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减脂必备油醋汁的做法食谱

简单易学的减脂必备油醋汁美食做法

  • 减脂必备油醋汁

  • 火爆全网的油醋汁，减脂的小姐妹怎么能不参与呢。这款料汁百搭，易做。厨房必备。用料生抽2勺橄榄油2勺苹果醋2勺蜂蜜1勺胡椒粉适量黑白芝麻适量减脂必备油醋汁的做法将以上材料倒进碗里。放在一个密封容器里使劲摇晃使其乳化。小贴士这款油醋汁特别简单，生抽，白醋，橄榄油，蜂蜜是...
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夏日必备 快手白雪汁（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备 快手白雪汁（减脂版）做法

  • 夏日必备 快手白雪汁（减脂版）

  • 这几天天气逐渐热起来了太想吃冰淇淋🍦绞尽脑汁干脆冻一盒牛奶吧哈哈哈哈哈我用的低脂奶味道肯定不浓厚不减脂可以用旺仔感觉会挺不错的如果觉得还不够甜可以加些炼乳这也不算个菜谱只是想分享给你们😬用料低脂牛奶1盒夏日必备快手白雪汁（减脂版）的做法牛奶冻上差不多4、5...
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「吃草必备」剁椒柠檬油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「吃草必备」剁椒柠檬油醋汁做法

  • 【吃草必备】剁椒柠檬油醋汁

  • 万能凉拌汁沙拉、中式拌菜都🉑️用料海天味极鲜2勺剁椒2勺柠檬汁1勺粗粒芥末酱1勺椰子油或橄榄油一点点【吃草必备】剁椒柠檬油醋汁的做法各种调料准备好（椰子油忘记入镜了）混合混合搭配沙拉很开胃小贴士柠檬汁可以用白醋代替油的话最好选无味的...
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完美油醋汁-公式（沙拉必备）的做法步骤及图解,美味正宗的完美油醋汁-公式（沙拉必备）做法

  • 完美油醋汁-公式（沙拉必备）

  • 怎么样才能让低脂沙拉变得美味？百搭的油醋汁一定是首选味道鲜美又带点微酸的口感，清爽不油腻让你减脂的时候也能吃到美味的食物顺便教大家做一款颜值非常高的沙拉用料禾然橄榄油2大勺禾然有机酱油2大勺禾然有机醋1大勺蜂蜜2大勺柠檬汁1大勺黑胡椒碎1勺完美油醋汁-公式（沙拉...
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减脂必备无油卤小鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备无油卤小鸡腿做法

  • 减脂必备无油卤小鸡腿

  • 用料小鸡腿7个八角2个香叶3片葱段2段干辣椒4个生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1小勺减脂必备无油卤小鸡腿的做法鸡腿去皮正反面改刀（这样更入味）烧水水开下鸡腿煮两分钟捞出倒入两碗水葱段香料一勺老抽两勺生抽一勺耗油一勺盐大火煮开下入鸡腿转中小火煮20分钟隔5分钟给鸡腿翻个面...
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减脂必备—无糖无油马芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备—无糖无油马芬做法

  • 减脂必备—无糖无油马芬

  • 用料燕麦300g鸡蛋2个牛奶200克零卡糖适量可可粉或抹茶粉肉桂粉适量装饰食材果干，坚果适量泡打粉适量减脂必备—无糖无油马芬的做法将鸡蛋打入牛奶中混合均匀，撒入代糖将燕麦和所有粉类混合一起将分别混合好的干湿两类食材放到一个盆中搅拌，搅拌均匀用将最终混合好的食材盛进...
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减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉做法

  • 减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉

  • 这应该是当今最最流行的元气减脂沙拉了无糖少油低盐用食材本身的味道调和沙拉的味道好吃无负担枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇温泉蛋👇用料温泉蛋2个红薯1个小洋葱3个苦苣1把芝麻菜1把水果小萝卜1个火龙果1个牛油果1个黄车达干酪适量油醋汁4勺海盐少许黑胡椒少许贝果1个减...
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减脂油醋汁的做法和图解 好吃的减脂油醋汁家常做法

  • 减脂油醋汁

  • 还是为了方便自己怕忘记而记录的呦～减肥期间水煮菜必备！蘸着拌着都好吃！小贴士处敲黑板噢～用料调味料按比例减脂油醋汁的做法橄榄油1勺香醋3勺蜂蜜1勺海鲜酱油2勺芝麻半勺黑胡椒1勺洋葱碎1勺蒜泥半勺上述材料放在一起摇匀，淋在水煮菜上即可小贴士1.按照上述比例自行加量调制一...
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减脂必备无油牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备无油牛肉干做法

