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彩蔬龙利鱼的做法食谱

彩蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的彩蔬龙利鱼家常做法

  • 彩蔬龙利鱼

  • 用料龙利鱼柳香菇彩蔬丁（胡萝卜、青豆、玉米）蚝油糖生粉彩蔬龙利鱼的做法龙利鱼（超市冰冻区有卖，无刺肉质鲜美。）完全解冻后，切块；锅中热油，将龙利鱼块两面煎至金黄色，装盘备用；*煎鱼建议用平底不粘锅香菇提前用温水泡发，和彩蔬一起放锅里先翻炒一会儿，然后倒入清水煮沸；蚝油、糖调味，...
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龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼做法

  • 龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼

  • 龙利鱼怎么做都好吃😋用料炸葱香龙利鱼1条韩国不倒翁煎饼粉80克葱1根鸡蛋1个盐适量🍅茄汁龙利鱼1条番茄2个葱1根姜适量盐适量酱油适量龙利鱼两吃～炸葱香龙利鱼排&茄汁龙利鱼的做法龙利鱼洗净切块。煎饼粉80克➕鸡蛋➕水调成糊状➕盐➕葱花。⚠️如没煎饼粉用普通面粉➕...
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杂蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的杂蔬龙利鱼家常做法

  • 杂蔬龙利鱼

  • 用料龙利鱼适量青豆适量玉米粒适量胡萝卜粒适量火龙果1只盐黑胡椒杂蔬龙利鱼的做法👀...
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「彩椒龙利鱼白菜卷」的做法步骤及图解,美味正宗的「彩椒龙利鱼白菜卷」做法

  • 【彩椒龙利鱼白菜卷】

  • 菟子爱健身爱美食微博ID_菟子的健身点滴_用料大白菜叶6片龙利鱼300g彩椒少许生抽黑胡椒少许柠檬汁少许【彩椒龙利鱼白菜卷】的做法提前腌好龙利鱼片彩椒切丝用黑椒炒一下入味白菜叶开水烫5-10秒钟包好白菜卷鱼比较好熟蒸锅五到八分钟就好了步骤如图开吃咯～...
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减脂版龙利鱼蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版龙利鱼蔬菜卷做法

  • 减脂版龙利鱼蔬菜卷

  • 本来是做给减脂期的自己吃的。结果我家宝贝比我更青睐这道菜。好嘛。那就让给你嘛。加入了胡萝卜和玉米，让龙利鱼更加鲜香。一口一个卷。吃起来也很方便。还可以做便当。做法如下。用料龙利鱼200克玉米1小节切粒胡萝卜半根擦丝研磨黑胡椒少许盐少许生抽10ml左右紫菜一片减...
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龙利鱼杂蔬的做法和图解 好吃的龙利鱼杂蔬家常做法

  • 龙利鱼杂蔬

  • 用料龙利鱼1条杂蔬包1袋盐适量糖少量黑胡椒少量油适量蚝油适量龙利鱼杂蔬的做法准备所需材料将龙利鱼切丁撒适量的盐腌制10分钟锅内放入少许油加热放入腌制好的龙利鱼丁快速翻炒均匀，出锅备用锅内留油放入杂蔬（玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒）你可以放你喜欢的蔬菜翻炒均匀再放入...
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彩椒龙利鱼的做法和图解 好吃的彩椒龙利鱼家常做法

  • 彩椒龙利鱼

  • 囤积在冷冻柜的龙利鱼，除了直接香煎煮番茄龙利鱼酸菜鱼这种汤类外，还想探索一下新的吃法。看到冰箱里放了一周的彩椒，于是就有了这道菜谱，尝试了一下，味道还不错😋用料龙利鱼一条彩椒两个洋葱1/4个蒸鱼豉油一勺姜丝适量绍兴黄酒一勺彩椒龙利鱼的做法龙利鱼解冻后切成小丁，放入...
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五彩龙利鱼的做法和图解 好吃的五彩龙利鱼家常做法

  • 五彩龙利鱼

  • 龙利鱼，搭配上彩色的蔬菜，颜色很丰富，营养很全面，最重要的是没骨头，特别适合做给孩子吃。用料龙利鱼1条胡萝卜半根玉米粒少量豌豆粒少量生姜黑胡椒少许料酒1勺淀粉半勺生抽少许盐少许油少量克五彩龙利鱼的做法龙利鱼切小块。加入生姜丝，少许盐，黑胡椒，料酒，淀粉搅拌均匀。最后加入...
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简单易学的五彩龙利鱼丁美食做法

  • 五彩龙利鱼丁

  • 就是看到宫保鸡丁想试试看龙利鱼丁是不是也可以，龙利鱼是很好食材，适合减脂运动的朋友用料龙利鱼两条鱼柳胡萝卜，洋葱，红椒，黄瓜各适量小米辣两个姜蒜盐适量生粉2勺料酒3勺胡椒适量柠檬汁几滴糖适量五彩龙利鱼丁的做法1、将龙利鱼化冰清洗干净后切成2厘米左右的丁，加上盐，糖，料酒...
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杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）做法

