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『主』黄米饭的做法食谱

简单易学的『主』黄米饭美食做法

  • 『主』黄米饭

  • 3-4人份用料黄米500克红芸豆150克白糖适量『主』黄米饭的做法黄米/红芸豆洗净，泡8小时以上(或一晚)电饭煲中放入黄米/红芸豆(控干)搅匀，倒入清水900克，按[煮饭]键煮好后，会浮层水，拌匀即可拌白糖吃😋...
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「减脂主食」玄米焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂主食」玄米焖饭做法

  • 【减脂主食】玄米焖饭

  • 【2019.05.0115:49pm】昨天公布本小姐最近爆瘦10斤的消息今天就有朋友问我：“你肯定不吃主食饿瘦的吧！从没看到主食的菜谱～”显然，让我这个吃货不吃米饭是绝对不可能的！！所以今天❤️分享一个我喜欢的主食之一🌸小确幸🌸发芽玄米，是这道减脂主食的精髓（某宝上有买的）。顾名思义，可以...
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黄金腊味炒饭(主食)的做法步骤及图解,美味正宗的黄金腊味炒饭(主食)做法

  • 黄金腊味炒饭(主食)

  • 用料大米适量鸡蛋3个腊味适量香菇4朵三色杂适量老抽1勺生抽2勺盐适量胡椒粉适量葱花适量香菜适量黄金腊味炒饭(主食)的做法准备米饭，打入3个鸡蛋黄+盐+老抽+胡椒粉，搅拌均匀。锅热油放入鸡蛋白炒至松散盛出。准备腊味（香肠+牛肉干+腊肉，可以先蒸熟）切碎+香菇切碎。准备三色杂...
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减脂主食-藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食-藜麦小米饭做法

  • 减脂主食-藜麦小米饭

  • 热量366大卡用料小米50克藜麦50克水200克减脂主食-藜麦小米饭的做法所有材料放碗里，冷水上锅蒸20分钟。完成。小贴士蒸出来的饭比较软糯。按这个比例，做多做少看自己需求。...
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黄金米饼(减肥主食)的做法步骤及图解,美味正宗的黄金米饼(减肥主食)做法

  • 黄金米饼(减肥主食)

  • 自己也经常在微博，公众号看到一些低卡的快手菜谱，也做过好多，但是从来做完都没有记录过，所以时间一长自己也想不起来了，老是感觉不知道吃什么才是低卡的，那这次在薄荷上看到的，怎么能不记录下来呢，以便于丰富自己以后的餐食用料鸡蛋2个胡萝卜适量绿叶菜(菠菜，青菜之类)适量火腿适...
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「主食」芒果糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的「主食」芒果糯米饭做法

  • 【主食】芒果糯米饭

  • 改编自菜谱这个菜谱重点是芒果要选好吃的，而且芒果要多多的，糯米相对少一点，相当于一种甜品的做法用料糯米半米碗，约平时米饭一人量芒果多一些椰浆克糖克【主食】芒果糯米饭的做法准备工作：糯米提前浸泡3小时以上浸泡过的糯米放蒸碗里，倒一点清水，蒸锅水开后上锅蒸25分钟制作料...
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「记录」每日便当/盒饭（主米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」每日便当/盒饭（主米饭）做法

  • 【记录】每日便当/盒饭（主米饭）

  • 用料鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根玉米1根各种青菜1颗肉类适量水果适量【记录】每日便当/盒饭（主米饭）的做法米饭、香肠炒鸡蛋、炸鱼片米饭、翅根、西兰花炒米：大米+黄瓜+鸡蛋+香肠玉子烧：煎蛋皮，卷起来，最外面一层先在锅里铺入黄瓜片，再倒入蛋液，凝固时把之前卷好的放到这个上面，卷起...
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主食变零食—米饭锅巴的做法步骤及图解,美味正宗的主食变零食—米饭锅巴做法

  • 主食变零食—米饭锅巴

  • 之前介绍了饭团🍙的制作很受欢迎，米饭其实很多变，今天咱们用它来做锅巴，疫情期抢不到零食？绝妙的零食咱们自己做！用料剩米饭1碗五香粉1勺蚝油1勺伴饭料20克主食变零食—米饭锅巴的做法准备米饭，拌饭料，蚝油，十三香以及饼干模具米饭微波炉热一下加入拌饭调料和十三香调味加入蚝油...
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素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭做法