  • 减脂必备无油牛肉干

  • 好吃不长肉无油又解馋用料牛肉1300克生抽三勺香叶三片盐三克八角两个糖50克葡萄酵素少许减脂必备无油牛肉干的做法黄瓜条牛肉去筋膜三斤切条顺丝切加入自酿葡萄酵素加入酱油黑胡椒盐腌制一晚上油热加花椒香叶八角炒香取出下牛肉条炒干加孜然粉咖喱粉酱油腌半小时170度烤...
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减脂期必备“油醋汁”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备“油醋汁”做法

  • 减脂期必备“油醋汁”

  • 比买的油醋汁好吃太多了，用料也简单，快来动手做起来吧😍有了这款神仙版“油醋汁”，吃草也能吃好几碗！记得交作业哦😊用料玉米油（或橄榄油）2勺生抽1勺香醋（或陈醋）1勺蜂蜜1勺黑胡椒少许减脂期必备“油醋汁”的做法所有材料，混合均匀准备好配菜：生菜圣女果紫甘蓝苦菊黄瓜鸡蛋鸡胸肉等...
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「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁做法

  • 【小天使减脂餐】万能减脂油醋汁

  • 减脂餐的万能酱汁，超级适合减脂用料橄榄油4勺酱油2勺醋2勺蜂蜜2勺黑胡椒少许【小天使减脂餐】万能减脂油醋汁的做法准备好材料所有调料装进小瓶子里，摇晃2分钟就OK没有瓶子也可以直接搅拌均匀沙拉最佳搭配，完美~...
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万能酱汁减脂期必备的做法步骤及图解,美味正宗的万能酱汁减脂期必备做法

  • 万能酱汁减脂期必备

  • 凉拌面凉拌蔬菜凉拌万物！！用料小米辣适量蒜末瓣生抽2勺蚝油1勺醋1勺白糖克白芝麻克万能酱汁减脂期必备的做法生抽、醋、蚝油、蒜蓉、小米辣放入碗中，加适量糖（可不加），淋热油即发香味，也可以替换成芝麻油，减脂期可以不加，最后加上一些白芝麻拌面也是可以的，可以额外加一些雪碧...
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无油煎鸡胸·减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸·减脂必备做法

  • 无油煎鸡胸·减脂必备

  • 🌞天气逐渐热起来了，❄️冬天囤的肥肉要藏不住了，又到了一年一度的减脂季节……三分练七分吃，吃对了事半功倍。🥩水煮鸡胸实在不好吃，换换吃法煎着吃吧，减脂餐也要美味才能让自己坚持吃下去呀🤤用料鸡胸肉1块（200g）生抽3g味好美·黑胡椒粉0.5g味好美·嫩肉粉3g味好美·鲜辣味粉0.5...
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减脂必备的做法和图解 好吃的减脂必备家常做法

  • 减脂必备

  • 减脂期间打卡，深深的爱上用料生菜300g蚝油2勺橄榄油1勺蒜4瓣减脂必备的做法第一：生菜洗净，放入开水中煮2分钟，捞出沥干水分：热锅后锅中倒入一小勺橄榄油第二：放入蒜末翻炒出蒜香味到，倒入2勺蚝油，搅拌均匀，最后淋入煮好的生菜上...
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「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子做法

  • 「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子

  • 2020年在麻麻身边太久直接结果就是体重飙升于是离开家后就开始了减肥已经进行25天了减肥成果8斤减肥最重要七分吃三分练因此把这款无油低脂鸡肉丸子分享给大家用料鸡胸肉2块胡萝卜3小根香菇5朵朵鸡蛋1个只用了鸡蛋清盐1勺淀粉2勺白胡椒粉1勺蚝油1勺鸡精1勺「减脂期必备」...
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减脂餐必备灵魂酱汁 ＃油醋汁＃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备灵魂酱汁 ＃油醋汁＃做法

  • 减脂餐必备灵魂酱汁 ＃油醋汁＃

  • 最近在学新派法餐，也有油醋汁的配比，个人感觉有点hou，还是自制的比较接地气。要是有小伙伴想做法式的，请留言，我把整理的油醋汁做法分享给大家。用料葱1把油15克柠檬汁30克生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺水50克黑醋1勺黑胡椒粉适量减脂餐必备灵魂酱汁＃油醋汁＃的做法葱洗净晾干水分（这个动...
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减脂必备的凉拌菜捞汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的凉拌菜捞汁做法

