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无油纯的做法食谱

简单易学的无油纯玉米面煎饼美食做法

  • 无油纯玉米面煎饼

  • 又来分享无油美食😁减脂早餐，纯玉米面用料玉米面60克鸡蛋1个水100ml无油纯玉米面煎饼的做法玉米面＋水，搅拌成糊状，将搅拌好的玉米面糊糊倒入电饼铛开火打入一个鸡蛋，撒芝麻，黑芝麻更好看，今天手边放的白芝麻随手就用了，偷了一个小懒，差不多两分钟就熟了，完美配上一杯自磨豆浆，完美早...
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无油纯电饭煲红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油纯电饭煲红烧肉做法

  • 无油纯电饭煲红烧肉

  • 这个菜谱纯粹记录下做法脑子不好使我会忘的毕竟就做了这么一次，做法是综合了两个菜谱混着做出来的凭感觉做吧，纯电饭锅不用油比炒锅省事多了没拍过程图其余的看最后小贴士用料五花肉一条八角两个老抽两勺半冰糖六小块生抽四勺料酒一勺桂皮一只姜六片盐一勺无油纯电饭煲红烧...
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无糖无油纯全麦吐司面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油纯全麦吐司面包机版做法

  • 无糖无油纯全麦吐司面包机版

  • 第一次用面包机做出纯全麦的面包，能发这么高，内部组织也非常好，记录一下方子。用料温水250ML新良焙时尚全麦面包粉400g盐2克酵母5克鸡蛋1个无糖无油纯全麦吐司面包机版的做法依次把以上材料加入面包机里，全麦面包功能，浅色，700g，时间到了立马拿出晾凉。因为无糖无油，所以会拿来做...
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无油纯牛肉版汉堡肉！没味多汁！的做法步骤及图解,美味正宗的无油纯牛肉版汉堡肉！没味多汁！做法

  • 无油纯牛肉版汉堡肉！没味多汁！

  • 减肥的时候有时候会想吃快餐，不健康的食物。那就吃个纯牛肉汉堡肉吧，好好算一下，热量不高。可以随意搭配面包，意面杂粮米饭变化餐品。简单省时。用料肉饼食材：鸡蛋1个牛肉馅（肥瘦比例2:8）200克盐2克黑胡椒（随意）适量酱汁食材：口蘑6个内脂豆腐四分之一盒脱脂牛奶150克脱脂花生粉1小...
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简单快手|无糖无油纯香蕉可可全麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手|无糖无油纯香蕉可可全麦马芬做法

  • 简单快手|无糖无油纯香蕉可可全麦马芬

  • 用料全麦粉100克可可粉13克熟透的香蕉2根核桃15克南瓜籽8克鸡蛋1个泡打粉3克简单快手|无糖无油纯香蕉可可全麦马芬的做法食材准备，核桃切碎香蕉压泥然后加入鸡蛋混合搅拌均匀加入全麦粉，可可粉，泡打粉，搅拌至无干粉状态，切勿过度搅拌加入核桃碎，南瓜籽翻拌均匀烤盘铺吸油纸，均匀...
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无糖无油纯蛋黄菠菜宝宝酸奶蛋糕好吃的烹饪方法 无糖无油纯蛋黄菠菜宝宝酸奶蛋糕的地道做法和步骤

  • 无糖无油纯蛋黄菠菜宝宝酸奶蛋糕

  • 自从生完宝宝一直没有工作在家带娃，终于有大把时间钻研烘焙了。由于本人是超级易胖体质，又超级喜欢甜品，所以，一直致力于怎么把甜品做的好吃同时努力降低卡路里。宝宝开始吃辅食以后，我就把研究制作的重心转移到了怎么制作营养健康的宝宝辅食上。网上很多纯蛋黄蛋糕配方都会加...
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枣泥核桃糕(无糖无油纯枣泥版)的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥核桃糕(无糖无油纯枣泥版)做法

