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椰浆超级防弹的做法食谱

简单易学的椰浆超级防弹美食做法

  • 椰浆超级防弹

  • 今天为了补一大堆脂肪突然就加的一堆，随便弄起来居然还很好喝，推荐给大家。。mct一天15ml以内，黄油可根据自己需要脂肪量增减。。用料黄油35克水妈妈牌椰浆一盒赤藓糖醇5克（想甜点再加）黑咖啡3克mct15克水20克（可不加，浓点）椰浆超级防弹的做法把上面所有材料丢一起，然后上搅拌机，喝...
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防弹咖啡的详细做法大全,简单又营养的防弹咖啡做法

  • 防弹咖啡

  • 好久没喝了！整一杯！椰子油换成了椰浆粉，双油太腻了。用料黄油8克椰浆粉10克手冲咖啡300毫升防弹咖啡的做法都准备好。咖啡冲好了，趁热浇进去。用搅拌棒搅拌，或者迷你榨汁机。用榨汁机搅拌也可以。...
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Q弹果冻超级超级QQ弹的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹果冻超级超级QQ弹做法

  • Q弹果冻超级超级QQ弹

  • 用料白凉粉30克白砂糖30克清水150克火龙果（可加自己喜欢的水果1个模具1个Q弹果冻超级超级QQ弹的做法拿好工具往锅里加入适量清水把锅烧开，并且加入30克白凉粉30克白砂糖（如上）（如上）把做好的果冻放进冰箱冷冻（一格），冷冻5～15分钟温馨提示：冻得越久口感越好哦！15分钟后，取出果冻倒入碗...
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防弹可可的做法和图解 好吃的防弹可可家常做法

  • 防弹可可

  • 用料无糖可可粉10克动物草饲黄油20克代糖按照自己口味热水350ml椰子油10克防弹可可的做法放入搅拌杯一同转就好了谁不要太热，搅拌杯会炸哈哈，倒出后满满的泡沫好幸福，喜欢热的微波一下一定记得草饲动物黄油彻底融合小贴士一定用搅拌杯或者搅拌机，否则水油无法融合，可可粉也容...
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「生酮防弹咖啡」这个防弹超级超级好喝，一定要尝试的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮防弹咖啡」这个防弹超级超级好喝，一定要尝试做法

  • 【生酮防弹咖啡】这个防弹超级超级好喝，一定要尝试

  • 喜欢这个菜谱的酮学给我收藏关注哟~会持续更新哒，爱泥萌~喜欢甜口的加代糖，喜欢咸口的可以加一勺盐，可加可不加，我是很久没吃甜食，想吃了，所以加了代糖，味道非常奶思，加了淡奶油，有种咖啡奶茶的感jio，很喜欢用料速溶黑咖啡3.6克黄油20克椰子油22克淡奶油35克热水200克赤藓糖醇25克...
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简单易学的生酮防弹椰奶美食做法

  • 生酮防弹椰奶

  • 防弹咖啡不适合晚上喝。且我喝完防弹咖啡胃疼，无奈。所以我就自己研究了防弹椰奶。结果很出乎意料。用料黄油10克无糖无添加椰粉4g~10g淡奶油15mlmct油5ml代糖适量生酮防弹椰奶的做法把这些分别放到杯子里。我用的是南国椰子粉。一包16g我分了4次才用完😂可能因为我用了淡...
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生酮防弹奶（代替防弹咖啡）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮防弹奶（代替防弹咖啡）做法

  • 生酮防弹奶（代替防弹咖啡）

  • 生酮早餐/饮料的超棒选择哦！！类似于防弹咖啡，但是用料变成了黄油和牛奶。由于黄油本身就是由牛奶加工而成的，因此其实这道饮料里完全就是奶奶奶。但是在选择牛奶的时候需要注意，不要让净碳水过量。总脂肪：48.5g，440大卡不到一点点；总蛋白质：7.5g，30大卡；总碳水（除去纤维素）：11.5g，45大卡...
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超级Q弹爆浆紫薯圆的做法步骤及图解,美味正宗的超级Q弹爆浆紫薯圆做法

  • 超级Q弹爆浆紫薯圆

  • Q弹薯圆外皮配上红豆沙内馅，咬一口，感觉不能更好了！！用料蒸熟紫薯200g木薯粉100g绵白糖15g红豆沙适量超级Q弹爆浆紫薯圆的做法将紫薯蒸熟，用勺子压成泥，如果觉得太干可以适量加点水压成泥后加入绵白糖（或者糖粉都可以）拌匀，加入木薯粉略拌匀带上一次性手套拌匀成团（面包机也可以，但...
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（一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的（一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡做法