  • 素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭

  • 用料花生板栗糯米咸蛋黄盐黑芝麻素食主义者—花生板栗蛋黄糯米饭的做法准备好食材，板栗选用了迁西板栗，顆粒不大，但是又糯又甜，黑芝麻建议先炒出香味。花生米提前一夜浸泡糯米浸泡两小时，将花生米，板栗拌匀，放入咸蛋黄及适量盐，放入炖盅炖两小时。撒上炒香的黑芝麻。一口吃进去，满...
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主食加营养 豌豆米饭的做法步骤及图解,美味正宗的主食加营养 豌豆米饭做法

  • 主食加营养 豌豆米饭

  • 用料豌豆150克大米1碗主食加营养豌豆米饭的做法淘好的米放入电饭煲中新鲜豌豆剥粒，过流水洗净，洒在米上面米饭煮熟开锅闻到米香豌豆清香主食也增加了营养😄小贴士最好是新鲜豌豆哈...
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减肥主食---燕麦糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食---燕麦糙米饭做法

  • 减肥主食---燕麦糙米饭

  • 更新一下我近两年用的懒方法，我现在一般是黑米、糙米、燕麦米、小半杯大米，偶尔➕红米和高粱米，电饭煲档位的水量稍微多一点，不加大米的话真的是非常粒粒分明，嚼起来总感觉生了吧唧的。开始懒方法：我都是电饭煲煮饭档位开始后半小时关闭电饭煲，一定要在电饭煲出蒸汽之后关，闷一个...
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轻食主义：菜花米饭的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义：菜花米饭做法

  • 轻食主义：菜花米饭

  • 风靡国外的菜花米饭，用菜花代替米饭。生酮饮食期间，米饭是碰不得的，因为满满的碳水化合物！但是又想吃炒饭怎么办，那就选择用菜花代替。用料花菜半个洋葱少量牛肉100克盐3克黑胡椒1/2勺橄榄油1勺轻食主义：菜花米饭的做法菜花去径放入料理机中打至碎末状颗粒大小均匀起锅炒洋葱放...
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米饭新主张——混搭的做法步骤及图解,美味正宗的米饭新主张——混搭做法

  • 米饭新主张——混搭

  • 吃惯了白米饭，今天想和大家分享一下土豆焖饭，香味扑鼻，米饭还在锅里沸腾的时候就可以闻到哦！希望大家可以借鉴尝试，没准还可以帮助小朋友改掉不爱吃米饭的陋习哦！当然，土豆焖饭的主角之一不可以少，老干妈豆豉油辣椒，香辣酱（拌饭香）、豆瓣酱、牛肉酱或者各种你喜欢的酱。（突然想起番茄...
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黄米饭的做法和图解 好吃的黄米饭家常做法

  • 黄米饭

  • 染饭花又叫黄花，具有清凉消食的作用，春天采回来的味道最香，吃不完的晒干随时拿出来都可以使用，收拾杂物间突然看到之前存储的干染饭花，孩子说想吃刚好我也不知道要吃什么，那就做呗😄用料染饭花适量糯米适量黄米饭的做法糯米适量淘洗去掉杂质，不要搓洗哦以免营养流失干染饭花煮沸...
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‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭的做法步骤及图解,美味正宗的‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭做法

  • ‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭

  • 我家米饭常年都配一些杂粮一起煮，这样可以让孩子们都跟着吃些粗粮，糙米这种米不太容易煮熟，尤其是跟普通放一起煮时，很容易夹生，而且还会把白米染色，导致不好看，后来我每次都把糙米单独煮好保存起来，日常煮饭时跟普通大米一起下锅煮，煮好后翻一翻，非常可口。当然了，如果减肥的话，就直...
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春季午餐主食二米饭的做法步骤及图解,美味正宗的春季午餐主食二米饭做法

  • 春季午餐主食二米饭

  • 幼儿园带量四季食谱用料大米50克小米10克春季午餐主食二米饭的做法将大米洗净，放在容器里，加上水。将小米洗净，均匀地撒在大米上，铺满表面。上锅蒸40分钟，成熟即可。小贴士蒸饭时，为了更适合幼儿食用，可以适量多加一些水，以使米饭软烂，有助消化。...
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花样主食｜紫薯玉米饭的做法步骤及图解,美味正宗的花样主食｜紫薯玉米饭做法

