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生酮烤鸡胸肉的做法食谱

简单易学的生酮-烤鸡胸肉美食做法

  • 生酮-烤鸡胸肉

  • 本方子的营养成分热量288千卡蛋白质24.8克脂肪19.6克碳水化合物6.1克用料鸡胸肉60克西葫芦三片芝士碎30克盐适量生抽适量橄榄油适量黑胡椒粉适量蕃茄30克香肠5克荷兰豆2个熟杏仁碎14克生酮-烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐生抽和橄榄油拌匀腌制十分钟。烤碗垫锡纸，刷...
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生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋做法

  • 生酮 鸡胸肉白菜蒸蛋

  • 减肥又想吃的好，一个馋鬼的自我修炼用料鸡胸肉1块鸡蛋2个白菜叶子2片姜、蒜适量盐适量生酮鸡胸肉白菜蒸蛋的做法准备好食材，洗净备用鸡胸肉热水中煮熟捞出，白菜叶子过水断生，2个鸡蛋打入碗中放入适量盐备用，姜、蒜切末备用。鸡胸肉、白菜切丁，姜、蒜末放入蛋液混匀蛋液中加入等...
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低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）做法

  • 低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）

  • 上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。用料鸡胸肉（或者去骨鸡腿肉）1000橄榄油15蒜末、姜末少许克黄油50g高汤少许没有也没事番茄酱（不是番茄沙司）200g孜然5柠檬汁适量淡奶油...
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「生酮低碳」香酥鸡米花（消耗鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」香酥鸡米花（消耗鸡胸肉）做法

  • 【生酮低碳】香酥鸡米花（消耗鸡胸肉）

  • 对于生酮的小伙伴，确实鸡腿肉会更适合我们，又好吃又富含脂肪。但是曾经健身时候囤的鸡胸肉怎么办呢？我们得用最美味的方法生酮化它。鸡胸肉肉质紧实脂肪含量少，所以我们把它做成鸡米花，尽可能的让每块肉都吸收到满满的汁水。用料鸡胸肉2块(两块可以炸两盘。一人食份量减半)鸡...
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Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）做法

  • Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）

  • 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切...
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生酮菜谱 椰子油水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 椰子油水煎鸡胸肉做法

  • 生酮菜谱 椰子油水煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋清1芝麻油一点适量椰子油一点盐生酮菜谱椰子油水煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切好，用鸡蛋清芝麻油盐拌匀腌制一晚上。保鲜膜封好。第二天拿出来，先用椰子油煎一下。再放一点点开水，不要没过鸡胸肉。盖上锅盖。再厚都能闷熟。打开锅盖翻个面。没熟透就继续加热水闷...
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低碳水生酮牛肉鸡胸披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮牛肉鸡胸披萨做法

  • 低碳水生酮牛肉鸡胸披萨

  • 新买的椰子面粉到了，在淘宝看到卖生酮零食的披萨里有椰子面粉，自己就试试能不能做个生酮披萨！面料的话不规定，自己喜欢吃啥就加啥啦。开始制作前记得先看看我的小贴士哦用料披萨皮用料如下洋车前子粉15g椰子面粉45g奶油奶酪15g黄油15g披萨涂料如下番茄1个黑椒碎个人喜好洋葱...
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简单易学的生酮鸡胸肉蒸蛋美食做法

  • 生酮鸡胸肉蒸蛋

  • 今天是蛋断第一天又不想吃水煮蛋就用了130g鸡胸肉替代蛋白质啦本来没想加蛋黄结果分离蛋的时候打破了😑……做的过程忘了拍照只有完成图用料鸡胸肉130g鸡蛋2个生抽1勺芝麻油少许（我用的纯芝麻油碳水为0）葱花少许白芝麻少许猪油适量黑胡椒粉少许生酮鸡胸肉蒸蛋的做法把鸡胸...
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Bravo 烤鸡胸（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的Bravo 烤鸡胸（生酮）做法