  • 枣泥核桃糕(无糖无油纯枣泥版)

  • 💗前几年在胡涓涓写的烘焙书里看到的方子，曾按照方子做过，家人都挺喜欢吃的，特别是爸爸非常喜欢。但现在很多老年人都有“三高”或者特别注意“健康饮食”，所以今年做的时候，我将原方中的“糖、水麦芽、黄油和动物奶油”都去掉了并调整了用料的比例。💗简单的食材，成品同样美味...
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西红柿炖牛腩-少盐无油纯自然味道的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿炖牛腩-少盐无油纯自然味道做法

  • 西红柿炖牛腩-少盐无油纯自然味道

  • 搬家累极了，这道汤菜简单不耽误时间，一边炖着一边还可以继续收拾房间，汤、菜、肉，全有啦，懒人和减肥健身者必备啊，劳动后的美味佳肴用料牛腩肉食者多放点西红柿1个花椒调料瓶的半勺八角1个盐调料瓶1勺西红柿炖牛腩-少盐无油纯自然味道的做法1个大西红柿，洗干净切成小块放入炖锅...
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「减脂必备」无糖无油纯全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」无糖无油纯全麦面包做法

  • 【减脂必备】无糖无油纯全麦面包

  • 过年后进入减脂期需要准备全麦面包当做最方便的碳水看了很多方子都是要加高筋粉和黄油的就自己摸索了这个热量更低的版本【准备工作】需要将牛奶提前放入冰箱冷藏我用的是伊利舒化奶低脂版，每次正好一盒用料全麦粉500克酵母5克鸡蛋1个冷藏牛奶250毫升盐5克【减脂必备】无...
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免揉冷藏发酵法无油纯全麦蓝莓黑巧欧包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉冷藏发酵法无油纯全麦蓝莓黑巧欧包做法

  • 免揉冷藏发酵法无油纯全麦蓝莓黑巧欧包

  • 此配方水量比较大，面团特别软。黏。整形需要撒粉。借助刮刀整形，然后不用擀面杖。不然会黏。面团用手拉伸拉伸就铺平了用料全麦面粉150克可可粉10克牛奶130克盐1克酵母2克100黑巧适量鸡蛋1个蓝莓适量代糖10克免揉冷藏发酵法无油纯全麦蓝莓黑巧欧包的做法全麦粉+鸡蛋+酵母+...
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枣泥蛋糕（无糖无油纯枣泥！另有黑巧注心版本）的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥蛋糕（无糖无油纯枣泥！另有黑巧注心版本）做法

  • 枣泥蛋糕（无糖无油纯枣泥！另有黑巧注心版本）

  • 囤积了很多大红枣，诶，可以做枣泥蛋糕嘛！！！另，因为我用的枣子本身够甜，所以没有再加入糖，也没有油。相对而言，算是一款低热量小点心吧(☆_☆)P.S.此方子适合布朗尼九连模，再加一个很浅的四寸蛋糕模用料红枣300g低粉50g鸡蛋3只泡打粉7g小苏打4g枣泥蛋糕（无糖无油纯枣泥！另有黑巧注心版...
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酸甜口脆腌黄瓜（无油纯黄瓜条快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜口脆腌黄瓜（无油纯黄瓜条快手版）做法

  • 酸甜口脆腌黄瓜（无油纯黄瓜条快手版）

  • 早餐必备～喝粥必备～闲来无事不知道想吃啥必备～以下是无油版本，也没有姜片和蒜片所以省去好多工序也很快手～用料黄瓜3根花椒一小把生抽三勺白醋三勺水三勺白糖一勺半白酒一小勺酸甜口脆腌黄瓜（无油纯黄瓜条快手版）的做法黄瓜洗净，切条。放适量盐腌渍2-3小时出水（时间不急腌个八九小...
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无糖无油纯玉米松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油纯玉米松饼做法