  • 花样主食｜紫薯玉米饭

  • 健身、减脂，喜欢吃紫薯和粗粮的集美们，一定要收藏！用料紫薯1小根玉米半根杂粮米2杯神仙水4杯花样主食｜紫薯玉米饭的做法电饭锅中放入：2⃣杯杂粮米，1⃣根紫薯，半根玉米粒，4⃣杯神仙水。按键开始蒸饭，跳档后，即可享受美味。小贴士赶快收藏，让你的蒸饭c位出道吧！记得晒图哦～...
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减脂期 主食糙米糊（饭）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 主食糙米糊（饭）做法

  • 减脂期 主食糙米糊（饭）

  • 饱腹感强大米和糙米搭配，做成迷糊，黏稠好喝！我觉得比糙米饭好吃用料水克糙米大米减脂期主食糙米糊（饭）的做法豆浆机榨...
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主食米饭2021-10-16的做法步骤及图解,美味正宗的主食米饭2021-10-16做法

  • 主食米饭2021-10-16

  • 大米一杯，小米一杯，燕麦米半杯，胡萝卜一个，水放到我家电压力锅3杯水的位置。大米一杯，小米一杯，燕麦米半杯，紫米半杯，水放到我家电压力锅3杯水的位置。用料辣椒，西红柿，猪肉酱火腿¼个鸡蛋，磷虾主食米饭2021-10-16的做法这个不是三道筋，也不是那种厚厚的菜椒。市场菜贩子说，这个虽然跟...
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健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭做法

  • 健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭

  • 主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白米饭比较、糙米饱腹感更强💓豌豆含有丰富的族维生素B和膳食纤维，减脂增肌的人维生素B的...
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姜黄糙米胡萝卜主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄糙米胡萝卜主食沙拉做法

  • 姜黄糙米胡萝卜主食沙拉

  • wagas每周柜台沙拉复刻版很喜欢所以想研究下自己做啦感觉很适合mealprep！!用料胡萝卜1糙米/麦仁适量1/2cup松子(可选)适量姜黄粉适量feta(可选)适量荷兰芹/洋芫荽一大把盐/黑胡椒/橄榄油适量姜黄糙米胡萝卜主食沙拉的做法糙米放姜黄粉，煮熟胡萝卜切条，煮熟/蒸熟/烤熟所有材...
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黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）的做法步骤及图解,美味正宗的黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）做法

  • 黄焖鸡米饭-搬运（b站up主添饭小哥哥）

  • 搬运自b站up主添饭小哥哥，自存可以自己加很多配菜，金针菇、肥牛/羊，鹌鹑蛋、大白菜等，想吃什么加什么。难煮熟的先放，容易煮熟的开盖收汁时放。用料蚝油3勺老抽1勺生抽3勺料酒2勺鸡汁1勺黄豆酱1勺糖小半勺鸡精小半勺香菇4朵青辣椒1个土豆2个鸡腿3只干辣椒1个（看口味增加）各种喜...
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芋头糕炒米饭(主食)的做法步骤及图解,美味正宗的芋头糕炒米饭(主食)做法

  • 芋头糕炒米饭(主食)

  • 用料芋头适量虾米适量芋头糕适量食盐适量生抽适量胡椒粉少许鸡精少许葱花香菜4根芋头糕炒米饭(主食)的做法准备食材：虾（切丁）+芋头（炸熟切丁）+芋头糕（蒸熟切丁）+青豆玉米红罗卜（焯熟）。蒸熟的芋头糕切丁，没有就不放也罢（此步骤可以不要）。准备隔夜熟米饭，加老干妈搅拌，待用。热锅冷油放...
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米米黄白饭的做法和图解 好吃的米米黄白饭家常做法

  • 米米黄白饭

  • 吃惯了普通的大米饭，做一点改变撒！可以加小米同蒸，也可以加一些绿豆，增加营养哦，也更好看哦！用料大米小米米米黄白饭的做法大小米洗净大米占多数，小米做点缀和普通蒸米饭的方法一样，放电饭煲加水定时就可以了...
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荠菜虾米炒饭(主食)的做法步骤及图解,美味正宗的荠菜虾米炒饭(主食)做法

  • 荠菜虾米炒饭(主食)

  • 用料荠菜适量米饭1碗牛肉少许干虾米5只鲜香菇1朵红罗卜少许葱2根生抽少许细盐适量鸡精少许胡椒粉少许荠菜虾米炒饭(主食)的做法准备食材：荠菜末+牛肉末(或猪肉末)+虾米碎+鲜香菇粒+红罗卜粒+葱。锅热放猪油，放入泡软的干虾米粒+鲜香菇粒+葱白炒香；放入肉末+红罗卜粒+荠菜末...
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