![简单易学的孕低糖低油早餐美食做法]( "简单易学的孕低糖低油早餐美食做法")
- 解决一个问题：孕期吃什么最重要！用料鸡蛋1个燕窝1盒牛奶或豆浆1杯红枣3粒枸杞5-8粒水果各类300g面包1片或一小个孕低糖低油早餐的做法我们属于喜欢西式早餐人群方便简单平时我们一般选择切片面包，叠加青菜鸡蛋培根或香肠，饱腹又保证热量，应付一个早上的忙碌没有问题！周末会自己...
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![「快手早餐」椰香红丝绒可丽饼（低油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手早餐」椰香红丝绒可丽饼（低油低糖）做法]( "「快手早餐」椰香红丝绒可丽饼（低油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手早餐」椰香红丝绒可丽饼（低油低糖）做法")
- 这是一款低油低糖，空口吃能尝得出淡淡椰香的健康可丽饼。用椰子油替代传统的黄油，红曲粉又有降血脂血压的作用，健康满分。趁热夹着果酱、奶酪等，一顿营养丰富的早餐就完成了，非常easy。如果需要做成千层，在摊饼的时候少放一些面糊即可。摊的越薄，成品约细腻。推荐@Kuma爱的果酱L...
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![低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕做法]( "低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低脂｜全麦古早蛋糕做法")
- 这版是在上一版低糖低油古早蛋糕基础上的改良版！因为觉得这种蛋糕不用发酵，做起来方便，当早餐既好吃又省事；但是总吃白面会感觉有负罪感...所以在低筋面粉的基础上加了一全麦粉，牛奶的基础上加了燕麦奶，配料上相对很健康了哈～用料鸡蛋4个低筋面粉20克全麦面粉30克玉米淀粉15克玉...
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![简单易学的低油低糖早餐吐司美食做法]( "简单易学的低油低糖早餐吐司美食做法")
- 我们小两口都是正在健身的人，因为健身的原因开始注重如何健康饮食。今天分享讲解一款简单又营养的早餐吐司。低糖低油，用数据说话吧，在下将营养成分也为你计算了。这款吐司微咸带有淡淡奶香，是经典三文治的面包，夹番茄芝士火腿蛋生菜三文鱼花生酱都可以。方子纯属经典，如有雷同...
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![粗粮小餐包（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮小餐包（低糖低油）做法]( "粗粮小餐包（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮小餐包（低糖低油）做法")
- 非常健康的一款粗粮小餐包而且很有饱腹感～平时喜欢喝茶，夏天就爱喝普洱茶，有一天不小心茶泡太浓了，倒掉有点舍不得，于是就有了这款普洱茶水揉面的粗粮小餐包～用料高筋粉170克燕麦片20克玉米粉30克全麦粉30克鸡蛋（1个）+茶水160克盐3克糖10克橄榄油5克蔓越莓、核桃、芝麻50克酵母3...
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![低糖低油餐包(植物油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油餐包(植物油版)做法]( "低糖低油餐包(植物油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油餐包(植物油版)做法")
- 更健康，自用方子。买不起黄油，用植物油。自己做的馅儿，红豆，肉松，都可以，水分不要多就行。用料高筋面粉600克水370克(水+蛋=粉的60-70％)鸡蛋50克糖24克盐6克植物油28克酵母8克低糖低油餐包(植物油版)的做法酵母加水先静置5分钟，然后加其他全部混合，对，植物油不需要后油法摔啊搓啊拉...
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![思味低糖低油古早蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的思味低糖低油古早蛋糕做法]( "思味低糖低油古早蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的思味低糖低油古早蛋糕做法")
- 古早味蛋糕啊…是多少女生看见就想吃的美味…不仅味道好…而且蛋味浓郁…非常适合老人小孩的最佳甜品之一了…8寸适用用料低筋面粉95克细砂糖55克鸡蛋7个（单个65克左右）牛奶63克玉米油60克白醋或者柠檬汁5-6滴思味低糖低油古早蛋糕的做法准备所有材料鸡蛋蛋黄和蛋白分离玉...
