![简单易学的便当系列干锅牛蛙美食做法]( "简单易学的便当系列干锅牛蛙美食做法")
- 一人份牛蛙用料牛蛙2只料酒1勺洋葱半个姜2片盐½勺生抽2勺干辣椒少许花椒一小把糖1勺老抽½勺炸鸡粉2勺食用油适量小西芹一小把便当系列干锅牛蛙的做法买了4只牛蛙适合两人吃。一人份的话两只够了。买的时候请人弄好，回来洗干净备用。两只切块腌制的时候放姜片一勺料酒两...
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![便当系列-鸡肉饼便当的做法步骤及图解,美味正宗的便当系列-鸡肉饼便当做法]( "便当系列-鸡肉饼便当的做法步骤及图解,美味正宗的便当系列-鸡肉饼便当做法")
- 搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了【鸡肉饼便当】在做鸡肉饼之前，我都没想到会是这么嫩的！肉饼里加莲藕口感脆脆的，超喜欢😉这个酱汁是鸡肉饼的灵魂，入味好吃而且不油腻，这是减肥的宝宝也可以吃的肉肉哦！用料鸡肉适量便当系列-鸡肉饼便当的做法1234配料好啦...
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![便当系列的做法和图解 好吃的便当系列家常做法]( "便当系列的做法和图解 好吃的便当系列家常做法")
- 用料主食个人胃口蔬菜多多益善高蛋白肉类适量便当系列的做法蔬菜可以有西兰花青豆豌豆莲白杏鲍菇莴笋南瓜豆皮豆腐木耳番茄高蛋白肉类牛肉鸡肉鱼肉兔肉煎炒都可以主食米饭意面寿司...
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![「萌萌便当系列」熊猫饭团便当的做法步骤及图解,美味正宗的「萌萌便当系列」熊猫饭团便当做法]( "「萌萌便当系列」熊猫饭团便当的做法步骤及图解,美味正宗的「萌萌便当系列」熊猫饭团便当做法")
- 超喜欢收集萌萌便当的图和做法~收藏起来方便需要时为自己做便当~当然未来有宝宝后也可以做给宝宝吃⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄这是萌萌便当系列1之熊猫饭团便当，饭团内部可以凭自己喜好加些小夹心哦。用料熊猫饭团：米饭紫菜配菜：胡萝卜生菜香肠等配菜自行添加【萌萌便当系列...
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![午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当做法]( "午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当做法")
- 换工作后没有了食堂，突然间中午变成外卖当，全家的盒饭实在难吃，外卖APP的附近的餐饮也是要么太油，要么太咸，要么迟到太久，因此买了便当。开启DIY便当模式，希望这样吃下去配合运动可以瘦瘦瘦下来。用料米饭100g鸡胸肉150g番茄半个杏鲍菇半个沙拉菜50g黑胡椒现磨午餐便当系列——...
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![减脂｜轻食便当系列的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜轻食便当系列做法]( "减脂｜轻食便当系列的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜轻食便当系列做法")
- 同样的食物，变着花样吃，你会发现很多美好。用料鸡蛋各种蔬菜动植物蛋白减脂｜轻食便当系列的做法番茄蛋鸡肉青椒意面，面少，虾仁青菜🥬如图所示青菜，大明虾，鸡肉四季豆，鸡肉饺子几个如图所示如图所示如图所示如图所示如图所示...
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![干锅牛蛙的做法和图解 好吃的干锅牛蛙家常做法]( "干锅牛蛙的做法和图解 好吃的干锅牛蛙家常做法")
- 用料牛蛙适量辣椒芹菜洋葱如图大蒜葱生姜适量豆瓣酱2勺酱油盐糖胡椒粉料酒适量干锅牛蛙的做法牛蛙洗干净蔬菜好准备牛蛙提前用盐料酒淀粉腌制半小时后先下锅炒一下盛出备用接着炒洋葱生姜大蒜芹菜加豆瓣酱加红辣椒加牛蛙调味加盐酱油糖，加少量水小火焖一下，待收汁上色即可...
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![便当盒系列的做法和图解 好吃的便当盒系列家常做法]( "便当盒系列的做法和图解 好吃的便当盒系列家常做法")
- 最近都没时间做菜谱了，只能早上匆忙的起来准备中午便当，奖励一下自己吃云吞这种高碳水的美食！！这是一个低卡的错误示范哈哈哈哈用料云吞100g便当盒系列的做法孜然鸡胸➕鲜虾蟹子云吞➕香菇鸡肉云吞➕蔬菜➕奇异果ok骑着小毛驴上班去...
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![香锅牛蛙 干锅牛蛙 另附杀牛蛙步骤的做法步骤及图解,美味正宗的香锅牛蛙 干锅牛蛙 另附杀牛蛙步骤做法]( "香锅牛蛙 干锅牛蛙 另附杀牛蛙步骤的做法步骤及图解,美味正宗的香锅牛蛙 干锅牛蛙 另附杀牛蛙步骤做法")
- 河边捞了6个牛蛙，一个烤了。五个做干锅，和闺蜜一起吃用料牛蛙5只藕1节土豆1个莴笋1根玉米1根海底捞麻辣香锅一袋中的三分之一香锅牛蛙干锅牛蛙另附杀牛蛙步骤的做法配料切好。牛蛙杀好以后，剪一块一块，用料酒，五香粉，淀粉，孜然，腌制。起油锅，把配料炸至金黄牛蛙也炸一下留少量油，把...