  • Bravo 烤鸡胸（生酮）

  • 4.23/18<Bravo烤鸡胸>因为和烤箱还在磨合期，不清楚它的脾气，所以选择了少少油版的烤鸡胸，鸡胸要先腌制，时间越长越好。之前听说烤箱烤的鸡胸比较柴，所以搭配杏仁粉裹实，粉粉的口感外壳，咬下去并不觉得鸡胸很柴。搭了一点六婆的辣椒面、现磨的胡椒粉、汉源花椒面与盐(自制椒盐)再...
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低碳减肥生酮-印度烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减肥生酮-印度烤鸡胸肉做法

  • 低碳减肥生酮-印度烤鸡胸肉

  • 开始了低碳水减肥之路，见效很快，也不会觉得饿着自己。印度菜虽然看起来不是特别好看，但是因为用了很多的香料，减肥期间吃点不会觉得没有油水的感觉。用料鸡胸肉250克原味酸奶200克青柠檬1个盐2茶勺香菜籽（粉）1茶勺姜黄粉1茶勺孜然粉1茶勺辣椒粉半茶勺大蒜粉2茶勺生姜泥2茶勺食...
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生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸做法

  • 生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸

  • 低碳美食：好吃解馋要吃够脂肪才不会饿用料五花肉650克鸡蛋1个蛋清鸡胸肉3块盐1勺酱油1勺耗油1勺香菇洋葱生姜芹菜适量料酒1勺胡椒粉适量生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸的做法香菇，西芹，洋葱，生姜适量切碎五花肉洗净切片炖肉泥剁好的五花肉鸡胸肉，洗净，吸干水分，剔去筋膜鸡胸肉切...
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生酮低碳 快手鸡胸肉慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 快手鸡胸肉慕斯做法

  • 生酮低碳 快手鸡胸肉慕斯

  • 意大利的一道很好吃的前菜（虽然被我整的像中式老豆腐😅），口感细腻，回味无穷鸡胸肉可以选择水煮或者煎熟都可以，味道都很不错用料鸡胸肉100克淡奶油30克黄油30克盐适量黑胡椒粉适量蒜粉适量生酮低碳快手鸡胸肉慕斯的做法1⃣️鸡胸肉下锅煮熟后捞起，加入剩下的材料，一起放进料理机/...
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自制肉松（鸡胸肉版本）生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的自制肉松（鸡胸肉版本）生酮友好做法

  • 自制肉松（鸡胸肉版本）生酮友好

  • 用料鸡胸肉3块橄榄油3勺（大概15克）老抽1勺盐10克五香粉5克辣椒粉5克蒜瓣带皮3瓣生姜1小块茴香八角少许自制肉松（鸡胸肉版本）生酮友好的做法鸡胸洗干净切成1厘米的肉块，加（盐，老抽，五香粉，辣椒粉，）腌制20分钟，再加（生姜，蒜瓣，干辣椒，茴香八角），再加水放进电饭煲煮粥模式，好了拿出来丢掉辣椒之...
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超级简单生酮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单生酮鸡胸肉做法

  • 超级简单生酮鸡胸肉

  • 鸡胸肉几乎成了我生酮每天的主食…用料鸡胸肉生抽黑胡椒粉孜然超级简单生酮鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉生抽，黑胡椒粉椰子油煎鸡胸肉看着颜色，就有胃口放点孜然，椒盐，味道会更好，我一般还会放美味无敌超级好吃生酮辣椒油…一会告诉大家怎么做小贴士放椰子油，橄榄油都可以…零技巧…...
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（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋做法
西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）做法

  • 西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）

  • 生酮也可以吃的主食，粗纤维，稀饭死了。用料西兰花1朵（约300g）鸡胸肉200g鸡蛋2只椰子油20g橄榄油15ml爱氏晨曦马苏里拉芝士60g金山杏仁粉50g洋车前子粉30g姜黄粉少许现磨可达怡黑胡椒少许海盐少许大蒜粉少许西兰花鸡胸肉奶酪餐包（生酮）的做法鸡胸肉切成小丁，用姜黄粉黑胡椒粉海盐...
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生酮饮食鸡胸肉减肥丸子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食鸡胸肉减肥丸子做法

  • 生酮饮食鸡胸肉减肥丸子

  • 非常适合厨房小白的配方用料鸡胸肉1块（300g）酱油3汤勺鸡精1勺香菜芹菜姜蒜若干鸡蛋1个芝麻油/花生油5ml/适量，有没有都可以罗勒一点点，有没有都可以生酮饮食鸡胸肉减肥丸子的做法料理机打烂加蛋打烂一次吃一个，有嚼劲不柴～^_^配紫薯泥吃呀嘻嘻小贴士祝大家减肥顺利～...
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鸡胸肉煎饼 (生酮/低醣)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉煎饼 (生酮/低醣)做法