  • 减脂必备的凉拌菜捞汁

  • 作为一个东北人，很喜欢吃凉菜，但是身在广东怎么都拌不出家里的味道，过年回家终于发现了我妈拌凉菜的秘诀，就是珍选捞汁！！！如果觉得各种沙拉酱热量高，强烈推荐这个捞汁，拌一切蔬菜都好吃！！用料黄瓜1根蒜1瓣胡萝卜1根醋1勺减脂必备的凉拌菜捞汁的做法用它随便拌，解决减脂期吃水煮菜嘴里...
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减肥期必备的油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期必备的油醋汁做法

  • 减肥期必备的油醋汁

  • 前段时间看到西柚减肥法，为了能愉快的吃草，配比了好几次油醋汁，最后结果是满意哒(๑˙❥˙๑)用料黑胡椒转5-7次蜂蜜（我用的是洋槐蜜）1-1.5勺酱油2勺苹果醋2勺橄榄油2勺白芝麻随意减肥期必备的油醋汁的做法1、忘了把橄榄油和白芝麻拍进去了，写的时候才发现怎么找不到了(⊙o⊙)！2...
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低油健康鸡排（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低油健康鸡排（减脂必备）做法

  • 低油健康鸡排（减脂必备）

  • 1、很多人喜欢面包糠。我恰恰没办法爱起来。特别特别吸油。简直没办法健康起来。2、烤箱烤出来的是很香。但是也柴。没办法兼具口感。用料一块鸡大胸300克研磨黑胡椒适量盐少于2克蒸鱼豉油10-15ml生姜4片蒜瓣3大瓣亨氏玉米脆片5大勺表面李锦记番茄酱低油健康鸡排（减脂必备...
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减脂必备无油煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备无油煎鸡胸肉做法

  • 减脂必备无油煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块盐1小勺黑胡椒碎适量新奥尔良腌料半勺（可不放）生抽1勺老抽1勺淀粉1勺清水2勺减脂必备无油煎鸡胸肉的做法冻鸡胸肉提前拿出解冻。横向将一块鸡胸肉切割成较薄的三片。用刀背将鸡胸肉正反两面轻轻拍散，便于入味加入盐、黑胡椒、生抽、老抽、新奥尔良粉抓匀，多抓一...
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油醋汁～沙拉🥗必备😋的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁～沙拉🥗必备😋做法

  • 油醋汁～沙拉🥗必备😋

  • 又到了吃Salad的季节😋有个四季分明的胃😅只要看到阳光明媚☀️就想各种沙拉都备🥗😄制作超级简单😁👇配方中是2～3份大沙拉🥗需要的量or4-6份小沙拉所需的量👌⚠️这款油醋汁的酸甜度，大家可以根据个人喜欢进行调整。用料橄榄油30克黑胡椒碎2克苹果醋40克蜂蜜30克生抽24克盐4克...
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减脂必备无油版鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备无油版鸡腿做法

  • 减脂必备无油版鸡腿

  • 目前自己在减脂塑形期间，补充足够的蛋白质很重要，所以各种肉吃起来，都说七分吃三分练，吃对减肥真的至关重要，提起做减肥餐很多人会觉得很麻烦，但事实是简单的很，这款鸡腿，我经常一次性做比较多，冻起来放冰箱里，每次吃的时候拿出来直接蒸热就可以吃，非常方便用料鸡大腿4支洋葱半个姜...
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油醋汁（减脂期必备）的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁（减脂期必备）做法

  • 油醋汁（减脂期必备）

  • 试过很多方子的配比，最多的就是油醋二比一，但是我试过了，真的太油了，自己配了几次非常好吃用料橄榄油醋盐黑胡椒蜂蜜油醋汁（减脂期必备）的做法首先准备一个密封瓶子橄榄油和醋一比一，什么醋都可以，只要你喜欢就好，最常见的是葡萄酒醋，但是我放的是香醋然后放适量盐和黑胡椒，黑胡椒不...
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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备

  • 大脚继续给大家来上一道低脂美味又健康的鸡胸肉蔬菜沙拉，在这炎炎的夏日，吃上这么低脂鸡胸肉蔬菜沙拉，搭配零失败的自制油醋汁，低卡、酸甜可口无负担附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸肉4鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉时蔬卷用料鸡胸肉1块黄瓜1/3根...
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无油鲜蒸白菜（减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的无油鲜蒸白菜（减脂必备做法

  • 无油鲜蒸白菜（减脂必备

  • 沙拉冷冰冰的真的不适合我们中国胃呀来一盘暖呼呼的蒸白菜吧用料白菜半颗鸭蛋白（盐）味精（鸡精）随意糖一丢丢蒜蓉勺醋蒸鱼豉油虾仁克腐竹无油鲜蒸白菜（减脂必备的做法白菜切适合大小，其余材料都准备好摆盘，加入调味料，蒜蓉摆上面，喜欢辣的还可以加辣蒸锅上汽后中小火蒸5-10分钟加入...
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