  • （一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡

  • 一直不懂真正的咖啡☕️，那些一喝就知道产自哪里的咖啡豆是果香还是花香调，真的都是大神。那对于咱们这种不加奶不加糖的人来说，喝防弹咖啡绝对是煎熬，于是改良版来了，亲测有效瘦身用料纯黑咖啡2g热水250毫升黄油20克椰子油20克安佳奶粉5—10克代糖2克（一星期瘦八斤）超级好喝的生...
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超级无敌简单的椰汁冻，椰香四溢，QQ弹弹真好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单的椰汁冻，椰香四溢，QQ弹弹真好吃！做法

  • 超级无敌简单的椰汁冻，椰香四溢，QQ弹弹真好吃！

  • 用料牛奶200毫升椰汁/椰浆200毫升糖20克白凉粉20克淡奶油（可选）50毫升超级无敌简单的椰汁冻，椰香四溢，QQ弹弹真好吃！的做法食材大合影～所有食材加入小锅后搅匀，小火加热至煮开即可。倒入喜欢的模具～冷藏过夜就可以享受美味的椰汁冻啦！小贴士减肥的小仙女可以不放淡奶油，也是非常好...
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生酮防弹椰奶热可可的做法步骤及图解,美味正宗的生酮防弹椰奶热可可做法
防弹抹茶的做法和图解 好吃的防弹抹茶家常做法

  • 防弹抹茶

  • 防弹咖啡喝腻了之后，开始尝试其他防弹饮料。基础材料都是草饲黄油/酥油、椰子油、mct油、喜马拉雅盐（觉得加一点盐会提升味道，并且补充微量元素）。另外我还会加一勺胶原蛋白肽，补充营养，并且也能起到平衡咖啡、抹茶等本身苦涩的作用。用料草饲黄油/酥油一汤匙mct油一汤匙椰子油...
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椰浆千层马蹄糕（超Q弹）的做法步骤及图解,美味正宗的椰浆千层马蹄糕（超Q弹）做法

  • 椰浆千层马蹄糕（超Q弹）

  • 椰浆千层糕，口感Q弹，爽口有劲道，夏天来上块超赞用料马蹄粉250克椰浆400克牛奶150克饭用水650克红糖/黄片糖（习惯用红糖）150克炼奶60克椰浆千层马蹄糕（超Q弹）的做法选用好的马蹄粉一定要好的才能做出Q弹的口感。先按图片材料量分好备用第二步把300克饮用水倒入150克马蹄粉混合绞...
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［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶做法

  • ［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶

  • 由于对奶茶以及奶盖痴迷的热爱，在自己研究如何做健康奶茶的路上越走越远～以前是直接煮茶包用牛奶冲茶，或者用奶油球调配，但在接触生酮饮食后，开始注重健康脂肪的摄入下午打好一杯奶茶，倒入精致的咖啡杯里，不管是什么天气安静的喝完下午茶，简直不要太幸福～～其实咖啡和茶可以根据自己...
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简单易学的防弹豆浆咖啡美食做法

  • 防弹豆浆咖啡

  • 豆浆碳水1.9，因为不太喜欢豆制品，所以很少尝试，友好不友好可能存在个体差异吧用料咖啡1杯黄油10克椰子油20克赤藓糖醇5克防弹豆浆咖啡的做法咖啡打底先进了料理杯豆浆忘记拍了，给你们看看豆渣吧！被我做了豆渣蛋糕咖啡加入豆浆，黄油椰子油代糖搅打均匀...
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肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版做法

  • 肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版

  • 防弹饮食是我近9年尝试过的瘦身方法中，最有饱腹感、最容易执行、见效最快的减脂方法。（我保持46-48kg的体重有9年了，最近几年跑马拉松和越野赛，并不是一个胖子）每次体重击破48公斤，我就开始一轮控制和调整活动。从刚生完小孩到现在，尝试过各种靠谱或不靠谱，健康或不健康的减脂方...
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「低碳·生酮」防弹椰奶热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·生酮」防弹椰奶热可可做法

  • 【低碳·生酮】防弹椰奶热可可

  • 用料椰奶50g椰子油20g无糖奶油20g100%无糖可可粉10g-------工具电子秤搅拌汤匙马克杯-------每份净碳水5g脂肪49g蛋白质4g膳食纤维0g热量461kcal【低碳·生酮】防弹椰奶热可可的做法将所有材料计量完成。将椰奶加热后，放入椰子油，奶油搅拌均匀。加入可可粉，搅拌均匀即可完成...
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生酮 防弹椰奶咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 防弹椰奶咖啡做法

