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刷脂拌芹菜的做法食谱

刷脂拌芹菜的做法和图解 好吃的刷脂拌芹菜家常做法

  • 刷脂拌芹菜

  • 一直以来都不爱吃芹菜，觉得那种浓烈的青气味儿很重。直到去年体检甘油三酯超标几乎9倍，160，44，也能甘油三酯超标，唉。于是被迫爱上了芹菜。用料西芹根盐克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，这样吃起来口感好，不至于纤维太粗。水开后焯水2分钟盐，香油，花椒油。时间富裕可以锅...
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暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法步骤及图解,美味正宗的暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做法
节后刷脂餐～西芹炒香干的做法步骤及图解,美味正宗的节后刷脂餐～西芹炒香干做法

  • 节后刷脂餐～西芹炒香干

  • 用料西芹1颗香干2片蒜片小米辣圈节后刷脂餐～西芹炒香干的做法西芹切段焯熟（开水中放一勺盐一点食用油确保焯的芹菜翠绿不变色）所有食材如图准备不粘锅放油5毫升爆香料头再放入香干煸炒到焦黄再放入西芹最后加入一勺料酒一勺蚝油一勺生抽2克食盐翻炒均匀即可出锅了～...
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拌芹菜的做法和图解 好吃的拌芹菜家常做法

  • 拌芹菜

  • 用料芹菜适量醋3勺盐放大蒜里蒜末好多瓣酱油5勺炒花生米一把鸡精1勺拌芹菜的做法芹菜洗净水烧开，放一滴油，一勺盐。芹菜放进去焯一秒，立即捞出过凉水。一小把一小把的把水攥干净。攥成球，切成碎碎。碗里放入三勺醋，5勺酱油，一勺鸡精。垫好的大蒜和花生碎搬开。...
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伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的伪韩式拌饭（刷脂减脂期）做法

  • 伪韩式拌饭（刷脂减脂期）

  • 刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱根适量泡菜爱吃的多放点伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法用...
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蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜做法

  • 蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜

  • 大爱芹菜苗，减脂神菜，既有芹菜的香气，又没有粗芹菜的纤维。市场上很少有卖，见到一定买起来，不过真的不算快手菜，择菜10分钟，做菜3分钟，嫌麻烦的同学谨慎购买。用料芹菜苗250g大蒜5瓣香油2g蚝油1/4勺盐1克蒜蓉凉拌芹菜苗-减脂神菜的做法芹菜苗，没有纤维口感的芹菜，怎一个嫩字了的。...
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减脂芹菜拌花生好吃的烹饪方法 减脂芹菜拌花生的地道做法和步骤

  • 减脂芹菜拌花生

  • 芹菜有非常多的纤维，再搭配胡萝卜和花生，会有非常丰富的口感和营养要素，是减脂餐的重要食材。油醋汁是一款万能沙拉汁，拌蔬菜是一绝。但传统的油醋汁用油量很大，对减脂不太友好，今天使用的CUCU油醋汁号称0卡，可以放心食用。没有这款0卡油醋汁的小伙伴可以看看小贴士，介绍了一款少...
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清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜做法

  • 清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜

  • 很快手又低脂的一款凉拌菜。蛋白和维生素丰富低脂肪。用料芹菜一小把大虾六只洋葱三分之一个香菜一根冠利白葡萄酒醋两勺冠利鸡尾洋葱适量辣椒油麻椒油适量大拌菜沙拉汁适量清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法准备主要材料把大虾和芹菜分别焯熟，大虾再去壳把大虾，芹菜，香菜...
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刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜做法

  • 刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜

  • 过年胖几斤了？一起来刷脂呀……用料菠菜300克龙口粉丝50克花生适量盐少许生抽少许鸡精少许醋少许香油少许刷脂快手菜凉拌果仁菠菜的做法把菠菜洗净焯水晾凉切段备用。龙口粉丝焯水晾凉截成长段备用。少量花生米放空气炸锅几分钟或少量油煸几分钟晾凉备用把晾凉的菠菜段，粉...
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刷脂30天的做法和图解 好吃的刷脂30天家常做法

  • 刷脂30天

  • 马上转暖身上的肉肉该让它们去冬眠啦～开始三十天模式！用料水果蔬菜鸡肉鱼肉其他刷脂30天的做法每天早上吃过早饭开始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
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若家低脂虾仁拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的若家低脂虾仁拌芹菜做法

  • 若家低脂虾仁拌芹菜

  • 用料香芹6根大海虾6只盐半勺香油半勺勺胡椒粉少许料酒1勺鸡精1/3勺橄榄油10克若家低脂虾仁拌芹菜的做法把大虾虾头取下来，过油爆出虾黄油。虾身剥出虾仁去泥肠，加盐，黄酒，胡椒粉，白糖少许，腌制15分钟。用刚才爆出来的虾头油把腌好的虾仁爆熟。芹菜过水抄熟用冷水浇凉（这是为了不...
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快手减脂——炝拌芹菜心的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂——炝拌芹菜心做法

