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低脂版玉米饼的做法食谱

简单易学的低脂版玉米饼美食做法

  • 低脂版玉米饼

  • 虽然不会做饭，但爱各种饼。尤其是玉米饼。用料鸡蛋1个玉米粉随意南瓜粉随意韭菜随意盐少量酵母随意低脂版玉米饼的做法玉米粉开水搅拌，凉一会儿放酵母粉，静置一晚上。第二天早上可以放入鸡蛋，韭菜或者蒜苗，反正，你想加什么都可以，搅拌搅拌，入锅。这个版本我开水放的比较少，所以看...
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低脂版玉米酸奶蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版玉米酸奶蒸蛋糕做法

  • 低脂版玉米酸奶蒸蛋糕

  • 最近减肥特别馋蛋糕，做了这款少油少糖版玉米酸奶蛋糕解解馋用料鸡蛋5个酸奶20克玉米粉100克盐一点点蜂蜜20克玉米油15克低脂版玉米酸奶蒸蛋糕的做法将酸奶，玉米油，蜂蜜，蛋黄倒在一起，搅拌蛋清放在无水无油的盆里，放点点盐，打发至倒扣不掉图一的材料也打发几下图一的材料倒入过筛...
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低脂低热红豆酥饼-玉米油版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热红豆酥饼-玉米油版做法

  • 低脂低热红豆酥饼-玉米油版

  • 参考下厨房很多达人方子做酥饼，但因为爸妈有三高，家人又不喜欢猪油味道，所以再三修改，有了这个方子。方中糖和油都做了减法，建议不要减哦~不然会不好吃的😉用料中筋面粉310克（油皮）玉米油85g（油皮）糖45g~55g（油皮）盐1g（油皮）水160g（油皮）油酥低筋面粉200g玉米油80g豆沙自制750g（内馅）低脂...
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粗粮低脂 玉米紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮低脂 玉米紫薯饼做法

  • 粗粮低脂 玉米紫薯饼

  • 钟爱各种饼紫薯做馅玉米粉为皮外酥脆，内软糯用料紫薯五个个调馅糖牛奶黄油油酥适量玉米粉一份白面两份发酵粉1克每100克食用油适量粗粮低脂玉米紫薯饼的做法水烧开，倒入玉米粉，用筷子搅拌匀，热水把面烫熟，晾凉待用等烫面温了，可以下手和的温度了，倒入小麦粉，就是白面，加入发酵粉（量...
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低脂野菜玉米面饼子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂野菜玉米面饼子做法

  • 低脂野菜玉米面饼子

  • 减脂期，无奈又是一个特别爱吃面食的北方人，就自己发明了一个无油低脂的菜饼子用料玉米面粗细都可以100克开水70克酵母+温水15克2克盐可以不放2克低脂野菜玉米面饼子的做法把开水慢慢倒入玉米面烫一下，要边倒边搅拌，这样口感更软，搅拌到没有粉的颗粒就可以了，然后放至手温，把加了...
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全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低脂低卡泡菜玉米饼做法

  • 全麦低脂低卡泡菜玉米饼

  • 用料鸡蛋2个泡菜50克全麦粉150克纯净水适量玉米粒适量全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法全麦粉鸡蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒搅拌均匀粘稠度适中平底锅刷一点点油倒入混合料小火煎至两面金黄出锅啦趁热吃哦小贴士放入煎锅后第一面起小的气泡时就可以翻面了...
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无油低脂减肥玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂减肥玉米饼做法
玉米碴蛋奶粥（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米碴蛋奶粥（低脂版）做法

  • 玉米碴蛋奶粥（低脂版）

  • 寒冷的冬天，作为减脂宝宝们来说，有什么比吃一碗热气腾腾的玉米粥更舒服的呢~宝宝们，让我们一起吃瘦吃瘦吧~用料玉米碴35g藜麦少许脱脂奶粉25克鸡蛋1只水适量玉米碴蛋奶粥（低脂版）的做法先把玉米碴和藜麦放到小锅里清洗干净，然后加入大量的水，开始熬它~我大概熬了40分钟吧在熬好...
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「低油低脂」花生小小酥（玉米油版）的做法步骤及图解,美味正宗的「低油低脂」花生小小酥（玉米油版）做法

  • 【低油低脂】花生小小酥（玉米油版）

  • 自己还蛮喜欢吃花生小小酥的，之前按照Sammy的黄油版方子做了几次，口味很不错，但是黄油高糖高热量啊，对于我这个一心想要减肥的吃货来说，每次下口都是满满的罪恶感，于是决定做一个素油版的小小酥。经过多次尝试和总结，终于研究出一个超棒的方子。玉米油用量并不多，没有一口下去全...
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香菇鸡肉玉米饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉玉米饼（低脂）做法

