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牛油果杂蔬烘蛋的做法食谱

简单易学的牛油果杂蔬烘蛋美食做法

  • 牛油果杂蔬烘蛋

  • 近期最爱！超级低碳！蛋白量爆表嗷～虽然都是烘蛋但和omelet又很不一样～～注意平底锅和铸铁锅操作有所不同～放料非常随意～青豆，玉米，胡萝卜，鲜虾，干贝，火腿，培根，蘑菇，蕃茄丁，彩椒丁，爱放什么都可以～～XD！cheese强烈建议加入嗷～然后如果不放鸡蛋的话请自行增加一些蛋清～用料鸡蛋1个蛋清1/4cup蔬菜丁1...
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「懒人早餐」鲜虾牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人早餐」鲜虾牛油果杂蔬烘蛋做法

  • 【懒人早餐】鲜虾牛油果杂蔬烘蛋

  • 早餐5分钟，管饱3小时！用料大虾仁4只鸡蛋1只蛋白1只牛油果1/4杂蔬1把油一丢丢大蒜盐/黑胡椒/罗勒碎适量【懒人早餐】鲜虾牛油果杂蔬烘蛋的做法图上这个就是单人份的（16.5cm的铸铁锅），用到的材料是1/4牛油果，4个大虾仁，一把杂蔬，一只鸡蛋白和一只全蛋；我的虾仁大了些，所以我把它们剖...
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芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士杂蔬烘蛋（无油版）做法

  • 芝士杂蔬烘蛋（无油版）

  • 用料番茄半个口蘑适量洋葱半个菠菜若干鸡蛋三个盐少许黑胡椒适量芝士两片芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）三个鸡蛋打散加盐调味铸铁锅或平底锅不放油大火烧热后先下番茄口蘑洋葱翻炒五分熟后加入菠菜菠菜...
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简单易学的亚麻籽油杂蔬烘蛋美食做法

  • 亚麻籽油杂蔬烘蛋

  • 杂蔬烘蛋，其实跟早前做的面包咸布丁没多大差别，少了土司而已。把原方的淡奶油换成牛奶，用淡奶油吃起来或许口感细滑，但热量也会略高一点。没有火腿肠，肉末也不错，炒一炒，可以去除部分油脂，肉香也会更浓一点。若是再懒一点，肉末也大可以省去，吃个蛋奶素也是不错。事先把豌豆焯熟，土豆...
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健康快手菜：牛油果鸡蛋豆腐炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手菜：牛油果鸡蛋豆腐炒杂蔬做法

  • 健康快手菜：牛油果鸡蛋豆腐炒杂蔬

  • 看视频被启发牛油果也可以炒着吃🤓正好家里有鸡蛋豆腐和一些蔬菜，快手健康备餐系列😋用料牛油果2个鸡蛋2个老豆腐一小块辣椒洋葱大蒜紫菜点睛之笔酱油/鱼露勺味淋/米酒盐/胡椒健康快手菜：牛油果鸡蛋豆腐炒杂蔬的做法杂蔬不限种类，洋葱大蒜必备，紫菜绝对是点睛之笔洋葱大蒜先...
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鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）做法

  • 鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）

  • 去年暑假做的了，一直没发，两个月每天都在做各种减脂餐用料鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米适量鸡胸肉半块土豆半个西葫芦（可不放）两片黑胡椒（自己研磨的颗粒）适量生抽一勺料酒一勺耗油半勺盐少许鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法鸡胸肉提前腌制，将黑胡椒生抽耗油料酒都倒入装鸡胸肉的袋子里（我都是...
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牛油果烘蛋的做法和图解 好吃的牛油果烘蛋家常做法

  • 牛油果烘蛋

  • 用料鸡蛋3个牛油果半个蒜末柠檬汁5～10滴黑胡椒少许盐少许牛油果烘蛋的做法熟透的牛油果用叉子弄成泥，打入3个鸡蛋，挤5～10滴柠檬汁，放入蒜末，黑胡椒，盐。并搅拌。油热后倒入蛋液，小火摊成圆形定型后翻面至成熟...
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彩蔬牛油果虾仁烘蛋（10个月辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的彩蔬牛油果虾仁烘蛋（10个月辅食）做法