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![低脂无油无糖早餐2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖早餐2做法]( "低脂无油无糖早餐2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖早餐2做法")
- 用料鸡蛋1个蛤蜊50克洋葱50g杏鲍菇50g葱花少许黑椒海盐少许低脂无油无糖早餐2的做法洋葱，杏鲍菇切丁。鸡蛋打匀，和蛤蜊，洋葱，杏鲍菇混在一起，加水，撒上葱花和黑椒海盐。电饭锅蒸20分钟，配上提前煮好的杂粮米饭。热量大约220大卡。...
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![低糖早餐的做法和图解 好吃的低糖早餐家常做法]( "低糖早餐的做法和图解 好吃的低糖早餐家常做法")
- 高糖患者的福音，没有技术含量，只有方法得对才能控糖。用料鸡蛋一个玉米一根牛奶一盒低糖早餐的做法鸡蛋和玉米一起用白水煮开就行了...
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![芝麻海苔低油咸饼干（孕妇无糖低油食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻海苔低油咸饼干（孕妇无糖低油食谱）做法]( "芝麻海苔低油咸饼干（孕妇无糖低油食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻海苔低油咸饼干（孕妇无糖低油食谱）做法")
- 孕期血糖高不光要控制糖的摄入量，油的摄入量也要严格控制。营养科医生给我列的食谱每天建议中午晚上摄入油各不超过7.5克。如果换成黄油曲奇的用量估计只能吃一块吧。所以自己就琢磨着做个咸味低油饼干。还是兼顾了营养，用了黑芝麻粉和海苔。备注：1、黑芝麻粉我自己做的，买的...
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![焙朗早餐饼（低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的焙朗早餐饼（低糖低油版）做法]( "焙朗早餐饼（低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的焙朗早餐饼（低糖低油版）做法")
- 喜欢这款饼干，自己在家做也不难，在网上搜了配方先拿来分享一下。谷物含量高，自己可以控制糖和油更健康。山寨某国际大牌最受欢迎的饼干用料全麦粉50克面粉（高中低粉均可）40克燕麦米或荞麦米15克砂糖20克植物油30克即食燕麦片15克果脯碎10克盐一小撮泡打粉¼小勺小苏打¼小勺蛋...
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![孕晚期低碳水低糖餐的做法步骤及图解,美味正宗的孕晚期低碳水低糖餐做法]( "孕晚期低碳水低糖餐的做法步骤及图解,美味正宗的孕晚期低碳水低糖餐做法")
- 孕6个多月的时候经历了一周长四斤，吓坏了，赶紧调整饮食，往低碳水低糖方向吃去了用料日常食材适量孕晚期低碳水低糖餐的做法早餐，牛奶燕麦片，橙子，水煮青菜，水煮鸡蛋晚餐，蒸糯玉米，白灼虾，水煮青菜，芹菜炒猪耳朵早餐，无糖黑芝麻糊，蒸玉米，水煮蛋，牛奶，火龙果午餐，蒸玉米，丝瓜鸡蛋虾头汤，白灼...
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![简单易学的低糖低脂早餐美食做法]( "简单易学的低糖低脂早餐美食做法")
- 燕麦韭菜蛋饼用料鸡蛋2个麦片片2大匙韭菜一小把低糖低脂早餐的做法燕麦片先用水泡胀，沥水后拌入切碎的韭菜，鸡蛋，适量的盐和十三香，拌匀下锅煎热。如果加点匙面粉煎的更美，想减肥的话这种高碳水化合物还是不加了。上桌，一个人的早餐...