  • 香菇鸡肉玉米饼（低脂）

  • 用料玉米面适量鸡蛋1个香菇适量鸡胸肉适量香菇鸡肉玉米饼（低脂）的做法香菇切碎鸡胸肉切成泥放玉米面鸡蛋蚝油一品鲜酱油料酒盐鸡精十三香顺时针搅拌成糊状（可以把玉米面换成其他粗粮的面）饼档上下刷油我戴的一次性手套弄成小饼状放在饼档上煎两面金黄就可以啦简单好吃又低脂...
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烤玉米饼（低脂 酥饼）的做法步骤及图解,美味正宗的烤玉米饼（低脂 酥饼）做法

  • 烤玉米饼（低脂 酥饼）

  • 用料玉米面克酵母克面粉克果脯烤玉米饼（低脂酥饼）的做法玉米粉，加入少量白面粉，加入酵母粉，和匀，饧置10分钟，加入果脯，和匀。锅里抹一层薄薄的油，撒入均匀的芝麻，把玉米面团拍成饼，放入锅中，盖盖，发酵1小时，体积胀大一倍，开火，小火，盖盖，烤20分钟即可。非常蓬松宣软。这是饼上面的样子，没有...
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低脂随意韭菜玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂随意韭菜玉米面饼做法

  • 低脂随意韭菜玉米面饼

  • 用料鸡蛋2个玉米面100g韭菜一小撮老豆腐一小块虾米一撮食用油一小勺水少许盐适量花椒粉一勺耗油随缘低脂随意韭菜玉米面饼的做法所有食材切末和调味品混合均匀，鸡蛋直接打进去，用水稀释到不干也不稀的状态，如图放不粘锅用最小火烙制，尽量摊成1厘米左右的厚度，边缘玉米面发硬发...
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低脂无油芹菜玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油芹菜玉米饼做法

  • 低脂无油芹菜玉米饼

  • 一直低脂健康餐。玉米饼是粗粮芹菜负卡路里。混在一起吃，对身体很好。用料玉米面500克芹菜1根盐5克（少来点）十三香3分之一勺低脂无油芹菜玉米饼的做法婆婆家自己种的黄豆，绿豆，玉米，然后磨好，掺在一起。也可以超市去买，玉米面，绿豆面，黄豆面，黑豆面都可以放一起。主要是玉米面。芹菜...
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低脂粗粮红薯饼（玉米面，面粉平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂粗粮红薯饼（玉米面，面粉平底锅版）做法

  • 低脂粗粮红薯饼（玉米面，面粉平底锅版）

  • 家里玉米面粉，白面粉买了一直没怎么用，正好还有一些红薯就一起做了，我因为不太喜欢吃的太甜，也在减脂中，所以就做了一个无油无糖版。改动性很强用料玉米面40克普通面粉70克酵母2克淀粉（生粉）10克（我主要怕玉米面加的多了包不住）红薯/紫薯一小个牛奶（水）酌情低脂粗粮红薯饼（玉米面，面粉...
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无黄油低脂玉米面饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无黄油低脂玉米面饼干做法

  • 无黄油低脂玉米面饼干

  • 买了玉米粉，很久了都派不上用场，有了这款饼干就不用担心了。玉米粉，是黄色的那种哦用料玉米油55g玉米粉95g普通面粉95g奶粉10g白砂糖60g鸡蛋2个小苏打二分一小勺（2.5ML)泡打粉二分一小勺(2.5ML)盐少许无黄油低脂玉米面饼干的做法鸡蛋打散加入玉米油、糖、盐搅拌均匀把所有粉...
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简单易学的低卡低脂玉米松饼美食做法

  • 低卡低脂玉米松饼

  • 松软香甜的玉米松饼，既饱腹又有营养，做起来还简单。用料玉米面150克中筋粉50克酵母2克脱脂奶粉20克代糖20克鸡蛋2个温水130克低卡低脂玉米松饼的做法干性食材依次放入盆中搅拌均匀。打入两个鸡蛋，加入温水搅拌成糊状。为了快速醒发，我将面盆放在有温水的锅中，半个小时就能醒发...
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鸡胸玉米饼*低脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸玉米饼*低脂无油做法

  • 鸡胸玉米饼*低脂无油

  • 鸡胸肉蛋白高而便宜，是我等贫穷人士补充营养的不二之选，加上清甜的玉米粒和存在感微弱的窝瓜粒，更是减肥人士的首选。用料玉米面看着来克窝瓜看着来克玉米粒看着来多点比较好吃克鸡蛋看着来，反正不能放水个黑胡椒放一小点勺盐随口味克柠檬汁随便滴鸡胸玉米饼*低脂无油的做法...
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「小正厨房」低脂无油版玉米松饼🥞的做法步骤及图解,美味正宗的「小正厨房」低脂无油版玉米松饼🥞做法