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![《爱心便当》🍱系列的做法步骤及图解,美味正宗的《爱心便当》🍱系列做法]( "《爱心便当》🍱系列的做法步骤及图解,美味正宗的《爱心便当》🍱系列做法")
- 做着做着颜值就出来了！（供搭配参考）用料10道爱心便当🍱10道爱心便当🍱《爱心便当》🍱系列的做法水果如何能保持原色？（挤一些柠檬水🍋可以防止水果变色）紫薯虽好，但是给孕妇的爱心便当🍱最好还是排除它，因为是寒性食物。有需要沾料的话，要单独装好，食用的时候再倒入或者沾蝶。粗粮不...
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![午餐便当系列——凉拌鸡丝便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——凉拌鸡丝便当做法]( "午餐便当系列——凉拌鸡丝便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——凉拌鸡丝便当做法")
- 因为鸡胸真的是肥常好的一种食物，补充丰富的蛋白质，还饱腹，今天的便当要用鸡胸肉但是换个做法口味就做了这道凉拌鸡丝便当。用料花菜半个白煮蛋2只鸡胸肉80g拌面酱1小勺黑胡椒、酱油、盐少量午餐便当系列——凉拌鸡丝便当的做法鸡胸肉可以直接在水中煮，全熟后洗干净沥干，等凉...
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![6:30便当系列-第一集：番茄炒蛋便当的做法步骤及图解,美味正宗的6:30便当系列-第一集：番茄炒蛋便当做法]( "6:30便当系列-第一集：番茄炒蛋便当的做法步骤及图解,美味正宗的6:30便当系列-第一集：番茄炒蛋便当做法")
- 为了给女朋友做中午带的便当每天早上6:30起床，并不是说自己辛苦，我还挺乐在其中的，即使不做便当可能起的也会很早毕竟年龄大了睡眠少了。在菜谱中都是些家常菜方便携带中午下饭的，只为了每天记录下来顺便说几道菜。第一集：番茄炒蛋便当用料番茄1个鸡蛋2个黄瓜1个留一手熏肠熏...
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![[30mins健身便当系列] 风味白菜虾便当的做法步骤及图解,美味正宗的[30mins健身便当系列] 风味白菜虾便当做法]( "[30mins健身便当系列] 风味白菜虾便当的做法步骤及图解,美味正宗的[30mins健身便当系列] 风味白菜虾便当做法")
- 【写在前面】作为下厨房重度依赖患者，几年间下厨房陪我吃得越来越健康越来越有味道。从学生妹变为上班族，转眼厨艺已经有了不小的进步，在减脂健身、营养膳食方面也小有心得。一系列健康快手、营养均衡的便当菜谱。原料均为应季的新鲜食材，不用高价东拼西凑；口味做法符合中国吃...
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![Monbento便当盒系列的做法步骤及图解,美味正宗的Monbento便当盒系列做法]( "Monbento便当盒系列的做法步骤及图解,美味正宗的Monbento便当盒系列做法")
- 用料monbento便当盒Monbento便当盒系列的做法午餐便当...
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![干锅牛蛙蛙的做法和图解 好吃的干锅牛蛙蛙家常做法]( "干锅牛蛙蛙的做法和图解 好吃的干锅牛蛙蛙家常做法")
- 最近的天气让人很不舒服，这个时候就希望来点有味道的，不知道别的厨友有没有这习惯😄😄干锅类其实超级简单做，就是准备的时间长一点👩🏻🍳👩🏻🍳用料牛蛙3只丸子随意花菜半个千张2张土豆2个藕1节金针菇1把莴笋1根葱姜蒜若干火锅料/豆瓣酱5勺生抽5勺料酒适量紫苏8片干锅牛...
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![省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」的做法步骤及图解,美味正宗的省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」做法]( "省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」的做法步骤及图解,美味正宗的省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」做法")
- 便当系列第二弹！杂粮手抓饭～（第一弹见：_title_a）【关于便当系列】便当饭和普通做饭最大的差别就在于：1.要省时省力。早上手忙脚乱没睡醒，又得化妆还得吃早饭，根本没那么多精力做饭，所以最好是前一天晚上能备好半成品的～2.汤汁要少。虽然便当盒一般都说自己密封，但是多多少少都会有洒...
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![大眼蛙便当的做法和图解 好吃的大眼蛙便当家常做法]( "大眼蛙便当的做法和图解 好吃的大眼蛙便当家常做法")
- sanrio系列的各种卡通形象，家里小妞都很喜欢，其中大眼蛙也是大家非常熟悉的形象，简单的外形，挡不住的可爱，做成卡通饭团再合适不过了～用料绿色米饭110g白米饭20g海苔少量番茄酱少量配菜自行搭配大眼蛙便当的做法准备绿色米饭110g（可以用西兰花切碎拌饭，也可以用熟菠菜汁拌饭）把绿...
