![简单易学的减脂水果酸奶杯美食做法]( "简单易学的减脂水果酸奶杯美食做法")
- 减肥，减肥先要有仪式感嘻嘻😁用料酸奶30克减脂水果酸奶杯的做法酸奶，🍌香蕉，火龙果香蕉🍌，火龙果，酸奶，在插一个巧克力🍫棒小贴士心情最重要...
- 12834
![减脂西柚水果低脂酸奶轻食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西柚水果低脂酸奶轻食做法]( "减脂西柚水果低脂酸奶轻食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西柚水果低脂酸奶轻食做法")
- 西柚也就是葡萄柚，是我心目中减脂水果中NO.1.红西柚中含有的果胶，能帮助降低低密度胆固醇的含量，而不伤害到对人题有益的高密度胆固醇，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。用料酸奶50克西柚半个什锦水果若干原味无糖麦片2-3勺无糖玉米片或者谷物圈一小碟蜂蜜1勺减脂西柚水果低脂...
- 7688
![低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果燕麦杯做法]( "低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果燕麦杯做法")
- 夏天到了，健康减脂必不可少，这道菜做法简单美味又快手，不管是做为早餐还是零食都是非常合适的用料酸奶适量香蕉185克水果坚果燕麦片120克各式水果适量低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法香蕉捣成泥香蕉泥和麦片搅拌均匀麦子厨房美食锅八孔盘里的圆盘刷一层薄薄的食用油把混合后...
- 9102
![酸奶水果杯的做法和图解 好吃的酸奶水果杯家常做法]( "酸奶水果杯的做法和图解 好吃的酸奶水果杯家常做法")
- 超简单的消夏甜品健康颜值高🌸😊用料酸奶一小杯水果你喜欢的酸奶水果杯的做法酸奶机做的酸奶不加糖太酸加糖长胖水果天然甜而且健康又营养二者绝配找一只玻璃杯不要细长要短粗的材料容易铺一层水果一层酸奶水果切成一厘米见方的小块大块果肉嚼起来果汁四溢更过瘾酸奶做好...
- 5746
![减脂餐｜自制酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜自制酸奶水果捞做法]( "减脂餐｜自制酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜自制酸奶水果捞做法")
- 自制酸奶➕各种水果和麦片坚果🌰减脂期间一样可以吃哦😄用了臻浓牛奶5袋，酸奶发酵粉2小包，面包机发酵牛奶8小时，放冰箱冷藏2小时以上加入自己喜欢的水果，麦片坚果。（酸奶里可以加少许低卡沙拉酱或者炼乳味道更好）用料酸奶300克喜欢的水果若干即食麦片少量奇亚籽少许减脂餐｜自制...
- 27175
![水果酸奶杯的做法和图解 好吃的水果酸奶杯家常做法]( "水果酸奶杯的做法和图解 好吃的水果酸奶杯家常做法")
- 来自达人@Eva小佳的水果酸奶杯，最简单的酸奶花式吃法，在酸奶表面添加味道独特浓郁的水果，就可以开吃了！芒果、草莓、猕猴桃是最常用与酸奶配搭的水果，香味浓郁，酸奶的美味程度瞬间提升几个档次。用料材料纯牛奶4L酸奶菌4g淡奶油200g糖粉120g（选用）辅料芒果1个水蜜桃1个青柠檬适量...
- 13940
![自制酸奶—水果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶—水果酸奶杯做法]( "自制酸奶—水果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶—水果酸奶杯做法")
- 超市买的酸奶我觉得太甜了，看看配料表好多有增稠剂，决定自己做酸奶，然后买了一盒菌粉，自己动手做没有任何添加剂，更健康。也很简单。买菌粉时要注意：不要买含麦芽糊精（增稠剂）的菌粉。用料牛奶1升酸奶菌粉一小袋酸奶机1台水果、坚果随意搭配自制酸奶—水果酸奶杯的做法酸奶机加入...
- 22996
![减脂甜品|酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品|酸奶水果捞做法]( "减脂甜品|酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品|酸奶水果捞做法")
- 有主食、蛋白质、水果适合早餐和晚餐，关键口感超棒啊。用料香蕉一根奇异果一个提子几颗车厘子几颗圣女果几颗福事多坚果水果燕麦片20g减脂甜品|酸奶水果捞的做法放酸奶，水果切好铺上去就行啦，超简单，懒人必备...
