![云朵蛋（生酮饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的云朵蛋（生酮饮食）做法]( "云朵蛋（生酮饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的云朵蛋（生酮饮食）做法")
- 用料鸡蛋一个个调料、可选黑胡椒或者盐云朵蛋（生酮饮食）的做法蛋清蛋黄分离！蛋清放在无水无油的碗里高速打发！平底锅无水无油、用刮刀把打发的蛋清铺上去中间弄个洞、然后把蛋黄倒进中间！慢慢煎！因为是打发的蛋清所以不会跑来跑去！怕知道生鸡蛋的可以翻面煎、也可以把锅稍微倾斜...
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![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮青团做法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![生酮饮食2的做法和图解 好吃的生酮饮食2家常做法]( "生酮饮食2的做法和图解 好吃的生酮饮食2家常做法")
- 今天是元宵节，好好犒劳下，继续生酮饮食，感觉吃的量有点多，一天饱饱的，理想燃料的代餐不难吃，几种口味轮着来味道还不错呢！用料理想燃料能量瓶1瓶鸡蛋1个老母鸡防弹可可饮料1包能量棒1根理想燃料每日营养1包生酮饮食2的做法早餐能量瓶加白煮蛋午餐鸡汤，鸡肉，菌菇，黑木耳适量橄榄油西...
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![「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶酪虎皮煎蛋做法")
- 今天来个虎皮煎蛋，加点拉丝的奶酪，甜甜的很好吃，当早餐也很快手。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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![「生酮饮食·真酮」红茶玛奇朵的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」红茶玛奇朵做法]( "「生酮饮食·真酮」红茶玛奇朵的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」红茶玛奇朵做法")
- 来一杯红茶玛奇朵，补充脂肪能量^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也...
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![「生酮饮食·真酮」芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」芝士蛋糕做法]( "「生酮饮食·真酮」芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」芝士蛋糕做法")
- 来做道甜品吧～生酮友好的食材，非常好吃【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![生酮浮云蛋的做法和图解 好吃的生酮浮云蛋家常做法]( "生酮浮云蛋的做法和图解 好吃的生酮浮云蛋家常做法")
- 用料可生食鸡蛋3个赤藓糖醇20～30g橄榄油椰蓉生酮浮云蛋的做法准备可生食鸡蛋3个(不介意的也可以用有机鸡蛋或者土鸡蛋代替)将蛋黄与蛋白分离，蛋清放进一个大碗，用电动蛋抽抽打到膨胀成这样放入赤藓糖醇30g打发均匀，白云的主体就准备好啦～(可以尝尝甜度，再自己斟酌加糖量)平底锅...
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![低碳生酮超松软云朵蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮超松软云朵蒸蛋做法]( "低碳生酮超松软云朵蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮超松软云朵蒸蛋做法")
- 鸡蛋的吃法很多这种吃法口感炒鸡nice可以试试喔用料鸡蛋（小）3个水/高汤50克低碳生酮超松软云朵蒸蛋的做法准备材料我的鸡蛋比较小用了三个大鸡蛋两个就可以容器加入水或者高汤我用了水加一勺浓汤宝容器加热到微微沸腾我是用的隔水法建议直接明火小火效率高一些鸡蛋打散放入...
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![低碳生酮｜云朵舒芙蕾的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮｜云朵舒芙蕾做法]( "低碳生酮｜云朵舒芙蕾的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮｜云朵舒芙蕾做法")
- 适合蛋断用料鸡蛋2个代糖1:115-20克柠檬汁/白醋/香草精几滴————————黄油10克奶油30克低碳生酮｜云朵舒芙蕾的做法蛋白蛋黄分离，蛋白冰箱冷藏，蛋黄加柠檬汁搅拌均匀加入柠檬汁打发蛋白，分次加入代糖，懒的话一次加，打发到小勾立住混合迅速拌匀放入容器我的是小心形蛋糕容...
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![生酮饮食1的做法和图解 好吃的生酮饮食1家常做法]( "生酮饮食1的做法和图解 好吃的生酮饮食1家常做法")
- 今天开启生酮饮食之程，尝试另类减重法，有幸参与理想燃料的活动，看看自己的坚持是否有所收获，姐妹们一起加油吧，为了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡饮料1瓶鸡蛋1个薄切牛肉100克鱼丸3个菠菜200克木耳5朵醋适量橄榄油适量黄油适量生酮饮食1的做法早餐一瓶能量咖啡，柠檬...