  • 杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）

  • 三岁的石榴小姑娘对龙利鱼情有独钟、所以除了烤、清蒸、也开始炒了、用料龙利鱼250克玉米半根豌豆一把胡萝卜半根黄瓜半根葱花适量料酒一勺（喝汤勺）蚝油一勺生抽一勺盐最后调味植物油适量杂蔬炒龙利鱼（巴沙鱼）的做法龙利鱼解冻、这条一斤、我切了尾巴那段、前面厚的留着烤着...
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蔬菜龙利鱼的做法和图解 好吃的蔬菜龙利鱼家常做法

  • 蔬菜龙利鱼

  • 家里发现了两条龙利鱼，有恰好蔬菜丁，芦笋齐全，于是清淡高蛋白的美味二人餐做起来～用料龙利鱼两条蔬菜丁（玉米胡萝卜豌豆）四把芦笋4根啤酒三勺葱少许姜一丢丢生抽两勺盐少许黑胡椒粉少许蔬菜龙利鱼的做法龙利鱼切块，用少许盐，胡椒粉，三勺（普通吃饭勺）啤酒腌制1小时芦笋切段，蔬菜丁解冻...
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香煎龙利鱼+炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼+炒时蔬做法

  • 香煎龙利鱼+炒时蔬

  • 减脂期间吃出幸福感用料龙利鱼1条各式蔬菜1大碗橄榄油1勺耗油1勺盐1勺蔬之鲜1勺香煎龙利鱼+炒时蔬的做法1.把喜欢的蔬菜洗干净，炒时蔬的精髓就是，喜欢什么放什么，这里面有：洋葱，韭菜，豆芽荷兰豆，玉米笋，扇贝肉，生菜，紫甘蓝，杏鲍菇，香菇（整整十种）2.一锅炒了，加灵魂耗油，加一点盐，蔬之鲜龙...
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龙利鱼蔬菜汤（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼蔬菜汤（减肥版）做法

  • 龙利鱼蔬菜汤（减肥版）

  • 减肥版也很好吃，不减肥就可以用黄油，加各种调料，非常简单。用料龙利鱼1条胡萝卜半根西兰花1/4朵洋葱1/4个蒜5瓣西红柿2个盐，黑胡椒适量龙利鱼蔬菜汤（减肥版）的做法提前用盐和黑胡椒腌龙利鱼，利用腌鱼的时间备料即可。热锅倒一点橄榄油，炒香洋葱碎和蒜末。（不减肥可用黄油炒）炒胡萝...
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零淀粉龙利鱼蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的零淀粉龙利鱼蔬菜饼做法

  • 零淀粉龙利鱼蔬菜饼

  • 在研究了多款小饼（土豆饼、香蕉饼、胡萝卜青菜饼、牛奶鸡蛋饼、鲜虾饼等）制作方法的基础上，原创了此款零淀粉且营养丰富的龙利鱼饼，味道鲜美，大家值得动手一试。下厨房第一款这样的龙利鱼饼哟～用料鸡蛋1枚盐，十三香，白胡椒粉适量葱，蒜适量龙利鱼120克木耳，杏鲍菇，芹菜，青菜，茼蒿，西葫芦...
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彩椒龙利鱼/巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒龙利鱼/巴沙鱼做法

  • 彩椒龙利鱼/巴沙鱼

  • 用料巴沙鱼洋葱彩椒黑胡椒油盐料酒生抽老抽彩椒龙利鱼/巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块用黑胡椒腌15分钟，腌制巴沙鱼期间把彩椒和洋葱切块热锅下油后倒入彩椒和洋葱翻炒，炒出香味后加入没过食材一半的水，并加入生抽、老抽、料酒，再加入巴沙鱼开中火使水煮开后慢慢收汁，期间翻炒鱼块...
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番茄龙利鱼蔬菜面线的做法步骤及图解,美味正宗的番茄龙利鱼蔬菜面线做法

  • 番茄龙利鱼蔬菜面线

  • 用料龙利鱼50g西红柿1个盐少许鸡蛋1个油菜四五棵低筋面粉50克葱花少许干玉米淀粉5克番茄龙利鱼蔬菜面线的做法西红柿和葱花切好油菜叶切碎备用面粉，加蛋液少许和水搅拌好蛋液搅拌均匀备用龙利鱼切片加入蛋清和玉米淀粉搅拌均匀油热以后翻炒西红柿和葱花，加水烧开后，把面放进...
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西红柿龙利鱼蔬菜面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿龙利鱼蔬菜面做法

  • 西红柿龙利鱼蔬菜面

  • 七一宝宝八个月了，是时候添加一些美味的食物啦，新手宝妈跟着一起做起来吧！用料西红柿半个龙利鱼一条蔬菜面若干柠檬汁四滴核桃油少许西红柿龙利鱼蔬菜面的做法准备好食材西红柿比较大，只用了半个，小的话用一个，这样才有西红柿的酸甜味。划几刀，不要划太透，用热水浸泡五分钟去皮，然...
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香烤龙利鱼配时蔬🐟的做法步骤及图解,美味正宗的香烤龙利鱼配时蔬🐟做法