  • 无糖无油纯玉米松饼

  • 真是解馋又美味的无糖无油玉米松饼，减肥期间可以当甜点吃了，虽然口感相对粗糙，但很像粗粮口感的蛋糕。这个配方为俩个人的量，做出来大概12枚松饼。用料纯现磨玉米粉（生）150克鸡蛋2个水或牛奶150克糖（可选，我用的赤藓糖）20克无糖无油纯玉米松饼的做法准备好原材料将蛋黄和蛋清分离，...
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无糖无油纯蛋黄宝宝酸奶蛋糕（水浴法）好吃的烹饪方法 无糖无油纯蛋黄宝宝酸奶蛋糕（水浴法）的地道做法和步骤

  • 无糖无油纯蛋黄宝宝酸奶蛋糕（水浴法）

  • 宝宝蛋黄蛋糕做起来并不难，制作的关键步骤就是蛋黄打发。为什么蛋白打发起来比较容易，而蛋黄打发起来会很困难呢？是因为蛋黄中含有丰富的蛋白质和乳化剂，但是它缺少水分，只要加入一点水，与蛋白中的含水率相同，它就能发泡。但这种泡沫非常的不稳定。就是因为蛋黄中的蛋白质太稳定...
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无油纯素食绑头面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油纯素食绑头面包做法

  • 无油纯素食绑头面包

  • 遇到素食日，想吃一块纯素食的面包，都很难买纯素食面包，今天自己做一款无油纯素食，表面涂上蜂蜜，上色就没有涂上蛋黄好看，经过调温度颜色还是很好。最简单的吃法。用料中筋面粉220克酵母3克白糖30克盐3克温开水100毫升黑芝麻和香料少许无油纯素食绑头面包的做法将面粉，酵母，白糖放...
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草莓挞无黄油无奶油纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的草莓挞无黄油无奶油纯素版做法

  • 草莓挞无黄油无奶油纯素版

  • 用料【塔模】直径20cm塔模1个【派皮】低筋面粉100克杏仁粉42克果糖20克盐1克太白麻油50毫升无调味豆浆25-30克【莓酱】覆盆子果茸50克果糖10克吉利丁1克【豆浆奶油】玉米淀粉20克无调味豆浆200克蜂蜜40克【装饰】草莓、覆盆子、蓝莓、薄荷叶适量草莓挞无黄油无奶油纯素版...
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无油无糖纯全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖纯全麦吐司做法

  • 无油无糖纯全麦吐司

  • 减脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不减脂的小伙伴可以加25克的黄油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理机揉面，如果不是同款锅的话就不要参考方子里的揉面时间了，根据自家厨师机或面包机自行调整揉面时间哦～2⃣新手不要随意更改克数更改方子，这款面包的特点就在酸...
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无蛋无奶无油纯素马芬的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无奶无油纯素马芬做法

  • 无蛋无奶无油纯素马芬

  • 自存，无油无蛋无奶。自我感觉还是用香蕉更好吃用料火龙果皮燕麦奶245克亚麻籽粉5克小米粉15克鹰嘴豆粉85克五谷粉10克，没有可以不用或者用其他代替椰子粉10克椰枣2颗坚果适量小苏打1.5克无蛋无奶无油纯素马芬的做法将火龙果内侧的皮撕下来（用削皮刀去外皮也可以）连同椰枣、燕...
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纯素饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素饼干（无油无糖）做法

  • 纯素饼干（无油无糖）

  • 用料面粉碱面纯素饼干（无油无糖）的做法面团和面，盖上盖，放置温暖处发酵，发酵好后，兑上碱，揉匀，擀成薄面片，切成小块。炒锅烧热，放入面片干烤，烤熟一面，立刻反过来烤另一面，烤熟即可。做的很快，一会儿就全烤好了。用模具也很好，这是做成圆形的。小贴士我因为吃无油素，牙口好，所以觉得很酥脆...
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纯素香菇酱（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素香菇酱（无油无糖）做法