  • 彩蔬牛油果虾仁烘蛋（10个月辅食）

  • 用料牛油果半个虾仁4只鸡蛋1个青菜1颗西红柿半个黄瓜几片洋葱适量奶酪适量彩蔬牛油果虾仁烘蛋（10个月辅食）的做法牛油果黄瓜切片，洋葱切丝，西红柿切丁，虾仁开背。青菜焯水过凉水沥干剪碎，和鸡蛋奶酪一起搅拌均匀容器刷薄油（可以用厚蛋烧锅，我想做圆的就用了披萨盘）洋葱炒香，虾仁炒...
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宝宝辅食：每日坚果鲜虾杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：每日坚果鲜虾杂蔬烘蛋做法

  • 宝宝辅食：每日坚果鲜虾杂蔬烘蛋

  • 适合12M+第一次给汉堡包吃烘蛋，小家伙可高兴了，看来很好吃，自己偷偷尝了一口，的确营养美味又好看呀哈哈哈！是道很棒的快手早餐。食材可以根据自己现有的做，出来的成品都会美美哒。用料大虾1只彩椒2条胡萝卜1/3根土鸡蛋1枚卷心菜叶1片奶酪丝适量牛奶少许宝宝辅食：每日坚果鲜虾杂...
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「芝士杂蔬烘蛋」无油版的做法步骤及图解,美味正宗的「芝士杂蔬烘蛋」无油版做法

  • 【芝士杂蔬烘蛋】无油版

  • #机灵儿厨房#用料番茄个口蘑个洋葱个菠菜把【芝士杂蔬烘蛋】无油版的做法1⃣️番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）2⃣️三个鸡蛋打散加盐调味（两人份）3⃣️铸铁锅或平底锅不放油大火烧热后先下番茄口蘑洋葱翻炒4⃣️五分熟后加入菠菜5⃣️菠菜变...
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红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法

  • 红薯杂蔬烘蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分钟。锅中水煮沸，放入混合蔬菜粒和香菇，焯水1分钟后捞出。往蛋液中加入牛奶和盐，搅打均匀...
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牛油果鱼丸杂蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鱼丸杂蔬炒饭做法

  • 牛油果鱼丸杂蔬炒饭

  • 牛油果混合多种食材的炒饭，口感丰富，特别好吃，同时牛油果虽然口感有点像奶油，可是水果的香气吃起来一点都不腻，反而很清爽，超赞的！菜谱给的是两人份，可以两人吃，各位宅家的单身人士可以做一顿吃一天（才不告诉你我就是这样的）😏菜谱涉及到的食材，有的不是家里比较常备的，后面的小贴士有...
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杂蔬烘蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘蛋家常做法

  • 杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶搅匀，慢慢加入各种蔬菜。加三克食用油、少量盐，调味。放入蒸碗上蒸锅10分钟。出锅后加一...
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烤杂蔬牛油果全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的烤杂蔬牛油果全麦卷饼做法

  • 烤杂蔬牛油果全麦卷饼

  • 全麦饼皮的麦香、紫甘蓝&卷心菜丝脆脆、爆汁的圣女果、牛油果特有香气，怕不够吃又加了加州红豆，卷一卷，满满的咬一口，早餐的幸福！我今天的搭配：全麦卷饼、鸡蛋、鲜榨橙汁碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜&纤维，营养齐全，方便无油烟。😊用料全麦饼2张（自制）紫甘蓝、卷心菜丝100克加...
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牛油果杂蔬法棍沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果杂蔬法棍沙拉做法

  • 牛油果杂蔬法棍沙拉

  • 相较其他花式面包法棍热量相对较低，虽然没有什么味道，但配上沙拉味道就丰富很多,不会觉得无味寡淡～没有加入额外的沙拉酱，热量也会比较低，像我这种健身又喜欢面包的人，这道菜是不二选择～～用料牛油果半个玉米粒，青豆半碗胡萝卜半根法棍一块黑芝麻少许食用油少许盐少许现磨黑胡椒牛...
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牛油果油蔬菜饼杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果油蔬菜饼杂粮粥做法

  • 牛油果油蔬菜饼杂粮粥

  • 用料米1杯糙米20克西兰花3朵糯米1杯鸡蛋1个胡萝卜四分之一牛油果油蔬菜饼杂粮粥的做法胡萝卜切丁，西兰花清理焯水切丁洗杂粮米，炖粥，一般电饭锅煮粥模式，两小时将蔬菜丁加鸡蛋，打发好，平底锅刷牛油果油，摊鸡蛋饼粥熬至一个半小时时放蛋饼碎粥，蛋饼，一起熬半小时，激发蔬菜，牛油果油的...
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杂蔬烘蛋 frittata的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬烘蛋 frittata做法