  • 鸡胸肉煎饼 (生酮/低醣)

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料熟鸡胸肉1块红萝卜适量蛋黃2个小黃瓜半根蛋白2个鸡胸肉煎饼(生酮/低醣)的做法全部的食材准备好：红萝卜的量和半根...
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［生酮］鸡胸肉小番茄的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］鸡胸肉小番茄做法

  • ［生酮］鸡胸肉小番茄

  • 用料圣女果适量鸡胸肉1块盐适量小葱1根黑胡椒适量［生酮］鸡胸肉小番茄的做法鸡胸肉洗净，切成小块撒适量盐腌制小番茄洗净，对半切开葱切丝锅内热油，下鸡肉炒至变色后加入葱丝继续翻炒加入黑胡椒调味鸡肉快熟时加入小番茄，继续翻炒小番茄变软出汁时可以关火～装盘...
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生酮快手超嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手超嫩鸡胸肉做法

  • 生酮快手超嫩鸡胸肉

  • 洋车前子纤维粉是个好东西～蒸出来的鸡肉非常嫩用料鸡胸肉1斤生抽15ml五香粉5ml洋车前子壳粉30ml生酮快手超嫩鸡胸肉的做法把鸡肉切成块儿状，加生抽混均匀把洋车前子壳粉和五香粉混合好倒进装鸡肉的碗里混均匀上锅蒸熟～小贴士蒸的时候中间可能会有点难熟，如果一次做的鸡肉多的...
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香煎鸡胸肉生酮美味的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉生酮美味做法

  • 香煎鸡胸肉生酮美味

  • 用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克黄油15克黑胡椒适量勺白胡椒1克辣椒面1勺香煎鸡胸肉生酮美味的做法食材准备好，鸡胸肉切片，前面没有拍图，就用煎过程中的图充数啦。把鸡胸肉切块然后和佐料拌匀，放冰箱冷藏腌制两小时。黄油15克下锅，融化后把整个腌制的鸡胸肉都放下去。中火慢慢煎。...
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生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤做法

  • 生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤

  • 我用两大块鸡胸做出来40多个丸子，冷冻放冰箱下次吃也方便。觉得量大的可以用一块。配方中用洋车前子壳粉代替了传统的淀粉，赤藓糖醇代替蔗糖，利于生酮用料鸡胸肉2块胡萝卜1根盐适量西兰花半颗酱油适量鸡蛋2个木耳6朵洋车前子壳粉30克西红柿2个白胡椒粉适量五香粉适量水适量...
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三日生酮香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的三日生酮香煎鸡胸肉做法

  • 三日生酮香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块黑胡椒酱少量三日生酮香煎鸡胸肉的做法代餐还能吃肉肉，是比较美好的减肥方式了。早餐一瓶坚持到中午完全不用担心会饿，这个也很好喝，比咖啡那款好喝。中午煎了一份鸡排，放了少量的黑胡椒酱。晚餐能量棒和防弹饮料，能量棒好好吃😋，没喝抹茶，就已经饱了。今天是第三...
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鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（生酮）

  • 减肥之路永不停歇。自前年麦吉成功瘦掉十斤又反弹一来，今年决定再次挑战！作为一个主食爱好者，第一阶段完全禁糖和碳水化合物简直是要命啊啊啊！于是摊饼小达人又开始折腾了～用料鸡蛋一个鸡胸肉一块蔬菜若干干香菇三朵姜四片盐、淀粉、胡椒、橄榄油少许鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法鸡...
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生酮料理·起司烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理·起司烤鸡胸做法

  • 生酮料理·起司烤鸡胸

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料鸡胸肉2块九层塔50g起司丝50g橄榄油少许黑胡椒适量盐少许起司粉很多生酮料理·起司烤鸡胸的做法准备好材料。这次用的起司丝，是细丝哦，去超市可以看到两种起司，一种是烤PIZZA用的粗丝，这次是要塞进肉裡，所...
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