- 30131
![自制奥利奥芒果酸奶杯|水果酸奶杯(内附酸奶做法)的做法步骤及图解,美味正宗的自制奥利奥芒果酸奶杯|水果酸奶杯(内附酸奶做法)做法]( "自制奥利奥芒果酸奶杯|水果酸奶杯(内附酸奶做法)的做法步骤及图解,美味正宗的自制奥利奥芒果酸奶杯|水果酸奶杯(内附酸奶做法)做法")
- 酸奶是很多人都非常喜爱的一种食品，酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更好、营养更丰富，而且容易消化和吸收。酸奶中除含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分以外，还含有钙、维生...
- 28056
![减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法]( "减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法")
- 超级营养的减脂早餐来啦～🥣🥣会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…太好吃了吧～😋😋用料燕麦35克鸡蛋一个酸奶100克蓝莓20颗左右草莓3个紫薯2个坚果少许减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法准备以下食材，还有一个能进烤箱的碗哦！！先将紫薯煮熟，压碎铺平在碗底。混合燕麦...
- 12741
![🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️做法]( "🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥夏日减脂早餐甜品‼️高颜值低卡低脂酸奶水果燕麦杯‼️做法")
- 掐指一算你们是不是想吃蛋挞啦平常的蛋挞都是酥皮的热量超高今天雨彤彤用燕麦和香蕉做挞皮搭配上酸奶和水果不仅颜值高营养也特别丰富低卡低脂可当早餐也可以当下午茶zui重要的是多吃两口也不怕胖~来跟我一起“享瘦”美好生活吧用料生燕麦片100克熟透的香蕉140克玉米油适...
- 9145
![减肥减脂酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂酸奶燕麦杯做法]( "减肥减脂酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂酸奶燕麦杯做法")
- 这个口感很扎实，咬起来有点费劲，哈哈，反正你们试试就知道了！麦片我用的即食燕麦。用料香蕉2根(115克)即食燕麦片100克牛奶(奶油)适量减肥减脂酸奶燕麦杯的做法香蕉🍌这些，2根压碎，如果你喜欢吃甜，这一步可以适当加点儿蜂蜜或者细砂糖！倒入麦片成团，我这个有点儿干了，你们放100克麦...
- 24723
![减脂100天Day40：酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day40：酸奶水果沙拉做法]( "减脂100天Day40：酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day40：酸奶水果沙拉做法")
- 不想做饭的时候，就做一份颜色炸弹水果沙拉吧！几种热带水果混合在一起，香气四溢。原味酸奶混合了果汁也变成了果粒酸奶的味道。用料香蕉1根西柚半个红心火龙果1小个无糖酸奶100克蔓越莓干8个减脂100天Day40：酸奶水果沙拉的做法香蕉切片。西柚横切，留半个用。剥出西柚果肉。火龙...
- 23304
![减肥-水果配无脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥-水果配无脂酸奶做法]( "减肥-水果配无脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥-水果配无脂酸奶做法")
- #20190302减肥餐第1天/早饭菜单：1.水果配无脂酸奶卡路里：422用料无脂酸奶3大勺苹果0.5个香蕉1根蓝莓少量橙子1个加在酸奶里的麦片1勺减肥-水果配无脂酸奶的做法全部水果洗干净，切好，放入酸奶里。...
- 5789
![水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备做法]( "水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备做法")
- 长得像杯子蛋糕但是它不是，用燕麦做杯子的小甜品你吃过吗？里面放上酸奶和水果以及坚果，健康低脂没负担，特别是豆本豆的植物酸奶，植物发酵，营养好喝0负担，对于乳糖不耐受的宝宝来说就是福利，口味比普通酸奶更好吃，除了原味，还有芒果味和草莓味可供选择。赶快做给孩子吃吧，他/她一定喜...
- 25069
![减脂期食谱–水果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期食谱–水果酸奶杯做法]( "减脂期食谱–水果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期食谱–水果酸奶杯做法")
- 用料无糖酸奶一杯草莓适量芒果适量减脂期食谱–水果酸奶杯的做法将水果切成你喜欢的形状放到酸奶上，摆成你喜欢的形状。完成，开吃。小贴士水果可以换成任意你喜欢的，要适量吃，不要贪嘴噢。...
