减，主要怪自己入冬后管不住嘴哈体重秤没电池了懒得换，就没有每天看自己的体重导...
- 7154
![麦吉一阶段Day2的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day2做法]( "麦吉一阶段Day2的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day2做法")
- 吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了。五个虾，蒜蓉小白菜，炖排骨。芹菜炒牛肉，放了剁椒。(牛...
- 13345
![麦吉一阶段Day8的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day8做法]( "麦吉一阶段Day8的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day8做法")
- 几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱油。11颗虾，两块炖牛肉，包菜，调味汁是橄榄油＋干辣椒＋蒜末＋葱...
- 20891
![麦吉减肥餐-速效阶段的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥餐-速效阶段做法]( "麦吉减肥餐-速效阶段的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥餐-速效阶段做法")
- 麦吉减肥法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持50克以内的糖类才能保持体重，永田孝行叫人一辈子吃粗粮才能保持体重。来自_此菜谱是速效阶段，我会把我每天吃的传上来供...
- 27263
![麦吉一阶段Day4的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day4做法]( "麦吉一阶段Day4的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day4做法")
- 早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼，吹风，感冒，过困，颈椎病等等都会引起。麦吉四天，头疼四天，磕了两片布洛芬。...
- 6575
![「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享的做法步骤及图解,美味正宗的「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享做法]( "「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享的做法步骤及图解,美味正宗的「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享做法")
- 又到漏肉的季节，🐱小厨作为一名资深吃货+爱美之人，自然对体重也是特别注重的，离不开高热量和高脂肪，就要在吃和运动上下功夫。多年的减肥之旅中，各种体验最终留下了麦吉减肥法。也是曾经火爆很久的减肥法，相对也是比较健康效果非常好的方法，那么问题来了，为什么很多人坚持不下来，...
- 14662
![麦吉减肥一阶段D1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段D1做法]( "麦吉减肥一阶段D1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段D1做法")
- 减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...
- 30133
![麦吉减肥一阶段烤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段烤鸡翅根做法]( "麦吉减肥一阶段烤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段烤鸡翅根做法")
- 天气冷了，不知不觉的越来越能吃，胖到了历史新高，所以重新开始麦吉减肥法，在这里记录分享食谱，希望能帮到大家一起打卡，加油💪第一天午餐用料鸡翅根500g五香粉1/2勺黄豆酱油2勺盐2勺葱姜蒜适量麦吉减肥一阶段烤鸡翅根的做法把鸡翅根清洗干净，把所有的调料放进去搅拌均匀，放入冰箱...
- 32924
![麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉第一阶段打卡记录减肥做法]( "麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉第一阶段打卡记录减肥做法")
- 打卡第一天初始体重69.5用料鸡蛋3个虾6只青瓜半个圆白菜1半五花肉200克金鲳鱼1条六月鲜酱油适量盐克小米辣适量蒜5瓣麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法早餐：鸡蛋炒虾仁青瓜午餐：圆白菜炒五花肉晚餐：红烧金鲳鱼小贴士第一天晚上感觉很饿很饿，控制住了没吃夜宵，加油😊...
- 10436
![麦吉减肥一阶Day1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶Day1做法]( "麦吉减肥一阶Day1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶Day1做法")
- 用料牛肉500g盐少许麦吉减肥一阶Day1的做法自来水加盐烧开，把肉烫熟就可以啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g晚上除了吃肉肉，还吃了100g的蒜蓉炒通心菜完美…...
- 23442
![麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼做法]( "麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼做法")
- 用料鸡蛋清1个龙利鱼500g盐研磨黑胡椒黄豆酱油麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻以后切段，用厨房纸巾吸干水分加入一个鸡蛋的蛋清，盐、黑胡椒、酱油腌制一晚平底锅小火慢煎至两面金黄即可...
- 31046
![麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋做法]( "麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋做法")
- 用料鸡蛋若干个黄豆酱油代糖盐姜2片麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋的做法先把鸡蛋煮熟剥皮，用厨房纸巾吸干水（不然会蹦的怀疑人生）用深一点的锅加热油，油要能没过鸡蛋，五分热的油就可以下入鸡蛋了。炸至金黄捞出，放入冷水中10分钟，这一步很关键。干净的锅中加水放入鸡蛋加酱油、代...
- 27400
![麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录做法]( "麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录做法")
- 2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～用料低碳水蔬菜每顿餐<=150g低脂肉类、鱼类、海鲜每顿餐<=250g油少量盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉适量葱蒜适量其他调料均不可使用因为有糖或淀粉水每天8杯水，1800ml左右麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法麦吉...
- 24175
![呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法步骤及图解,美味正宗的呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）做法]( "呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法步骤及图解,美味正宗的呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）做法")
- 第一天就吃这么好！用料鸡胸1/2个鸡蛋1个大白菜叶5片盐黑胡椒亚麻籽油或橄榄油干辣椒五六个大蒜一两瓣呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法鸡胸解冻切块，用盐和黑胡椒腌半小时鸡蛋打散加盐锅中倒油，橄榄油亚麻籽油都行，倒入鸡蛋炒碎盛出。倒入鸡肉，炒至变白，盛出。干辣椒，...
- 7155
![麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～做法]( "麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～做法")
- 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了早餐是肉糜饼蒸蛋...
- 8826
![麦吉一阶段Day10的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day10做法]( "麦吉一阶段Day10的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day10做法")
- 今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油可能放多了。...
- 27271
![麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」做法]( "麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」做法")
- 麦吉减肥二阶段允许吃低GI值的主食。乳制品也可以。肉更是百无禁忌。洋葱也终于可以吃了（一阶段不建议吃！）只是依旧不能吃糖。这道牛肉小麦仁可以当主食吃，也可以当菜吃，属于二合一，适合不愿意做太多花色的减肥人士。不要放在晚上吃，毕竟热量较高。用料牛（黄瓜条）切丁小麦仁提前泡...
- 6290
![麦吉减肥一阶段火爆大头菜的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段火爆大头菜做法]( "麦吉减肥一阶段火爆大头菜的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶段火爆大头菜做法")
- 用料大头菜1个干红辣椒5-6个油10克盐一小勺花椒10几粒葱半根黄豆酱油一小勺麦吉减肥一阶段火爆大头菜的做法大头菜手撕洗净，太硬的不要冷锅冷油放入花椒爆香，炒出香味以后花椒扔掉放入葱爆香，加入大头菜爆炒中间加入盐酱油干辣椒炒软盛出即可...
- 17657
![麦吉一阶段Day1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day1做法]( "麦吉一阶段Day1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day1做法")
- 黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能是牛肉做的不好，总之非常难吃。。。...
- 11259
![麦吉减肥法第一阶段的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段做法]( "麦吉减肥法第一阶段的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥法第一阶段做法")
- 麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个鸡蛋搅拌上劲烧一锅热水把做好的肉馅做成小丸子水开下入肉丸肉丸变色后捞出平底锅加入...
- 13736
![麦吉一阶段Day17的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day17做法]( "麦吉一阶段Day17的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day17做法")
- 好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹菜叶炒两片培根，几口芹菜，没吃饱，又吃了炒鸡蛋和芝士肠...
- 27142
烹调屋