  • 杂蔬烘蛋 frittata

  • 用料洋葱丁玉米粒彩椒丁黄瓜丁鸡蛋盐，黑胡椒杂蔬烘蛋frittata的做法热油锅，放入洋葱，玉米，彩椒翻炒放黄瓜丁倒入蛋液放盐，黑胡椒转至中火偏小，焖熟/烤箱烤熟...
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「杂蔬烘蛋」减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「杂蔬烘蛋」减脂早餐做法

  • 【杂蔬烘蛋】减脂早餐

  • 前一晚在家煮了火锅，剩下了很多蔬菜，正好今早可以做个杂蔬烘蛋。有蔬菜有鸡蛋而且无油，特别适合减肥人士食用。用料鸡蛋3个菠菜半把西兰花少许口蘑1个西葫芦少许小番茄若干洋葱适量紫甘蓝少许盐一小勺黑胡椒少许【杂蔬烘蛋】减脂早餐的做法先来一张大合照，准备好以上材料西兰...
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简单易学的无油低卡杂蔬烘蛋美食做法

  • 无油低卡杂蔬烘蛋

  • 绞尽脑汁换着花样做减脂餐昨晚尊的很好吃！记录一下房子～用料鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量牛奶和鸡蛋液的液体比1:1菠菜一把蛋清1个蘑菇5个韭菜一小把西红柿半个其他蔬菜有啥放啥，自己搭配橄榄油（选）一丢丢无油低卡杂蔬烘蛋的做法蔬菜洗净，菠菜切段，其他切丁菠菜，菇类焯水，比较容易熟的...
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牛油果烘蛋的详细做法大全,简单又营养的牛油果烘蛋做法

  • 牛油果烘蛋

  • 简单快手一分半牛油果烘蛋欢迎大家移步抖音号KetoDietVlog用料牛油果1个鸡蛋2个马苏里拉芝士20克混合调味料适量牛油果烘蛋的做法准备食材分别打入鸡蛋牛油果开果神器刚熟的牛油果用果刀粗的那边直接可以切片。然后摆入硅胶模具里进微波炉前用牙签戳破蛋黄外壁，防止微波的...
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鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋做法

  • 鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋

  • 超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
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果蔬烘蛋🥑的做法和图解 好吃的果蔬烘蛋🥑家常做法

  • 果蔬烘蛋🥑

  • 食材：1/4个花菜、鸡蛋两个、番茄一个、牛油果一个、咸味cheese适量、黑胡椒做法：1、花菜取花随意剁剁碎，鸡蛋打匀，番茄切片，牛油果切片，cheese掰小块。2、盘底铺上花菜碎，淋蛋液，摆好番茄和牛油果，铺喜好的芝士碎，烤箱200度20-25分钟左右（看个人口味）3、撒上黑胡椒等喜欢的调味。超快...
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「生酮」牛油果烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」牛油果烘蛋做法

  • 【生酮】牛油果烘蛋

  • 用料牛油果半颗鸡蛋2个培根适量马苏里拉芝士适量黑胡椒适量粉盐适量【生酮】牛油果烘蛋的做法将鸡蛋打散，牛油果切片。锅中倒入橄榄油或黄油，再倒入鸡蛋，拧到小火。鸡蛋半熟时放入牛油果片、马苏里拉芝士、培根，盖上锅盖焖一会，直到上面的鸡蛋凝固。撒上黑胡椒碎和粉盐即可享...
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🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋做法

  • 🥑牛油果芦笋杂蔬烘蛋

  • 健身减脂期天天研究菜谱玩低碳食材🤣超级低碳的一锅端🍳！杂蔬随意加，想怎么加就怎么加，随意来，开心就好🤣锅里用的油依旧是PAM0脂肪喷油🍳但凡需要用油的菜谱，我都是用这款喷油。用料鸡蛋2个0脂肪牛奶少许盐少许黑胡椒粉少许芦笋3根牛油果半个秋葵1根甜椒少许小萝卜1个芝麻少...
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杂蔬烘焙蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘焙蛋家常做法

  • 杂蔬烘焙蛋

  • 今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱半个蒜适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量用料2(酱汁)西红柿洋葱橄榄油盐胡椒粉高汤杂蔬烘...
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