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![「生酮饮食·真酮」生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮披萨做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮披萨做法")
- 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![生酮版云朵面包好吃的烹饪方法 生酮版云朵面包的地道做法和步骤]( "生酮版云朵面包好吃的烹饪方法 生酮版云朵面包的地道做法和步骤")
- 可关注DY：酮食记用料蛋清4个蛋黄2个赤藓糖醇10克盐1克洋车前子粉5克扁桃仁粉25克水15ml克生酮版云朵面包的做法准备好所有食材与工具蛋黄蛋清分离，留两个蛋黄四个蛋清搅拌蛋黄加入水和扁桃仁粉到蛋黄糊里蛋清打发至出现鱼眼泡时加入三分之一的赤鲜糖醇和洋车前子粉，之后分两...
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![生酮饮食。的做法和图解 好吃的生酮饮食。家常做法]( "生酮饮食。的做法和图解 好吃的生酮饮食。家常做法")
- 记录自己的生酮饮食。用料鸡蛋一只培根两片椰子油两勺半奶酪一片生酮饮食。的做法热油，煎培根在培根快熟的时候打入鸡蛋煎熟出锅放上奶酪...
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![生酮云朵轻乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮云朵轻乳酪蛋糕做法]( "生酮云朵轻乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮云朵轻乳酪蛋糕做法")
- 这款轻乳酪蛋糕，生酮友好，增加蛋白，而且无比绵密，完美一次出了两种口味，原味和摩卡！用料奶油奶酪18oz蛋黄8个vanilla蛋白粉2勺/60g浓缩咖啡1oz蛋白8个塔塔粉5克罗汉果糖90个巧克力粉60克巧克力蛋白粉30克浓缩咖啡1oz生酮云朵轻乳酪蛋糕的做法室温奶油奶酪打光滑，加入蛋白粉、蛋...
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![生酮 云朵面包cloud bread的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 云朵面包cloud bread做法]( "生酮 云朵面包cloud bread的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 云朵面包cloud bread做法")
- 简单快速低碳好吃～可咸可甜～用料直径约10cm大小4片鸡蛋2个奶油奶酪室温放软50克泡打粉bakingpowder1茶匙代糖换算砂糖甜度1茶匙生酮云朵面包cloudbread的做法烤箱预热170度蛋白高速打发中途加入泡打粉和代糖打发到有坚挺的角蛋黄里加入奶油奶酪打发到均匀融合加入打发好的...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![生酮舒芙蕾云朵蛋糕 #蛋断 #超简单的做法步骤及图解,美味正宗的生酮舒芙蕾云朵蛋糕 #蛋断 #超简单做法]( "生酮舒芙蕾云朵蛋糕 #蛋断 #超简单的做法步骤及图解,美味正宗的生酮舒芙蕾云朵蛋糕 #蛋断 #超简单做法")
- 生酮蛋断期间也可以吃的舒芙蕾云朵蛋糕🥚🥚🥚超简单的材料+超快手的步骤=超美味的甜品用料鸡蛋3个芝士片3片赤藓糖醇30克香草精2滴浓缩柠檬汁2滴生酮舒芙蕾云朵蛋糕#蛋断#超简单的做法鸡蛋黄清分离在两个干净的盆里准备分别打发先打发蛋黄加入2滴香草精15g赤藓糖醇直到蛋...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺做法]( "「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺做法")
- 生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮苏格兰蛋做法")
- 家里有之前做烤牛油果剩下的鹌鹑蛋，就拿来做了这个缩小版苏格兰蛋。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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- 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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- 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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- 用料防弹咖啡培根芝士片虾仁菜花鸡蛋奶酪排骨鸡腿猪油渣夏威夷果仁猪脚生酮饮食的做法芝士培根+防弹咖啡伪披萨🍕蒜香排骨盐焗鸡腿麦当劳汉堡，去了面包片。这里是两个不同汉堡的夹心。鸡扒（放盐，生抽，烧烤粉，辣椒粉腌一小时以上，空气炸锅180度正反面各10分钟）想吃甜食了，自己做的...
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- 无需添加任何粉类的，更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱，第一时间更新哦用料鸡蛋2个奶油奶酪45g代糖4g泡打粉1小匙生酮甜点|云朵纸杯蛋糕！的做法准备好上述材料，奶油奶酪放在碗里室温融化，蛋白与蛋黄分离蛋白用打蛋器高速打发，中途加入代糖和泡打粉打发至可以画8字形即可然...
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