当前位置：烹调屋 >

系低的做法食谱

芋泥天使蛋糕卷❗️治愈系低卡甜品的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥天使蛋糕卷❗️治愈系低卡甜品做法

芋泥天使蛋糕卷❗️治愈系低卡甜品
清新的天使蛋糕，➕低卡好吃的芋泥，白➕紫的配色，仙美梦幻用料天使蛋糕蛋清170克牛奶65克玉米油45克低筋面粉60克奶粉15克细砂糖45-55克柠檬汁几滴芋泥夹心芋头100紫薯30克炼乳适量牛奶适量淡奶油200克细砂糖18克芋泥50克紫薯粉适量芋泥天使蛋糕卷❗️治愈系低卡甜品的做法牛奶...
12-2814463

低油脂减脂餐系列2的做法步骤及图解,美味正宗的低油脂减脂餐系列2做法

低油脂减脂餐系列2
土豆泥，健身减脂不容错过的粗粮低GI碳水用料土豆一个黄瓜一根蓝莓酱一勺低油脂减脂餐系列2的做法土豆一个，蒸熟，压成泥。黄瓜一根，剥皮刀刮成片。卷成形状，表面一勺蓝莓酱装点。成盘开吃。没步骤了，就这么简单小贴士没啥建议了，简单快手。...
04-2628031

英式吐司吴克己原方/低糖低油吐司低糖低油面包系列（11）的做法步骤及图解,美味正宗的英式吐司吴克己原方/低糖低油吐司低糖低油面包系列（11）做法

英式吐司吴克己原方/低糖低油吐司低糖低油面包系列（11）
原方来自《职人手感吐司》书中第80页。这是一款配方极简的白吐司，但要做好并不容易。这次做的不够好，下次还会再撸。用料高筋粉（昭和霓虹）（30%）65g高筋粉（t55法国面包粉）（70%）165g海盐（2%）4.6g我用4g砂糖（3%）7g麦芽精（或麦芽糖）（0.6%）1.4g未用低糖干酵母（0.8%）1.8g我用3g水（71%）163g法国老面（30%...
09-0515210

健身餐系列：海带牛肉汤（低脂低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐系列：海带牛肉汤（低脂低热量）做法

健身餐系列：海带牛肉汤（低脂低热量）
这款海带牛肉汤低脂低热量，也能提供适量的蛋白质，做法简单。健康减肥，好好吃饭～用料牛里脊肉150克有机深海小海带200克食用油（花生油）2勺味极鲜1勺花椒6粒大蒜2瓣盐适量健身餐系列：海带牛肉汤（低脂低热量）的做法1.牛里脊切小条备用。2.海带洗净后切丝，锅内烧水，水开后放入海带，烫2分...
06-2014414

低脂低热量三明治系列的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量三明治系列做法

低脂低热量三明治系列
准备Get新技能——低脂低热量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麦面包2片沙拉酱1勺番茄酱1勺保鲜膜1张烘焙纸1张低脂低热量三明治系列的做法①面包片可用平底锅微微烤干一点；②取一片面包，上面涂抹南瓜泥；③接着放煎蛋片和熟鸡胸脯肉（熟鸡胸脯肉可先用沙拉酱稍微拌一...
05-2611275

全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）做法

全麦吐司/100%全麦/低糖低油面包系列（10）
全麦杂粮吐司营养健康，但通常口感较糙。这个配方混合了烫种、中种和老面，无糖，液体部分全部使用牛奶，且液体量较大。希望能做出一款口感不那么粗糙的全麦杂粮吐司。用料烫种：金象全麦粉（颗粒略粗）50g沸水65g中种：红磨坊全麦粉（颗粒较细）125g金象全麦粉75g全蛋液50g（一个蛋）牛奶110g干...
09-0329978

低热量 supreme系汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的低热量 supreme系汉堡做法

低热量 supreme系汉堡
低碳水低脂高纤高蛋白质这款汉堡可以分解=全麦谷物面包+一个白菜鸡胸肉丸子+各类蔬菜一个（会很厚的）汉堡约280大卡，吃三顿，搭配水果蔬菜色拉低脂Greek酸奶，坚果等作为加餐和零食，依据科学计算来说，你一定会健康瘦✔用料市售低carb汉堡面包一份（约120大卡）鸡胸肉馅一盒500克的可以...
01-2024552

低碳菜系的做法和图解好吃的低碳菜系家常做法

低碳菜系
盐用料瘦肉500g低碳菜系的做法只放盐只放盐只放盐一般菜只放盐生饺子直接放进去，10分钟就熟了小贴士既营养又健康...
11-1215170

低糖森林系戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖森林系戚风蛋糕做法

低糖森林系戚风蛋糕
用料鸡蛋5*3个低筋面粉100*3克玉米油/花生油/黄油/橄榄油75*3克牛奶75*3克白醋10*3克细砂糖40*3克低糖森林系戚风蛋糕的做法鸡蛋蛋清蛋黄分离把油与低筋面粉充分混合加入牛奶蛋黄充分混合蛋白加入白醋，起泡后逐步分次加入盐打发至抬起来有弯曲的小尖儿讲打发好的蛋白与混...
03-0224074

佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕做法

佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕
6寸用量减脂解馋就靠这个了～用料鸡蛋2个大的，3个小的（144卡）奶油奶酪（低脂）175克（350卡）ricotta（无脂）425克（315卡）玉米淀粉/面粉15克（60卡）赤藓糖醇80克（0卡）香草精/柠檬汁2滴装饰坚果适量佛系减肥-低脂低粉低卡芝士蛋糕的做法预热烤箱240摄氏度（405华氏度）将奶油奶酪和ricotta芝士，糖用打...
06-0725236

低脂系列:清蒸柠檬鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂系列:清蒸柠檬鱼做法

低脂系列:清蒸柠檬鱼
无油清香的柠檬鱼，高蛋白，最适合减脂的人咯～用料鱼500克柠檬一颗半颗挤出汁半颗切薄片糖一小勺鱼露一大勺蒜末一大勺姜片数片低脂系列:清蒸柠檬鱼的做法鱼底下铺几片姜片上面撒蒜末。鱼露，糖，柠檬汁搅拌均匀撒上鱼片。再铺上柠檬片。喜欢罗勒的话可以切碎撒上去。也可以加辣椒...
07-1722519

低脂低糖治愈系红豆沙电炖锅版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖治愈系红豆沙电炖锅版做法

低脂低糖治愈系红豆沙电炖锅版
红豆超级香啊自己做可以控制糖量暖暖的红豆味太治愈了。。。。光吃豆沙就够了用料红豆半碗水牛奶四勺红枣四颗红糖少许蜂蜜少许低脂低糖治愈系红豆沙电炖锅版的做法红豆用清水泡五个小时以上红豆和水一起放到电炖锅里选快炖煮一夜多加点水的话可以和红豆汤只要豆沙的话红...
12-2730795

「低碳水」啥都想吃系列的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水」啥都想吃系列做法

【低碳水】啥都想吃系列
打算进行一个月生酮后回到低碳水减肥也要吃着减每天都要喝好多好多水～用料鸡蛋肉健康油脂菜不吃/少吃主食【低碳水】啥都想吃系列的做法以前的图～辣椒酿肉很棒哦超级多肉哈哈哈哈这个是杏仁粉+鸡蛋生酮煎饼还有一杯奶油可可吃点菜～冰箱余货乱拌～云浮鱼腐很好吃～但要注意碳水～...
10-119278

低脂低卡系列番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡系列番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟做法

低脂低卡系列番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟
减脂期间必须要低脂低卡.....吃了一周冰冷的沙拉🥗周六的早上实在忍不住想喝上一碗热乎乎的莜面鱼鱼汤了用料西红柿2个鸡蛋2个胡萝卜4/1根杏鲍菇1个油菜2棵香葱2/1棵盐1茶匙鸡精1茶匙蚝油1勺生抽1勺老抽2/1勺香油2/1勺低脂低卡系列番茄🍅莜面鱼鱼🐟🐟🐟🐟的做法为了方便...
05-108414

佛系烘焙-低糖低脂！伯爵红茶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的佛系烘焙-低糖低脂！伯爵红茶蛋糕做法

佛系烘焙-低糖低脂！伯爵红茶蛋糕
基本算是无脂伯爵红茶是一种自我性格非常明显的红茶，由于混有佛手柑精油和其他桔类水果精油，在被热水冲泡的时候会升腾起橘系植物那独特的香气，酸涩清新，让人一扫心头的阴霾，周遭的环境都会变得可爱几分。伯爵红茶这种舶来品可能会被传统的中国红茶爱好者看做是歪门邪道，但是对...
07-0615457

法国香蒜低糖低油面包系列（15）的做法步骤及图解,美味正宗的法国香蒜低糖低油面包系列（15）做法

法国香蒜低糖低油面包系列（15）
配方选自《77款網路人氣、名店經典麵包全書》吴武宪著P72。这是一款清淡的主食餐包。用料配方原方/我用金泥法国粉（50%）500g/金象125g拿破仑法国粉（20%）200g/T6575g液种（水30%，拿破仑粉30%）600g/50g全麦粉，50g水低糖酵母（0.7%）7g/2g冰水（40%）400g/115g盐（2%）20g/4g黄油（装饰）蒜蓉黄油法国...
10-1214020

「低糖减脂系列」蒸鸡蛋糕少糖低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的「低糖减脂系列」蒸鸡蛋糕少糖低碳水做法