- 31333
![水果酸奶木糠杯--低脂的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶木糠杯--低脂做法]( "水果酸奶木糠杯--低脂的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶木糠杯--低脂做法")
- 清凉解暑低脂肪的木糠杯！由于我一直在减肥，所以呢，经常把重口味的食材用轻卡食材代替。用脱脂酸奶替代奶油。味道也不错用料脱脂酸奶100g芒果3个中等大小饼干碎4-6块应季水果随意水果酸奶木糠杯--低脂的做法将饼干放到一个密封袋中，用擀面杖碾碎！我用了两种：奥利奥和消化饼干水...
- 19867
![夏日减脂早餐—水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂早餐—水果酸奶做法]( "夏日减脂早餐—水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂早餐—水果酸奶做法")
- 用料酸奶100克格兰诺拉麦片适量水果适量葡萄干适量杏仁碎少量夏日减脂早餐—水果酸奶的做法酸奶打底➕自己喜欢的水果脆甜可口的格兰诺拉麦片+点缀葡萄干和杏仁碎，美味、健康、减脂，夏天最爱❤️...
- 10018
![水果酸奶杯的详细做法大全,简单又营养的水果酸奶杯做法]( "水果酸奶杯的详细做法大全,简单又营养的水果酸奶杯做法")
- 用料酸奶3瓶草莓8个蓝莓9个蛋白糖1瓶水果酸奶杯的做法把酸奶和水果倒入杯中。再放上蛋白糖，擦上巧克力棒...
- 28498
![太妃糖酸奶水果捞：自制酸奶水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的太妃糖酸奶水果捞：自制酸奶水果杯做法]( "太妃糖酸奶水果捞：自制酸奶水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的太妃糖酸奶水果捞：自制酸奶水果杯做法")
- 雀巢的炼乳新口味太妃糖味道真的太可了！就和怡口莲味道一样一样的，又不是齁甜那种，我直接舀一勺就能吃一口。做了太妃口味的酸奶水果捞，其他水果捞简直不存在了！哈哈哈~用料雀巢鹰唛奶酱浓情太妃味炼乳2勺颜色不同，三种以上的水果适量无糖酸奶150ML卡乐比水果燕麦适量太妃糖酸...
- 10344
![懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯做法]( "懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯做法")
- 世界上还有比懒人减肥更难的事情吗？即使有，也是懒癌晚期患者减肥！现在就来介绍一个超级简单的低脂餐好吃又好看！重点是能吃着减肥！酸甜可口的水果配上渗入酸奶的燕麦好吃的同时很有嚼劲满满的饱腹感美容又低脂用料燕麦片适量酸奶两小杯草莓喜欢就多放点火龙果半只奇异果1只懒...
- 15779
![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
- 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
- 29201
![奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯做法]( "奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯做法")
- 美味又低脂用料牛奶适量奇亚籽适量酸奶适量葡萄柚适量Nutri-Brex优粹麦片少许椰子脆片一丢丢奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯的做法提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间充裕可以泡一宿），中途有时间可以再次搅匀一下，防止结块。在泡发好的奇亚籽上加入等量或更...
- 13074
![酸奶水果杯的详细做法大全,简单又营养的酸奶水果杯做法]( "酸奶水果杯的详细做法大全,简单又营养的酸奶水果杯做法")
- 用料酸奶200克芒果半个提子10颗奥利奥饼干数个酸奶水果杯的做法把提子和芒果切好，奥利奥饼干分开一半，中间的馅取出。我准备的是一瓶安慕希酸奶。把奥利奥饼干碾碎。最底那一层放提子，然后盖一层酸奶，再盖一层芒果，再盖一层酸奶，再放一层奥利奥的饼干碎。以此类推。直到把酸奶...
- 5731
![各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）做法]( "各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）做法")
- 自己做的酸奶，平时加蜂蜜或者果酱、玫瑰花酱都挺好喝的，拿来做各种水果捞也是很不错的哦。。。自制酸奶的链接用料各种水果随意自制酸奶随意蜂蜜如果水果是甜度高的可以不放各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）的做法用的是自己做的酸奶，有时用原味的，有时会用玫瑰酸奶，都是很浓稠的，如...
- 10744
烹调屋