  • 快手减脂——炝拌芹菜心

  • 用料芹菜心或嫩芹菜1小把盐适量醋适量食用油适量干辣椒1个快手减脂——炝拌芹菜心的做法芹菜切段儿，放开水中焯熟(不用太长时间，1分钟左右即可)，控水盛出。菜上摆干辣椒段，撒适量盐。锅中放适量油烧热，浇到辣椒段上，激出香味。倒入适量醋(以自己口味为准)，拌匀即可食用。...
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减脂餐晚餐 凉拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐晚餐 凉拌芹菜做法

  • 减脂餐晚餐 凉拌芹菜

  • 用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣。简单美味减脂餐就完成了。...
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预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜的做法步骤及图解,美味正宗的预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜做法

  • 预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜

  • 只有一张图，简单好吃，吃一脸盆都不长肉。用料包菜四分之一个盐少许黑胡椒少许苹果醋或者寿司醋或者米醋少许预防过节胖三斤～刷脂好吃的拌圆白菜的做法圆白菜洗干净切细丝，放入盐，胡椒，醋。拌匀就可以吃啦！小贴士圆白菜冰镇一下口感更好...
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刷脂神汤的做法和图解 好吃的刷脂神汤家常做法

  • 刷脂神汤

  • 这个汤是跟好朋友的妈妈学的，不需要油炒，不需要煎炸，食材简单、做法简单、味道不简单，老人小孩儿都喜欢，也可以作为减脂人群的刷脂汤，营养美味，你可以试试哦👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料竹笋2根西红柿3个土豆2个大头菜适量，根据自己喜欢盐适量植物油少许，滴几滴就行刷脂神汤的做法食材，很...
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刷脂餐的做法和图解 好吃的刷脂餐家常做法

  • 刷脂餐

  • 用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉调成糊状，平摊在轻食机上，8分钟左右...
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刷脂菜谱的做法和图解 好吃的刷脂菜谱家常做法

  • 刷脂菜谱

  • 用料西兰花半朵萝卜一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣适量大蒜3瓣刷脂菜谱的做法准备西兰花和萝卜，萝卜西兰花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒几下，再倒入萝卜西兰花，翻炒几下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可，装盘...
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简单易学的刷脂虾仁拌菜美食做法

  • 刷脂虾仁拌菜

  • 热量：364大卡碳水化合物：29.8克蛋白质：33.1克脂肪：14.6克膳食纤维：4.7克用料花菜150克胡萝卜半根（100克）鸡蛋1个油（炒鸡蛋）3克黄瓜5克虾100克香菜50克香油（凉拌）3克酱汁白芝麻10克辣椒粉适量五香粉适量醋适量盐2克生抽适量刷脂虾仁拌菜的做法黄瓜切段备用胡萝卜切丁把胡萝卜和花菜煮...
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低卡刷脂的做法和图解 好吃的低卡刷脂家常做法

  • 低卡刷脂

  • 绝对不是黑暗料理，减肥刷脂可以尝试用料黄瓜半根生菜适量片西红柿半个沙拉酱适量黑胡椒酱适量低卡刷脂的做法青菜已经手撕，黄瓜拍一下切块，西红柿切块用挤挤瓶把酱料挤好即可，不需要拌，口感更好...
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降糖去脂凉拌芹菜叶的做法步骤及图解,美味正宗的降糖去脂凉拌芹菜叶做法

  • 降糖去脂凉拌芹菜叶

  • 用料芹菜叶适量盐适量香油一小勺海鲜酱油适量辣椒油适量白芝麻适量降糖去脂凉拌芹菜叶的做法水开后芹菜叶下锅焯熟捞出各种调料mix浇入芹菜叶上，开吃...
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减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法

  • 减脂刷脂快手蔬菜汤

  • 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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减脂餐胡萝卜拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐胡萝卜拌芹菜做法

  • 减脂餐胡萝卜拌芹菜

  • 胡萝卜作为根茎类蔬菜除了有丰富的膳食纤维之外每100g含8.1g碳水化合物。芹菜含有非常丰富的铁元素，同时多吃有利于促进肠胃蠕动，两个搭配在一起是非常好的减脂期食物。用料芹菜5根广胡萝卜半根橄榄油2g黑醋1勺牛肉粉1克黑胡椒适量减脂餐胡萝卜拌芹菜的做法胡萝卜、芹菜清...
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虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂做法

  • 虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂

  • 下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都是切片的，所以我习惯把切片的两面也削掉，冬瓜看着更白更...
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芹菜拌面菜的做法和图解 好吃的芹菜拌面菜家常做法

  • 芹菜拌面菜

  • 用料芹菜适量面粉适量盐适量花椒粉适量十三香适量食用油适量芹菜拌面菜的做法嫩香芹菜洗净凉干，连茎带叶一起切成小丁。加入适量干面粉。搅拌均匀，使每一根茎叶上均匀的裹上面粉。水开后上锅蒸12分钟。蒸好后的样子。稍稍放凉后，在超过中加食用油，将青椒，葱花，蒸好的芹菜翻炒一...
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宿舍刷脂餐的做法和图解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法

  • 宿舍刷脂餐

  • 宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣女果少许个鸡胸肉丸三块坚果少许克免煮荞麦面少许克宿...
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