  • 香烤龙利鱼配时蔬🐟

  • 低卡减脂的早餐～非常健康啦早餐吃龙利鱼好幸福！！！烤一烤真的太香了～🥰用料龙利鱼1条西兰花3朵香菇3朵玉米段4根小番茄少量香烤龙利鱼配时蔬🐟的做法先腌制龙利鱼:2勺橄榄油➕1勺生抽➕1勺蚝油➕黑胡椒盐，腌制半小时香菇切花，西兰花切小块，所有蔬菜焯熟捞出把腌好的龙利鱼放进盘子...
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无麸质龙利鱼鲜蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质龙利鱼鲜蔬汤做法

  • 无麸质龙利鱼鲜蔬汤

  • 无麸质饮食，尽量让自己每天吃的丰富还美味用料龙利鱼1条胡萝卜1根蛋清1个柠檬汁适量菠菜或其他蔬菜若干大蒜若干生姜片若干椰子油适量无麸质龙利鱼鲜蔬汤的做法龙利鱼冲洗干净，用厨房用纸吸干水分，片成小片，放适量盐、黑胡椒、蛋清、柠檬汁，抓拌均匀，腌制在锅中加入椰子油，融化...
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黄油煎龙利鱼配彩色时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的黄油煎龙利鱼配彩色时蔬做法

  • 黄油煎龙利鱼配彩色时蔬

  • 大家好！今天第一次在这里上传菜谱，很兴奋！我喜欢做菜也热爱分享菜谱。用料龙利鱼1片香菜1小把融化黄油1/2杯生菜3-4片小红萝卜4-5个小彩椒5-6个美芹2根芝麻菜3杯海盐2小勺辣椒粉2小勺黑胡椒1小勺黄油煎龙利鱼配彩色时蔬的做法各类蔬菜洗净切切切铁锅烧肉加黄油至冒烟，入鱼片，...
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🍅🍅番茄时蔬龙利鱼 ~的做法步骤及图解,美味正宗的🍅🍅番茄时蔬龙利鱼 ~做法

  • 🍅🍅番茄时蔬龙利鱼 ~

  • 最近就喜欢用番茄烩各种肉来吃鱼肉鸡腿肉鸡胸肉猪瘦肉哪种都好吃腌制过的龙利鱼一点儿腥味都没有肉质极嫩高蛋白低热量低脂肪很适合减脂期的小可爱食用玉米的香甜和鱼肉番茄都很搭推荐~🎏🎏🎏🎏🎏食材：(两餐的量)龙利鱼：282g❤❤249kcal番茄：320g❤❤48kcal姜：7g❤❤3kcal食...
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五彩龙利鱼--青豆胡萝卜玉米炒虾仁/龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的五彩龙利鱼--青豆胡萝卜玉米炒虾仁/龙利鱼做法

  • 五彩龙利鱼--青豆胡萝卜玉米炒虾仁/龙利鱼

  • 记录)用料玉米粒1根虾仁/鱼块300克胡萝卜2根青豆适量料酒1勺淀粉0.5+1勺盐半勺胡椒粉0.5+0.5勺生抽1勺蚝油半勺大蒜适量瓣五彩龙利鱼--青豆胡萝卜玉米炒虾仁/龙利鱼的做法龙利鱼加入一勺料酒，半勺淀粉，半勺盐🧂，半勺胡椒粉抓匀腌制30min。烧一锅水准备一会焯龙利鱼。大蒜剁...
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时蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的时蔬龙利鱼家常做法

  • 时蔬龙利鱼

  • 非原创，版权【8月飞鲜】用料龙利鱼条盐克黑胡椒勺料酒淀粉蚝油勺酱油勺玉米青豌豆胡萝卜蒜时蔬龙利鱼的做法如图如图如图如图如图如图...
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彩椒巴沙鱼(龙利鱼)的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒巴沙鱼(龙利鱼)做法

  • 彩椒巴沙鱼(龙利鱼)

  • 本人超——喜欢吃鱼，巴沙鱼肉嫩无刺营养价值高还不贵，算是我平时吃鱼首选。但是翻来覆去就炖、煎、清蒸几种做法，后来逐渐就想吃新口味啦。尝试跟彩椒们一起炒(毕竟四川人)之后发现意外好吃，下厨房上好像还没有这个做法于是就来分享啦，希望大家也会喜欢这道菜。(ㅅ´3`)♡业余...
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简单易学的五彩龙利鱼柳美食做法

  • 五彩龙利鱼柳

  • 用料龙利鱼片2片青椒黄椒红椒木耳橙汁葱姜蒜片五彩龙利鱼柳的做法买到的是冻龙利鱼，一共两片，解冻后片成厚片再切成筷子粗的条。加入姜片，料酒，胡椒粉，一点盐进行腌制。把青红黄椒分别切成细条，木耳切成丝。把卡夫甜橙果汁用热水冲开，晾凉后，加入料酒，生抽，醋，盐，鸡精，淀粉和水调匀。...
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