  • 【小正厨房】低脂无油版玉米松饼🥞

  • 最近一直坚持健康饮食，正好和宝宝辅食一起做起来。早餐做了一份玉米松饼，小块的给宝宝吃，正好适合他的手抓握。我自己还搭配了冠利凯撒沙拉酱，独特的奶油芝士鲜香味，让玉米饼更显香甜。用料玉米🌽1根鸡蛋🥚2个牛奶🥛200克低筋面粉100克🍋柠檬汁适量正可达冠利凯撒沙拉酱适量【...
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减肥低脂玉米鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂玉米鸡胸肉饼做法

  • 减肥低脂玉米鸡胸肉饼

  • 减肥的时候水煮鸡胸肉吃腻了，可以把鸡胸做成其他好吃的料理方式啊，减肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟鸡胸肉加在一起做成肉饼，好好吃！锅子不太好用，我稍微放了点油，减肥严格的朋友可以少放，减肥更多注意糖份摄入，油少量也是可以的。用料鸡胸肉1块玉米1根淀粉适量酱油两勺蚝油两...
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无糖无油低脂低卡的香蕉玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂低卡的香蕉玉米饼做法

  • 无糖无油低脂低卡的香蕉玉米饼

  • 家里的苹果焦快坏了，就赶紧想了这个食谱消耗掉！用料苹果焦5个（722g）草鸡蛋5个（210g）纯牛奶250ml玉米粉400g无糖无油低脂低卡的香蕉玉米饼的做法熟透的香蕉用刮刀压碎备用，也可以用搅拌机打成香蕉泥，我懒，懒得洗机器鸡蛋牛奶打在一个盆里用蛋抽搅拌均匀然后香蕉泥和鸡蛋液倒一起混...
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无奶油低脂版玉米浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油低脂版玉米浓汤做法

  • 无奶油低脂版玉米浓汤

  • 下班去选购食材，发现居然没有芦笋，好吧，买个蟹味菇试试，也不错哟~好吧，低脂是唬人哒~~~嘻嘻~用料甜玉米粒适量，喜欢味浓可以多加蒙牛纯牛奶250ml一盒煮玉米的水适量蟹味菇适量培根3片黄油适量黑胡椒少许盐少许面粉适量无奶油低脂版玉米浓汤的做法把玉米和牛奶放榨汁机搅拌并过...
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低脂玉米面版凤梨味饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂玉米面版凤梨味饼干做法

  • 低脂玉米面版凤梨味饼干

  • 最近一直在减肥，然后又迷恋上做烘培。想着用玉米面做些啥，就有了这个可可爱爱的小饼干，绝对低脂每天都可以把它当做碳水主食吃，摆盘好看又好吃！嘻嘻😊用料玉米面250克凤梨1个小苏打1克泡打粉4克鸡蛋1个代糖3克，某淘可以买到无热量无添加的糖最近都比较流行，是不是真的吃了不胖我...
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低脂奶香玉米🌽松饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶香玉米🌽松饼做法

  • 低脂奶香玉米🌽松饼

  • 一款百搭早餐🥣适用于老人🧓和宝宝👶清新淡雅奶香味用料玉米面130克牛奶180克白糖30克鸡蛋5个低脂奶香玉米🌽松饼的做法将鸡蛋🥚蛋黄和蛋清分开，放入无水的盆中，蛋黄搅拌均匀加入牛奶反复搅拌再加入玉米粉🌽将蛋清的盆中加入白砂糖，用电动打蛋器高速打发，直至打出如图⬆️所示...
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低脂藜麦玉米月饼🥮的做法步骤及图解,美味正宗的低脂藜麦玉米月饼🥮做法

  • 低脂藜麦玉米月饼🥮

  • 有没有和我一样想吃但是很怕长胖的，天天做月饼，我一个都不能吃，总是觉得很遗憾，既然想吃那就动手，这个烤的时间有点久了，有点小干，不过个人还是比较喜欢的，杂粮月饼，饱腹感强，升糖指数低，再也不用担心长胖的问题了。用料玉米面150克开水110克藜麦（熟）50克红豆（熟）30克紫薯1个低脂藜麦玉...
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超快手低脂版酸奶玉米小松饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低脂版酸奶玉米小松饼做法

  • 超快手低脂版酸奶玉米小松饼

  • 自从买了电饼铛，做早餐就像开挂了一样，这款玉米小松饼材料简单又低脂健康，关键是超快手，作为减脂期的早餐选择再好不过用料酸奶适量鸡蛋1个玉米粉适量蜂蜜适量超快手低脂版酸奶玉米小松饼的做法玉米粉，酸奶，鸡蛋，蜂蜜混合一起搅拌成摊鸡蛋饼的那种面糊状态（就是从高处往下流的是...
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