  • 生酮 防弹椰奶咖啡

  • 用料椰子油一勺南方无糖椰子粉一袋挂耳咖啡一袋生酮防弹椰奶咖啡的做法泡一杯UCC挂耳黑咖啡。开一袋南方无糖椰子粉，再加100ml热水，倒入咖啡中，搅拌均匀。加一勺椰子油，用手持搅拌棒搅拌出绵密的泡沫就可以啦～喝起来有浓郁的咖啡和椰香，而且口感丝滑！～...
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椰香防弹咖啡(keto生酮饮食，)的做法步骤及图解,美味正宗的椰香防弹咖啡(keto生酮饮食，)做法

  • 椰香防弹咖啡(keto生酮饮食，)

  • 防弹咖啡，应读作(fangdan)，就是能量满满，不怕来自各方的枪林弹雨的攻击，早餐来一杯，一天都防弹啊！😇当然，生酮的朋友也可以读作(fangtan),就是生酮指标不反弹的意思！😇不是生酮的朋友不加椰子油，就是一杯提神的健身佳饮！用料无糖咖啡液150毫升无糖椰浆粉35克椰子油20毫升椰香防弹咖...
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超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食的做法步骤及图解,美味正宗的超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食做法

  • 超简单防弹“奶茶”/防弹系列_生酮饮食

  • 步入正确生酮饮食，首先要学会怎么做防弹饮品系列。我查阅了很多资料，做了一番研究，发现这个防弹的配方最靠谱！而且很简单，3⃣️种材料只需❸步，三分钟生酮早餐防弹饮品系列！留意一下后面的小贴士哟~用料红茶包/无糖咖啡粉/无糖可可粉一杯的量开水200-300毫升含盐黄油20克MCT油/椰...
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超级Q弹的椰汁千层糕的做法步骤及图解,美味正宗的超级Q弹的椰汁千层糕做法

  • 超级Q弹的椰汁千层糕

  • 下午茶，亲朋好友来访，必不可少的佳点，超级Q弹，椰汁味浓郁今天时间紧迫，好多图片没拍到，下次做会拍得更详细点用料小黄浆：黄片糖150克洲星马蹄粉150克清水650克小白浆：洲星马蹄粉100克纯牛奶210克椰浆400克超级Q弹的椰汁千层糕的做法我们先做小黄浆，因为这里我用的是黄片糖，所以小黄...
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消耗椰浆第一弹——椰浆古早蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的消耗椰浆第一弹——椰浆古早蛋糕做法

  • 消耗椰浆第一弹——椰浆古早蛋糕

  • 椰子控们看过来！来试试这款椰浆古早蛋糕，烫面水浴法，口感非常的柔软湿润，个人感觉比戚风蛋糕好吃～用料蛋清6个细砂糖50克蛋黄7个玉米油70克椰浆150克低筋面粉100克盐1.5克白醋7滴消耗椰浆第一弹——椰浆古早蛋糕的做法先把用料都准备好，分蛋，这里用到了六个蛋清和7个蛋黄，都是60...
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防弹奶茶的做法和图解 好吃的防弹奶茶家常做法

  • 防弹奶茶

  • 懒得煮，又因为痛风不能喝咖啡，就捣鼓了这个。用料纯牛奶1盒红茶1包开水约300ml牛油10克椰子油10克防弹奶茶的做法先泡好茶底待用，然后称好椰子油和黄油倒入调杯（调杯必须够大，因为茶加奶超过500ml的量了。）倒入已经冲泡好的红茶进调杯，然后搅拌，令黄油和椰子油融化混合。最后加入...
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生酮Keto椰蓉酥（盐甜半口）超强防弹的做法步骤及图解,美味正宗的生酮Keto椰蓉酥（盐甜半口）超强防弹做法

  • 生酮Keto椰蓉酥（盐甜半口）超强防弹

  • 我很喜欢在生酮饮食的范围内，用简单的方式制作美好的食物。纯甜口的食物最近吃得太多，换个半口的吃。灵感来源于我们中国的经典传统点心——桃酥。这个椰蓉酥太太太太好吃了！非常得香！酥！脆！酥脆到上下唇一抿就碎！口感盐甜参半，轻易不会腻。买来的椰蓉不需要处理直接使用，不要怕颗...
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生酮，防弹椰浆热可可（附营养表）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮，防弹椰浆热可可（附营养表）做法

  • 生酮，防弹椰浆热可可（附营养表）

  • 喝不惯自制的防弹咖啡，但这个热可可，可可粉的味道很好的中和了油脂的腻，准备加入常备餐单了。生酮减肥适用，可代替早餐。营养表数据来自APP自带数据库，不保证绝对精确，仅供参考。用料椰浆50克无盐黄油20克椰子油或者MCT油20克无糖可可粉10克生酮，防弹椰浆热可可（附营养表）的做法椰...
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