  • 纯素香菇酱（无油无糖）

  • 用料干香菇胡芹胡萝卜甜面酱盐五香粉纯素香菇酱（无油无糖）的做法干香菇一小把，泡软，挤干水分，剁碎，放置一边。胡萝卜一根，擦丝，剁碎，放置一边。胡芹一小根，切碎。锅里放入少许水，煮开，放入胡芹，甜面酱，盐，五香粉煮开，放入胡萝卜碎香菇碎，煮，煮软胡萝卜即可。酱香味十足，咸甜口，是胡萝卜的甜。...
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纯素蛋汤（无油素，无蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素蛋汤（无油素，无蛋）做法

  • 纯素蛋汤（无油素，无蛋）

  • 家里的内脂豆腐吃不完，就冻了一盒，没想到，做了一碗汤羹，很像鸡蛋花，咱们这就有了纯素蛋花汤了。用料内酯豆腐金针菇盐味精青菜纯素蛋汤（无油素，无蛋）的做法内酯豆腐放入冰箱，速冻，冻硬了，然后拿出来化开。金针菇洗净，撕开，青菜切碎。锅里放入水，放入盐，味精，煮开，放入金针菇，冻豆腐，青菜碎，煮...
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纯素奶油（无油无糖无蛋无奶低碳可生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的纯素奶油（无油无糖无蛋无奶低碳可生酮）做法

  • 纯素奶油（无油无糖无蛋无奶低碳可生酮）

  • 馋蛋糕了，也不能用牛奶，可以说是逼出来的方子୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭用料黑豆豆浆两袋，一袋220克内酯豆腐1盒，400克赤藓糖醇适量吉利丁3片，一片五克纯素奶油（无油无糖无蛋无奶低碳可生酮）的做法打蛋器豆腐打细腻吉利丁凉水泡软，豆浆加热所有混匀混一起冰箱冷藏至成冻打蛋器...
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“三无”纯纯吐司（无牛奶，无奶粉，无黄油）一发厨师机版哈的做法步骤及图解,美味正宗的“三无”纯纯吐司（无牛奶，无奶粉，无黄油）一发厨师机版哈做法

  • “三无”纯纯吐司（无牛奶，无奶粉，无黄油）一发厨师机版哈

  • 二胎姐姐昨晚问我能不能做一个无奶粉，无牛奶，无黄油“三无”的吐司。挑战一下自己喽。整个方子实际上参考金大旺的方子，只是稍作修改。450克吐司模具用量。用料低筋面粉50克高筋面粉200克酵母3克鸡蛋➕水168克（预留十到二十克别着急全下完）盐3克糖40克玉米油32克“三无”纯纯...
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无糖无油无蛋无奶纯全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无蛋无奶纯全麦面包做法

  • 无糖无油无蛋无奶纯全麦面包

  • ，用料全麦粉100克水100克酵母2克主面团全麦粉150克水70克酵母2克盐3克无糖无油无蛋无奶纯全麦面包的做法步骤一主面团以上3种材料混合搅拌均匀装在盒子里发酵4到6小时直到达到震一下有回落的现象注意发酵时间是看状态的，如果不回落留证明没有发酵好继续发酵直到能回落了。...
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‼️无糖无油无油无蛋㊙️纯果蔬磨牙棒的做法步骤及图解,美味正宗的‼️无糖无油无油无蛋㊙️纯果蔬磨牙棒做法

  • ‼️无糖无油无油无蛋㊙️纯果蔬磨牙棒

  • 吞金兽八个月了终于冒了牙🦷牙了🦷老母亲很是激动啊这不迫不及待的做了磨牙棒❤️全部都是自家的菜拿来做的磨牙棒胡萝卜🥕南瓜🎃菠菜🥬用料高筋面粉100克果蔬泥50克‼️无糖无油无油无蛋㊙️纯果蔬磨牙棒的做法高筋面粉100克胡萝卜泥50克高筋面粉100克南瓜泥50克高筋面粉100克...
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