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![低糖低油奶香早餐饼🫓的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油奶香早餐饼🫓做法]( "低糖低油奶香早餐饼🫓的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油奶香早餐饼🫓做法")
- 用料面粉200克鸡蛋1个牛奶75克奶粉（烘培）5克细砂糖3克酵母2克低糖低油奶香早餐饼🫓的做法备料面粉、鸡蛋、牛奶（最好使用温牛奶，发酵快）、奶粉、细砂糖、酵母一起加入拌面盆中，揉搓到没有干粉，盖上盖子，餳面15分钟。取出揉搓光滑表面，盖上盖子餳面半小时取出擀成一个1cm左右厚的皮...
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![古早味低油低糖小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的古早味低油低糖小蛋糕做法]( "古早味低油低糖小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的古早味低油低糖小蛋糕做法")
- 这款蛋糕口感适中，不像戚风蛋糕那么干，也不像酸奶蛋糕那么湿。用料1、蛋黄糊玉米油60克有机低筋面粉90克牛(酸)奶75克土鸡蛋黄6个2、蛋白霜土鸡蛋白6个白糖50克3、装饰(随意)芝麻少许古早味低油低糖小蛋糕的做法将模具洗净擦干备用准备好所有材料把油放进微波炉高火加热1分...
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![低糖油餐包的做法和图解 好吃的低糖油餐包家常做法]( "低糖油餐包的做法和图解 好吃的低糖油餐包家常做法")
- 用料澳洲面包粉400克水265克糖10克盐6克橄榄油28克干酵母4克低糖油餐包的做法面粉和水混合均匀室温放45-60分钟面团加入糖盐干酵母，大致揉匀后再加入橄榄油揉匀室温发酵1小时左右至两倍大分割成8份后按压排气揉圆，松弛10分钟，随后整形垫油纸放到烤盘上34度左右发酵40分钟表...
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![焙朗早餐饼 全麦消化饼 低糖低油（修订版）的做法步骤及图解,美味正宗的焙朗早餐饼 全麦消化饼 低糖低油（修订版）做法]( "焙朗早餐饼 全麦消化饼 低糖低油（修订版）的做法步骤及图解,美味正宗的焙朗早餐饼 全麦消化饼 低糖低油（修订版）做法")
- 根据焙朗早餐饼的配料表研究出来的方子。全谷物含量更高哦！味道棒棒的！用料全麦粉50g面粉（高中低筋均可）40g燕麦米或荞麦米打成碎颗粒15g砂糖20g植物油30g即食燕麦片15g果脯切碎10g盐一撮泡打粉1/4小勺小苏打1/4小勺蛋液/牛奶约15g牛奶（用量可控，主要用于调节面团软硬）约15ml焙...
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![孕期高蛋白低卡低脂餐单的做法步骤及图解,美味正宗的孕期高蛋白低卡低脂餐单做法]( "孕期高蛋白低卡低脂餐单的做法步骤及图解,美味正宗的孕期高蛋白低卡低脂餐单做法")
- 孕期饮食记录。怀孕日期📅2019.06.16预产日期📅2020.03.08为了宝宝的健康，和产后迅速恢复。开始严格自己饮食。孕期不可缺少的营养成分是蛋白质！！宝宝成长必备元素！铁！！微量元素+DHA！！用料鸡蛋个西红柿个豆腐块蔬菜牛奶孕期高蛋白低卡低脂餐单的做法2019.10.01晨起体重：61kg早餐：水...
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![红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香的做法步骤及图解,美味正宗的红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香做法]( "红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香的做法步骤及图解,美味正宗的红酒芝麻球，减脂早餐，低糖低油，越嚼越香做法")
- 今天要分享的红酒芝麻球，就是用红酒来揉面的芝麻法国球。与传统的原味相比，它带有明显的红酒香气，清新不刺鼻，而且面团也是酒红色，非常漂亮。圆鼓鼓的外形，小孩子拳头的大小，面包里裹满了黑芝麻，表皮有些硬，内里却很柔软，吃起来香香的，越嚼越有味，饱腹感也很强。因为它糖分和油脂的含...