【低糖减脂系列】蒸鸡蛋糕少糖低碳水
馋主食了～今天看小高姐的视频做了个鸡蛋糕用量差不多本身小高姐也没有放很多糖用料鸡蛋4个油1勺糖2勺中筋面粉克【低糖减脂系列】蒸鸡蛋糕少糖低碳水的做法把冰箱里拿出来的鸡蛋放进温水里，10分钟加入两勺糖拿出打蛋器刚开始是很稀的，要有耐心，如图肯定不行的起码要划过纹路...
06-2420721

「生酮低碳」干锅系列的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」干锅系列做法

【生酮低碳】干锅系列
肥肠我试了一次，不会收拾，太臭了，放弃。昨天吃了外卖干锅肥肠，今天没忍住，又做了干锅五花肉。太香了┭┮﹏┭┮，十分下菜花饭，我直接跟菜花饭拌匀就这样能连续吃一周。1.洋葱是放锅底，但是我喜欢吃软的我就炒进去了。2.炒的时候那步，如果腌制了就不用再放酱油了。如果没有腌就需要放...
06-0911157

低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼做法

低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼
用料西兰花半颗金针菇一把芹菜一颗木耳适量葱姜蒜适量橄榄油10g龙利鱼100g料酒1勺味极鲜1勺耗油1小勺低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼的做法橄榄油10g，下葱姜蒜爆香，放龙利鱼100g，下料酒，味极鲜，放提前焯过水的木耳，金针菇，翻炒，最后放西兰花，芹菜，加耗油，适量水，翻炒出锅出锅小贴士...
04-2223918

低油脂减脂餐系列一的做法步骤及图解,美味正宗的低油脂减脂餐系列一做法

低油脂减脂餐系列一
想要控制自己的体重，想要管理自己的身体。用料鸡蛋2个银鱼一把黄瓜两根小米两把低油脂减脂餐系列一的做法鸡蛋两个，加少许盐，打散冷冻银鱼化冻，黄瓜切条鸡蛋银鱼不粘锅小火炒一分钟，加黄瓜条小米熬粥，盛碗。黄瓜微软，出锅。开吃。小贴士减脂餐并非无油无盐，毕竟不是追求极低的皮...
04-2722289

佛系包包子（低筋粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的佛系包包子（低筋粉版）做法

佛系包包子（低筋粉版）
用料用量自行增减低筋面粉500克安琪酵母粉5克土鸡蛋（可不加）1个猪油（可不加）10克清水半饭碗温水半饭碗花生碎、白糖（内馅）适量佛系包包子（低筋粉版）的做法花生菜刀拍碎，随便切几下，我用的生花生，加白糖搅拌均匀备用！发面:温水化酵母，温度不能太高，会烫死活性！低筋面粉＋少量盐＋土鸡蛋一个倒...
03-0213098

全麦短棍面包/低糖低油面包系列（7）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦短棍面包/低糖低油面包系列（7）做法

全麦短棍面包/低糖低油面包系列（7）
很实用的配方，外皮口感脆，有芝士香，可做热狗。配方能做4个短棍。这款面包的口感有点接近硬欧，没有甜味，但微咸。是一款能吃出面香和芝士香的清淡主食面包。这个配方是参考黑骑士老师的蒜香软欧修改而来。用料波兰种：高筋粉50g水50g干酵母0.5g主面团：全麦粉40g高筋粉110g水80-90g...
07-1915842

「生酮」低碳水Rawnola系列的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳水Rawnola系列做法

【生酮】低碳水Rawnola系列
最近很喜欢用料理机打坚果碎再自己加各种调味新开了一块儿帕玛森奶酪于是就出现了这个组合打完的状态和以前做的Sunny姐食谱中Rawnola很神似那么就叫低碳水Rawnola好了第一弹👉低碳抹茶肉豆蔻Rawnola～用料帕玛森奶酪（硬边最佳）40g坚果60g肉豆蔻粉适量盐一小撮抹茶粉5g糖/赤...
03-0516945

低油脂减脂餐系列4的做法步骤及图解,美味正宗的低油脂减脂餐系列4做法

低油脂减脂餐系列4
用料黄瓜1根鸡肉一块毛豆米一把玉米粒一把低油脂减脂餐系列4的做法所有食材切丁，热锅冷油，炒下加水煮约五分钟。电饭锅煮小米冬枣粥...
04-2624451

低碳系列——南瓜蛋黄酥的做法步骤及图解,美味正宗的低碳系列——南瓜蛋黄酥做法

低碳系列——南瓜蛋黄酥
吃货的福音～用料南瓜500克燕麦100克鸡蛋1个牛奶30ml无糖肉松一袋咸鸭蛋黄若干个伪麻薯夹心（纯可可粉儿➕麸皮➕壳粉儿➕代糖）低碳系列——南瓜蛋黄酥的做法合影照：所有材料混合均匀，南瓜➕燕麦混合，湿料鸡蛋牛奶，根据湿度加牛奶或鸡蛋（我没额外加水了）开包：按照图中步骤放料（要借用...
01-2729243

热门推荐

猜您喜欢

专题