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![「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当做法]( "「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的「30mins健身便当系列」三彩龙利鱼便当做法")
- 龙利鱼柳简直是最最方便料理的鱼没有之一好嘛！口感鲜嫩，没有鱼鳞鱼刺，腥味很小，随便腌制一下，煎一煎就很好吃～便当还是要色彩丰富才能引起人的食欲。【主食】糙米饭——150g/209大卡【主菜】香煎龙利鱼——150g/132大卡【配菜】炒三丁——200g/127大卡共计：468大卡用料胡萝卜半...
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![慢食客家系列之铁锅牛蛙好吃的烹饪方法 慢食客家系列之铁锅牛蛙的地道做法和步骤]( "慢食客家系列之铁锅牛蛙好吃的烹饪方法 慢食客家系列之铁锅牛蛙的地道做法和步骤")
- 虽然铁锅不是梅州本土菜，但是随着梅州外来人口的不断增加，口味变得多元化，梅州的餐馆也开始研发新式客家菜，吸收众家之所长，做一道别具一格的新式菜肴。“我们的铁锅牛蛙选用梅州本地最新鲜的牛蛙，用客家人喜爱的铁锅做法，再加入长沙酱料作为点睛，既有客家人喜欢的鲜味，又有年轻人...
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![干锅系列的做法和图解 好吃的干锅系列家常做法]( "干锅系列的做法和图解 好吃的干锅系列家常做法")
- 喜欢请收藏，喜欢请关注，干锅系列又简单又美味！用料大鸡腿2只（切丁）盐1/2茶匙（腌制用）料酒2汤匙（腌制用）淀粉2茶匙（腌制用）水2汤匙大蒜10瓣姜片5片干辣椒6个干花椒1汤匙干锅底料1袋二荆条15支小米辣5支老抽1汤匙花菜1个土豆2-3个（切片）洋葱1个（切片）干锅系列的做法1、土豆和花菜在锅里煮...
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![干锅牛蛙的详细做法大全,简单又营养的干锅牛蛙做法]( "干锅牛蛙的详细做法大全,简单又营养的干锅牛蛙做法")
- 时间：约20-30分钟难度：有点挑战🖖份量：4人份用料牛蛙300g中等大小土豆2个莴笋1根胡萝卜1根牛蛙腌料料酒10g生抽10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉5g配料食用油10g去皮大蒜10g姜8g牛油火锅底料30g淀粉20g盐1g生抽10g白糖3g芝麻2g香菜5g干辣椒5g干锅牛蛙的做法将胡萝卜、莴笋切滚刀块，土豆...
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![老干妈炒一切系列-干锅牛蛙的做法步骤及图解,美味正宗的老干妈炒一切系列-干锅牛蛙做法]( "老干妈炒一切系列-干锅牛蛙的做法步骤及图解,美味正宗的老干妈炒一切系列-干锅牛蛙做法")
- 老干妈适合炒好多菜，快手版的干锅牛蛙，走一波吧!用料牛蛙5-6只香菜6根生抽8勺洋葱半个个盐一小茶勺克糖5克大蒜6-7瓣老干妈辣酱3勺蚝油2勺芝麻6-8克小葱3-4根胡萝卜半根花椒10粒食用油30克老干妈炒一切系列-干锅牛蛙的做法菜场买来的牛蛙，回家清洗干净，切段。大蒜切片牛蛙里...
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- 今天主食加了藜麦，藜麦是完全蛋白质，热量又低，还含有纤维素，是非常好的减脂食品。今天这顿适合减肥的上班族。用料藜麦1小把西兰花半朵培根1片蘑菇3个基围虾6只一人食系列之四，一锅出减脂便当的做法藜麦和大米提前一晚浸泡，放到小碗2/3处，水放满，放入锅中西兰花撒一点盐，浇一点橄...
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- 日常家常菜用料牛蛙3只土豆2个洋葱1个料酒3勺黑胡椒粉3勺干锅牛蛙锅的做法牛蛙洗净切碎，基本上按小腿1刀，大腿2刀，身子3刀的大小来切。加上料酒和黑胡椒，抓均，放置半小时。起锅烧油，油滚了之后就开最小火，然后牛蛙裹满玉米淀粉下锅炸5分钟。配菜，像土豆莴苣这样的也下锅炸3-5分钟...
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![「30mins健身便当系列」翡翠白菜卷便当的做法步骤及图解,美味正宗的「30mins健身便当系列」翡翠白菜卷便当做法]( "「30mins健身便当系列」翡翠白菜卷便当的做法步骤及图解,美味正宗的「30mins健身便当系列」翡翠白菜卷便当做法")
- 快手健身便当第二弹～爽口的白菜卷，一口一个，搭配厚实的煎鸡胸，最适合饥肠辘辘的中午大快朵颐啦啦啦～！【主菜】煎鸡胸——170g/226大卡【配菜】翡翠白菜卷——250g/60大卡【主食】糙米饭——150g/209大卡共计：495大卡用料白菜叶200g胡萝卜半根鸡胸170g盐适量黑胡椒少许味极鲜酱油...
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