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![古早味蛋糕（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的古早味蛋糕（低糖低油）做法]( "古早味蛋糕（低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的古早味蛋糕（低糖低油）做法")
- 用料低筋面粉50克植物油30克牛奶40克细砂糖35克鸡蛋3个古早味蛋糕（低糖低油）的做法在干净的大碗里面称好植物油，微波炉加热30秒，温度大概在60-80之间筛入50g面粉，搅拌均匀继续加40g牛奶，搅拌均匀加入蛋黄，一字体搅拌此时可以预热烤箱，150度，然后打发蛋白，分三次加糖哈，第一次大粗泡，...
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![低糖低油的黑米（小米）蛋糕，孩子早餐的首选！的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的黑米（小米）蛋糕，孩子早餐的首选！做法]( "低糖低油的黑米（小米）蛋糕，孩子早餐的首选！的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油的黑米（小米）蛋糕，孩子早餐的首选！做法")
- 给孩子健康的早餐，这是每个妈妈都想的！用料鸡蛋4-5个260g（每个带壳65g左右）黑米或小米195克糯米45克牛奶150克细砂糖40克植物油10克低糖低油的黑米（小米）蛋糕，孩子早餐的首选！的做法提前一天，将米用料理机打成粉，加入牛奶拌匀，放入冰箱冷藏备用。因为我试过直接做，容易口感粗糙和干。...
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![低脂低糖的黑全麦早餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的黑全麦早餐包做法]( "低脂低糖的黑全麦早餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的黑全麦早餐包做法")
- 现在，人们更注重饮食的健康，所以，粗粮也受到了很多人的喜爱，适当的吃一些粗粮对身体是很有好处的，今天推荐的几款吐司的配方，加了一些全麦粉，但吃起来口感却不粗糙，香香软软很好吃，做法零失败！用料新良日式面包粉80g新良酵母1g新良黑全麦粉20g盐1g易小焙细砂糖10g鸡蛋1个水20g黄油5...
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![早餐蛋糕(11寸，低油低糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的早餐蛋糕(11寸，低油低糖版)做法]( "早餐蛋糕(11寸，低油低糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的早餐蛋糕(11寸，低油低糖版)做法")
- 老妈喜欢吃，记录之😁用料鸡蛋8个玉米油70克冷水90克细砂糖或绵白糖45～60克低筋面粉135克盐1克柠檬汁数滴香草精(可不加)3-5滴早餐蛋糕(11寸，低油低糖版)的做法1.各种材料称重2.方形模具里准备好硅油纸3.蛋清蛋黄分离备用4.低筋面粉过筛备用玉米油加热后(锅里出现油丝)倒入碗...
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![简单易学的低糖低油低脂餐美食做法]( "简单易学的低糖低油低脂餐美食做法")
- ⚠️只为长期出差在外久坐的自己调理一下饮食习惯而做的一些餐食。低油低脂低糖，管饱也不忌口。周末照常吃。一个月掉5斤不是梦……hahahahahaha～😄我自己对鸡胸肉不排斥，经常烤来吃，Nando's的酱是精髓，个人最爱，没有之一。可以提前腌制，也可以烤好了蘸着吃。完美～用料魔芋适...
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![低糖低油低盐早午餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低盐早午餐合集做法]( "低糖低油低盐早午餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低盐早午餐合集做法")
- 把最近的低糖低油低盐饮食发一发，本身多囊很多指标高，这样吃一个月，昨天复查指标漂亮得一比，医生连连夸！用料每天不一样哦低糖低油低盐早午餐合集的做法这个是午餐，牛肉卷饼（芝士饼，牛肉片，土豆丝，白煮青菜，一点点芥末蜂蜜酱，一点黑胡椒盐），火龙果1个，西蓝花🥦水煮，立顿红茶这是早餐，黑豆...
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